Фитбол – гимнастика. Для детей подготовительной к школе группы.
методическая разработка (подготовительная группа) по теме

Конспект занятия для детей подготовительной к школе группы.

Фитбол – гимнастика.

Вводная часть.

Построение в шеренгу. Перестроение в колонну.

Ходьба в колонне по одному, перестроение в две колонны.

Ходьба двумя колоннами с выполнением заданий: пройти «змейкой» между мячами, двигаться в приседе и полуприседе – «муравьишки». Ходьба врассыпную с выполнением заданий по сигналу: спрятаться за мяч, поднять мяч вверх, сесть на мяч. Бег двумя колоннами с выполнением тех же заданий, что и при ходьбе.

Основная часть.

Упражнения на гимнастическом мяче.

1. «Пружинка». И.п. – сидя на мяче. Выполнение пружинящих движений, не отрывая ног от пола, руки на поясе; и.п.
2. «Лошадки» И.п. – сидя на мяче. Выполнение пружинящих движений с выпрямлением рук вперед. (Щелкаем язычком как лошадки); и.п.
3. «Боксеры». И.п. – сидя на мяче. Движения руками, имитирующие бокс; и.п.
4. «Хлопки». И.п. – сидя на мяче. Хлопки над головой, сначала в медленном темпе и вразнобой; затем быстро и синхронно друг с другом; и.п.
5. «Помашем хвостиком». И.п. – стоя, руки согнуты в локтях, локти слегка овтедены в стороны, пальцы сжаты в кулак и подняты вверх на уровне плеч. Вращательные движения тазом из стороны в сторону. (виляем хвостиком); и.п.
6. «Покажем коленки». И.п. – сидя на мяче, ноги на ширине плеч, колени соприкасаются, руки на поясе. Отведение коленей вправо-влево; и.п.
7. «Юла». И.п. – сидя на мяче, ноги на ширине плеч, колени соприкасаются, руки на поясе. Переступательные движения ног с одновременным поворотом туловища; и.п. Повторить в другую сторону.
8. «Ляжем на подушку».  И.п. – сидя на мяче, ноги на ширине плеч, колени соприкасаются, руки слегка согнуты в локтях. Переступательные движения ног вперед с одновременным отклонением спины назад (сползать с мяча вперед до тех пор, пока не окажешься в положении сидя на полу); ноги выпрямлены, спиной опереться на мяч, голова слегка запрокинута, руки произвольно; и.п.
9. «Скатимся с горки» И.п. – сидя на мяче, руки произвольно, ноги прямые, пятки касаются пола. Слегка приподнять ноги и скатиться с мяча вперед на пол до положения сидя на полу; спиной опереться на мяч, голова запрокинута вверх; и.п.
10. «Паук». И.п. – лежа животом на мяче, прямые руки и ноги касаются пола. Раскачивание туловища вперед-назад без отрыва рук и ног от пола; и.п.
11. «Прыжки на месте». И.п. – сидя на мяче, руками держаться за «рожки». Ритмично подпрыгивать на мяче, отталкиваясь от пола ногами и пружиня ягодицами; и.п.
12. «Прыжки по кругу». И.п. – сидя на мяче, руками держаться за «рожки». Дети расположены по периметру спортзала, интервал – 2-3 шага. Прыгать на мяче, продвигаясь вперед. Регулировать высоту и длину прыжка.; и.п.
13. «Парные прыжки по кругу». И.п.- сидя на мяче, в паре. Прыжки парами с продвижением вперед, не теряя своего партнера.
14. «Синхронные прыжки на месте. И.п.- сидя на мяче, в паре. Первый ребенок совершает прыжки на месте, а второй прыгает вокруг него. По сигналу – дети меняются местами.

Заключительная часть.

Подвижная игра.

«Ловишка»

Считалкой выбирают «ловишку» Он сидит на мяче в центре круга, остальные за кругом. После сигнала «Раз, два, три – лови!» дети, сидя на мяче, прыгают от ловишки. Когда он догонит 3-4 детей, выбирают нового ловишку.

Упражнение на расслабление и дыхание «Запахло гарью, запахло розами».

Представьте себе, что у вас в руках огромный букет роз. Начинайте медленно вдыхать аромат. Затаите дыхание. На выдохе приоткройте рот, произнося звук «а». Улыбнитесь. Но вдруг (выдохните воздух) запахло гарью. Теперь выдохните, на выдохе попытайтесь вытянуть губы трубочкой. Повторить еще раз.