Мастер-класс для педагогов ДОУ по валеологии на тему «Будь здоров».
методическая разработка

    Мастер-класс для педагогов ДОУ по валеологии на тему «Будь здоров».

Будьте добрыми, если захотите;

Будьте мудрыми, если сможете;

Но здоровыми вы должны быть всегда.

Цель:  Формирование у педагогов умение и желание заботиться о своем здоровье, потребности в здоровом образе жизни и эмоциональном благополучии как залоге успешности в педагогической деятельности.

Задачи:

1. Создать условия для сохранения и укрепления здоровья педагогов

2. Поддерживать благоприятный  психологический климат в саду.

3. Сформировать у педагогов навыки саморегуляции, позитивное отношение, искренность и открытость.

1. Здравствуйте! Это слово мы слышим с рождения. С него начинается каждый день. Здравствуйте, на первый взгляд, это самое обыкновенное слово. Но в нем все: и свет улыбки, и радость встречи, и пожелания здоровья. Говоря «Здравствуйте», мы желаем человеку быть крепким, сильным, здоровым. Так давайте поприветствуем друг друга.

Педагоги приветствуют друг друга.

-Наша сегодняшняя встреча посвящена здоровью. Что же такое здоровье?

Ответы педагогов.

2. Итак, надо помнить…

-Здоровье не все, что приносит радость, но без здоровья ничего не радует.

-Здоровье- это не только хорошая физическая форма, но и душевное равновесие.

-Здоровье нужно не только тебе, но и людям, которым ты обязан помогать.

-Здоровье- это культура человеческих отношений.

-Здоровье- это социальная культура отношений.

-Здоровье- это образ жизни.

Хочешь быть здоровым, подружись с физкультурой, чистым воздухом и здоровой пищей. Учись правильно дышать: спокойно, неглубоко, размеренно.

-Здоровье- это капитал, его можно приумножить, а можно прокурить и пропить.

Хочешь быть здоровым – будь им! Старайся!

3. Педагогам необходимо помнить, что они входят в группу риска по различным профзаболеваниям. Вы часто вынуждены находиться в статистической позе. Из-за этого уменьшается подвижность суставов. Нарушается поступление кислорода к внутренним органам и головному мозгу. Все это может спровоцировать различные заболевания.

Статистические данные показывают, что 54% педагогов имеют нарушения массы тела, 70% - нарушение опорно-двигательного  аппарата. Нарушения в нервно-психическом здоровье имеют: после 10-ти лет работы более 35% педагогов; после 15-ти лет стажа- 40%; после 20-ти лет- более 50% педагогов. Постоянное перенапряжение приводит к ряду соматических заболеваний( язва желудка, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, гипертония).

К основным профессиональным заболеваниям педагогов относятся: миопия (близорукость), ларингит, синдром хронической усталости, гиподинамия ,остеохондроз.

Причинами заболеваний являются:

- Отсутствие стабильного режима труда и отдыха;

-Большая учебная нагрузка как результат невысокой оплаты;

-Отсутствие системы психопрофилактических мероприятий, комнат психологической разгрузки.

- Снижение двигательной активности.

4. Загадки.

Какой музыкальный инструмент считается самым любимым?- фортепиано.

Что на свете самое сладкое?- сон.

Что никогда не лень делать?- дышать.

Без языка, а сказывается?-болезнь.

Что дороже всего на свете?- здоровье.

5. Игра «Чудесный мешочек» (фрукты, овощи).

6. Упражнение « Дружественная ладошка».

-Мне хочется, чтобы о нашей сегодняшней встрече осталась память. Пусть это будет дружеская ладошка. Для это выполним упражнение, которое так и называется.

Участникам раздаются листы бумаги.

-Обведите контур своей ладони тем цветом, на который похоже ваше настроение сейчас и напишите на ней свое имя. Затем передайте листок с контуром ладошки вашим коллегам, пусть оставят свои пожелания или комплимент на одном из пальцев ладошки. Послание должно иметь позитивное содержание, личностную  обращенность.

Выполнения задания участниками.

-Пусть эти ладошки несут тепло и радость наших встреч, напоминают об этих встречах, а может быть, и помогают в сложный момент.

7. Рекомендации:

1. Начинайте каждый день с чувством радости.

2.Поддерживайте это состояние в течении дня.

3.Прежде чем дать волю гневу, сосчитайте до десяти.

4. Ощущайте себя хозяином и властелином  своей судьбы.

5. Относитесь к людям так, как вы хотели бы, чтобы люди относились к вам.

6. Питайтесь регулярно и разнообразно.

7. Исключайте жареную, жирную пищу, алкоголь.

8. Увеличьте потребление овощей, фруктов, рыбы, мяса, молочных продуктов.

9. Не переедайте на ночь.

10.Спите не менее 8-ми часов в сутки.

11.Занимайтесь физическими упражнениями.

12.Больше двигайтесь, старайтесь больше бывать на свежем воздухе.

13.Любите свою душу и тело.

14.Старайтесь окружить их комфортом.

15.Слушайте красивую музыку.

11. Заключение

-Спасибо за внимание! Пусть исполняются самые несбыточные мечты и самые нереальные желания! Пусть листы календаря сменяются, оставляя в памяти яркие события года! Всего Вам большого и светлого!..