Комплекс гимнастики пробуждения «Веселые мышата»
методическая разработка (старшая группа)
Во время сна человек отдыхает, и интенсивность происходящих в его организме процессов снижается. После пробуждения ото сна, функциональная активность различных органов и возбудимость центральной нервной системы постепенно повышается, но процесс этот происходит довольно медленно. Для того чтобы прийти в норму, необходимо выполнять гимнастику - физические упражнения, выполняемые после сна и способствующие ускоренному переходу организма к бодрому работоспособному состоянию. Это позволяет плавно и одновременно быстро повысить умственную и физическую работоспособность организма и подготовить его к восприятию значительных физических и психических напряжений.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 kompleks_gimnastiki_probuzhdeniya.docx | 18 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс гимнастики пробуждения
«Веселые мышата».
В домике у Кисы
Завелись мыши.
Упражнения выполняются на кроватях.
Мышки в норочках сидели, лежа на спине: накрыть себя с головой одеялом
Мышки в щелочки глядели. откидывать и снова накрывать себя одеялом
Видят, кошки не видать. приподнять голову, повороты головы в стороны
Мышки вышли погулять. сгибать и разгибать ноги в коленях
Мышки корку отыскали потянуться руками в стороны
И обедать сразу стали. хлопки
Хрум-хрум-хрум! ритмично сжимать и разжимать пальцы на руках
Хрум-хрум-хрум!
Подняли мышата шум. повороты тела на бока
Кошка мышек услыхала, лежа животе: руки под грудью – выпрямить руки
Кошка мышек напугала. приподняться
Мышки все в комочек сжались… стоя на четвереньках: сгруппироваться
И по норкам разбежались. накрыться одеялом
Массаж биологически активных зон.
Все мышата мыли лапки: гладит руки от кисти к плечам
Вот так, вот так!
Мыли ушки, щечки, брюшки: потереть ладошками уши, щеки, живот
Вот так, вот так!
А потом помыли лобик: гладить лоб от середины к вискам
Вот так, вот так!
Носик и, конечно, ротик: указ. пальцами потереть крылья носа
Вот так, вот так! погладить губы от середины к щекам
А потом они устали, закрыть глаза, погладить веки пальцами
Сладко-сладко засыпали!
Упражнения для стоп.
В домике у Кисы ноги чуть согнуты в коленях: пальцы вместе, пятки врозь – «домик»
Веселятся мыши. шевелят пальцами
Скачут и играют, наклоны стоп вниз - встают на стопы
Песни распевают, наклоны стоп в стороны
Горюшка не знают. хлопки стопами
Только Киса на порог, натянуть носки на себя
Шасть по норкам – и молчок! согнуть пальцы
Ходьба по массажным дорожкам.
Общеукрепляющие упражнения
(выполняются в групповой комнате)
Дыхательное упражнение
«Мышата» - произносить на выдохе «пи-пи-пи» после каждой строчки.
Мышки пляшут на дорожке: «пружинка» с поворотом в стороны
Пи-пи-пи, пи-пи-пи!
Выставляют мышки ножки: выставляют ножки на пятку
Пи-пи-пи, пи-пи-пи!
Мышки в ладушки играют, хлопки в ладоши у правой и левой щеки
Пи-пи-пи, пи-пи-пи.
И по ножкам ударяют, чередование хлопков с ударами по коленям
Пи-пи-пи, пи-пи-пи.
Мышки хвостиком вертели, слегка присесть, «вертят хвостиком»
Пи-пи-пи, пи-пи-пи.
И по сторонам глядели, повороты головы вправо, влево
Пи-пи-пи, пи-пи-пи.
Что-то мышки услыхали, наклоны тела вправо, влево
Пи-пи-пи, пи-пи-пи.
И от страха задрожали, согнуть руки и встряхивать опущенными
Пи-пи-пи, пи-пи-пи. вниз кистями
Это вышел Васька-кот. присесть, закрыть ладонями лицо
Мышек он сейчас найдет.
Дыхательное упражнение
«Испугались» - стоя, сделать глубокий вдох через нос, приседая на выдохе произнести «А-х-х-х!». Упражнение повторить 5-6 раз.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплекс гимнастики пробуждения, средняя группа.
Данный комплекс гимнастики очень полезен для детей, дети просыпаются и становятся активными....
комплексы гимнастики пробуждения для дошкольников.
комплексы гимнастики пробуждения очень нравятся детям, дети просыпаются, с удовольствием выполняют упражнения....
Комплексы гимнастики пробуждения для старшего возраста на год
Физкультурно - оздоровительнаяработа....
"Комплексы гимнастики пробуждения"
В разработке представлены комплексы на год для детей 3-7 лет с различной дозировкой....