Как спорт влияет на здоровье человека.
проект на тему

  Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад №25 г. Туймазы муниципального района Туймазинский район              Республики Башкортостан 

Исследовательская работа

«Как спорт влияет на здоровье человека»

«ЗОЖ»

                                                        Выполнил Газизов Джамаль,

                                         воспитанник подготовительной к школе    группы

                                                         Руководитель Шарипова З.Ф.,

                                                          Воспитатель, первой категории

                                         Туймазы, 2018

                                     Оглавление:

Введение

Глава 1. Здоровье через спорт.

Глава 2.

           2.1 Виды спорта и здоровье ребенка.

           2.2 Зимние виды спорта.

Глава 3. Практическая деятельность.

Заключение

Список использованных источников и литературы

                                               Введение.

По утрам я просыпаюсь-

На зарядку в тот же миг!

Умываюсь, закаляюсь-

Полотенцем обтираюсь,

Босиком ещё хожу.

Сонной мухой не сижу!

Я дружу с велосипедом,

С самокатом я дружу,

И на скейте езжу летом,

И на роликах хожу!

Надоели мне таблетки,

И о них я позабыл!

Потому что, спорт, поверьте,

 Всей душою полюбил!

 Актуальность. В один из понедельников мы вместе с воспитателем Зимфирой Фаритовной разговаривали о том, как провели выходные дни. Оказалось, что многие дети провели их дома, сидя у телевизора и компьютера. Они почти не гуляли на улице, не играли в подвижные игры, мало двигались. А несколько детей сказали, что болели. И у меня возник вопрос: почему они находились дома, когда можно так интересно провести время, занимаясь спортом. Еще я слышал, что спорт помогает укрепить здоровье.

 Я подошел к Зимфире Фаритовне и спросил: много ли детей пропускают детский сад? Она открыла журнал и сказала, что в сентябре по болезни пропуски у Артура 7 дней, у Радмира- 10, у Кирилла-15. В октябре у Эмира-10, у Кирилла-10, у Камиллы-21 день. Остальные дети без причины пропустили по 1-3 дня. Мне стало известно, что детский сад дети пропускают чаще всего из-за болезни. И поэтому, на сегодняшний день проблема, связанная с ухудшением здоровья детей, является важной.

 В связи с этим, был проведён тест с детьми моей группы «Хочу ли я заниматься спортом?» из которого я узнал, что:

хотят заниматься спортом- 5 детей

не знают- 8 детей

не хотят- 9 детей

 Это говорит о том, что не все дети знают о пользе спорта, поэтому не хотят заниматься спортом и я решил помочь своим друзьям, доказать, что спорт- это классно! Это и определило тему моего исследования: «Как спорт влияет на здоровье человека», так как я давно уже дружу со спортом.

 Мы поговорили с детьми: как и где можно узнать?

- Спросить у воспитателей, родителей (Маша)

- Спросить у инструктора по физической культуре (Артур)

- В книгах, энциклопедиях (Кирилл)

- В интернете, журналах (Нияз)

 Нами определен объект исследования: спорт.

Предмет исследования: влияние занятий спортом на собственное здоровье. Мы поставили цель: выяснить, как сохранить здоровье, занимаясь спортом.

Определили задачи:

1. Изучить, как спорт влияет на здоровье человека.

2. Узнать о видах спорта.

3. Привлечь как можно больше моих сверстников к спорту.

Гипотеза: я подумал, что сохранить здоровье возможно, при условии регулярных занятий спортом.

Использовали методы:

1. Изучение литературы по теме.

2. Изучение информации в энциклопедиях, интернет- источниках.

3. Просмотр научно-популярных фильмов.

4. Беседа со спортсменом- тренером.

5. Разучивание пословиц, поговорок, загадок, стихотворений о спорте.

Глава 1. Здоровье через спорт.

Самая большая мечта всех родителей - это здоровые дети. Ведь на лечение детей уходит огромное количество энергии, нервов и денег. Но большинство пап и мам готовы тратить средства и время на поиски «чудо - таблетки» от всех болезней. А может быть, стоит заняться профилактикой? Ничего лучше закаливания и физических упражнений не найдено. Если у ребенка проблемы со здоровьем, можно выбрать подходящий вид спорта. В какую секцию записаться?

