Развитие физических данных с помощью растяжки для детей дошкольного возраста (5-6 лет)
план-конспект занятия (средняя, старшая группа) на тему
Конспект занятия на тему "Развитие физических данных с помощью растяжки для детей дошкольного возраста (5-6 лет). Цель урока состоит в том, чтобы улучшить подвижность и гибкость детей с помощью растяжки . В план занятия входит разминка, растяжка, накачивание мышц и расслабление.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 17.75 КБ |
Предварительный просмотр:
Конспект занятия на тему :
«Развитие физических данных с помощью растяжки для детей дошкольного возраста (5-6 лет)
Цель: улучшить подвижность и гибкость детей с помощью растяжки
Задачи:
- Повысить гибкость и подвижность суставов
- Улучшить эластичность мышц
- Улучшить координацию движений
- Ускорить кровообращение в различных частях тела
- Исправить осанку
- Получить удовольствие от занятий
Методическое обеспечение:
- Хореографический класс
- Специальные коврики
- Концертмейстер или магнитофон
План занятий:
- Разминка
- Растяжка
- Накачивание мышц
- Расслабление
Методика проведения
- Разминка
- Стоим по 6 поз., руки опущены вниз, тянемся головой вверх, растягиваем позвоночник
- Работа головой и плечами(наклоны и вращения)
- Наклоны вперёд, наклоны в стороны, наклоны к ногам( ноги на ширине плеч)
- Вращения тазом
- Повороты корпуса в стороны
- Прыжки по 6 поз.
- «Разножка» ( прыжок по 6 поз. + «разножка»)
Растяжка:
- Сидим на полу, тянем пальцы ног, от себя, к себе, по очереди
- Берём пальцы ног, тянем наверх, пятки отрываем от пола, коленки прижаты к полу
- Руками тянемся наверх, ложимся в позу «Бутерброд»
- «Бабочка» Ноги согнуты в коленях, стопы соединены
- «Уголок» в положении сидя поднимаем прямую ногу (первую потом вторую, потом обе ноги, руки разведены в стороны)
- Ноги открыты в стороны, тянемся на правую ногу, на левую ногу и в центр, стремимся положить живот на пол
- «Змея» на животе лёжа, поднимаемся на ладони, ноги сзади выпрямлены, прогибаемся спиной назад
- «Кольцо» (см.»Змея» ) ноги поднимаются к голове, до плеч
- «Корзинка» лёжа на на животе, руки берутся за щиколотки ног и поднимают наверх
- «Лодочка» лёжа на животе, руки соединены, прямые ноги, прямые руки, как можно выше тянемся наверх(вперёд-назад качаемся)
- «Тюлени» лежа на животе, стопы соединены, колены согнуты, разведены по сторонам
- « Мостик» лежа на спине, руки возле головы, ладони на полу , ноги согнуты, разведены, поднимаемся наверх, вытягиваем колени
- Шпагат ( на правую ногу, на левую, поперечный)
Накачивание мышц:
- Качаем пресс в парах, один держит стопы, второй лежит на спине, руки за голову, поднимается
- Качаем пресс сами, лёжа на спине, встаем на локти,поднимаем таз наверх, тоже самое делаем лёжа на животе
- Можно качать верхний и нижний пресс
Расслабление:
- Расстягиваемся по полу в позе «анатомической звезды», закрываем глаза, лежим и слушаем спокойную расслабляющую музыку
Список используемых источников:
- Ваганова «Основы классического танца»
- «Анатомия упражнений на растяжку»
- «Растяжка для всех. Стрейтчинг» Эстевания Нуссио
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
методическая тема - тема самообразования «Развитие и коррекция эмоционально-волевых процессов у детей дошкольного возраста с помощью художественных и творческих средств»
Развитие ребенка теснейшим образом взаимосвязано с особенностями мира его чувств и переживаний. Эмоции с одной стороны, являются «индикатором» состояния ребенка, с другой – сами существенным обр...
Положение об организации и координации методической, диагностической и консультационной помощи семьям, воспитывающих детей дошкольного возраста на дому.
Приказ, положение об организации и координации методической, диагностической и консультационной помощи семьям, воспитывающих детей дошкольного возраста на дому....
![](/sites/default/files/pictures/2014/09/28/picture-488548-1411904823.jpg)
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ В ПРОЦЕССЕ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И ФОРМИРОВАНИЯ НАВЫКОВ ЗОЖ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
Данный материал раскрывает сущность здоровьесберегающих технологий и их значение в процессе развития физических качеств...
Методы и формы проведения занятий по физической культуре на развитие пространственной ориентации и координации движений у детей дошкольного возраста
Презентация на тему "Методы и формы проведения занятий по физической культуре на развитие пространственной ориентации и координации движений у детей дошкольного возраста"...
![](/sites/default/files/pictures/2020/04/15/picture-626310-1586952431.jpg)
ПРЕЗЕНТАЦИЯ. «Развитие речи ребенка с помощью пальчиковых игр». Средний дошкольный возраст.
Пальчиковые игры для детей среднего дошкольного возраста....
![](/sites/default/files/pictures/2022/03/21/picture-1132951-1647832298.jpg)
Автореферат: « Использование элементов фитбол – аэробики как способ развития физических качеств и двигательных умений у детей дошкольного возраста»
В данном материале содержится информация о здоровье-сберегающей технологии- фитбол-аэробика....
Вебинар "Развитие мышления и элементарных математических представлений у детей дошкольного возраста с помощью палочек Кюизенера"
Вебинар "Развитие мышления и элементарных математических представлений у детей дошкольного возраста с помощью палочек Кюизенера"...