Зарядка после сна 1,2 младшие группы
картотека (младшая группа)
Предварительный просмотр:
Комплекс № 1 В лес на машине
I ч. На кроватях:
Проснись, дружок, и улыбнись (потягивание)
С боку на бок повернись (поворачиваются направо)
И в шофёра превратись (затем налево)
II ч. Дорожка здоровья (2 минуты).
В группе (повторить 2 раза):
Едем, едем мы домой - движение руками:
На машине легковой (крутим руль)
Въехали на горку – хлоп (хлопок над головой)
Колесо спустилось - стоп! (присесть)
Едем, едем, долго едем – (крутим руль)
Очень длинен этот путь. (ходьба на месте)
Когда к лесу мы подъедем, (руки вверх, наклоны вправо- влево)
Там мы сможем отдохнуть. (присесть)
III ч. Дыхательная гимнастика (повторить 2 раза):
- «Сдуем пыль с машины» (5р.) - глубокий вдох, выдох на ладошки
- «Накачаем шины» (5р.) - глубокий вдох, наклон вниз- выдох, встать – вдох
IV ч. Самомассаж комплекс № 1
Комплекс № 2 Медвежата
I ч. В кровати:
Проснись, дружок, и улыбнись, (потягивание)
С боку на бок повернись (поворачиваются направо)
И в медвежонка превратись. (затем налево)
II ч. Дорожка здоровья.
В группе (повторить 2 раза):
Медвежата в чаще жили,
Головой своей крутили! (повороты головой)
Вот так, вот так,
Головой своей крутили.
Медвежата мёд искали, (наклоны вправо- влево)
Дружно дерево качали.
Вот так, вот так,
Дружно дерево качали.
Вперевалочку ходили – (ходьба «вперевалочку»)
И из речки воду пили. (наклоны вперёд)
Вот так, вот так.
И из речки воду пили.
Вот мишутка наш идет, (ходьба на внешней стороне стопы)
Никогда не упадет.
Топ-топ, топ-топ, (ходьба на внутренней стороне стопы)
Топ-топ, топ-топ.
III ч. Дыхательная гимнастика (повторить 2 раза):
- Сел медвежонок, потрогал животик (сидя на стуле, ладонь на животе)
То животик поднимается, то животик опускается. (вдох- выдох) 5р.
- Мишка по лесу гулял, музыканта повстречал. И теперь в лесу густом он поет под кустом. (глубокий вдох, на выдох:«М-М-М» (похлопывая по ноздрям) – 5р
IV ч. Самомассаж комплекс № 2
Комплекс № 3 Мы лягушки – попрыгушки
I ч. В кровати:
Проснись, дружок, и улыбнись. (потягивание)
С боку на бок повернись (поворачиваются направо)
И в лягушку превратись. (затем налево)
II ч. Дорожка здоровья.
В группе (повторить 2 раза):
Мы лягушки – попрыгушки, (прыжки «пружинки»)
Неразлучные подружки. (повороты вправо – влево)
Животы зелёные, (руки вверх)
С детства закалённые. (похлопывание по плечам)
Мы не хнычем, мы не плачем, - (повороты головой вправо, влево)
Дружим, не ругаемся. (наклоны туловища вперёд)
Целый день по лужам скачем, (прыжки на месте)
Спортом занимаемся. ( ходьба на месте).
III ч. Дыхательная гимнастика(повторить 2 раза):
1.Подуем на плечо, - вдох через нос, выдох – поворачивает голову направо и, сделав губы трубочкой, дует на плечо.
Подуем на другое, - голова прямо - вдох носом, голову влево- выдох
Подуем на живот - 5р.
2. Как трубка, станет рот. - голова прямо - вдох носом, ребенок опускает голову, подбородком касаясь груди, делает спокойный выдох
Ну, а теперь - на облака - голова прямо - вдох носом, поднимает лицо кверху - выдох через губы, сложенные трубочкой - и остановимся пока».- 5р
IV ч. Самомассаж комплекс № 3
Комплекс № 4 Ёжик путешествует по лесу
I ч. В кровати:
Проснись дружок, и улыбнись. (потягивание)
С боку на бок повернись (поворачиваются направо)
В ёжика ты превратись. (затем налево)
II ч. Дорожка здоровья.
В группе (повторить 2 раза):
С барабаном ходит ёжик, (ходьба на месте),
Целый день играет ёжик. (игра на барабане)
С барабаном за плечами, - (обнять себя»)
Ёжик в сад забрёл случайно. (медленный бег на месте)
Ветер ёлками шумит, (наклоны вправо- влево, руки вверху)
Ёжик наш домой спешит. (медлен. бег на месте)
А навстречу ему волк, (ходьба с высоким подниманием колен)
На ежа зубами «щёлк». – (движение прямыми руками вверх-вниз)
Ёж иголки показал, (присед, растопыренные пальцы у головы)
Волк со страху ускакал. (прыжки на месте)
III ч. Дыхательная гимнастика:
1. «Ёжик пыхтит» (5р) -вдох глубокий через нос, наклон вниз, выдох: «пых-пых-пых»
2. «В лесу» (5 р.) заблудились в густом лесу, вдох, на выдохе: "ау".
