Картотека физкульминуток
картотека (младшая группа)

1.

До пяти считаем.                    Ноги слегка расставлены.

Гири выжимаем.               Руки поднять медленно вверх – в стороны,

Сколько раз ударю в бубен,       Руки в замок вверх, резкие наклоны

Столько раз дрова мы рубим                 -  вперед вниз.

Сколько клеток до черты,          Воспитатель показывает числовую

Столько раз подпрыгните.               фигуру или цифру.

3.

На носочки встанем,                          Основная стойка, руки на поясе

Потолок достанем.                             Поднимаясь на носки, руки вверх.

Наклонитесь столько раз,                  Стоя ноги врозь.

Сколько уточек у нас.                        При наклонах ноги не нагибать.

Сколько покажу кружков,

Столько выполнишь прыжков          Стоя руки на поясе.

2.

Сколько точек будет в круге,       Воспитатель показывает круг с

Столько раз поднимает руки.       маленькими кружками, считает.

Сколько ёлочек зеленых,              Стоя, ноги, врозь, руки на поясе.

Столько выполним наклонов.    Ноги слегка расставлены,

Присядем столько раз,                  руки на поясе, 

Сколько бабочек у нас.              во время приседаний руки вперед.

5.

Вышли мыши как-то раз                     Стоя, шаги на месте

Посмотреть, который час

Раз – два – три – четыре                     Движение руками, как – будто

Мышки дернули за гири                      дергают за веревку

Тут раздался страшный гром            Хлопки в ладони

Убежали мышки в дом.                    Бег на месте

4.

Сколько черточек до точки,  При подъеме на носки,  руки в стороны

Столько встанем на носочки.        – вверх, ладони ниже уровня плеч.

Будем считать, грибы собирать.                 Наклоны вперед

Ягоды считаем, дружно приседаем.            (имитация сбора грибов)

Утром встал гусак на лапки                               Подняться на носки

Приготовился к зарядке                                     Руки на пояс

Наклонился влево, вправо                                Наклоны

Приседать он начал браво                                Приседание

Перевел немножко дух                                     Потягивание

И тихонько в воду плюх.                                 Прыжок

6.

У медведя дом большой,                 Руки вверх, встают на носочки

А у зайки – маленький.                      Приседают

Вот медведь пошёл домой,             Идут в развалку, прыгают

А за ним и заинька.

8.

Раз – два – выше голова                           (движения в такт словам)

Три – четыре – руки шире

Пять – шесть – тихо сесть

Семь – восемь – лень отбросим

9.  

Тик – так, тик – так                        Наклоны туловища вправо – влево

Вправо шаг, влево шаг               Шагаем в такт шагам

Мы шагаем вот так!                   Ходьба на месте

11.

Мы в космической ракете                     Взмахи руками

Мы счастливей всех на свете      Сгибание рук к плечам, в стороны

Прямо к солнцу мы летим          Подниматься на носки, руки вверх

«Здравствуй, солнце – закричим!»    Махать вытянутыми руками

10.

Раз, два, три, четыре, пять                   (ходьба на месте)

Все умеем мы считать                      Движения в такт словам

Отдыхать умеем тоже:

Руки за спину положим

Голову поднимем выше,

И легко, легко подышим.

12.

По дороге Петя шёл                      Шагаем

И горошину нашёл                     Наклоняемся, «берем» с пола горох

А горошина упала                        Разводим руками в стороны

Покатилась и пропал                  Руки на поясе, покачивание головой

Ох, ох, ох, ох!                            Хлопки руками

Где-то вырастит горох.            Наклон, поднимая руки,

                                                                   как растёт горох

13.

Как без дудки?                         Ноги на ширине плеч, руки на пояс.

Вот  беда!                                 Качаемся из стороны в сторону,

Ноги ходят не туда.               приподнимая ноги от пола

Как дудочку почуют

Сразу ноженьки танцуют          (подскоки)

А как дудочки почуют

Сразу ноженьки танцуют.

15.

Солнце глянуло в кровать,                              Ходьба

Раз, два, три, четыре, пять.

Внучка делает зарядку

Надо ей присесть и встать.                              Приседание

Руки вытянуть по шире                                    Руки в сторону

Пробежать по всей квартире.                       Бег на месте

14.

Сегодня у зимы новоселье       Руки вверх, через стороны, опустили

Мы с тобой приглашены на новоселье

Дом построим из сугроба,

Вот такой вышины.                                 Движения в такт словам

Белый коврик у порога,

Вот такой ширины.

Мы по лестнице шагаем,                    Ходьба на месте

Выше ноги топ - топ – топ.

Двери комнат открываем                     Движение руками

Справа – хлоп,  слева – хлоп.             Хлопки справа и слева от себя

Мы войдем с поклоном низким             Наклон

«Здравствуй зима!»

17.

Ванька - встань-ка, приседай-ка             Приседания

Непослушный ты какой                             Наклоны вперед – назад

Нам не справиться с тобой.                     Вправо – влево

16.

