Комплексы утренней ритмической гимнастики в старшей группе
методическая разработка (старшая группа)

Комплекс ритмической гимнастики №1

1.        «Весёлый тренаж»   песня «Утром солнышко встает»

*        Ходьба по кругу со сменой направлений – 1 куплет

*        Ходьба на носочках, на пяточках с разным положением рук - припев

*        Боковой галоп (левое плечо вперед, правое плечо вперед) -2 куплет

*         Легкий бег на носочках - припев

2.        «Сара Барабу»

На проигрыш поднимаются на носочках, руки на поясе

1 куплет:

•        Повороты головы  вправо – влево ( по 2 раза)

•        Наклоны головы  вверх – вниз (по 2 раза)

•        «Качание плечами»

•        Хлопки над головой

  Припев:

•        «Моталочка» справа

•        «Моталочка» слева

•        Прыжок  - ноги в стороны – руки вверх

    2 куплет:

•            Наклоны туловища вправо – влево

•            Наклоны туловища вперед – назад

•            Качание бедрами

•            Прыжки с выбрасывание ног вперед

  Припев:

    3 куплет

• Ходьба приставным шагом влево(вправо) с хлопком.
• Приседания, руки вперед
• Ходьба на месте.

Танец «Часики»

1 куплет

Руки на поясе, поднимаются на носочки и опускаются.

Руки вверх «домиком», рука вправо (влево) с приседом.

Поворот вокруг себя, руки согнуты в локтях, скользящие движения руками.

2 куплет

Наклон вправо (влево), нога на пятку  с разведением рук в стороны.

Руки вверх «домиком», рука вправо (влево) с приседом.

Поворот вокруг себя, руки согнуты в локтях, скользящие движения руками.

На проигрыш садятся «по турецки» и качаются из стороны в сторону.

Ложатся на пол на живот, руки под щеки, поочередно поднимают согнутые ноги.

3 куплет

Шаг вправо (влево) с хлопком над головой.

Поворот вокруг себя, руки согнуты в локтя, скользящие движения руками.

Комплекс ритмической гимнастики №2  (девочки с султанчиками, мальчики с гантелями.)

«Веселый тренаж» музыка «Цирк»

*Ходьба спортивным шагом за направляющим.

* Ходьба «Акробаты» на носках, на пятках.

* Ходьба «Гимнасты» со сменой рук.

* Ходьба «Чудо-силачи» широким шагом, руки на поясе.

* Бег «Скачет конь»

*Дыхательное упражнение: вдох – руки в стороны, выдох – руки вниз.

Перестроение тройками через середину зала.

 Основная часть: под музыку «Парад-але»

1.- руки вверх- шаг вперед.

   - руки к плечам- шаг назад.

   -руки в стороны – шаг вправо.

   -руки к плечам- шаг влево.

2. Наклоны:

- вперед – руки вперед,

- прямо-руки вниз,

- вперед – руки в стороны,

- руки вниз.

3. Повороты:

-вправо – руки вперед,

- прямо – руки вниз. Тоже влево.

4. Приседы:

- присед – руки вперед,

- встать – руки вниз.

5. Сидя на полу:- наклон коснувшись носков ног,- и.п.

6. Лежа на животе: упражнение «Птичка»

7. Прыжки:- на носках с поочередным выбросом рук вверх.

8. Дыхательное упражнение.

Танец «У жирафа пятна, пятнышки везде..» (движения по тексту песни).

Комплекс ритмической гимнастики №3

   1 часть.»Веселый тренаж»  (песня «Выглянуло солнышко»)

 – ходьба на носках, руки вверх, покачивая кисти рук влево-вправо.

 – ходьба на пятках, руки в стороны.

 – ходьба  на полусогнутых  коленях, руки на поясе

-  бег носки вперёд, руки на поясе.

-  бег носки назад, руки на поясе.

 – 8 – 8 шагов на месте с энергичной работай рук.

Перестроение в четверки.

2 часть. (Минусовка «Три желания»)

1упр.

1 – ноги согнуть с хлопком по коленям

2 – выпрямиться в стойке ноги врозь, перенести тело в лево руками                  выполнить хлопок, правым носком ударить о пол.                                                                                                                        

  то – же в другую сторону 3 раза.

2 упр.

  1 – 2 – в присед согнуть через стороны руки к плечам.

   3 – 4 – выпрямляясь, разгибаем руки в стороны, ноги работают, как и упр.1.

3 упр.

 1 – 2 – правая рука вверх, наклон туловища влево.

  3 – 4 – сгибая колени, меняя положение в другую сторону.

4 упр.

 1 – 2 – с повтором влево, правую руку согнуть

 3 – 4 – то – же в другую сторону.

5 упр.

  1 – 2 – приставной шаг влево, рука вверх

  3 – 4 – шаг  вправо.

6 упр.

  1 – 2 – присед левая рука вверх

  3 – 4 – выпрямляясь, рука вниз

 5 – 6 – присед правая рука вверх

  7 – 8 – выпрямляясь, рука вниз

7 упр.

 1 – 2 – присед левая рука  в правую сторону перед грудью.

 3 – 4 – выпрямляясь, рука вниз

5 – 6 – присед правая рука в левую сторону

 7 – 8 – выпрямляясь, рука вниз

8 упр.

1 – 2 – правую ногу вперёд на пятку, руки согнуть вперёд.

 3 – 4 – ногу приставить, руки выпрямить впереди.

  5 – 6 левую ногу вперёд на пятку, руки согнуть вперёд.

 7 – 8 – ногу приставить, руки выпрямить впереди.

9 упр.

1 – 2 – руки вверх, прогнуться в спине ногу назад.

3 – 4 – руки опустить вниз, ногу приставить в полуприсяд вместе.

 5 – 8 – то – же другой ногой.

3 часть Танец «Виноватая тучка»

4 часть Релаксация