Комплекс гимнастики пробуждения «Мы растём»
методическая разработка (средняя группа)

«Мы растем!»

Красно солнышко –

Колоколнышко!

Ты пораньше взойди,

Малышей разбуди!

Упражнения выполняются на кроватях.

Потягунюшки!  Потягунюшки!                         лежа на спине: потянуться

Поперёк толстунюшки!                                      развести руки в стороны, скрестить их -

                                                                               «обнять себя»

А в ножки ходунюшки,                                         поочередно поднимать ноги

А в ручки хватунюшки,                             поочередно поднимать руки –

                                                                                                   «хватательные» движения пальцами рук

А в роток говорок,                                                «зевают» прикрывая рот рукой

А в головку разумок!                                                     приподнять голову, слегка почесать темя

Массаж биологически активных зон.

Головушка – ловушка,                                    погладить себя по голове

Носик – курносик.                                                потереть крылья носа

Щёчки – комочки,                                                 помять щечки и потереть из ладонями

Губки – трубки.                                                      тянуть губы в трубочку, потереть с боков   

Зубочки – дубочки,                                                    постучать зубами

Глазки – подсказки,                                                   погладить веки закрытых глаз

Реснички – сестрички,                                     моргают

Ушки – подслушки.                                        потереть мочки ушей

Плечики – кузнечики,                                     руки скрестить, постучать по плечам

Ручки – хватучки,                                                       потереть ладошки друг о друга

Пальчики – мальчики.                                       шевелить растопыренными пальцами

Грудочка – уточка,                                          погладить грудь

Пузик – арбузик,                                                   погладить живот

Спинка – тростинка,                                             потереть спину тыльной стороной ладоней

Ножки – сапожки.                                          погладить ножки сверху вниз и наоборот

Ходьба по массажным дорожкам

(по поролоновым в чередовании по полу)

Общеукрепляющие упражнения

в форме хороводной игры

(выполняются в групповой комнате)

Дети держатся за руки, образуя круг. Действия в соответствии с текстом.

Мы пойдем сначала вправо – 1-2-3,

А потом пойдем налево – 1-2-3.

А потом в круг соберемся – 1-2-3,

А потом все разойдемся – 1-2-3.

А потом мы все присядем – 1-2-3,

А потом мы все привстанем – 1-2-3.

Выше руки поднимаем – 1-2-3.

А потом их опускаем – 1-2-3.

Пусть похлопают ладошки – 1-2-3,

Пусть попляшут наши ножки – 1-2-3.

Влево, вправо повернемся – 1-2-3,

И друг другу улыбнемся – 1-2-3.

Дыхательное упражнение

«Чистый воздух» - поднять руки через стороны вверх, сделать вдох через нос; опуская  руки через стороны вниз, тихо на выдохе произносить   «ф-ф-ф».

Руки к солнцу поднимаем,
И вдыхаем, и вдыхаем.

Ну, а руки опускаем,

Воздух тихо выдыхаем.