Утренняя гимнастика для детей младшего возраста.
картотека (младшая группа) на тему

ЛЕСНАЯ ЗВЕРОБИКА

ПОГРЕМУШЕЧКА, ИГРАЙ

Спокойная ходьба в колонне по одному.

УТЯТА

КТО, КТО В ТЕРЕМОЧКЕ ЖИВЁТ?

Ходьба в колонне по одному со сменой направления. Бег(30с).

1)Чудный терем. Покажи нам теремок, кто в тереме живёт? Сидя, ноги выпрямлены; поднимание рук через стороны вверх(3р).

2)Мышка-норушка - пол в тереме моет, все уголочки от пыли вытрет. Чистота кругом, красота! Сидя, ноги врозь, ладошки между ног; наклоны вперёд, ладошки скользят по ковру(4р).

3)Лягушка-квакушка - по воду ходит, хворост для печи собирает. Ходить, высоко поднимая колени(1кр).

4)Зайчик-побегайчик - огород сажает: и морковку, и капусту, и лучок, и картошку. Будут звери с овощами. Стоя, ноги вместе; приседания(3р).

5)Волчок - серый бочок - дом сторожит, ходит вокруг теремка, по сторонам смотрит, чтобы всё в порядке было. Ходьба(1кр).

6)Лисичка-сестричка - по лесу бегает, грибы да ягоды собирает. Бег(30с).

Весело и дружно живётся зверятам в теремке. Ходьба.

1)Ёжик топал по тропинке, и грибочек нёс на спинке. Ёжик топал не спеша, тихо листьями шурша. Ходьба друг за другом.

2)А на встречу скачет зайка, длинноухий попрыгайка. В огороде чьём-то ловко раздобыл косой морковку. Прыжки на месте.

3)Поднимаем руки выше, опускаем руки вниз. Ты достань сначала крышу, пола ты потом коснись. Потянуть руки вверх, потом присесть и коснуться руками пола.

4)Наклоняемся легко, достаём руками пол. Наклоны вперёд.

5)Мы к лесной лужайке вышли, поднимая ноги выше, через кустики и кочки, через ветви и пенёчки. Кто высоко так шагал - не споткнулся, не упал. Ходить, высоко поднимая колени.

6)Загудел паровоз, и вагончики повёз, чу-чу-чу, чу-чу-чу далеко их укачу. Ходят, положив руки на плечи впередиидущему.

СЕРЕНЬКИЙ ЗАЙЧИШКА

Зимой беленький,

Летом серенький.

Никого не обижает,

Сам всех боится.

(Заяц)

Ходьба по залу за зайчиком (15сек.)

Покажем зайчику какие мы большие (ходьба на носочках (10сек.)). Бег за зайчиком (20сек.)

1)«Зайка греет лапки на солнышке»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки вперёд, повернуть ладони вверх-вниз, сказать: «Тепло», вернуться в и.п. (6 раз).

2)«Зайка греет ушки»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спину. Повернуть голову в сторону, вернуться в и.п., повернуть голову в другую сторону, вернуться в и.п. (по 2 раза).

3)«Зайка прячет лапки»

И.п.: стоя, руки в стороны. Наклон вперёд, положить ладони на живот, сказать: «Нет», вернуться в и.п. (4 раза).

4)«Зайчик занимается спортом»

И.п.: стоя, ноги вместе, руки опущены. Бег на месте (8-12 сек.). Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой на месте.

5)Дыхательное упр. «Дуем на зайчика» повторить 2раза.

ГЕРОИ СКАЗОК

Ходьба друг за другом (20 сек.)

Наши ребятки на утренней зарядке

Всё делают как нужно,

Шагают в ногу дружно. Раз-два, раз-два.

Шагают в ногу дружно. Раз-два, раз-два.

Ходьба на носочках (10сек.)

Ходьба врассыпную (10сек.)

