утренние гимнастики для подготовительной к школе группы
картотека (подготовительная группа) на тему

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики № 1 «Скоро в школу» (без предметов)

Первая половина сентября

Вводная часть. Ходьба в колонне по одному. Бег врассыпную, по звонку (перемена). Ходьба. Построение в три колонны.

Основная часть.

1.«Когда же в школу мы пойдем?»

И. п.: о. с., руки вниз.

1 — поднять плечи вверх, руки в стороны — вниз; 2 — и. п. Повторить 8 раз.

2.«Открывай нам, школа, дверь, мы ведь школьники теперь!»

 И. п.: ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки к плечам, локти в стороны.

 1 — свести локти перед грудью — выдох; 2 — локти в стороны до сведения лопаток — вдох. Локти держать на уровне плеч. Повторить 8 раз.

3.«Здравствуй, школа»

И. п.: ноги врозь, руки согнуть в локтях, ладони к груди.

 1—2 — поворот вправо, руки в стороны, ладони вверх; 3—4 — и. п. То же в другую сторону.

При поворотах ноги с места не поднимать.

4.«У нас тяжелые портфели, их поднимаем еле-еле»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1 — наклон вперед, коснуться руками земли — выдох; 2 — и. п.

При наклонах ноги в коленях не сгибать. Повторить 8 раз.

5.«Долго мы сидеть не можем и стоять не можем тоже!»

 И. п.: о. с., руки на пояс.

1 — выставить ногу вперед на носок; 2 — в сторону; 3 — назад; 4 — и. п. То же другой ногой.

 Повторить 5 раза

6. «К доске я смело выхожу, и буквы мелом я пишу»

И. п.: о. с., руки вниз.

1 — правую руку и правую ногу вперед; 2 — и. п.; 3 — левую руку и левую ногу вперед; 4 — и. п.  Повторить 8 раз

7.«На переменах веселимся, играем, прыгаем, резвимся»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Прыжки на одной ноге: пять прыжков в сторону на правой ноге; то же в другую сторону на левой ноге. Повторить 4 раза.

Заключительная часть. 

Ходьба в колонне по одному, врассыпную (дети идут домой).

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики № 2 «Силачи» (с гантелями)

Вторая половина сентября

Вводная часть.

Построение в шеренгу. Приветствие, равнение. Расчет на первый, второй. Перестроение в две колонны. Ходьба обычная в колонне по два. Ходьба приставным шагом, правым и левым боком, меняя направление. Бег галопом правым и левым боком. Ходьба с восстановлением дыхания. Бег обычный. Ходьба обычная с выполнением упражнения для восстановления  дыхания.

Основная часть.

1. «Удержи перед собой»

И.п. о.с. руки с гантелями вдоль туловища.

1-поднять руки перед собой, удержать.

2-вернуться в и.п. Повторить 8 раз.

2. «Наклоны туловища вперед»

И. п. о.с. руки на пояс. Гантели на полу перед ногами.

1-наклон вперед, не сгибая ноги в коленях;  взять гантели.

2-вернуться в и. п. 3-4 – повторить упражнение в обратном порядке. Повторить 8 раз.

3. «Приседания»

И.п. о.с. руки с гантелями на поясе.

1-присесть, спину держать ровно, руки с гантелями перед собой. 2-вернуться в и.п.

4. «Согни ноги»

И.п.: сидя, ноги вместе, опереться руками об пол сзади, гантели рядом. 1 - согнуть ноги в коленях, 2 - вернуться в и.п. Повторить 8 раз.

5. «Повороты туловища в стороны»

И.п. о. с.  руки вниз;

1-поворот вправо (влево), гантели в стороны; 2-вернуться в и. п. Повторить 8 раз.

6. «Отведение рук назад»

И.п. о.с. 1 - руки с гантелями  вперед, 2 - отвести руки назад, свести лопатки; 3 - руки с гантелями вперёд, 4-вернуться в и.п. Повторить 8 раз.

7. «Прыжки, ноги вместе – ноги врозь»

И.п.: о.с., руки на поясе. Выполнить 12 прыжков, затем ходьба и вновь повторить прыжки.

Заключительная часть.

Ходьба обычная с выполнением задания для рук без гантелей:  руки в стороны,  на пояс, с наклонами  туловища в стороны.

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики № 3 «Урожай» (с малыми мячами)

Первая половина октября

Вводная часть.

Морковь и капуста, редис и лучок,

Картофель, горох, огурцы кабачок –

Все сами растили, водой поливали,

А осенью мы урожай собирали.

