Комплекс аквааэробики "Веселье"
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа) по теме

№

Название упражнения

Содержание

Дозировка

Методические указания

1.

«Прогулка»

И.п.–о. с. ; ходьба на месте, обруч перед собой

      10-20 с.

Спина прямая, руки с обручем перед собой локти не сгибать

2.

«Потягушки»

И.п. – стойка ноги врозь, обруч впереди; 1 -выпрямление рук с обручем вверх, посмотреть на обруч; 2- вернуться в И.п.

       6-8 раз

Руки прямые

3.

«Присед»

И.п. - тоже;

приседание, руки вытянуть вперед

        5-6 раз

Спина прямая

4.

«Неваляшка»

И.п. - тоже;

наклоны в стороны, обруч перед собой

        6-8 раз

Руки прямые

5.

«Касалки»

И.п. - тоже;

поднимание ног согнутых в колене

        6-8 раз

Колено выглядывает из обруча

6.

«Повороты»

И.п. - тоже; повороты

влево вправо, руки прямые перед собой

         6-8 раз

7.

«Полоскание»

И.п. - тоже ; движение рук с обручем в воде влево вправо

         6-8 раз

Следить, чтоб обруч находился в воде

8.

«Прыгалки»

И.п. – тоже; прыжок вверх на двух ногах

        6-8 раз

Прыгать высоко

9.

«Танцуют все»

И.п. – тоже; прыжки с ноги на ногу, обруч перед собой.

         10-20 с.

Выполнять энергично, весело