1)«Винни-Пух надувает воздушный шарик»

И.п.: стоя, ноги вместе, руки опущены. Согнуть руки в локтях, сжать кулаки, поднести ко рту и имитировать надувание шарика. Развести руки в стороны - надули шарик. Вернуться в и.п. (4 раза).

2)«Весёлый колобок»

И.п.: лёжа на спине, руки вверх. Поворот на бок, на живот, на другой бок, на спину. (4 раза).

3)«Забавный Буратино»

И.п.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях. Вернуться в и.п. (4 раза).

4)«Смешной зайчик»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки согнуты перед грудью. 3÷4 раза согнуть и разогнуть ноги, 8÷10 подпрыгиваний. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой на месте.

Ходьба с различным положением рук (20 сек.).

Ходьба с остановками, за воспитателем (20сек.).

КОМПЛЕКС «ЗАРЯДКА»

1)Мы любим все зарядку 1,2,3. Будем делать по порядку 1,2,3. Ходьба друг за другом.

2)Будем руки поднимать, а потом их опускать. Руки вверх-вниз.

3)Спины ровные имеем. Расправить плечи.

4)Наклонятся мы умеем. Наклоны вперёд.

5)А ещё мы приседаем, вперёд руки выставляем. Приседания, руки вперёд.

6)Вправо, влево повернёмся и друг другу улыбнёмся. Повороты в стороны, руки на поясе.

7)Хлопаем мы впереди, хлопаем и сзади. Хлопки вытянутыми руками впереди и сзади.

8)Прыгаем мы высоко, дышится нам всем легко. Прыжки, дыхательная гимнастика.

ДЕРЕВЬЯ В ЛЕСУ

Ходьба по кругу (15сек.)

Бег в колонне по одному (20сек.)

Ходьба по кругу (10сек.)

1)«Деревья высокие»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки через стороны вверх, вернуться в и.п. (5раз).

2)«Ветер качает деревья»

И.п.: стоя, ноги врозь, руки за спину. Покачивание (наклон) вправо - влево, через 2÷3 движения остановка (4раза).

3)«Спрячемся под деревом от дождика»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, голову положить на колени, вернуться в и.п. (4раза).

4)«Попрыгаем вокруг деревьев»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 2÷3 пружинки и 6÷8 подпрыгиваний, чередовать с ходьбой (2÷3 раза).

БЕЛОЧКА В ГОСТЯХ У ДЕТВОРЫ

Хожу в пушистой шубе,

Живу в густом лесу.

В дупле на старом дубе

Орешки я грызу.

                                (Белка)

Ходьба по кругу за белочкой (15сек.)

Ходьба между предметами (10сек.)

Бег в колонне по одному (20сек.)

Ходьба по кругу (10сек.)

1)«Шишки вверх»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки с шишками опущены. Шишки через стороны вверх, вместе, вернуться в и.п. (5 раз).

2)«Положи и возьми шишки»

И.п.: сидя, ноги врозь, руки с шишками у плеч. Наклон вперёд, положить шишки у пяток, вернуться в и.п., наклон вперёд взять шишки (4 раза).

3)«Спрячьте шишки»

И.п.: сидя, руки с шишками в стороны. Шишки к животу, согнутыми в коленях ногами прикрыть шишки, опустить голову, вернуться в и.п. (4 раза).

4)«Отдыхают глазки»

Поморгать глазами, закрыть глаза, поморгать, посмотреть на шишки.

5)«Вокруг шишек»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Ходьба и бег вокруг шишек (3 раза).

Ходьба с различными упражнениями для рук (шишки в руках) (20сек.).

КОМПЛЕКС С ПОГРЕМУШКАМИ

Ходьба и бег стайкой за воспитателем

(по 10м.). Свободное построение.

1) И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки с погремушкой внизу. Поднять руки вверх и погреметь погремушкой, опустить вниз (4раза).

2) И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки с погремушкой внизу. Вытянуть руки с погремушкой вперёд, завести их за спину, вернуться в и.п. (4раза).

