Развитие физических данных с помощью растяжки для детей дошкольного возраста (5-6 лет)
план-конспект занятия (средняя, старшая группа) на тему

Фомченкова Софья

Конспект занятия на тему "Развитие физических данных с помощью растяжки для детей дошкольного возраста (5-6 лет). Цель урока состоит в том, чтобы улучшить подвижность и гибкость детей с помощью растяжки . В план занятия входит разминка, растяжка, накачивание мышц и расслабление.

Скачать:


Предварительный просмотр:

                           Конспект занятия на тему :

«Развитие физических данных с помощью растяжки для детей дошкольного возраста (5-6 лет)

Цель: улучшить подвижность и гибкость детей с помощью растяжки

Задачи:

  1. Повысить гибкость и подвижность суставов
  2. Улучшить эластичность мышц
  3. Улучшить координацию движений
  4. Ускорить кровообращение в различных частях тела
  5. Исправить осанку
  6. Получить удовольствие от занятий

Методическое обеспечение:

  1. Хореографический класс
  2. Специальные коврики
  3. Концертмейстер или магнитофон

План занятий:

  1. Разминка
  2. Растяжка
  3. Накачивание мышц
  4. Расслабление

        Методика проведения

  1. Разминка
  1. Стоим по 6 поз., руки опущены вниз, тянемся головой вверх, растягиваем позвоночник
  2. Работа головой и плечами(наклоны и вращения)
  3. Наклоны вперёд, наклоны в стороны, наклоны к ногам( ноги на ширине плеч)
  4. Вращения тазом
  5. Повороты корпуса в стороны
  6. Прыжки по 6 поз.
  7. «Разножка» ( прыжок по 6 поз. + «разножка»)

Растяжка:

  1. Сидим на полу, тянем пальцы ног, от себя, к себе, по очереди
  2. Берём пальцы ног, тянем наверх, пятки отрываем от пола, коленки прижаты к полу
  3. Руками тянемся наверх, ложимся в позу «Бутерброд»
  4. «Бабочка» Ноги согнуты в коленях, стопы соединены
  5. «Уголок» в положении сидя поднимаем прямую ногу (первую потом вторую, потом обе ноги, руки разведены в стороны)
  6. Ноги открыты в стороны, тянемся на правую ногу, на левую ногу и в центр,  стремимся положить живот на пол
  7. «Змея» на животе лёжа, поднимаемся на ладони, ноги сзади выпрямлены, прогибаемся спиной назад
  8. «Кольцо» (см.»Змея» ) ноги поднимаются к голове, до плеч
  9. «Корзинка» лёжа на на животе, руки берутся за щиколотки ног и поднимают наверх
  10. «Лодочка» лёжа на животе, руки соединены, прямые ноги, прямые руки, как можно выше тянемся наверх(вперёд-назад качаемся)
  11. «Тюлени» лежа на животе, стопы соединены, колены согнуты, разведены по сторонам
  12. « Мостик» лежа на спине, руки возле головы, ладони на полу , ноги согнуты, разведены, поднимаемся наверх, вытягиваем колени
  13. Шпагат ( на правую ногу, на левую, поперечный)

Накачивание мышц:

  1. Качаем пресс в парах, один держит стопы, второй лежит на спине, руки за голову, поднимается
  2. Качаем пресс сами, лёжа на спине, встаем на локти,поднимаем таз наверх, тоже самое делаем лёжа на животе
  3. Можно качать верхний и нижний пресс

Расслабление:

  1. Расстягиваемся по полу в позе «анатомической звезды», закрываем глаза, лежим и слушаем спокойную расслабляющую музыку

             Список используемых источников:

  1. Ваганова «Основы классического танца»
  2. «Анатомия упражнений на растяжку»
  3. «Растяжка для всех. Стрейтчинг» Эстевания Нуссио

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

методическая тема - тема самообразования «Развитие и коррекция эмоционально-волевых процессов у детей дошкольного возраста с помощью художественных и творческих средств»

Развитие ребенка  теснейшим образом взаимосвязано с особенностями мира его чувств и переживаний. Эмоции с одной стороны, являются «индикатором» состояния ребенка, с другой – сами существенным обр...

Положение об организации и координации методической, диагностической и консультационной помощи семьям, воспитывающих детей дошкольного возраста на дому.

Приказ, положение об организации и координации методической, диагностической и консультационной помощи семьям, воспитывающих детей дошкольного возраста на дому....

План работы консультативного пункта Педагогической помощи семьям, воспитывающим детей дошкольного возраста.

План работы консультативного пункта Педагогической помощи семьям, воспитывающим детей дошкольного возраста....

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ В ПРОЦЕССЕ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И ФОРМИРОВАНИЯ НАВЫКОВ ЗОЖ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Данный материал раскрывает  сущность здоровьесберегающих технологий и их значение в процессе развития физических качеств...

Методы и формы проведения занятий по физической культуре на развитие пространственной ориентации и координации движений у детей дошкольного возраста

Презентация на тему "Методы и формы проведения занятий по физической культуре на развитие пространственной ориентации и координации движений у детей дошкольного возраста"...

Вебинар "Развитие мышления и элементарных математических представлений у детей дошкольного возраста с помощью палочек Кюизенера"

Вебинар "Развитие мышления и элементарных математических представлений у детей дошкольного возраста с помощью палочек Кюизенера"...