Все яблоки, груши в большие корзины

Мы дружно сложили с Алешей и Зиной.

Все овощи, фрукты смогли мы собрать.

Всегда нужно взрослым в труде помогать!

Ходьба и бег в колонне по одному, врассыпную – гуляем по саду и огороду. Перестроение в 3 колонны.

Основная часть.

1. «Срываем яблоки».

И.п. – о.с., мяч в правой руке, 1-3-  руки вверх, мяч переложить в другую руку;

2,4 – и.п. Повторить 8 раз.

2. «Складываем груши».

И.п. – ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1- руки вперед; 2 – поворот туловища вправо (влево) с отведением правой  (левой) руки в вправо (влево);

3 – руки вперед, переложить мяч; 4 – и.п. Повторить 8 раз.

3. «Собираем картофель».

И.п. – о.с., мяч в правой руке. 1,3 – присесть, переложить мяч; 2,4 – и.п. Повторяем 6 раз.

4. «Убираем капусту».

И.п. – стоя на коленях, мяч перед собой на полу. 1 – 4 – прокатывания мяча вокруг себя вправо (влево). По 3 раза в каждую сторону.

5. «Ах, ох, посыпался горох».

И.п. – о.с., мяч в левой руке. 1-4 -прыжка на левой ноге, 5-8 – прыжка на правой ноге, мяч в правой руке.

6. «Весь урожай мы сумели собрать».

И.п. – о.с., мяч в правой руке.

1,3 – руки в стороны, правую (левую) ногу назад на носок; 2,4 – и.п. Повторить 8 раз.

Заключительная часть.

 Ходьба в колонне по одному с имитацией несения корзины с урожаем в правой или в левой руке.

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики № 4 «Дикие животные» (без предметов)

Вторая половина октября

Вводная часть.

Ходьба обычная в прямом направлении с поворотом кругом — 2 раза.

Ходьба на носках.  Бег трусцой друг за другом.

Бег с выбрасыванием прямых ног вперед.   Обычная ходьба.

Основная часть.

1. «Ловкая белка»

Кто с высоких темных сосен

В ребятишек шишку бросил

И в кусты через пенек

Промелькнул как огонек?

И. п.: о.с. 1-наклонить голову вправо, руки на пояс.  2-вернуться в и.п.

3-наклонить голову влево, руки на пояс. 4-вернуться в и.п. Повторить 8 раз.

2. «Шустрый заяц»

По полю скачет — ушки прячет,

Встанет столбом — ушки торчком

И. п.: стоя, ноги шире плеч, руки вверх. 1-наклон вперед, коснуться руками пяток с внутренней  стороны. 2-вернуться в и.п.  Повторить 8 раз.

3. «Быстрый волк»

Кто зимой холодной

Бродит злой голодный

И. п.: о.с., руки на поясе. 1 - поднять правую прямую ногу вперед. 2 - махом отвести правую ногу назад. 3 - снова поднять вперед правую ногу. 4 - вернуться в и. п.

Повторить 4 раза каждой ногой.

5. «Ловкая лисица»

Хвост пушистый, шерсть ярка,

и коварна, и хитра.

Знают звери все в лесу

Ярко-рыжую… (лису)

И. п.: стоя на коленях и ладошках, голова приподнята.

1- выгнуть спину, опустить голову.

2-вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз.

 6. «Неуклюжий медведь»

Летом ходит без дороги

Возле сосен и берез,

А зимой он спит в берлоге,

От мороза прячет нос.

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 - повернуться на правый бок, прижать ноги к животу. 2 - вернуться в и.п. 3 - повернуться на левый бок, прижать ноги к животу.

4-вернуться в и.п. Повторить по 4 раза в каждую сторону.

7. «Мы рады зверям»

И. п.: о.с. Подскоки на месте с ноги на ногу. Чередовать с ходьбой.

Повторить 3 раза по 20 подскоков.

Заключительная часть.

Ходьба  на месте. В колонне по одному.

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики № 5 «Здоровое поколение» (с обручем)

Первая половина ноября

Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с поворотом, ходьба и бег врассыпную. Построение в три колонны.

Основная часть.

