Эта весёлая скакалка.
консультация (средняя, старшая, подготовительная группа) на тему

Весёлая скакалка.

Консультация для родителей.

На скакалке я скачу,
Вслед за солнышком лечу...
Раз...прыжок, я выше всех
Я лечу, как птица вверх
Два и три...не сосчитать
Долго хочется скакать!

Прыжки через скакалку являются средством развития скоростно-силовых способностей. Прыжки со скакалкой хороши тем, что не требуют сильного отталкивания, прыжок над скакалкой невысокий, поэтому ноги при приземлении сгибаются настолько, чтобы выполнить следующий толчок, носки после отталкивания вытянуты, туловище выпрямлено. Соблюдение выше сказанного будет проявляться, когда прыжки через скакалку будут освоены. Упражнения с прыжками через скакалку входят не только в общеобразовательные программы дошкольных учреждений, но и в программы по художественной гимнастике.

Как научить  ребенка правильно прыгать на скакалке:

• Ребенок должен держать ручки скакалки устойчивым хватом.
• При помощи запястий ребенок должен выполнять круговые движения.
• Тело должно быть расслаблено. Взгляд должен быть направлен вперед.
• Прыжок должен быть лишь на ту высоту, которая позволит скакалке пронырнуть под ногами.
• Скакалка, проходя под ногами, должна слегка коснуться пола.
• Ребенок должен в первую очередь обращать внимание на качество, а не на скорость прыжков.

Учимся разным видам упражнения

Ребенок должен уметь выполнять 2 базовых упражнения со скакалкой для детей – на двух ногах и «шаговые» прыжки. Главное, чтобы акцент делался на качество выполнения прыжков, а не на скорость.

Базовые прыжки

Для выполнения этого упражнения нужно прыгать одновременно 2 ногами.

«Шаговые прыжки»

Скакалка для детей не предполагает скуки во время занятий! Различие этого способа прыжков от базового заключается лишь в том, что ребенок не подпрыгивает одновременно на 2 ногах, а чередует их. При этом ноги не должны сгибаться в коленях слишком сильно – такие прыжки со стороны похожи на бег трусцой на месте.

После того, как ребенок освоит прыжки на скакалке, пусть попробует:

• Прыжки вдвоем через скакалку – все, что нужно сделать, это прыгать с кем-то синхронно через скакалку.
• Наклонные прыжки – ребенок прыгает через скакалку, отставляя ноги то влево, то вправо.
• Джек-попрыгунчик – выполняйте упражнение «Джек-попрыгунчик», но задействуйте только ноги – в прыжке чередуйте «ноги вместе» и «ноги врозь».
• «Лыжня» — это упражнение схоже с лыжной гонкой – ребенок прыгает на скакалке, но на каждый прыжок чередует ноги. Сначала впереди правая нога, а сзади левая, и наоборот.

Прыжки со скрещиваниями ног – во время прыжков (при подскоке) ребенок должен скрестить ноги.

Усложненные прыжки

Когда ребенок освоит классические упражнения на скакалке, следует опробовать более сложный вариант прыжков:

• Пускай ребенок отведет руки с зажатыми концами скакалки влево
• Затем нужно сделать прыжок через скакалку и отвести руки в правый бок
• У ребенка должны получиться следующая последовательность движений: руки влево, скачок, руки вправо – точно так же в обратную сторону.

Для каждого из вышеописанных упражнений со скакалкой для детей следует уделить по 1 минуте прыжков. Далее ребенок может сделать перерыв в 30 секунд и вновь повторить упражнения. Количество повторений будет зависеть от возраста ребенка и от его физической подготовки. Рекомендуется начинать прыгать медленно. Скорость можно развивать постепенно. И не забывайте следить, чтобы ребенок как следует растягивал ноги перед занятиями и в конце тренировки.

Противопоказания

У скакалки есть и свои противопоказания – если у ребенка проблемы с суставами, коленной чашечкой или хрящами, то любые прыжки противопоказаны. Детям с лишним весом разрешено использовать скакалку только после осмотра врачом. Скакалка для детей – самый простой способ познакомить ребенка со спортом. Приучите детей прыгать на скакалке несколько раз в неделю. Ребенок со временем должен осознать необходимость таких занятий и выполнять их самостоятельно.