(Менять интонацию и громкость и поворачиваться то влево, то вправо)
IV ч. Самомассаж комплекс № 4
Комплекс № 5 Мы весёлые матрёшки
I ч. В кровати:
Проснись дружок, и улыбнись. (потягивание)
С боку на бок повернись (поворачиваются направо)
И в матрёшек превратись (затем налево)
II ч. Дорожка здоровья.
В группе (повторить 2 раза):
Мы весёлые матрёшки, (наклоны вправо- влево)
Дружно хлопаем в ладошки. (хлопнуть в ладошки)
Раз-два, раз-два, (наклоны вправо-влево)
Дружно хлопаем в ладошки. - (хлопнуть в ладошки)
Мы весёлые матрёшки, - (наклоны вправо-влево)
Вам покажем наши ножки. (ноги поочередно на пятку)
Раз-два, раз-два, (наклоны вправо-влево)
Всем покажем наши ножки. (ногу на пятку одну, потом другую)
Мы весёлые матрёшки, (наклоны вправо-влево)
Приседаем, словно крошки. (приседания)
Раз-два, раз-два, (наклоны вправо-влево)
Славно мы приседаем, крошки. (приседания)
Мы весёлые матрёшки, (наклоны вправо-влево)
Мы попрыгаем немножко (прыжки на месте)
Раз-два, раз-два, ( прыжки на месте)
Мы попрыгаем немножко (прыжки на месте)
III ч. Дыхательная гимнастика:
1. «Надуем шарик» (5р)
И. П. стоя, руки на животе: вдох глубокий через нос, выдох: «ш-ш-ш»
2. «Вкусный пирог» (5-6 р.)
И. П. стоя, руки согнуты в локтях, ладошки у рта : глубокий вдох через нос, выдох: «А-а-ах!»
IV ч. Самомассаж комплекс № 5
Комплекс № 6 Мы лётчики
I ч. На кроватях:
Проснись, дружок, и улыбнись. (потягивание)
С боку на бок повернись (поворачиваются направо)
В лётчиков ты превратись. (затем налево)
II ч. Дорожка здоровья.
В группе (повторить 2 раза):
Вот мотор включился, (движение руками- заводим мотор),
Пропеллер закружился: (крутим согнутыми руками перед грудью)
«Р-р-р-р-р!»
К облакам поднялись, (руки вверх, поочерёдное)
И шасси убрались. (поднимание колен)
Вот лес, мы- тут, - (руки вверх, покачивая корпус)
Приготовим парашют. (руки через стороны вниз)
Толчок, прыжок, - (прыжки с поворотом)
Летим, дружок. (наклоны вправо-влево)
Парашюты все раскрылись, (руки соединить вверху через стороны)
Дети мягко приземлились. ( присесть руки вниз опустить через стороны)
III ч. Дыхательная гимнастика:
- «Накачаем шины» (5р.) -глубокий вдох, наклон вниз- выдох
- «Самолёт летит» (5р.) -глубокий вдох, на выдохе: «у-у-у-у-у!»
IV ч. Самомассаж комплекс № 8
Комплекс № 7 Мышь-зарядка
I ч. На кроватях:
Проснись, дружок, и улыбнись. (потягивание)
С боку на бок повернись ( поворачиваются направо)
И в мышат ты превратись. (затем налево)
II ч. Дорожка здоровья.
В группе (повторить 3 раза):
Вышли мыши как-то раз, -(ходьба на месте)
Посмотреть который час. –(смотрят в «бинокль»)
Раз, два, три, четыре –(ходьба с высоким подниманием колен)
Мыши дёрнули за гири. (рук, сжатых в кулак от плеч поднимаем вверх)
Вдруг раздался страшный звон, - (хлопок в ладоши)
Разбежались мыши вон. – (бег или прыжки на месте)
III ч. Дыхательная гимнастика:
- Сел мышонок, потрогал животик –( сидя на стуле, ладонь на животе)
То животик поднимается, - (вдох)
То животик опускается. – (выдох)- 5р.
- Мышонок по лесу гулял,
Музыканта повстречал.
И теперь в лесу густом
Он поет под кустом. – (глубокий вдох, на выдох: «М-М-М» (похлопывая по ноздрям) – 5р
IV ч. Самомассаж комплекс № 9
Комплекс № 8 Кисонька-мурысонька
I ч. На кроватях:
Проснись, дружок, и улыбнись. – (потягивание)
С боку на бок повернись – (поворачиваются направо)
В кошечку ты превратись. –( затем налево)
II ч. Дорожка здоровья.