1.  «На пятку». 
И.п.: о.с. обруч у плеч. 1 - обруч вверх, посмотреть на него, правую (левую)

ногу в сторону на носок; 2 - и.п. Повторить 8 раз.
2. «Повороты сидя»

И.п.: сидя, ноги врозь, обруч у плеч. 1 - поворот вправо (влево), обруч вверх;

2 - и.п. Повторить по 8 раз.
3. «Ноги в обруч». 
И.п.: лежа на спине, обруч на бедрах. 1 - поставить обруч вертикально, согнуть ноги, продеть в обруч, выпрямить; 2 - и.п. Повторить 8 раз.
4. «Достань обруч». 
И.п.: лежа на спине, обруч за головой. 1 - ноги вверх, 2 - слегка развести в стороны,

3 - коснуться обруча; 4 - плавно вниз. Повторить 8 раз.
5. «Вокруг». 
И.п.: стоя на коленях, обруч сбоку. Покатить обруч вокруг себя. Сменить направление. Повторить 6 раз. Для отдыха предлагать сесть на пятки.
6. «Обруч вверх». 
И.п.: ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 - обруч вверх, посмотреть, потянуться; 2 - и.п. Повторить 4 раза.
7. Прыжки.

 И.п.: о.с. обруч на полу сбоку. Прыжки вокруг обруча спиной вперед (три круга). Сменить направление. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой.
Заключительная часть. 

Игра малой подвижности «Хоровод». Играющие образуют два круга, один внутри другого. Все берутся за руки и по команде воспитателя идут или бегут по кругу в разные стороны. Ходьба в колонне по одному.

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики № 6 «Дружба» (без предметов в парах)

Вторая половина ноября

Вводная часть. 

Ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения: на быстрые удары в бубен – ходьба мелким, семенящим шагом, на медленные удары – широким свободным шагом; ходьба и бег врассыпную.

Основная часть.

1. «Дружба».

 И.п. – о.с., повернувшись лицом к друг  другу, держась за руки. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх; 3 – руки в стороны; 4 – и.п. Повторить 8 раз.

2. «Качели». 
И.п.: сидя, лицом друг к другу, держась за руки, стопа к стопе. Поочередно наклоняться одному вперед, другому назад. Темп умеренный. Голову не опускать. Повторить 8 - 10 раз с остановками.
3. «Часы»

И.п.: стоя рядом, правым боком друг к другу, правую руку на плечо товарища, левую на пояс. 1-3 — левую ногу (носок) оттянуть, махи в сторону; 4 — И.п. — поворот на 180°. То же, с другой ноги. Повторить 6 - 8 раз.
4. «Махи ногой».

 И.п.: стоя рядом, лицом друг к другу, на расстоянии вытянутой руки, о.с. кисть одной руки положить друг другу на плечи, вторая на поясе. 8 маховых движений прямой ногой с оттянутым носком вперед-назад, поворот на 180°. То же, другой ногой. Сохранять устойчивое положение и прямую спину. Повторить 3 - 4 раза.
5. «Качалка». 
И.п.: сидя спиной друг к другу, руки на пояс. Поочередно наклоняться одному вперед, другому назад, чувствуя спину товарища. Темп умеренный. Повторить 5—6 раз с остановками.
6. «Подскоки». 
И.п.: ноги скрестно, руки вниз. 12—16 подскоков, меняя положение ног врозь - скрестно. Повторить 4 раза, чередуя с ходьбой. Заканчивая упражнение, увеличить продолжительность ходьбы.
7. Повторение первого упражнения в медленном темпе.
Заключительная часть.

Ходьба  на месте. В колонне по одному.

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики № 7 «Весёлый пешеход» (без предметов)

Первая половина декабря

Вводная часть.

Ходьба друг за другом, ходьба с высоким подъёмом колен, ходьба  с  хлопками  перед собой  и за спиной на каждый шаг. Бег галопом, подскоком.  Построение в круг.

Основная часть.

1. « Смотрим на светофор»

И.п. ноги на ширине плеч руки за голову, локти в сторону, голова прямо, 1- вдох

2 -поворот головы в сторону, выдох, 3-4- в другую сторону. Повторить 8 раз.                        

     На дорогу посмотри!

     Царь  трёхглазый там стоит

     Дорожною страной руководит

     Знают дети: с давних пор

     Царь великий светофор.

2. «Машины»

И.п. ноги слегка расставлены, руки в сторону.

1 - руки перед грудью, сделать 3-4 круговых вращения одной рукой вокруг другой,

 произносить «р-р»       Повторить  8 раз                               

      Пешеход-остановись!

      Автомобиль по  дороге

     Мчится  Р-Р-Р!  А за ним густая пыль

     Тучею клубиться –Ш-Ш-ш!

3. «Переход»

И.п. ноги на ширине плеч руки вниз.

