Буклет для родителей "Профилактика плоскостопия"
материал по теме

     Современный ритм жизни и погоня за прекрасным будущим, порой заставляют забыть родителей о профилактике различных заболеваний. И, к сожалению это происходит ровно до тех пор, пока они не наступят. Сегодня дети очень много проводят времени в неподвижном состоянии за компьютерами, телефонами и прочими девайсами, напрочь забывают об активных играх. Такой порядок вещей приводит к развитию многих заболеваний, среди которых не последнее место занимает плоскостопие.

     Плоскостопие – это одно из самых распространённых и тяжело излечимых заболеваний современных детей. Оно характеризуется изменением продольного, поперечного сводов из-за слабости связочного и мышечного аппаратов.

     Профилактика изменения формы сводов подразумевает выполнение не только комплекса лечебных мероприятий, массажа, а также соблюдение правил личной гигиены тела. Для того чтобы исключить причины заболевания, лечение должно быть постоянным, вплоть до полного выздоровления и подтверждения диагноза специалистом.

     Профилактика от плоскостопия включает в себя различные меры, положительно влияющие на формирование свода стопы: массаж, хорошая обувь, лечебная гимнастика.

     Выбирая обувь для профилактики патологии нужно обратить внимание на следующие пункты:

     Детская обувь должна быть изготовлена только из натурального материала с твёрдым супинатором, удерживающим форму внутреннего края ноги.

     Подошва детской обувки, вне зависимости от того сколько ребёнку лет должна быть гибкой с каблуком 0,5-1 см.

Детская обувь должна совпадать по форме, ширине и высоте ножки, чтобы малыш чувствовал себя в ней комфортно. Только в этом случае она не будет мешать нормальному развитию стопы, кровотоку нижних конечностей.

     Длина стельки должна быть больше стопы на 10 мм (это припуск на рост ножки и простор во время хождения).

     Учитывая все вышеперечисленные меры выбора обуви, родители гарантировано выберут правильную обувь, а это означает, что как минимум не навредят здоровью ребёнка.

     Так же если ребёнок относится в группу риска патологии, то следует, как можно раньше начать профилактику плоскостопия, выполняя специальные упражнения для детей дошкольного возраста.

     Лечебные упражнения при заболевании стоп всегда следует начинать с небольшой разминки. Для этого ребёнок должен снять обувь, встать босиком или в тоненьких трикотажных носках на не скользящую поверхность.

     Включаете весёлую детскую музыку, и начинаете увлекательную разминку с ребёнком в такой последовательности:

• на носочках;
• на пяточках;
• на внутренней части стопы;
• на внешней части стопы, как мишки косолапые;
• под небольшим углом;
• по неровной поверхности.

В качестве такой поверхности можно использовать специальные профилактические коврики из магазина или сделанные своими руками. Посредством таких изделий выполняется точечный массаж стоп, улучшающий кровообращение, тонут мышц.

Упражнение «маленьких утят»

     Все упражнения выполняется в «сидячем» положении. Ручки находятся в упоре за туловищем.

     «Утятки ходят». В исходном положении ходим на месте, стараясь не отрывать носки от пола.
     «Утятки подтягиваются». С исходного положения, упираясь на внешний свод стопы, поднимаем внутренний и возвращаемся в исходную позицию.
     «Утятки крякают». С исходного положения пяточки поднимаются, разводятся в разные стороны и детки вместе с родителями «кря-кря-кря».

     Выполнять упражнения следует не меньше 1 минуты, повторяя от 4 до 6 раз каждое.

Упражнения лечебной гимнастики

     Эффективность упражнений и меры воздействия на мышцы стопы могут быть разные. Они выбираются в зависимости от степени развития заболевания, возраста ребёнка, интересов и личных предпочтений.

     Каждый ребёнок – это индивидуальная личность, подход к которой должен найти родитель самостоятельно. Кому-то нравится лечебная гимнастика в классическом варианте, а есть детки с творческим подходом. Им больше подойдёт рисование на бумаге, собирание предметов и т.д.

На 3 стадии развития болезни подобрать меры лечения и максимально эффективный комплекс упражнений лучше.

     Помните, малышам интересней выполнять упражнения за компанию с вами, нежели отдельно. Поэтому постарайтесь как можно с большим энтузиазмом занять ребёнка. Ведь профилактика патологии ещё никому не вредила, даже взрослым!

Массаж

     Лечебный массаж при плоскостопии лучше выполнять квалифицированному специалисту, который сможет правильно подобрать максимально эффективную технику. Однако если нет возможности делать массаж у профессионала, то можно выполнять его и в домашних условиях.

     Лечебный массаж нужно выполнять не только на ступнях, но и вдоль всей ноги (при необходимости и на поясничном отделе). Массаж выполняется посредством разминания, поглаживания, растирания тела.

     Выполняя все рекомендации специалиста, профилактику заболевания у вас есть шанс и восстановить идеальную форму свода стопы в дошкольном возрасте так, что бы в последующем плоскостопие никогда не беспокоило ребёнка.

     Будьте внимательны к деткам, берегите их здоровье с ранних лет!

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста