Физкультурно-оздоровительные мероприятия после дневного сна для дошкольников
методическая разработка
Трудно переоценить роль дневного сна в физическом и интеллектуальном развитии ребенка. Отдых в середине дня ему просто необходим. Но как помочь проснуться малышу в хорошем настроении и активно продолжить день? Проведите после тихого часа бодрящую гимнастику и комплекс закаливающих мероприятий! Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Сохранить и укрепить здоровье детей. При проведении физкультурно – оздоровительных мероприятий учитывать индивидуальный подход.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 fizkulturno.docx | 28.84 КБ |
Предварительный просмотр:
Физкультурно – оздоровительные мероприятия после дневного сна младшая группа (2 - 3 года)
№ п/п | Мероприятия | Описание | Длительность |
1 | Проветривание группы перед выходом детей из спальни | Окончить проветривание за 10 – 15 мин до подъема детей, в холодное время за 30 мин в соответствии СанПин | 3 мин |
2 | Подъем детей (поэтапное пробуждение) Гимнастика - пробуждение | Использование муз. Сопровождения. Гимнастика - пробуждение в постели с откинутым одеялом, включает в себя элементы потягивания, самомассажа, гимнастики для глаз, пальчиковой гимнастики, дыхательных упражнений, поочередное и одновременное поднимание и опускание рук и ног. | |
3 | Выход из спальни. Ходьба по «колючей» дорожке. Босохождение | Выход из спальни по «колючей» дорожке, спина прямая. | |
4 | Ходьба по контрастным дорожкам Босохождение | По мягким дорожкам: ребристая, мокрая, сухая дорожки | 1 раз |
5 | Комплекс упражнений на ковре Босохождение (дозировка в соответствии с комплексом) | Упражнения
| 3 мин |
Всего | 5 – 7мин |
Примечание:
При проведении физкультурно – оздоровительных мероприятий учитывать индивидуальный подход
В летнее время все мероприятия проводятся при открытом окне (в зависимости от погоды) с условием отсутствия сквозняка
Физкультурно – оздоровительные мероприятия после дневного сна младшая группа (3 - 4 года)
№ п/п | Мероприятия | Описание | Длительность |
1 | Проветривание группы перед выходом детей из спальни | Окончить проветривание за 10 – 15 мин до подъема детей, в холодное время за 30 мин в соответствии СанПин | 3 мин |
2 | Подъем детей (поэтапное пробуждение) Гимнастика - пробуждение | Использование муз. сопровождения. Гимнастика - пробуждение в постели с откинутым одеялом, включает в себя элементы потягивания, самомассажа, гимнастики для глаз, пальчиковой гимнастики, дыхательных упражнений, поочередное и одновременное поднимание и опускание рук и ног. | |
3 | Выход из спальни. Ходьба по «колючей» дорожке, с использованием дуги. Босохождение | Выход из спальни по «колючей» дорожке, спина прямая, подлезание под дугу или использованием спортивного инвентаря (перешагивание через предметы, ходьба змейкой между предметами и т.д) | |
4 | Ходьба по контрастным дорожкам Босохождение | По мягким дорожкам: мокрая, сухая, ребристая дорожки (спина прямая, руки на поясе, смотрим вперед). Между сухой и ребристой дорожкой расстояние для босохождения по полу. | 1 раз |
5 | Комплекс упражнений на ковре Босохождение (дозировка в соответствии с комплексом) | Упражнения
| 3 мин |
6 | Обширное умывание, обтирание полотенцем | Обтирание лица, шеи влажными ладошками. Полотенцем | 3 мин |
Всего | 8 - 10 мин |
Примечание:
При проведении физкультурно – оздоровительных мероприятий учитывать индивидуальный подход
В летнее время все мероприятия проводятся при открытом окне (в зависимости от погоды) с условием отсутствия сквозняка
Физкультурно – оздоровительные мероприятия после дневного сна средняя группа (4 – 5 лет)
№ п/п | Мероприятия | Описание | Длительность |
1 | Проветривание группы перед выходом детей из спальни | Окончить проветривание за 10 – 15 мин до подъема детей, в холодное время за 30 мин в соответствии СанПин | 3 мин |
2 | Подъем детей (поэтапное пробуждение со второго полугодия – вся группа) Гимнастика - пробуждение | Использование муз. сопровождения. Гимнастика - пробуждение в постели с откинутым одеялом, включает в себя элементы потягивания, самомассажа, гимнастики для глаз, пальчиковой гимнастики, дыхательных упражнений, поочередное и одновременное поднимание и опускание рук и ног. | |
3 | Выход из спальни. Ходьба по «колючей» дорожке, с использованием дуги. Босохождение | Выход из спальни по «колючей» дорожке, спина прямая, ноги ставим «носочек к пяточке», подлезание под дугу (перешагивание через предметы, ходьба змейкой между предметами, перепрыгивание через препятствия и т.д) ) | |
4 | Ходьба по контрастным дорожкам. Босохождение | По мягким дорожкам: мокрая, сухая, ребристая дорожка (спина прямая, руки на поясе, смотрим вперед). Между сухой и ребристой дорожкой расстояние для босохождения по полу. | 1 раз |
5 | Комплекс упражнений на ковре Босохождение (дозировка в соответствии с комплексом) | Упражнения
| 3 мин |
6 | Обширное умывание, обтирание полотенцем | Обтирание лица и шеи влажными ладошками, рук по локоть. Полотенцем | 3 мин |
Всего | 10 -12 мин |
Примечание:
При проведении физкультурно – оздоровительных мероприятий учитывать индивидуальный подход
В летнее время все мероприятия проводятся при открытом окне (в зависимости от погоды) с условием отсутствия сквозняка
