Комплекс общеразвивающих упражнений с канатом
методическая разработка (старшая группа) по теме

Комплекс общеразвивающих упражнений с канатом для старшей группы

1. И.п. основная стойка, канат хватом сверху. 1 – канат поднять вверх, правую ногу отставить назад на носок; 2- и.п. То же левой ногой.(по 4 раза)
2. И.п.  – стойка ноги врозь, канат в обеих руках вниз. 1 – поднять канат вверх; 2 – наклон вниз; 3 – выпрямиться поднять канат вверх; 4 - и.п. (6 раз)
3. И.п. – основная стойка, канат хватом обеими руками  у груди. 1-2-присесть, канат вынести вперед; 3-4 - и.п. (6 раз)
4. И.п. стойка на коленях, канат в правой (левой) руке хватом сверху; 1 – поднять правую (левую) руку вверх; 2 – наклон влево(вправо); 3 – переложить канат в левую (правую) руку; 4 – опустить руки вниз, канат в левой (правой) руке. (по 4 раза)
5. И.п. лежа на спине, канат в прямых руках за головой 1-2 – поднять вверх правую (левую) ногу. 3-4 - и.п. (8 раз)
6. И.п. – стоя боком к канату, канат на полу. Прыжки через канат справа и слева.