Оздоровительная гимнастика с элементами йоги для детей старшего дошкольного возраста
методическая разработка

Оздоровительная гимнастика с элементами йоги

для детей старшего дошкольного возраста

Подготовила: инструктор по плаванию

МДОУ ЦРР «Кристаллик» - детский сад №30

города Железногорска Курской области

 Слепнева Татьяна Николаевна 

Нововведения в системе современного физического воспитания связи с принятием ФГОС ДО и законе образование, позволяем ДОУ самостоятельно разрабатывать дополнительные общеобразовательные программы в сфере физической культуры.

Роль физического воспитания в современном дошкольном образовании становится все более значительной и актуальной, поскольку гармоничное развитие ребенка невозможно представить без комплексного подхода в формировании основ его здоровья. В процессе развития ребенка наиболее важна его двигательная активность.        

Двигательная активность – это биологическая потребность ребенка в движении, ее необходимо удовлетворять, чтобы избежать гиподинамии. Двигательная активность дошкольников связана с интеллектуальной деятельностью. Развитие, обретаемое в движении, касается не только двигательного аппарата, его мышц, связок, костей, движения способствуют развитию всех областей головного мозга, а также умственных способностей ребенка. Теоретическим обоснованием важнейшей роли двигательной активности в жизнедеятельности человека занимались и занимаются многие ученые: А. А. Ухтомский, В. Н. Шебеко, Г. А. Хухлаева и др. Их исследования доказывают, что двигательная активность действительно влияет на полноценное физическое развитие ребенка.

Но реальность современной жизни такова, что у детей дошкольного возраста заметно снижается двигательная активность, что приводит к проблемам: с осанкой, плоскостопием, дыхательной системой, нервной системой, сердечно сосудистой системой и другим проблем со здоровьем. Следовательно, физкультура для здоровья ребенка в нынешних условиях приобретает важную значимость.

В целях укрепления и сохранения здоровья детей в нашем дошкольном учреждении применяются различные здоровьесберегающие технологии и методики. Так мною было принято разработать программу и организовать кружок оздоровительной гимнастики с элементами йоги.

Почему именно я выбрала кружок с элементами йоги. Гимнастика с элементами йоги доступна детям дошкольного возраста. В различие от других физических упражнений, имеющий динамический характер, в оздоровительной гимнастике, внимание уделяется статическому удержанию поз. Их выполнение требует плавных, осмысленных движений, спокойного ритма и оказывает на организм умеренную нагрузку. Дети всех возрастов и степени подготовки могут заниматься йогой. Также йога помогает укрепить здоровья ребёнка в период развития. Детская йога улучшает работу внутренних органов, развивает гибкость, выносливость, силу, координацию. Занятия йогой укрепят мышцы спины и помогут ребёнку улучшить осанку. Йога формирует у детей уравновешенность и внимательность. Если ребёнок отличается гиперактивностью, то йога поможет ему научиться управлять своими эмоциями и телом. А если малыш тихий и пассивный, занятия йогой научат его проявлять инициативу и стать более решительным, уверенным в своих силах — она поможет ребёнку поднять самооценку, научит справляться со стрессами. Как правило, дети, посетив несколько занятий, продолжают практиковать йогу с удовольствием!

Цель данного кружка - развитие физических качеств у детей 5-7 лет через оздоровительную гимнастику с элементами йоги.

Задачи:

Оздоровительные задачи:

• охрана и укрепление физического и психического здоровья детей;
• совершенствование функций организма, повышение его защитных свойств и устойчивости к заболеваниям средствами движения, дыхательной гимнастики, воздушного закаливания;
• формирование правильной осанки, гигиенических навыков.

Образовательные задачи:

• ознакомление детей с терминами: физические качества; выносливость, равновесие, гибкость, сила;
• формирование физических двигательных умений и навыков ребенка в   соответствии с его индивидуальными особенностями;
• расширение кругозора, уточнение представлений о своём теле, уважительное отношение к физической культуре, создание положительной основы для формирования привычки к здоровому образу жизни.

Воспитательные задачи:

• воспитание потребности в здоровом образе жизни; выработка привычки к соблюдению режима, потребность в физических упражнениях и играх.