 1- наклон вперёд, правую руку вперёд, левую в сторону.

2- тоже в другую сторону.  Повторить  4 – 5 раза                                  

     Легла зебра на дороге. О, идут по зебре ноги.

     Не волнуйся пешеход! Зебра эта переход.

 4. «Красный цвет»

Ноги врозь, руки в стороны.                                 

1- поворот вправо, руки на пояс «Путь открыт»    

2 -тоже влево смотреть  в сторону поворота.  Повторить 6 раза 

     «Стоп, движенье!» 

     Знайте, дети, красный свет

     Означает: хода нет. 

 5. « Жёлтый»

И.п. ноги слегка расставлены, руки на пояс.   

1- поднять правую ногу носок вниз                                            

2- тоже левой ногой. Повторить 7 раз

      Жёлтый – осторожен будь

     На зелёный смело в путь.

6. « Зелёный»

И.п. ноги слегка расставлены, руки вниз        

4-6 шагов шагать, высоко поднимая колени,

     Раз-два –левой! Свободен ход.

     Раз два левой .

     Я весёлый пешеход.

7. Прыжки.

 Заключительная ходьба.

Ходьба  на месте. В колонне по одному.

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики № 8 «Новый год» (с султанчиками)

Вторая половина декабря

Вводная часть.

Лес притих. Снежок идет. Наступает Новый год.

А под елкой на поляне звери водят хоровод.

Ходьба в колонне по одному, ходьба боком приставным шагом вправо – влево, боковой галоп, ходьба. Бег умеренный. Ходьба.

Основная часть.

1. «В зимнем лесу» 

«Помашем радостно снежинкам — веселым и легким пушинкам»

И. п.: ноги врозь, султанчики вниз, 1 — султанчики вперёд, 2 —  вверх, 3 —  в стороны, 4 — и. п. Повторить 8 - 10 раз.

2. «Новый год»

«Шагает быстро по сугробам на праздник к детям Новый год»

И. п.: о.с., руки на пояс, 1 — руки в стороны, правую ногу согнуть в колене, оттянуть носок, пауза; 4 — вернуться в и. п. То же с левой ноги. Повторить по 5 - 6 раз.

3. «Метель»

«Метель в лесу под Новый год все метет, метет, метет»

И. п.: стоя, ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки в стороны. 1 — согнуть руки в локтях перед грудью; 2-7 — последовательное вращение рук одна вокруг другой. 8 – и.п. Повторить по 4 - 5 раза.

4. «Ищем ёлку»

 «А мы по лесу пойдем, елку выберем, найдем»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1-3 — три пружинящих наклона вперед, руки вниз, ноги прямые, голову вниз, смотреть на ступни, колени не сгибать; 4 — и. п.

5. «Ёлочка пушистая»

«Елочку в лесу найдем, в сад на праздник принесем»

И.п.: ноги на ширине плеч, султанчики за головой, 1—2 — наклон вправо, султанчики вверх — выдох; 3-4 — и.п. Повторить по 5 - 6 раз.

6. «Трудно через лес идти»

«Трудно через лес идти, но праздник ждет нас впереди»

И.п.: ноги шире плеч, султанчики на пояс. 1 — полуприсед на правой ноге, левая прямая, султанчики вперед; 2 — и. п.; 3-4 — то же на другой ноге. Повторить по 4 - 5 раза.

7. «Новый год у ворот»

«Все мы рады — у ворот к нам стучится Новый год»

И. п.: о.с., руки на пояс. Выполнить 4 подскока на правой ноге, 4 — на левой ноге. Повторить 4 раза.

Заключительная часть.

Быстрый бег, ходьба.

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики № 9 «Зима» (без предметов)

Первая половина января

Вводная часть.

Белоснежная зима снова в гости к нам пришла.

Как тряхнула рукавом — Все засыпала снежком.

Закружилась как юла — Землю снегом замела.

Дует ветер ледяной. Очень холодно зимой!

Ходьба  в колоне по одному. Ходьба на носках по диагонали через зал. Ходьба с высоким подниманием колен. Бег. Ходьба.  Построение в 3 колонны.

Основная часть.

1. «Согрей плечи»

И. п.: о. с., руки внизу.

1. - развести руки в стороны,2 - хлопнуть по противоположным плечам, 3 - опять развести руки в стороны, 4 - вернуться в и.п. Повторить 8 раз.

2. «Стряхни снег»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 - Наклониться вперёд, 2-3 - похлопать по коленям – «стряхнуть снег», 4 - вернуться в и.п. Повторить 8 раз.

