Воспитание здорового ребенка.
статья на тему

Воспитание здорового ребёнка

Воспитатели: Зубова Ольга Александровна

Баранова Елена Павловна.

МАДОЮ «ЦРР детский сад №7 Ярославна»

Алтайский край, г. Рубцовск.

 Я не боюсь ещё и ещё раз повторить: забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы. Василий Александрович Сухомлинский

Сегодня модным стало слово гиподинамия. Многие понимают его упрощённо – как недостаток движения. Но это не совсем верно. Гиподинамия – своеобразная болезнь, определение которой звучит довольно угрожающе: «Нарушение функций организма (опорно- двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности». Движение – не только жизненная необходимость, это сама жизнь. Без движения нет нормального обмена веществ, нормального роста и развития, условий для совершенствования важнейших функций организма.

Исследования свидетельствуют о том, что современные дети в большинстве своём испытывают двигательный дефицит, то есть количество движений, производимых ими в течение дня, ниже возрастной нормы. К сожалению, и в образовательном учреждении, и дома дети большую часть времени проводят в статическом положении (за столом, у телевизора, за компьютером и т.д.). Это увеличивает статическую нагрузку на определённые группы мышц, и вызывают их утомление. Снижается сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечёт за собой нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, задержку возрастного развития быстроты, ловкости, координации движений, выносливости, гибкости и силы, то есть, усугубляется неблагоприятное влияние гипокинезии. Гипокинезия, вызывая развитие обменных нарушений и избыточное отложение жира, способствует заболеванию детей ожирением. У таких детей чаще регистрируются травмы, в 3-5 раз выше заболеваемость ОРВИ.

 Таким образом, интенсивность физического развития детей, их здоровье зависят от двигательной активности.

Функциональному совершенствованию детского организма, повышению его работоспособности, развитию защитных сил по отношению к неблагоприятным факторам внешней среды способствуют физические упражнения на свежем воздухе в различных формах: утренняя гимнастика, физкультурные занятия, спортивные игры и развлечения.

Причём на каждые две недели желательно иметь 3-4 комплекса физических упражнений на воздухе:

 - для хорошей погоды (по сезону);

- на случай сырой погоды;

 - на случай порывистого ветра.

Однако какой бы вариант физических упражнений ни был выбран, он обязательно должен включать оздоровительный бег, подвижные игры и свободную деятельность детей на спортивных снарядах и физкультурном оборудовании.

Хотелось бы сегодня поговорить о пользе бега для здоровья человека.

Великий спортсмен Владимир Куц однажды сказал: "Бег – это искусство, овладеть которым может лишь выносливый, волевой, дисциплинированный человек".

Бег – естественное и привычное для детей движение, которое является неотъемлемой частью подвижных игр в повседневной жизни.

Полезен ли бег для здоровья? Влияние бега на здоровье человека сложно переоценить. Обратите внимание на спортсменов, регулярно выполняющих пробежки: мышцы подтянуты, дыхание ровное, цвет лица здоровый. Люди бегают ради хорошего самочувствия, настроения, ради хорошей фигуры. Какие мышцы развивает бег? Бег оказывает воздействие практически на все мышцы тела, но в первую очередь на ноги. Икры, ступни, бедра – получают максимальную нагрузку. Отвечая на вопрос, на какие мышцы влияет бег, можно добавить мышцы верхнего и нижнего пресса, часть спинных мышц, мышцы рук и др.

Какая польза от бега и как бег влияет на организм человека?

∙ Польза бега для сердечно-сосудистой системы. Особенно благотворное влияние бег оказывает на здоровье человека на уровне мельчайших сосудов – артериол, венул, капилляров. Бег укрепляет сердечную мышцу. Регулярные пробежки помогают предотвратить многие проблемы с сердцем, а также устранить уже имеющиеся заболевания.

∙ Польза бега для дыхательной системы. Бег развивает дыхательные пути и объем легких. Повышается выносливость организма.

∙ Польза бега для печени. Бег стимулирует работу печени, улучшая отток желчи.

∙ Польза бега для иммунитета. Бег закаляет организм. Вы и Ваш ребенок будете меньше болеть простудными заболеваниями и гриппом.