Раз, два, три, четыре, пять                                   Ходьба

Вышли дети погулять

Остановились на лугу.

Я вперед быстрей бегу                                         бег на месте

Лютики, ромашки, розовые кашки                   Наклоны

Собирали все ребята 

Вот такой у нас букет.                                     Движения руками

18.

          Руки выше поднимите                  (движения в такт словам)

          В кулачки слегка сожмите.

          Разверните их как крылья

          И вперед чтоб ровно были.

          А теперь их опустите,

          А к работе приступите.

19.

              Руки к верху поднимаем                  (движения в такт словам)

             А потом их опускаем,

А потом их разведём

И скорей к себе прижмём.

А потом быстрей, быстрей

Хлопай, хлопай веселей.

20.

Пчелы в ульях сидят                     Приседают, подносят руки к глазам

И в окошечки глядят                    бинокль, поворачивая голову вправо

Порезвиться захотели                      - влево

Друг за другом полетели       Поднимаются, бегают с движениями рук

21.

Солнце встало, солнце встало             (сидя потягиваются, резкими

Просыпайся и вставай,                        движениями  сбрасывают одеяло).

Сбрось проворно одеяло

Не ленись и не зевай.

Шире руки, выше плечи           (встают, делают упражнение на дыхание,

Раз, два, три дыши ровней          затем наклоны в стороны, вперед-назад)

От зарядки станешь крепче,

Станешь крепче и сильней.

23.

В лесу растут деревья.        Встают, поднимают слегка согнутые руки

Есть деревья побольше,        над головой, тянутся на носки руки вверх.

Есть деревья великаны,        Приседают, показывают руками высоту

Есть деревья совсем маленькие.                  над полом.

22.

Раз, два, три, четыре, пять         (ходьба, переходящая в поскоки, прыжки)

Начал заинька скакать

Прыгать серенький горазд

Он подпрыгнул 10 раз.

24.

Раз, два – выше голова,                            (движения в такт словам)

Три, четыре – руки шире

Пять, шесть – тихо сесть.

25.

От зелёного причала,                                 Стоя на ногах,

От толкнулся теплоход,                              Шаг назад,

А потом шагнул вперёд                              Шаг вперёд,

И поплыл, поплыл по речке                    Волнообразные движения руками.

Набирая полный ход.

27.

Раз – подняться, потянуться,                     (движения в такт словам)

Два – согнуться, разогнуться,

Три – в ладоши два хлопка,

Головою три кивка,

На четыре – руки шире,

Пять – руками помахать,

Шесть за парты тихо сесть.

26.

Вышли зайцы погулять,                                    Бегут на месте

Свои лапки поразмять,

Прыг - скок, прыг – скок,                                                                              

Свои лапки поразмять,

Отморозить можно нос,                                   Трут нос

Отморозить можно хвост,                                                      

Возле ёлочки сидят                                          Присели

Уши мёрзнут у зайчат,                                    Трут уши,

Прыг - скок, прыг – скок, 

Стали зайцы плясать,                                      Пляшут

Свои лапки согревать,

Прыг - скок, прыг – скок,

Свои лапки согревать.

29.

По дорожке шли, шли                             Маршируют

Белый гриб нашли                                   Наклоняются,

Раз грибок, два грибок                          срывают гриб

Положили в кузовок.                          Кладут в воображаемую корзину.

28.

Ветер дует нам в лицо               Машут согнутыми в локтях руками

Закачалось деревцо                 навстречу лицу. Наклоны вправо, влево,

Ветер тише, тише, тише                 вперёд, назад. Приседают.

Деревцо всё выше, выше.            Встают, руки вверх, тянутся.

31.

Мы писали, мы писали                            В такт словам делают

А теперь все дружно встали                 соответствующие движения.

Ножками затопали, ручками захлопали,

Затем пальчики сожмём

Сядем и писать начнём.

30.

Мы писали, мы писали         Сидя за партой, сжимают и разжимают

Наши пальчики устали            пальцы вытянутых рук.

Пусть немного отдохнут

И опять писать начнут.

32.

По ровненькой дорожке      Маршируют или лёгкий бег на месте

По ровненькой дорожке

Устали наши ножки                        Движения руками

Вот наш дом                                  Приседают, складывают ладони

Здесь мы отдохнём.                     к лицу.

33.

Гуси серые летели                                         Машут руками,

На лужайку тихо сели                                приседают

Походили, поклевали                          Шаги в полуприсядке или наклоны

К речке быстро убежали.                         Бег на месте.

35.

       Гуси к югу улетели                      Взмахи руками

       Улетели журавли                         Взмахи руками

       А ребята, взяв портфели     

       В школу весело пошли.             Ходят на месте.

34.

Дали Мурочке тетрадь

Стала Мурка рисовать                                Движение руками

Это козочка рогатая,                                     Руки к голове, делаем рожки

Это ёлочка мохнатая,                                  Движение руками

Это дядя с бородой,                      Показывает руками от подбородка до 

Это дом с трубой.                                 пояса. Руки вверх.