3. «Согрей ноги»

И. п.: сидя, руки внизу, ноги вместе.

1 - развести руки в стороны, 2 - согнуть ноги в коленях, 3 - обхватить их руками,

4 - вернуться в и.п. Повторить 8 раз.

4. «Лепка снежков»

И. п.: о. с., руки внизу. 1 - поднять руки вперёд, 2 - хлопнуть, подняться на носки,

3 - руки вперёд, 4 - вернуться в и.п. Повторить 8 раз.

5. «Бросание снежков»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 - отвести правую (левую) руку назад,

2 - в сторону, 3 - резким движением перевести вперёд – «бросить снежок»,

4 - вернуться в и.п. Повторить 8 раз.

6. «Снеговик»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - повернуться в право(влево), 2 - выпрямиться. Повторить 8 раз.

7. «Прыжки с хлопками».

И.п.: о.с., руки внизу. Выполнить 14 прыжков на месте на двух ногах, одновременно хлопать по бокам, ходьба на месте и вновь 14 прыжков.

Заключительная часть.

 Ходьба в колонне по одному со сменой ведущего.

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики № 10 «Снежки» (с малым мячом)

Вторая половина января

Вводная часть.

Ходьба и бег в колонне по одному с перешагиванием через набивные мячи; ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному.

Основная часть.

1. «Лепим снежки»

И.п. – о.с., мяч в правой руке. 1 – руки вперёд, переложить мяч в левую руку; 2 – переложить в правую руку за спиной; 3 – руки в стороны; 4 – и.п. (8 - 10 раз).

2. «Играем снежками»

И.п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 – наклон вперёд; 2 – 3 – прокатить мяч вокруг левой ноги, взять мяч в левую руку; 4 – и.п. (по 3 раза в каждую сторону).

3. «Катаем снежки»

И.п. – сидя ноги скрестно, мяч в правой руке. 1 – 2 – прокатить мяч вправо подальше от себя; 3 – 4 – прокатить его обратно в и.п. Переложить мяч в левую руку.

То же влево (по 3 раза в каждую сторону).

4. «Забавные снежки»

И.п. – лёжа на спине, мяч в прямых руках за головой. 1 – поднять правую ногу вверх, коснуться мячом; 2 – и.п. То же левой ногой (по 3 раза).

5. Игра малой подвижности «Вот она – идёт сама долгожданная Зима!»

      По считалке выбирается водящий-«Зима», он надевает на голову корону. Остальные дети встают в пары и образуют круг. «Зима» входит в круг и становится в центр, играющие начинают движение по кругу и все вместе произносят слова:

 Долгожданная Зима,

Наконец-то ты пришла!

К нам скорее в круг вставай,

Себе пару выбирай!

Водящий - «Зима» отвечает детям: «Ау-ау, иду-иду! Пару я себе найду!» С этими словами он быстро берет за руку одного из играющих и встает в круг. Оставшийся без пары игрок переходит в центр круга, он - «Зима». Новый водящий надевает на голову корону. Игра повторяется.

Заключительная часть

Ходьба в колонне по одному со сменой направления.

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики № 11 «Домашние животные» (без предметов)

Первая половина февраля

Вводная часть.

Ходьба обычная друг за другом.  Ходьба на носках, руки вверх. Ходьба на пятках. Лёгкий  бег. Быстрый бег. Ходьба врассыпную. Ходьба в колонне по одному.  Построение.

Основная часть.

1. «Ласковая кошечка»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной.

1-2 -руки развести в стороны, пальцы сжаты в кулак, спину прогнуть назад.

3-4 - вернуться в и.п.  Повторить 8 раз. Указание детям: «Хорошо прогибайте спину».

2. «Верная собака»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на плечах.

1-свести локти перед грудью, 2-вернуться в и.п.,3- отвести локти максимально назад, 4- вернуться в и.п. Повторить 8 раз.

Указание детям: «Спина должна быть прямая и ровная».

3. «Корова мычит»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть: «му-у-у-у-у», одновременно постукивая пальцами по крыльям носа. Повторить 6 раз.

Указание детям: «Вдох должен быть короче выдоха».

4. «Ленивый поросенок»

И.п.: лежа на спине, руки, на полу над головой.

1- повернуться на правый бок, руки скрестить на груди.

2- вернуться в и.п. 3-4 -повернуться на левый бок, руки скрестить на груди. Повторить по 4 раза в каждую сторону. Указание детям: «Дыхание произвольное».

