"Аквааэробика в домашних условиях"
методическая разработка
Аквааэробика - это замечательная зарядка для сердечно-сосудистой системы ребенка. Занятия в воде особенно полезны для детского организма. Ведь во время движения в воде нагрузка падает в основном на мускулатуру. Мышцы укрепляются, а вот позвоночник и суставы отдыхают.
В данной методической разработке вы найдете примерный комплекс упражнений для занятия аквааэробики
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 12.75 КБ |
Предварительный просмотр:
Выступление на Ярмарке здоровья
Старший воспитатель
Михайлова Д.С.
Аквааэробика в домашних условиях
Здравствуйте, уважаемые родители!
Сегодня я расскажу Вам про вид оздоровительной физической культуры ребенка - аквааэробику.
Почти все дети любят воду. Само присутствие в воде уже является закаливающей процедурой, ведь в воде тело охлаждается в полтора раза быстрее, чем в воздухе. Это замечательная зарядка для сердечно-сосудистой системы ребенка. Занятия в воде особенно полезны для детского организма. Ведь во время движения в воде нагрузка падает в основном на мускулатуру. Мышцы укрепляются, а вот позвоночник и суставы отдыхают.
Вода действует успокаивающее на возбуждаемых детей, а слишком активным дает возможность выплеснуть излишки энергии (Просмотр видео)
Примерный комплекс упражнений (можно включить музыку; для безопасности в ванную обязательно нужен противоскользящий коврик.)
1.разминка
- ходьба на месте;
-ходьба с высоким подниманием колена:
- шаг вправо/лево с приседом и вытягиванием руки- 5 раз;
-бег на месте;
- повороты вокруг себя – 3 раза в каждую сторону.
2. основная часть – с мячом (и.п. ноги на ширине плеч)
- наклоны с мячом вправо/влево (руки с мячом над головой) – 5 раз;
- приседания с мячом (руки с мячом перед собой) – 5 раз;
- повороты туловищем с мячом вправо/влево в приседе – 5 раз;
-перешагивание через обруч, гимнастическую палку, скакалку и пр.
3 – восстановление дыхания (глубокий вдох носом, выдох через рот)
Такие простые упражнения можно использовать дома в ванной, либо в бассейнах, водоемах летом.
Условия проведения:
- можно включить музыку;
- использовать антискользящий коврик в целях безопасности;
- использовать доп.атрибуты (мячи, игрушки, кегли и др.).
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Танцевальные композиции в воде с использованием элементов аквааэробики, гидропластики и акробатических упражнений
По развитию у детей плавательных навыков использую нетрадиционные формы работы на занятиях: элементы аквааэробики, гидропластики, акробатические упражнения....
![](/sites/default/files/pictures/2011/04/11/picture-9904.jpg)
Аквааэробика- технология здоровьесбережения и сопутствующая форма развития плавательных способностей детей дошкольного возраста.
Образовательный процесс в овладении плавательными навыками требует от детей усидчивости, концентрации внимания на выполнении каждого движения, а дети не любят монотонности и однообразия. В связи с эти...
![](/sites/default/files/pictures/2017/03/07/picture-243701-1488895215.jpg)
Плавание с элементами Аквааэробики в ДОУ у старшего дошкольного возраста
Упражнения (групповые либо одиночные) выполняются под музыку, с различными предметами и без предметов....
Использовании аквааэробики в детском саду на занятиях по плаванию.
Развитие современного общества предъявляет новые требования к развитию учреждений, а стало быть и к организации воспитательно- образовательного процесса в целом. Образовательная политика Российс...
![](/sites/default/files/pictures/2018/03/11/picture-36984-1520732567.jpg)
Комплекс аквааэробики "Лягушата на пруду"
Упражнения аквааэробики выполняются под музыку с лентами....