3) И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки с погремушкой внизу. Присесть, постучать погремушкой по коленям, вернуться в и.п. (3раза).

4) Бег с погремушкой (10сек.).

Ходьба стайкой за воспитателем.

ЗАБАВНЫЕ ПТИЧКИ

Чередование ходьбы стайкой с ходьбой врассыпную. Бег стайкой и врассыпную с взмахами рук вниз-вверх - «птички летают». Свободное построение.

1)«Птички машут крылышками»

И.п.: стоя, ноги врозь. Руки в стороны, взмахи руками вверх-вниз, вернуться в и.п. (3раза).

2)«Посмотрим - не идёт ли кот»

И.п.: стоя, ноги врозь. Повороты головой вправо, влево, вернуться в и.п. (3раза).

3)«Поклюём зёрнышки»

И.п.: стоя, ноги врозь. Присесть, постучать пальцами по коленям, вернуться в и.п. (3раза).

4)«Полетели»

Бег врассыпную (10сек.).

Ходьба стайкой за воспитателем.

ПОИГРАЕМ С КУКЛАМИ

Ходьба и бег в колонне по одному

(1 круг). Ходьба с восстановлением дыхания (10сек). Построение в круг.

1) И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, кукла внизу. Поднять куклу вперёд, вверх, вернуться в и.п. (3раза).

2) И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, кукла впереди. Повернуть корпус вправо, влево, вернуться в и.п. (3раза).

3) И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, кукла перед грудью, руки согнуты. Наклон вперёд, куклу вниз, «кукла пляшет», вернуться в и.п. (3раза).

4) И.п.: то же. Присесть, положить куклу, выпрямиться. Присесть, погрозить кукле пальчиком, встать (3раза).

5) Покружиться с куклой вокруг себя вправо-влево по 2 раза, темп медленный.

Ходьба в колонне по одному.

КОМПЛЕКС С ИГРУШКАМИ

Ходьба и бег в колонне по одному

(1 круг). Ходьба с восстановлением дыхания (10сек). Построение в круг.

1) И.п.: стоя, ноги врозь, игрушка внизу. Игрушку вверх, встать на носки, потянуться, вернуться в и.п. (4раза).

2) И.п.: то же, игрушка впереди на вытянутых руках. Повернуть корпус вправо, влево, вернуться в и.п. (4раза).

3) И.п.: то же, игрушка перед грудью. Наклон вперёд, положить игрушку на пол, выпрямиться. Наклон вперёд, взять игрушку, вернуться в и.п. (4раза).

4) И.п.: то же. Присесть с игрушкой, «игрушки пляшут», вернуться в и.п. (4раза).

5) Покружиться с игрушкой вокруг себя вправо-влево по 2 раза, темп медленный.

Ходьба в колонне по одному.

ПУШИСТЫЕ ЦЫПЛЯТА

Ходьба в колонне парами с высоким подниманием коленей (1 круг). Бег в колонне парами (30сек). Ходьба с восстановлением дыхания (10сек). Построение в круг.

1)«Помашем крылышками»

И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу. Взмахи руками вверх-вниз, вернуться в и.п. (4раза).

2)«Посмотрим, не идёт ли кот»

И.п.: то же. Повороты головой вправо - влево, вернуться в и.п. (3раза).

3)«Поклюём зёрнышки»

И.п.: то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, вернуться в и.п. (3раза).

4)«Цыплята пьют воду»

И.п.: то же. Наклон вперёд прогнувшись, руки назад, вернуться в и.п. (3раза).

Бег врассыпную (10сек).

Ходьба стайкой (10сек).

ВЕСЁЛЫЕ ПЕТРУШКИ

Построение в шеренгу, равнение по линии, поворот в колонну друг за другом.

Ходьба по кругу, взявшись за руки (1круг). Бег по кругу, взявшись за руки (20сек). Ходьба с восстановлением дыхания (10сек). Построение в круг.