Избавиться от плоскостопия помогут спортивная и художественная гимнастика, хоккей. Детям, которые часто простужаются, с ослабленным иммунитетом, можно порекомендовать плавание, хоккей, фигурное катание, горные лыжи. Укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивать выносливость помогут занятия футболом, баскетболом, волейболом, хоккеем. Кроме того, командные виды спорта воспитывают волевые качества, развивают социальное мышление, умение быть в команде, вырабатывать стратегию и тактику. У детей повышается самооценка и улучшается адаптация в обществе. Такому ребенку гораздо легче найти общий язык со сверстниками и избежать конфликтных ситуаций. Хотите, чтобы у ребенка была красивая осанка, улучшилась работа опорно-двигательного аппарата? Запишитесь в плавание, в секцию художественной гимнастики или фигурного катания, конноспортивную секцию или на волейбол. Для укрепления нервной системы можно порекомендовать плавание, лыжи, верховую езду, ушу. Развивать глазомер, выдержку, внимание поможет большой и настольный теннис. У ребенка, занимающегося настольным теннисом, совершенствуется мелкая моторика, и как следствие, почерк становится красивее. Еще один плюс этого вида спорта - улучшение работы органов дыхания. Если ребенка укачивает в транспорте, а посещение аттракционов в парке не становится для него праздником, значит, нужно улучшать вестибулярный аппарат. Для таких детишек полезны занятия футболом, фигурным катанием, лыжами, художественной гимнастикой, многими видами единоборств, например, дзюдо или карате. Некоторые виды спорта оказывают поистине чудесное действие на весь организм в целом и могут быть рекомендованы как для профилактики, так и для лечения целого спектра заболеваний. Общеукрепляющем и закаливающим действием обладает плавание. Его можно назвать самым здоровым видом спорта. При горизонтальном положении тела работа сердца облегчается, что дает возможность выдерживать длительные физические нагрузки. Плавание также помогает правильному формированию костно-мышечной системы, улучшает дыхание и кровообращение. Особенно полезно плавание детям со сколиозом, деформацией грудной клетки (в воде происходит естественное вытяжение дисков позвоночника). Многие болезни, которые противопоказаны для занятий практически всем видам спорта, можно лечить и уменьшить их негативное воздействие на организм с помощью плавания. Это близорукость, сахарный диабет, гастрит, ожирение, легка форма бронхиальной астмы. Заниматься плаванием могут малыши с 3 лет при наличии специального «лягушатника». Как правило, родители многих мальчиков стремятся записать их в секции, где они научились бы постоять за себя. Но не все виды борьбы полезны для малыша, у которого только формируется опорно-двигательный аппарат. Например, в бокс желательно приводить детей не младше 12 лет. Некоторые виды борьбы повышают эту планку до 16 лет. Малышей можно записать в секцию ушу, айкидо, с 5 лет можно заняться дзюдо и карате. Очень эффективный общеукрепляющий вид борьбы - ушу. Важно, что этот вид спорта практически не имеет противопоказаний. Занятия ушу учат ловкости, координации движений, развивают гибкость, скорость и быстроту реакций. Тренировки направлены на гармоничное физическое развитие малышей. Наряду с плаванием и зимними видами спорта ушу полезно для детей, которые страдают частыми лор-заболеваниями, с ослабленным иммунитетом, для малышей астматиков.

Кому нельзя? При приеме детишек в спортивные секции обязательно требуется медицинская справка от педиатра. Большое внимание уделяется безопасности для здоровья различных физических нагрузок. Как известно, главный принцип упражнений – не навредить. Если у малыша проблемы со здоровьем, то родители должны ответственно отнестись к выбору вида спорта. Чтоб не вышло, как в поговорке: «Одно лечим – другое калечим». Обязательно нужно изучить противопоказания к занятиям и проконсультироваться с педиатром.