5. «Игривая лошадка»

И.п.: сидя на полу, ноги вместе, руки в упоре сзади,1- поднять правую ногу, пошевелить пальцами стопы, 2-вернуться в и.п.,3-4 - поднять левую ногу, пошевелить пальцами стопы. Повторить по 4 раза каждой ногой. Указание детям: «Ноги высоко не поднимайте».

6.Дыхательное упражнение

«Ах!» Вдох, задержать дыхание, выдыхая, произнести: «а-а-а-х». Повторить 5 раз.

Заключительная часть.

Ходьба в колоне по одному.

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики № 12 «Защитники Отечества» (с флажками)

Вторая половина февраля

Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках руки в стороны. Подскоки. Ходьба одна нога на пятке, другая на носке. Лёгкий бег. Ходьба «Раки» ногами вперёд, спиной вперёд. Ходьба правым и левым боком. Бег. Ходьба пятки вместе, носки врозь. Ходьба пятки врозь, носки вместе. Бег. Заключительная ходьба.

Основная часть.

1. «Встречаем праздник»

И.п. – о.с., флажки внизу. 1 – правую руку в сторону; 2 – левую руку в сторону; 3 – правую руку вниз; 4 – левую руку вниз (8 раз).

2. «Празднику – ура!»

 И.п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 – флажки вверх; 2 – наклон вправо (влево); 3 – выпрямиться; 4 – и.п. (по 3 раза).

3. «Тренировка»

 И.п. – стойка ноги слегка расставлены, флажки у груди. 1 – 2 – присесть, флажки вынести вперёд; 3 – 4 – и.п. (8 - 10 раз).

4. «На параде»

И.п. – о.с., флажки внизу. 1 – флажки в стороны; 2 – вверх; 3 – флажки в стороны; 4 – и.п.

5. «Празднику салют»

И.п. – о.с., флажки внизу. 1 – прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 – и.п. Н счёт 1-8, повторить 2 – 3 раза.

Заключительная часть.

Ходьба в колонне по одному с флажками в правой руке, держа их над головой.

Игра средней подвижности «Воротца».

Дети встают парами и идут, не держась за руки. На сигнал инструктора: «Воротца!» все останавливаются, берутся за руки и поднимают их вверх, образуя воротца. Первая пара поворачивается кругом, пробегает под воротца до конца колонны и встаёт последней, говоря: «Готово!» Дети опускают руки и продолжают ходьбу до нового сигнала.

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики № 13 «Спортивная семья»

(с гимнастической палкой)

Первая половина марта

Вводная часть.

Ходьба. Ходьба скрестным шагом. Ходьба выпадами. Бег. Бег с захлестыванием голени назад. Бег. Ходьба.

 Основная часть.

  1. «Силачи»

  И. п.: стоя, ноги параллельно, палка в опущенных руках. 1-поднять палку к груди.

  2-поднять палку с силой вверх. 3-поднять палку к груди. 4-вернуться в и. п. Повтор 8 раз.

2. «Повороты»

И. п: стоя, ноги на ширине плеч, руки около груди, палка в руках.

1-поворот вправо (влево), одновременно вытянув руки вперед. 2-вернуться в и. п.

Повторить по 5 раз в каждую сторону.

3. «Качаем пресс»

И. п.: лежа на спине, палка в опущенных руках.

1-резко положить палку за голову; 2-3 -резко перевести палку вперед, одновременно сесть; 4-вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз.  

4. «Качаем мышцы на спине»

И. п.: лежа на животе, палка в прямых вытянутых руках.

1-2-3 - палку поднять вверх, одновременно поднять ноги вверх.

4 -вернуться в исходную позицию.

Повторить 5—6 раз. Индивидуальная помощь.

  5. «Здоровые ножки»

  И. п.: сидя на полу, упор сзади, палка на полу — под коленями. 1-согнуть ноги в коленях      

  и одновременно поставить их на палку. 2-прокатить палку до пяток, выпрямить ноги.

  3-прокатить палку обратно, согнуть ноги в коленях. 4-вернуться в и. п. Повторить 8 раз.

  6. «Будем гибкими»

  И. п.: сидя, ноги врозь, палка в опущенных руках.

1-3 - пружинящие наклоны вперед, касаясь палкой носков ног.

4 -вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз.

7. «Прыжки»        

И. п.: основная стойка, палка на полу перед ребенком. 8 подскоков на двух ногах, на девятый - прыжок вперед через палку, на десятый - прыжок назад через палку.  

8. «На турнике» (упражнение на дыхание).

