Комплекс гимнастики пробуждения «У солнышка в гостях»
методическая разработка (подготовительная группа)

«У солнышка в гостях».

«Быстрей просыпайтесь! – птицы запели, -

Откиньте одеяла, вставайте с постели,

Прячется вся темнота по углам,

Солнышко в гости идет по домам.

Упражнения выполняются на кроватях.

Ручки к солнцу поднимаем                            лёжа: потягивание двумя руками         Выше, выше, выше…

Вместе с солнцем подрастаем                                поочередное поднимание рук к верху     

До высокой крыши.                              

Солнечные зайчики                                                      вытянуть руки вперед - «фонарики»

Играют на стене.        

Поманю их пальчиком,                                      «зовущие» движения пальцами рук                                             

Пусть идут ко мне.

Из-за леса, из-за кручи                                                пальцы рук в «замок», руки вытянуть,

Выползли большие тучи.                                      повороты на бок

Скрыли солнышко из глаз                                           подтянуть колени к груди, обхватить их

И надвинулись на нас.                                                 руками

Ветер, ветер, поскорей                                               взмахивания руками вверх, вниз, влево,

Тучу темную развей.                                                 вправо

Тучка спряталась за лес,                                     приподнять голову, поглядеть на носки

Смотрит солнышко с небес.

Солнце, солнышко, гори,                                          сидя по-турецки: наклоны тела в стороны

Всем нам радость подари!

Здравствуй, солнце ясное!                                          потянуться вверх,  опустить  руки  через

Здравствуй, солнце красное!                                   стороны вниз

         Массаж биологически активных зон.

Солнце утром рано встало,                                 «фонарики»

Всех детишек приласкало.                                    гладить голову ладонями от лба к затылку

Гладит грудку,                                                       правой ладонью по часовой стрелке

Гладит шейку,                                                            двумя руками от позвоночника к груди

Гладит носик,                                                 указ. пальцами массировать крылья носа

Гладит лоб,                                                                разглаживать лоб от середины к вискам

Гладит щечки,                                                           потереть щеки

Гладит ушки,                                                           пальцами вести по краю уха сверху вниз

Гладит ручки… Вот!                                           растирать руки от пальцев к плечу      

Упражнения для стоп.

Солнце всем нам нравится,                                          растопырить пальцы ног

Без него мы плачемся,                                                 согнуть пальцы ног

А едва появится –                                                         описать круг ступнями, пятки вместе

Взгляд отводит, прячемся.                                       наклонить стопы вперед

Уж больно оно яркое,                                               наклонить правую стопу вправо

И светлое, и жаркое!..                                                 наклонить левую стопу влево

Ходьба по массажным дорожкам.

Общеукрепляющие упражнения в форме хороводной игры

(выполняются в групповой комнате)

Эй, ребята, не ленитесь!  На зарядку становитесь!

Справа – друг и слева – друг,  вместе все – в веселый круг!

Дыхательное упражнение

«Ветерок» - стоя прямо, короткий вдох носом;  продолжительный выдох на ладони, произнося звук «с» с движениями по тексту.

Ветер дует высоко: с-с-с…                            встать на носки, поднимая руки, голову поднять

Ветер дует низко: с-с-с…                      присесть, наклонить голову вниз

Ветер дует далеко: с-с-с…                        наклон вперед, руки вперед

Ветер дует близко: с-с-с…                                     поднести ладони ко рту

действия в соответствии с текстом

Под веселые напевы  повернемся вправо,  влево.

Руки вверх,   с наклоном вниз!    Вверх!    И снова наклонись!

Вправо, влево головою!     Руки вверх,    перед собою!

Топни правою ногой!     Вправо шаг!     На месте стой!

Топни левою ногой!     Влево шаг!     На месте стой!

Повернись направо к другу,    правую дай другу руку.

Повернись налево к другу,    левую дай другу руку.

Шаг назад и два – вперед,    вправо,   влево  поворот!

Покружимся,   повернемся,    снова за руки возьмемся!

Три шага вперед, дружок!   Станет тесным наш кружок!

Покружились…   Потолкались…    Повернулись…  Разбежались!

Дыхательное упражнение

«Жарко» - спокойный вдох и быстрый силовой выдох с поворотом головы и втягиванием живота за счет сокращения мышц, вытягивая губы в трубочку.

Подуем на плечо,   подуем на другое.

Нас солнце горячо пекло дневной порою.

Подуем на живот, как трубка станет рот.

А теперь на облака и остановимся пока.