В группе (повторить 2 раза):
На скамейке у окошка – (сидя на корточках, руки под щекой),
Улеглась и дремлет кошка.
Киска, глазки открывай – (встать, руки вверх),
И зарядку начинай! (руки вверх-вниз к плечам)
Захотела наша кошка – (наклоны вправо-влево)
Когти поточить немножко. (движения руками вниз-верх по ногам)
Кошка хвостиком махнёт, - («пружинка»)
Спинку плавно разогнёт. – (наклоны вперёд-назад)
Мы весёленькие кошки, - (наклоны вправо-влево)
Мы попрыгаем немножко – (прыжки на месте)
Раз-два, раз-два, - (прыжки на месте)
Мы попрыгаем немножко.
III ч. Дыхательная гимнастика:
1. «Кошка умывается, лапкой утирается» (водичка -5р.) -глубокий вдох, выдох – «с-с-с-с-с», «умыть» лицо
2. «Кошка сердится» (5р) -глубокий вдох, выдох – «фыр-фыр-фыр»,
разжимая и сжимая кулачки
IV ч. Самомассаж комплекс № 10
Комплекс № 9 Зайчата
I ч. На кроватях:
Проснись, дружок, и улыбнись. – (потягивание)
С боку на бок повернись – (поворачиваются направо)
И в зайчишку превратись. – (затем налево)
II ч. Дорожка здоровья.
В группе (повторить 2 раза):
Чтобы прыгнуть дальше всех,
Зайка лапки поднял вверх. –( поднять руки вверх)
Потянулся и …. прыжок (опускают руки вниз)
На траве стоят зайчишки, - (руки на поясе, повороты в стороны)
Все зайчишки шалунишки: (повороты вправо, влево с отведением рук)
Ножки дружно все сгибают, - (поочерёдное сгибание ног)
По коленкам ударяют. (с хлопком по коленам)
Вот увидел он лисичку, (руки на поясе, «пружинка»)
Испугался и затих. – (присесть)
Мы лисичку обхитрим,
На носочках побежим. – (бег или прыжки на месте)
III ч. Дыхательная гимнастика:
- «Говорилка» (3р.)
Восп: «Как разговаривает паровозик?»
Дети (вдох): «Ту – ту – ту – ту» (на выдохе)
Восп: «Как машинка гудит?»
Дети (вдох): «Би – би. Би – би» (на выдохе)
Восп: «Как пыхтит ёжик?»
Дети (вдох): «Пыф – пыф – пыф» (на выдохе)
Восп: «Как жужжит пчела?»
Дети (вдох): «З-з-з-з-з-з» (на выдохе)
IV ч. Самомассаж комплекс № 11
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
конспект гимнастики побудки после дневного сна в младшей группе "Небылицы"
Гимнатика побудка с закаливающими мероприятиями в младшей группе: контрасное воздушное закаливание, упражнения в кроватях....
Комплексы гимнастики после дневного сна (II младшая группа)
Комплексы гимнастики после сна разработаны автором с учётом возрастных особенностей детей. Структура комплексов состоит из трёх частей: I часть - разминка в постели; во II часть вход...
Побудка после сна в первой младшей группе
ПОБУДКА НАПРАВЛЕНА НА ПОСТЕПЕННЫЙ ПЕРЕХОД ДЕТЕЙ ОТ СНА К БОДРСТВОВАНИЮ, ОНА ПРОВОДИТСЯ В СЮЖЕТНО-ИГРОВОЙ ФОРМЕ, ПРЕДСТАВЛЯЯ СЕБЯ ВЕСЁЛЫМИ "ЖУЧКАМИ"....
Картотека физкультминуток во второй младшей группе; Картотека гимнастики после сна во второй младшей группе; Картотека подвижных игр во второй младшей группе; Картотека утренней гимнастики во второй младшей группе.
Картотека физкультминуток во второй младшей группе; Картотека гимнастики после сна во второй младшей группе; Картотека подвижных игр во второй младшей группе; Картотека утренней гимнастики...
Физкультурное развлечение "Зарядка с Барсучонком" в первой младшей группе
Физкультурное равлечение в первой младшей группе проводили в музыкальном зале. Детишкам очень понравилось....
Конспект утренней зарядки для детей 2-ой младшей группы
утренняя зарядка...
Анализ взаимопосещения обеда в младшей группе №5 «Фантазёры». Анализ взаимопосещения гимнастики после дневного сна в младшей группе №5 «Фантазёры».
Цель и задачи взаимопосещения обеда: Развитие навыков самообслуживания; становление самостоятельности; воспитание культурно-гигиенических навыков; формирование у детей опыта поведения за столом....