"Детская йога-здоровью подмога" методическая разработка
методическая разработка (старшая группа) на тему

Методическая разработка

Введение

Йога – это полноценная система, развивающая тело и дух, дающая детям возможность вырасти здоровыми, счастливыми и гармонично развитыми людьми. Йога – древнее учение, созданное для очищения, оздоровления и укрепления тела, а также обретения душевного покоя и равновесия. Она помогает достичь легкости, бодрости, энергичности, способствует отличному функционированию всех органов и систем организма, повышает тонус, улучшает пищеварение, дарит прекрасное самочувствие и настроение, проясняет ум. Это далеко не все достижения, которых можно добиться с помощью регулярной практики этой системы, охватывающей все аспекты нашего существования.

Поддерживать здоровье, развивать гибкость и выносливость, умение концентрировать внимание необходимо с ранних лет, именно поэтому был разработан детский вариант йоги с учетом физических, физиологических и психологических особенностей ребенка.

Детская йога – это не очередное модное веяние. О благотворном воздействии йоги на организм ребенка говорят многие врачи и специалисты, как в России, так и за рубежом.

Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая создает все условия для гармоничного и грамотного роста.

Если рассматривать детство как непрерывную цепь изменений и преобразований, от физических до мировоззренческих, то и подход, применяемый на занятиях йоги, и содержание этих занятий будет несколько различаться в зависимости от возраста. Из всех разнообразных аспектов йоги для детского восприятия наиболее подходят принцип Ямы-Ниямы и асаны. Понятие «Яма» означает комплекс этических норм: правдивость, ненасилие, неворовство, воздержание, нежелание чужого. Нияма устанавливает основы личного поведения: чистота, удовлетворённость, сдержанность и т.д. Таким образом, закрепляя в сознании детей общечеловеческие ценности, развивая их физически и эмоционально, йога помогает ребенку стать гармонически развитой, творческой личностью. В этом смысле занятия йогой можно рассматривать как средство воспитания и необходимое дополнение к общему образованию.

Асаны – позы йоги, направленные на развитие координации, силы, гибкости и выносливости. Они хорошо подходят для детей. Не все асаны просты в исполнении, поэтому они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнать много нового о себе. Эти интересные упражнения укрепляют мышцы, делают их более эластичными, разрабатывают суставы, делая движения ребенка красивыми и пластичными, а кроме того, укрепляют внутренние органы и улучшают самочувствие.

Маленькие дети очень подвижны, активны и восприимчивы, поэтому занятия йогой скорее напоминают игру и основываются на подражании, а асаны преподаются в легкой доступной форме. Детям не приходится заучивать длинных и сложных названий асан, вместо них на занятии используют имя того животного или предмета, на который похожа поза: «кузнечик», «журавль», «лук», «кошка». Это развивает память, наблюдательность и воображение ребенка.

Все же, несмотря на большие различия в методах преподавания йоги для всех возрастных групп, общим принципом для них является динамичность и разнообразие. Детям свойственна смелость, открытость, а также высокая физическая и эмоциональная гибкость, поэтому они постигают йогу гораздо быстрее и успешнее

Здоровая спина, спокойный ум, внимательность – всё это «заслуги» йоги. Кроме того, детям нравится ровная, умиротворяющая и уважительная атмосфера занятий. ... И йога помогает это развитие стимулировать с помощью бережных движений тела, дыхательных упражнений, практик на развитие внимания и осознанного расслабления.12 сент. 2016 г.

Занятия в ДОУ строятся по современным методикам в игровой форме с учетом особенностей детского организма. На занятиях детской йогой асаны комбинируются с динамичными играми. Со стороны может казаться, что дети просто бегают, прыгают и играют, лишь на некоторое время принимая статичные позы, однако в действительности такое занятие дает комплексный положительный эффект: укрепляется позвоночник, улучшается осанка и координация движений, повышается гибкость и выносливость. Вместе с тем, дети не теряют интереса к занятиям, не утомляются и дают выход энергии. Детям нравится, когда на занятии происходит развитие какого-либо сюжета.  Это может быть поиск сокровищ, путешествие по джунглям или полет на другие планеты. Дети могут сами создавать свои сюжеты, реализовывая свою фантазию и творческий потенциал. Дети от природы непосредственны, искренни и откровенны. Они очень подвижны и любят новизну во всем. Они обладают отвагой, любознательностью, а кроме того, неистощимой энергией. Задача опытного инструктора – направить эту энергию на созидание, на укрепление здоровья, следования здоровому образу жизни и развитие позитивного отношения к окружающему миру. В ходе занятий йогой ребенок получает навыки управления своим телом и процессами, которые в нем происходят. Это позволяет ему вступить во взрослую жизнь готовым к любым ее проявлениям, научиться.

 Моя точка зрения, как инструктора по физической культуре в том, что в современном мире много информации о здоровом образе жизни и дети лучше, чем взрослые впитывают знания и привычки и надо успеть вложить в них как можно больше полезных привычек.

Первой задачей дошкольного образования является сохранение и укрепление здоровья, воспитанников, а также развитие физических качеств. Альтернативой малоподвижному образу жизни являются занятия йогой.

Потребность ребёнка «стоять на голове» естественна от природы. Оказывается, это полезное занятие отражается в йоге. Если преобразовать несколько асанов в игру, дети с удовольствием выполняют элементарные фигуры и очень радуются успеху, т.е. когда получается, как на картинке. Занятия йогой влияют благотворно на все системы организма: дыхательную, сердечно сосудистую, нервную, пищеварительную и т. д. Кроме того они развивают гибкость, укрепляют мышечный корсет. Особенно важно соблюдать принцип систематичности, который послужит формированию потребности выполнять асаны. Занятия не требуют никаких материальных и технических затрат, вместе с тем приносят большую пользу организму ребёнка, повышая его самооценку как личности. Инструктор обязательно должен поощрять и хвалить воспитанников, нацеливать на успех.

Поэтому я решила создать игру, которую можно использовать как в детском саду, так и дома.  

 Спортивно – дидактическая игра «Детская йога –здоровью подмога».  

Возраст: 4-7 лет. 

Цели и задачи: формировать у детей интерес к занятиям физкультурой и основы здорового образа жизни; знакомить детей с асанами, мотивировать   придумывать названия, включая образы, на пример: «Колечко», «коробочка», «гордый щенок», «свечка» и т.д.; развивать гибкость.

Описание. Игра включает в себя металический стенд с картинками, магнитный указатель - фишку. Каждая картинка – асаны. На первом этапе инструктор по физкультуре знакомит детей с игрой, даёт методические указания, озвучивает технику безопасности, непременно, учитывая возрастные и индивидуальные особенности детей.

Правила:

 Передвигая магнитный указатель - фишку на картинку, педагог даёт возможность выполнить детям асаны. Время в статическом положении дети контролируют сами или инструктор ведёт счёт до 5-10.

 Усложнение: Когда воспитанники освоят цикл из нескольких картинок, дети могут организовать игру самостоятельно. .Ведущий, выбранный считалкой, передвигает магнит, и может  выполнять асаны с играющими.

Используемые интернет ресурсы

«Йога для детей: чем полезна и кому противопоказана» – Летидор, www.kimberly.ru/children_programs/articles/765/https://letidor.ru/.../a4-yoga-dlya-detey-chem-po взрослых.lezna-i-komu-protivopokazana-5495.sh...