Встать прямо, ноги вместе, гимнастическую палку держать обеими руками перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки — вдох, палку опустить назад за голову - долгий выдох. Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3–4 раза.

Заключительная часть.

Ходьба в колонне по одному. Бег. Ходьба.

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики № 14 «Часы»

(без предметов парами)

Вторая половина марта

Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носочках, руки на поясе. Ходьба на пятках. Лёгкий бег. Ходьба полуприсед, руки прямо. Боковой галоп вправо, влево. Быстрый бег. Ходьба скрестным шагом назад. Бег. Ходьба. Перестроение по два.

Основная часть.

1. «Циферблат»

И.п. – о.с. лицом друг к другу, руки сцеплены в замок. 1 – 2 – руки через стороны вверх; 3 – 4 – вернуться в и.п. (8 раз).

2. «Тик-так»

И.п. – стойка на ширине плеч, руки внизу сцеплены; 1 – наклониться вправо, правые руки остаются внизу, левые вверх; 2 – и.п. (8 раз).

3. «Минутная стрелка»

И.п. – о.с. лицом друг к другу, руки соединены. 1 – 2 – поочерёдно поднимать ногу (правую или левую) – ласточка (по 6 раз каждый).

4. «Часики сломались»

И.п. – о.с. лицом друг к другу, держась за руки. 1 – 2 – присесть, колени развести в стороны; 3 – 4 – вернуться в и.п. (8 раз).

5. «Часики бегут вперёд»

И.п. – о.с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах (правая вперёд, левая назад – попеременно в чередовании с ходьбой). Выполняется на счёт 1 – 8; повторить 2 – 3 раза.

6. Игра средней подвижности «Затейники»

Заключительная часть.

Ходьба в колонне по одному. Бег. Ходьба.

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики № 15 «Космос» (с обручами)

Первая половина апреля

Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному. Ходьба с высоким подниманием коленей. Бег с высоким подниманием коленей. Бег, ходьба. Построение в 3 колонны.

Основная часть.

1. «В ракету»

И.п.: о.с., обруч внизу. 1 - поднять обруч вверх, 2 - перевести на плечи, 3 - пролезть в него

4 - вернуться в и.п. Повторить 8 раз.

2. «Мотор»

И.п.: ноги врозь, обруч внизу. 1 - поднять обруч вперёд, 2 – 7 вращать обручем как рулём вправо - влево, 8 – вернуться в и.п. Повторить 8 раз.

3. «Ремонт ракеты»

 Обруч на полу, стоим в обруче. И. п. ноги параллельно, руки внизу.

1 - поднять правое колено, хлопнуть по нему обеими руками, 2 - опустить. Выполнить тоже движение , но поднимать левое колено. Повторить 8 раз.

4. «Путь свободен»

И.п.: о.с., обруч внизу. 1 - подняться на носки, обруч держать перед грудью,

2 - вернуться в и.п. Повторить 8 раз.

5. «Ракета взлетает»

Прыжки на месте. И.п. о.с., обруч на плечах. Выполнить 14 прыжков на месте. Ходьба, затем снова повторить прыжки.

6. Игра средней подвижности «Космонавты»

Заключительная часть.

Ходьба в колонне по одному со сменой направления, по ходу положить обручи.

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики № 16 «Птицы и насекомые» (без предметов)

Вторая половина апреля

Вводная часть.

Ходьба с поворотами в углах. Ходьба крестным шагом.

Ходьба выпадами. Бег на носках.

Бег мелким и широким шагом. Ходьба обычная.

Основная часть.

1. «Бабочки»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. 1-поднять через стороны руки вверх, подняться на носки. 2-потрясти прямыми руками. 3-4 — вернуться в и. п. Повторить 8 раз.

2. «Гуси»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной.

1-2 — наклониться вперед, руки как можно сильнее отвести назад — вверх, держа голову прямо. 3-4 — вернуться в и. п. Повторить 8 раз.

3. «Стрекозы»

И. п.: стоя, ноги параллельно, руки вдоль тела.

1 - полуприсед. 2 - 3 — поочередно взмахивать руками вперед-назад, прогнуться.

4 - вернуться в и. п. Повторить 8 раз.

4. «Лебедь»

И. п.: стоя на коленях, руки опущены. 1-2 — прогнуться в спине, дотянуться руками до пяток. 3-4 — вернуться в и. п. Повторить 7 раз.

5. «Петух»

И. п.: о. с. руки на поясе. 1 - поднять правую ногу, руки развести в стороны.

