Комплекс бодрящей гимнастики после сна для средней группы
план-конспект занятия (средняя группа) на тему

№ упр.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Ходьба обычная друг за другом;

ходьба на носочках;

медленный бег;
построение в круг.

10 сек

Давайте поиграем. Мы с вами сегодня —
воробьи-воробышки, маленькие добрые птички

2

 И. п. — стоя, руки вниз.
Вдох, задержать дыхание, выдыхая, произнести «а-ах-х-х»

2 раза

Дыхательное упражнение «Ах!»

3

И. п. — ноги слегка расставлены, руки — за спину. Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью. Спрятать руки за спину.

5 раз

«Воробышки машут крыльями»

Сохранять устойчивое по-
ложение тела.

4

И. п. — ноги слегка расставлены,
руки опущены. Присесть, опустить голову, обхватить голову руками. Вернуться в и. п. 

5 раз

«Спрятались воробышки».

После приседания хорошо выпрямиться.

5

И. п. — ноги расставлены, руки опу-
щены. Сделать вдох носом

3 раза

темп медленный

«Воробышки дышат».

На выдохе протяжно тянуть «ч-и-и-и-р-и-и-к», одновременно постукивая пальцами по крыльям носа. Вдох короче выдоха.

6

И. п. — лежа на спине,
руки — вверх. Поворот на живот. Вернуться в и. п

5 раз

Темп быстрый

«Воробышки греются на солнышке»

7

 И. п. — ноги слегка расставлены, руки опушены. Восемь—десять подпрыгиваний на месте, чередуя с ходьбой на месте

3 раза

«Воробышки радуются».

Ходьба врассыпную в медленном темпе (20 с)

8

Вдох — на
1, 2 счета; выдох — на 1,2, 3, 4 счета

20 сек

Дыхательное упражнение «Дуем на крылышки».