∙ Польза бега для похудения. Чтобы избавиться от лишнего веса, достаточно выйти на улицу и пробежаться.

∙ Польза бега для нервной системы. Бег вырабатывает гормоны счастья. Вы легко избавитесь от стресса и справитесь с неприятными мыслями.

∙ Польза бега для здоровья заключается в изменении биохимического и кислородного состава крови, благодаря чему уменьшается риск возникновения онкологических проблем.

∙ Польза бега для суставов и позвоночника. Бег тренирует практически все группы мышц, а здоровые мышцы – залог здоровых суставов.

∙ Бег способствует очищению организма от шлаков и токсинов, которые выделяются с потом;

∙ Бег – лучшее лекарство от головных болей и бессонницы;

 ∙ Бег замедляет процесс старения организма;

∙ Бег повышает работоспособность и улучшает умственную работу. Американский врач-физиотерапевт Гленн Доман утверждает: «Мешать, ребенку бегать - значит тормозить окончательное развитие и формирование его мозга». Не удивляйтесь, если после регулярных пробежек у вашего ребенка повысится успеваемость в школе;

∙ Бег на длинные дистанции развивает выносливость организма;

∙ Бег формирует личные качества: самоконтроль, силу воли, целеустремленность.

Физическая выносливость необходима каждому человеку для полноценной и счастливой жизни. Поэтому тренировать это качество необходимо с детских лет. Выносливый малыш меньше утомляется, лучше справляется с физической нагрузкой и различными жизненными ситуациями. Развитие выносливости - это забота о здоровье и формирование способности к преодолению трудностей.

Развитие физической выносливости имеет большое значение для жизнедеятельности взрослых и детей, поскольку позволяет длительное время не снижать темп двигательной активности, выполнять большой объем работы, быстро восстанавливать силы. Не только природные задатки, но и систематические тренировки способны повысить силу и выносливость организма.

Природа наградила детей большей работоспособностью, нежели взрослых. В детском возрасте организму требуется больше движения, активности. Детский потенциал нужно поддерживать и развивать. Поэтому развитие выносливости у школьников и детей младшего возраста имеет свои особенности.

Как развить выносливость?

Выносливость и методика ее развития напрямую связаны со спортом. Методы развития выносливости основываются на физических упражнениях и играх, которые оказывают на организм ребенка общую физическую нагрузку. Эта нагрузка несколько больше той, которую малыш привык переносить в повседневной жизни. В результате, упражнения, развивающие выносливость, позволяют ребенку постепенно адаптироваться к состоянию утомления и быстрее восстанавливать силы после физических нагрузок.

Детские игры.

 Многие детские игры отлично тренируют выносливость и включают в себя все упражнения с элементами бега и прыжков. Именно в игре происходит развитие выносливости у дошкольников. Какие это игры? Все, которые содержат элементы бега: салки, теннис, бадминтон, догонялки, различные эстафеты, футбол и др. Подвижные игры для развития выносливости включают в себя классики, скакалки, чехарду, различные игры с мячом и многие другие. Игры помогают развить не только физическую, но и эмоциональную выносливость ребенка. Уравновешенный и выносливый малыш лучше справляется с различными жизненными ситуациями.

 Важным моментом при организации подвижных игр является знание индивидуальных особенностей играющих. Воспитателю следует отслеживать детей с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), минимальными мозговыми дисфункциями (ММД) – неврологические расстройства в виде двигательных, речевых и поведенческих реакций. Зачастую в процессе игр с бегом и увёртыванием такие ребята перевозбуждаются. У них начинаются беспорядочные перебежки, не убегания от «ловишки»; столкновения с другими играющими; падения; желания поваляться на полу, поползать. При выявлении таких действий можно временно вывести ребёнка из игры и дать ему возможность успокоиться, переключив на другое задание, например, поиграть с мячом или понаблюдать за правилами игры.

При проведении игр на открытом воздухе в холодную погоду важно ограничивать выражения эмоций в виде крика и визга. При пониженной температуре воздуха перед игрой следует обратить внимание детей на носовое дыхание, особенно это необходимо, если в группе есть ребята, часто и длительно болеющие, незакалённые.