Физкультурно – оздоровительные мероприятия после дневного сна старшая группа (5 – 6 лет)
№ п/п | Мероприятия | Описание | Длительность |
1 | Проветривание группы перед выходом детей из спальни | Окончить проветривание за 10 – 15 мин до подъема детей, в холодное время за 30 мин в соответствии СанПин | 5 мин |
2 | Подъем детей (вся группа) Гимнастика пробуждение | Использование муз. сопровождения Гимнастика - пробуждение в постели с откинутым одеялом, включает в себя элементы подтягивания, самомассажа, гимнастики для глаз, пальчиковые гимнастики, дыхательные упражнения, поочередное и одновременное поднимание и опускание рук и ног. | |
3 | Выход из спальни. Ходьба по «колючей» дорожке, с использованием дуги. Босохождение | Выход из спальни по «колючей» дорожке, спина прямая, ноги ставим «носочек к пяточке», подлезание под дугу* и использованием спортивного инвентаря (перешагивание через предметы, ходьба змейкой между предметами, перепрыгивание через препятствия и т.д) ) | |
4 | Ходьба по контрастным дорожкам Босохождение | По мягким дорожкам: мокрая, сухая, ребристая дорожка (спина прямая, руки на поясе, смотрим вперед). Между сухой и ребристой дорожкой расстояние для босохождения по полу. | 1 раз |
5 | Комплекс упражнений на ковре Босохождение (дозировка в соответствии с комплексом) | Упражнения
| 3 - 5 мин |
6 | Обширное умывание, обтирание полотенцем | Обтирание лица и шеи влажными ладошками, рук по локоть, грудная клетка. Полотенцем | 5 мин |
Всего | 13 – 15 мин |
Примечание:
При проведении физкультурно – оздоровительных мероприятий учитывать индивидуальный подход
В летнее время все мероприятия проводятся при открытом окне (в зависимости от погоды) с условием отсутствия сквозняка
*техника выполнения при подлезании правым (левым) боком: сначала передвигается правая (левая) нога, затем прогибается спина и проносится голова, а после этого переставляется левая (правая) нога, опора на обе руки перед собой
Физкультурно – оздоровительные мероприятия после дневного сна
подготовительная к школе группа (6 - 7 лет)
№ п/п | Мероприятия | Описание | Длительность |
1 | Проветривание группы перед выходом детей из спальни | Окончить проветривание за 10 – 15 мин до подъема детей, в холодное время за 30 мин в соответствии СанПин | 5 – 7 мин |
2 | Подъем детей (вся группа) Гимнастика пробуждение | Использование муз. сопровождения Гимнастика - пробуждение в постели с откинутым одеялом, включает в себя элементы подтягивания, самомассажа, гимнастики для глаз, пальчиковые гимнастики, дыхательные упражнения, поочередное и одновременное поднимание и опускание рук и ног. | |
3 | Выход из спальни. Ходьба по «колючей» дорожке, с использованием дуги. Босохождение | Выход из спальни по «колючей» дорожке, спина прямая, ноги ставим «носочек к пяточке», подлезание под дугу* и использованием спортивного инвентаря (перешагивание через предметы, ходьба змейкой между предметами, перепрыгивание через препятствия и т.д) ) | |
4 | Ходьба по контрастным дорожкам Босохождение | По мягким дорожкам: мокрая, сухая, ребристая дорожка (спина прямая, руки на поясе, смотрим вперед). Между сухой и ребристой дорожкой расстояние для босохождения по полу. | 1 раз |
5 | Комплекс упражнений на ковре Босохождение (дозировка в соответствии с комплексом) | Упражнения
расслабление | 5 мин |
6 | Обширное умывание, обтирание полотенцем | Обтирание лица и шеи влажными ладошками, рук по локоть, грудная клетка. | 5 мин |
Всего | 15 - 17 мин |
Примечание:
При проведении физкультурно – оздоровительных мероприятий учитывать индивидуальный подход
В летнее время все мероприятия проводятся при открытом окне (в зависимости от погоды) с условием отсутствия сквозняка
*техника выполнения при подлезании правым (левым) боком сначала передвигается правая (левая) нога, затем прогибается спина и проносится голова, а после этого переставляется левая (правая) нога, опора на обе руки перед собой.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
КОМПЛЕКС ЗАКАЛИВАЮЩИХ МЕРОПРИЯТИЙ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА (для детей раннего возраста)
В работе с детьми раннего возраста мы используем методическое пособие С. Я. Лайзане «Физическая культура для малышей» - М.: Просвещение, 1987.Новое звучание получило внедрение в практику работы дошкол...
конспект закаливающего мероприятия после дневного сна в средней группе
конспект закаливающего мероприятия после дневного сна...
Закаливающие мероприятия после дневного сна для дошкольников
В документе представлен комплекс закаливающих мероприятий для дошкольников после дневного сна....
Физкультурно – оздоровительные мероприятия после дневного сна (старший дошкольный возраст). Методическая разработка. Публикация.
Перспективный план физкультурно – оздоровительной работы после сна (старший дошкольный возраст)Оздоровительная работа с дошкольниками в последние десятилетия приобрела особую актуальность. Моя р...
Физкультурно – оздоровительные мероприятия после дневного сна.( план для детей среднего дош. возраста).Методическая разработка. Публикация.
Физкультурно – оздоровительные мероприятия после дневного сна....
"Оздоровительные мероприятия после дневного сна"
Гимнастика пробуждений, оздоровительные мероприятия после дневного сна...
- Мне нравится (2)