2 - согнуть правую ногу в колене. 3 - выпрямить ногу. 4 - вернуться в и. п.

Повторить  по 4 раза каждой ногой.

6. «Кузнечик»

И. п.: лежа на спине. 1 - подтянуть к груди согнутые в коленях ноги. 2 - не выпрямляя ног, повернуться направо. 3 - то же влево. 4 - вернуться в и. п.

Повторить 4 раза в каждую сторону.

7.«Воробей»

И. п.: ноги врозь, руки на поясе.

1-3 — подпрыгивать на двух ногах на месте. 4-поворот на 360 градусов.

Повторить 10 раз.

Заключительная часть.

Ходьба в колонне по одному со сменой направления.

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики № 17 «Разноцветные флажки» (с флажками)

Первая половина мая

 Вводная часть.

Ходьба на носках, руки вверх. Ходьба на пятках. Лёгкий бег. Ходьба с высоким подниманием колен. Ходьба  по диагонали. Бег друг за другом, по диагонали. Ходьба.

Основная часть.

  1.  «Домик» (кинезиологическое  упражнение).

 И. п. – о.с. Совместные движения глаз и языка из стороны в сторону. (10 раз).

2. «Нога в сторону».

 И.п. – ноги врозь, флажки в вытянутых вперед руках. 1 - правую ногу в сторону на носок, флажки вверх; 2 - и.п.; 3 - левую ногу в сторону на носок, флажки вверх 4 - и.п. (8 раз).

3. «Наклоны к ноге».

И.п. - флажки вверху ноги на ширине плеч. 1 - наклон к правой ноге; 2 - и.п.; 3 - наклон к левой ноге; 4 - и.п. (8 раз).

4. «Наклоны в стороны».

И.п. - ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 - флажки вверх 2 - наклон вправо; 3 - флажки вверх; 4 - и.п.;  (8 раз).

5. «Присядем!».

И.п. - флажки на плечах. 1-2 — присесть, спину и голову держать прямо; 3-4 - и.п. (8раз).

6. «Приляжем!».

И.п. - сидя, согнув ноги в коленях, флажки держать под коленями. 1-2 - лечь на спину, руки вытянуть над головой; 3-4 - и.п. (6 раз).

7. «Попрыгаем!». 

И.п. флажки на полу, ноги вместе. Прыжки через  флажки вперед-назад в чередовании с ходьбой (2 раза по 8 прыжков).

Заключительная часть.

Ходьба в колонне по одному.

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики № 18 (с палками в парах)

Вторая половина мая

Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному, палка за плечами. Ходьба с высоким подниманием коленей, руки с палкой впереди (коленями достать палку). Бег с высоким подниманием коленей. Ходьба парами, построение в две шеренги.

Основная часть.

1. «Потянулись»

И.п.: лицом друг к другу, руки внизу, держать за концы палки. 1 – 2 - подняться на носки, поднять руки с палками через стороны вверх, посмотреть на них. 3 – 4 - опуститься на всю ступню, опустить палки через стороны вниз. Повторить 8 раз.

2. «Наклоны»

И.п.: лицом друг к другу, ноги на ширине ступни, руки с палками на уровне груди (держать за оба конца). 1 - поднять палки вверх, посмотреть на них. 2 - наклониться в сторону. 3 - выпрямиться. 4 - вернуться в и.п. То же в другую сторону. Повторить 8 раз.

3. «Приседания»

И.п. ноги вместе, руки с палками внизу. 1 – 2 - присесть руки с палками вперёд, спина прямая. 3 – 4 - встать, палки вниз. Повторить 8 раз.

4. «Тренируем гибкость»

И.п.: сидя лицом друг к другу, ноги вместе прямые, ступнями упираются, руки с палками впереди. 1 – 2 - дети, сидящие в первой шеренге, ложатся на спину, дети сидящие во второй шеренге, наклоняются вперёд (к ногам). 3 – 4 - возвратиться в и.п. Повторить 8 раз.

5. «Ласточка»

 И.п.: лицом друг к другу, руки с палками внизу, держать за оба конца. 1 – 3 - поднять левую ногу назад, слегка наклониться вперёд, прогнуться (ласточка). 4 - опустить ногу, выпрямиться. Повторить 8 раз.

6. «Прыжки»

И.п.: лицом друг к другу, ноги вместе, руки с палками на уровне груди. Прыжки ноги в стороны, палки вверх, ноги вместе, палки в и.п.

Заключительная часть.

Ходьба в колонне по два, перестроение в колонну по одному.