Особенность оздоровительной гимнастики с использованием элементов йоги состоит в целостности, упорядоченности и гармоничности происходящих при этом в организме адаптационных изменений. Новизна кружка заключается том, что в процессе выполнения упражнений у детей формируется и совершенствуется система функциональных резервов, повышается способность организма к мобилизации его возможностей, развиваются внутренние ресурсы организма, повышается его стрессоустойчивость. Это в целом способствует сохранению и укреплению не только физического, но и психологического здоровья детей.

Для разработки кружка основой являются работы таких авторов как: Т.Н.Дороновой, Н. В. Полтавцевой, Н. А. Гордовой, Д .В. Хухлаевой, В. А. Доскина, Л.Г. Голубевой. В практической реализации задач программа опирается на методические пособия Л. И. Латохиной, Л.Орловой, Н.Правдиной, А.Липень, Т.П.Игнатьевой. Развитие физических качеств осуществляется в ходе решения поставленных задач.

Принципы построения кружковой работы строиться на :

• системность – педагогическое воздействие выстроено в систему специальных занятий, упражнений и заданий;
• преемственность – каждый следующий этап базируется на сформированных навыках и, в свою очередь, формирует “зону ближайшего развития”;
• возрастное соответствие – предлагаемые игры и упражнения учитывают возрастные возможности детей данного возраста;
• деятельностный принцип – задачи развития физических качеств достигаются через игровую деятельность;
• здоровьесберегающий принцип – обеспечено сочетание статичного и динамичного положения детей, смена видов деятельности.

Занятия проводятся групповым способом (10- 15 детей), 1 раза в неделю. В процессе занятий с детьми проводятся предварительные беседы и рассматривание иллюстраций о здоровом образе жизни.

Занятия ведутся с дошкольниками 5-7 лет, без ограничений по группе здоровья, имеющие разный уровень развития физических качеств; отклонения в эмоционально-волевой сфере; трудно адаптируемые. Кружок носит также развивающий характер. Продолжительность занятия с детьми шестого года жизни – 30 минут, с детьми седьмого года жизни – 35 минут.

Подробнее рассмотрим структуру занятия.

Вводная часть длиться 5-7 минут в нее входит. Беседа с детьми, где мы узнаем у ребенка о его самочувствий, настроений. Далее мы настраиваемся на работу с помощью дыхательных гимнастик. Также обязательно в водную часть входит суставная гимнастика. Суставная гимнастика –это упражнения направленные на проработку мелких групп мышц и суставов. Особое внимание уделяется развитию мелкой моторики, то есть суставов и мышц ладони, стопы, шеи и головы. Упражнения начинаются в положении сидя, в дальнейшем выполняют стоя или во время ходьбы по кругу.

Основная часть состоит из нескольких блоков, и длиться 15-20 минут. В начале дети переходят к выполнению комплексу асан – 6-10 основных поз, обучаются новым упражнениям, закрепляют известные. Асана - это статичные положения тела, психофизиологическое упражнение, направленное на достижение силы, выносливости в выполнении упражнения.

Далее идет силовой блок. Где дети выполняют 3-4 асаны на укрепление основных групп мышц, в том числе: мышц живота; мышц спины путем наклона вперед; укрепления мышц ног; развития стоп; развития плечевого пояса; равновесие.

Также в основную часть входят дыхательные упражнения, самоомассаж, и гимнастика для глаз. Основная часть занятия заканчивается «Шавасоной» - поза полного расслабления под музыкальное сопровождение. В йоге считается , что кратковременный отдых после каждого упражнения и длительный отдых в конце комплекса очень важны. Поза полного расслабления считается одной из самых полезных для восстановления и укрепления как физической формы, так и психического состояния.

Заключительная часть занимает у на 3-5 минут. В нем мы постепенный перевод организма ребенка в состояние готовности к другим видам деятельности. Подвижные игры, направленные на активизацию действий детей, развитие их внимания. Подводим итоги отмечаются маленькие победы детей и беседуем о здоровом образе жизни.

Таким образом, гимнастика с элементами йоги – это полноценная гимнастика, развивающая и укрепляющая все мышцы тела, прекрасное средство борьбы с нарушением осанки и способ стать гибким. Соединения движения и дыхание в процессе выполнения поз является дополнительным средством оздоровления организма. Релаксация в конце занятия помогает открыть детям удовольствие от покоя тишины. Также она дает возможность для безграничной фантазии ребенка, поэтому на занятиях невозможно заскучать.