1) И.п.: о.с. Руки вперёд - показать ладошки, руки назад - спрятать (4раза).

2) И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки и ноги вверх до касания, вернуться в и.п. (3раза).

3) И.п.: сидя, упор руками сзади. Согнуть колени - обхватить ноги руками, вернуться в и.п. (4раза).

4) И.п.: о.с. Руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, вернуться в и.п. (4раза).

5) Прыжки на месте (произвольно) (10сек).

Ходьба с восстановлением дыхания «надуем шарики» (10сек).

ВОРОБЬИ-ВОРОБЫШКИ

Чик-чирик,

К зёрнышкам прыг!

Клюй, не робей!

Кто это?

                    (Воробей)

Сегодня мы с вами воробьи-воробышки - маленькие добрые птички.

Ходьба друг за другом (10сек.)

Ходьба на носочках (10сек.)

Бег (20сек.)

Ходьба по кругу (10сек.)

1)«Воробышки машут крыльями»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Руки развести в стороны, помахать всей рукой и кистью руки. Спрятать руки за спину (5раз).

2)«Спрятались воробышки»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, опустить голову, обхватить голову руками, вернуться в и.п. (5раз).

3)«Воробышки дышат»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть: «ч-и-и-и-р-и-и-к», постукивая пальцами по крыльям носа (3раза).

4)«Воробышки греются на солнышке»

И.п.: лёжа на спине, руки на полу над головой. Повернуться на живот, вернуться в и.п. (5раз).

5)«Воробышки радуются»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 8-10 подпрыгиваний на месте, чередуя с ходьбой на месте, (3 раза).

Ходьба врассыпную в медленном темпе (20сек).

Дыхательное упражнение «дуем на крылышки».

МЫШАТА

Предложить детям пойти в гости к маленьким мышатам.

Идём по поляне (ходьба по кругу 15сек).

Идём по узенькой тропинке (ходьба на носочках, руки вверх 10сек).

Бежим к домику мышат (бег 15сек).

1)«Мышки проснулись»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки через стороны вверх, вернуться в и.п. (6раз).

2)«Ловкие мышата»

И.п.: сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Поднять правую ногу, вернуться в и.п. То же левой ногой (по2раза каждой ногой).

3)«Мышки отдыхают»

И.п.: сидя на пятках, руки опущены. Закрыть глаза на 10сек.

4)«Мышки спрятались от кошки»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, опустить голову, обхватить голову руками, вернуться в и.п. (6раз).

Ходьба с различными упражнениями для рук (15сек).

ПАДАЮТ ЛИСТЬЯ

Ходьба в колонне парами друг за другом, имитируя езду на поезде (1 круг). Бег в колонне с ускорением и замедлением (20сек). Ходьба с восстановлением дыхания (10сек).

1) И.п.: стоя, ноги врозь, листочки внизу. Руки плавно вперёд, вверх, в стороны, вернуться в и.п. (4раза).

2) И.п.: то же. Руки вперёд, поворот вправо, вернуться в и.п. То же влево, вернуться в и.п. (3раза).

3) И.п.: то же. Наклон вперёд, руки вниз, вернуться в и.п. (3раза).

4) И.п.: то же. Присесть, листья положить на пол; встать, руки на пояс; присесть, взять листочки; вернуться в и.п. (3раза).

5) И.п.: то же. Руки вверх, наклоны вправо-влево, вернуться в и.п. (3раза).

6) Кружиться с листьями на месте вокруг себя вправо-влево:

«Кружатся листочки,

Ведут хоровод,

А ветер осенний им песню поёт».

Ходьба в колонне друг за другом, имитируя езду на поезде.

ЁЛОЧКА

Ходьба по кругу друг за другом вокруг ёлки (20сек). Бег по кругу друг за другом (20сек). Ходьба с восстановлением дыхания (10сек).