36.

Зайка в школу собирался         Движения выполняют в такт словам.

Серый зайка умывался:

Вымыл носик, вымыл ухо,

Вымыл шею, вытер сухо.

37.

       Мы играли, танцевали,                    В такт словам делают

      Мы руками хлопали:                          соответствующие движения.

      Хлоп – хлоп – хлоп,

      Мы ногами топали:

      Топ – топ – топ.

39.

Раз – два – три – четыре – пять        Движения пальцами кистей рук

Этот пальчик хочет спать,

Этот пальчик прыг в кровать,

Этот рядом прикорнул.

Этот пальчик уж заснул,

А этот давным–давно спит.

Тише-тише, не шумите,

Пальчики не разбудите,

Утро ясное придёт.

Солнце красное взойдёт.

Станут птички распевать

Ура! Ура! Пальчикам в школу пора.

38.

Мы руками хлоп – хлоп,                          Движения в такт словам

Мы ногами топ – топ.

Мы на цыпочки встаём,

И растём, растём, растём.

40.

Кот Мурлыка, кот Царапка,        Движения выполняют в такт

Учит деток танцевать                                        словам.

Левой, правой, левой, правой.

Раз – два -  три – четыре – пять.

41.

Лодки по морю плывут           Коллективные движения по рядам

Лодки вёслами гребут.                Каждая лодка – ряд детей.

43.

Светит солнышко в окошко            Дети сидят за партами

Освещает комнату,

Мы похлопаем в ладоши              Выполняют движения руками

Очень рады солнышку.

42.

Скачет Зайка маленький                            Прыжки на месте

Около завалинки

Быстро скачет Зайка

Ты его поймай-ка!                                 движение руками

44.

Идёт коза рогатая,             Дети имитируют движения козы,

Идёт коза бодатая,                   прикладывая руки ко лбу,

Ногами топ – топ,            топают ногами, поворачивают голову

Глазами хлоп – хлоп.              вправо, влево, хлопают руками.

45.

В лесу растут деревья      Дети встают, поднимают слегка согнутые

Есть деревья побольше,          руки над головой. Тянутся на носках,

Есть деревья великаны,          вытягивают руки вверх, приседают,

Есть деревья маленькие.           показывают руками высоту над полом.

47.

А сейчас мы с вами, дети,                      Руки в стороны

Улетаем на ракете.                              Руки куполом над головой

На носочки поднимись,

А потом руки вниз.

Раз, два, три, четыре –

Вот летит ракета ввысь!

46.

Утром встал гусак на лапки               Подняться на носки, руки на поясе

Приготовился к зарядке

Наклонился влево, вправо,                          Наклоны

Приседать он начал браво                          Приседание

Перевёл немножко дух                               Потягивание

И тихонько в воду плюх.                         Прыжок.

48.

Сидели два медведя                       Раскачиваются с ноги на ногу

На тоненьком суку.

Один читал газету                           читает газету,

Другой мешал муку                         мешают муку

Раз ку –ку, два ку – ку –                 Приседают

Оба шлёпнулись в муку.           И шлёпаются на пол на спину,

                                            болтают в воздухе руками и ногами.

49.

     Ладушки - ладушки.

     Где были? У бабушки (хлопают в ладоши). 

     А у бабушки ладони

     В морщинках собраны (показывают руки ладонями вверх).

     А у бабушки ладони

     Добрые - предобрые (поглаживают ладонь о ладонь).

     Все работали ладони

     Долгим и годами (постукивают кулачком по ладони).

     Пахнут добрые ладони

     Щами, пирогами (подносят ладони к лицу, нюхают).

     По кудрям тебя погладят

     Добрые ладони (гладят себя по голове).

     И с любой печалью сладят

     Тёплые ладони (обнимают себя за плечи).

51.

Буратино потянулся,

       (встать на носочки, поднять руки вверх-потянуться, вернуться в и.п.)

Вот нагнулся, разогнулся,

                                    (руки на поясе, ноги на ширине ступни,

                                                    выполнить наклон вперёд. Выпрямиться)

Руки в стороны развёл,              (развести руки в стороны)

Ключик, видно, не нашёл,

                                          (повороты головы: влево, прямо, вправо, прямо)

Чтобы ключик нам достать        (опустить руки вниз)

Надо на носочки встать

                                    (встать на носочки, поднять руки на уровне груди,

                                                      вытянуть руки перед собой)

И руками помахать.                      (махи руками)

50.  На дворе у нас мороз, Чтобы носик не замёрз

Надо ножками потопать И ладошками похлопать

С неба падают снежинки, Как на сказочной картинке

Будем их ловить руками И покажем дома маме,

А вокруг лежат сугробы Снегом замело дороги

Не завязнуть в поле чтобы Поднимаем выше ноги,

Мы идём, идём, идём, И к себе приходим в дом.

52