Развивая ребенка физически, мы укрепляем его здоровье. Спорт лечит не только физически, но и нравственно. Дети, которые занимаются спортом, часто опережают сверстников в решении задачек «для ума».

Глава 2.

2.1. Виды спорта и здоровье ребенка.

Плавание.  Плавать полезно при частых простудах. С 4–5 лет.

Конный спорт.  Полезен при неврозах, гиперактивности. С 8-9 лет.

Легкая атлетика. Укрепляет организм, частых простудах, при хронических заболеваниях. С 7 лет.

Лыжный спорт. Сочетает все плюсы легкой атлетики с мягким закаливанием. Лыжи очень полезны при заболеваниях органов дыхания, плоскостопии, болезнях позвоночника. С 8-9 лет.

Фигурное катание. С 3-4 лет. Развивает эстетический вкус, артистичность

Спортивные единоборства. Занятия окажут великолепное оздоровительное действие на весь организм. С 5-9 лет

Художественная гимнастика. Укрепляет мускулатуру. С 5-6 лет. Развитие артистичности, формирование красивой фигуры.

Фехтование. С 9-10 лет. Развитие быстроты реакции.

Командные виды спорта. Хоккей, футбол, волейбол и др. помимо общеукрепляющего эффекта учат взаимодействию в группе. С 6-7 лет Воспитание волевых качеств.

Теннис. С 6-7 лет. Развитие интуиции.

2.2.Зимние виды спорта.

Для детей спорт является непременным условием их физической активности и крепкого здоровья. Активность ребенка должна проявляться круглый год, и погода – не препятствие для здорового образа жизни и занятий спортом. Главное, знать – с какого возраста можно заниматься детям зимними видами спорта, и нет ли ограничений по состоянию здоровья.

В чем состоит польза зимних видов спорта для детей? Один из самых важных плюсов – сочетание тренировок и закаливания. Лыжные прогулки на свежем воздухе, происходящие при минусовой температуре, и катание на коньках под открытым небом – это воздействие холода в процессе всего занятия. А, следовательно, (при условии регулярных тренировок) повышение устойчивости организма ребенка к простудным заболеваниям и укрепление иммунитета.

Лыжный спорт для детей

Для детей обоих полов занятия по лыжному спорту становятся доступными уже с 5-6 лет. Они позволяют воспитать детей более уверенными в себе, пробудить в них дух соревнования и научить правильному отношению к победам и поражениям. С медицинской точки зрения лыжный спорт полезен для детей тем, что все без исключения группы мышц становятся задействованными в процессе тренировки. Лыжный спорт способствует развитию ребенка, как с медицинской точки зрения, так и с психологической, и социальной. Главное здесь – не принуждать малыша к тренировкам и грамотно выбирать снаряжение.

Сноубординг для детей

Таким видом зимнего спорта, как сноубординг, и мальчикам, и девочкам можно заниматься уже с семилетнего возраста. Обязательное условие для более ранних занятий – сильные ноги ребенка. Ведь данный спорт предполагает наличие способности маневрирования и удержания на доске равновесия. Сноубординг способствует развитию у детей уверенности в своих силах и является замечательной возможностью для их социального общения. Конечно, в этом виде спорта предпочтительно заниматься с тренером. Его чуткое руководство будет способствовать совершенствованию техники катания и поможет избежать травм.

Санный спорт

Санный спорт представляет собой высокоскоростной спуск со склонов по готовой трассе на одноместных и двухместных санях. Непрофессиональным санным спортом детям можно заниматься уже с четырех-пяти лет.

Виды санного спорта:

-натурбан;

-скелетон;

-бобслей.

Хоккей для детей

Данный вид зимнего спорта известен всем. Как и его цель – отправить шайбу в ворота соперника. В хоккей можно играть абсолютно на любом катке. Можно даже залить каток самостоятельно на детской площадке, как делают многие современные родители, заботясь о развитии своих детей. Главное, чтобы хватило «маленького народу» на две команды.Отдавать ребенка в хоккей можно с девяти лет. Хотя поставить мальчика на коньки и вручить ему клюшку можно уже с четырех лет. Хоккей требует от ребенка таких данных, как приличный вес, выносливость организма и характер экстраверта. То есть ребенок должен изначально быть настроен на общение с людьми и умение играть в команде.

