комплексы гимнастики пробуждения
методическая разработка по физкультуре (старшая группа) по теме
Гимнастика пробуждения
Комплекс № 1
«Жучки – паучки»
«Потянулись жучки».
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Хорошо потянуться – руки в стороны. Повторить три раза; темп медленный.
«Проснулись глазки».
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Погладить закрытые глаза от переносицы к внешнему краю глаз и обратно (10 сек.); темп умеренный.
«Проснулись ушки».
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Растирать уши снизу вверх и обратно до покраснения и ощущения тепла (10 сек.); темп умеренный.
«Проснулись лапки».
И.п. – лежа на спине руки вдоль туловища. Поднять перед собой вытянутые вперед руки и потрясти ими (10 сек.); темп умеренный.
«Жучки греются на солнышке».
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 – поворот на живот. 2 – поворот на спину. Повторить пять раз; темп умеренный.
«Жучки готовятся к прогулке».
И.п. – лежа на спине, руки за головой. Поднять правую ногу, согнутую в колене. Опустить. Поднять левую ногу, согнутую в колене. Опустить. Повторить четыре раза; темп умеренный.
«Веселые жучки».
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-3 –хлопки руками перед собой. 4 –вернуться в и.п. Повторить пять раз; темп быстрый.
Ходьба по массажным дорожкам (2 мин.).
Дыхательные упражнения
«Ах!»
И.п. – стоя, руки вниз. Вдох, задержать дыхание, выдыхая, произнести «а-ах-х-х».Повторить три раза.
Закаливающие процедуры.
«Солевое закаливание»Гимнастика пробуждения
Комплекс № 2
«Веселый зоопарк»
«Звери проснулись».
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Зевнуть и хорошо потянуться. Повторить несколько раз; темп медленный.
«Хитрая лисичка»
И.п. – лежа на спине . Улыбнуться ,как хитрая лисичка. Повторить несколько раз.
«Приветливые волчата».
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Руки поднести к груди, затем вытянуть вперед. Вернуться в и.п. Повторить пять раз; темп умеренный.
«Филин».
И.п. – лежа на спине, одна рука лежит на животе, другая – на груди. Втягивая живот – вдох, выпячивая живот – выдох. Выдыхая, громко произносим «ф-ф-ф-ф». Повторить четыре раза; темп медленный.
«Ловкие зайчата».
И.п. – лежа на спине, руки вверх над головой. Поднять ноги, пальцами рук достать до пальцев ног. Вернуться в и.п. Повторить пять раз; темп умеренный.
«Ловкие обезьянки».
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. По команде воспитателя «Животики» повернуться на живот. По команде «Спинка» повернуться на спинку. Повторить пять раз; сначала умеренно, затем быстро.
«Рычание медвежат».
Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть «м-м-м-м», одновременно постукивая пальчиками обеих рук по крыльям носа.
«Сильный слон».
И.п. – лежа на спине; ноги согнуты в коленях. 1-3 – имитация ходьбы. 4 – вернуться в и.п. (30 сек.). Темп умеренный.
Ходьба по массажным дорожкам (2 мин.)
Дыхательные упражнения.
«Дуем на крылышки»
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплекс гимнастики пробуждения, средняя группа.
Данный комплекс гимнастики очень полезен для детей, дети просыпаются и становятся активными....
комплексы гимнастики пробуждения для дошкольников.
комплексы гимнастики пробуждения очень нравятся детям, дети просыпаются, с удовольствием выполняют упражнения....
Комплексы гимнастики пробуждения для старшего возраста на год
Физкультурно - оздоровительнаяработа....
"Комплексы гимнастики пробуждения"
В разработке представлены комплексы на год для детей 3-7 лет с различной дозировкой....
Картотека "Комплексы гимнастики пробуждения"
В каждой группе есть дети, которые долго не могут проснуться после дневного сна. Выполняя эти весёлые упражнения, дети наполняются радостью и бодростью....