Фигурное катание для детей

Девочкам рекомендовано начинать катание на коньках с 6 лет. Для мальчиков – на год-два попозже. Хотя вставать на коньки можно уже тогда, когда карапуз научился уверенно стоять на ногах и ходить. Само собой, присутствие родителей в данном случае – обязательное условие. Фигурные коньки плотнее охватывают голеностопные суставы ребенка и снижают риск их травмы, благодаря чему на такие коньки ребенка можно ставить раньше, чем на хоккейные или конькобежные. Также стоит отметить и другое строение лезвий фигурных коньков – они более устойчивые и менее опасные. Стоит помнить, что обучиться технике фигурного катания – сложная задача для малыша, но вот научиться держаться на коньках и понять азы данного вида спорта – вполне реально. Тем более при условии восприятия указаний хорошего тренера.

                           Глава 3. Практическая деятельность.

 Для начала я рассказал детям о том, кто привел меня в мир спорта. Моим наставником является мой папа. Примером для ребенка всегда являются, в первую очередь, взрослые.

 Далее мы с Зимфирой Фаритовной решили познакомить детей с интересной литературой о спорте, просматривали презентации, узнали, что люди еще в далекие времена соревновались в различных состязаниях. Я знаю, что главным соревнованием Древней Греции считались Олимпийские игры. Проводились соревнования по бегу, пятиборье, борьбе. В четвертый день всегда соревновались дети.

 Нам с детьми очень понравилась экскурсия в спортивный зал детской спортивной школы, где прошли весёлые старты: мы бегали, метали в цель, прыгали на фитбольных мячах - было весело! Мой тренер рассказал детям очень много интересного о себе и спорте. Дети заинтересовались.

Оформили альбом «Знаменитые спортсмены России и Башкортостана».

На этом работа не закончилась, мы предложили детям и их родителям сочинить рассказы про спорт, провели выставку рисунков «Любимый вид спорта».

 А ещё я решил пригласить всех на викторину «Путешествие в Спортландию», на котором вспомнили пословицы, поговорки, загадки и стихотворения о спорте, узнали интересные истории о спорте.

Заключение.

Итогом нашего совместного труда является поход на лыжную базу вместе с родителями. Сколько радости получили дети. Они поняли, вот как можно интересно провести время с пользой для здоровья.

 Я надеюсь, что я помог своим друзьям и теперь они знают, что спортом заниматься полезно. В очередную беседу дети похвастались: многие начали посещать спортивные кружки. Артур выбрал каратэ, Эмир- бокс, Милана стала победителем по олимпиаде Кубок Гагарина, Яна заинтересовалась легкой атлетикой……. И им некогда болеть!

   Физкультура и спорт – верные друзья дошкольников!

                     Список использованных источников и литературы

1. Занозина А. Е., Гришанина С. Э. – Перспективное планирование физкультурных занятий с детьми 6-7 лет. – М.: ЛИНКА – ПРЕСС, 2008. – 80 с.

2. Пензулаева Л. И. – физкультурные занятия в детском саду. Подготовительная к школе группа детского сада. Конспекты занятий. – М.: МОЗАИКА – СИНТЕЗ, 2011. – 112 с.

3. Пензулаева Л. И. – Оздоровительная гимнастика для детей 3-7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики. – М.: МОЗАИКА – СИНТЕЗ, 2010. – 128 с.

4. Пензулаева Л. И. –Подвижные игры для детей – М.: МОЗАИКА – СИНТЕЗ, 2010. – 122 с.

5. Шебеко В. Н. – Физкультурные праздники в детском саду: творчество в двигательной деятельности дошкольника: Кн. для воспитателей дет. сада / В. Н. Шебеко, Н. Н. Ермак. – 3-е изд. – М.: Просвещение. 2003. – 93 с.