Комплексы степ-аэробики оздоровительно-тренирующей направленности для старших дошкольников
материал (старшая группа) на тему

Кузнецова Лариса Владимировна

Комплексы степ-аэробики оздоровительно-тренирующей направленности для старших дошкольников

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл kompleksy_step-aerobiki.docx13.36 КБ

Предварительный просмотр:

Комплексы степ-аэробики оздоровительно-тренирующей

направленности для старших дошкольников

Комплекс № 1

В хорошо проветренном зале на полу в три ряда разложены степ-доски. (Дети занимаются босиком, в облегченной одежде.)

Подготовительная часть (1-й музыкальный отрезок)

1. Наклон головы вправо-влево.
2. Поднимание плеч вверх-вниз.
3. Ходьба обычная на месте на степе.
4. Приставной шаг вперед со степа на пол и обратно на степ.
5. Приставной шаг назад.
6. Приставной шаг вправо (влево) со степа, вернуться в и.п.
7. Приставной шаг вперед-назад; вправо-влево.
8. Ногу назад, за степ-доску — руки вверх, вернуться в и.п.
9. Выпад ногой вперед, руки в стороны.

Основная часть (2-й музыкальный отрезок)

1. Правую ногу в сторону, за степ; правую руку в сторону. Левую ногу в сторону, левую руку в сторону. Вернуться в и.п.
2. Правую (левую) ногу вперед перед степом поставить на носок, правую (левую) руку резко вытянуть вперед. Вернуться в и.п.
3. То же вправо-влево от степ-доски. Назад от степ-доски.
4. Правую (левую) ногу поставить резко вперед; вправо (влево); назад и вернуться в и.п.
5. Полукруг. Нарисовать правой (левой) ногой полукруг вокруг степ-доски; вернуться в и.п.
6. Приставной шаг на степ-доске с полуприседанием (упражнения повторить два раза).

(3-й музыкальный отрезок)

7. Поворот вправо (влево), ногу назад за степ-доску, руки в стороны; вернуться в и.п.
8. Стоя на полу перед степ-доской, поставить правую (левую) ногу на степ, руки резко вверх; вернуться в и.п.
9. И.п. то же. Выпад правой (левой) ногой на степ, ладони на колено; вернуться в и.п. (упражнения повторить два раза).
10. Выпады ногой вправо; влево; назад, стоя на степ-доске.

(4-й музыкальный отрезок)

11. «Покачивания».
12. Беговые упражнения.
13. Полуприседания с круговыми движениями руками.
14. Беговые упражнения.

(5-й музыкальный отрезок)

15. Прыжковые упражнения.
16. Кружение на степ-доске в правую и левую стороны вокруг себя, руки в стороны.
17. Прыжковые упражнения.
18. Ходьба вокруг степ-доски на полусогнутых ногах, руки на поясе.
19. Ногу вперед, за степ-доску, руки резко в стороны; вернуться в и.п.

(6-й музыкальный отрезок)

20. Ходьба обычная на месте.
21. Шаг вперед; шаг назад; ноги ставить широко.
22. Перестроение со степами в круг. Ходьба на степах на месте.
23. Взявшись за руки, приставной шаг вправо по кругу.
24. И.п. то же; четыре шага вперед-назад.
25. Упражнения на восстановление дыхания. (Длительность занятия 30—35 мин.)


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС. Комплексы степ-аэробики оздоровительно-тренирующей направленности для старших дошкольников.

Аэробика — это система физических упражнений, энергообеспечение которых осуществляется за счет использования кислорода. К аэробным относятся только те циклические упражнения, в которых участвует...

Комплекс степ-аэробики оздоровительно-тренирующей направленности для детей подготовительной к школе группы (6-7 лет)

Методическая разработка по степ-аэробике комплекс степ-аэробики оздоровительно-тренирующей направленности для детей подготовительной к школе группы (6-7 лет). Повышение уровеня физического...

СТАТЬЯ "Влияние степ-аэробики, оздоровительно-тренирующей направленности для старших дошкольников"

В  статье  говорится  о значении  и возможностях  использования  степ-аэробики, оздоровительно-тренирующей направленности для старших дошкольников.  Рекомендованы ...

Степ-аэробика как средство повышения культуры движений старших дошкольников.

«Как разработать такую систему физического воспитания, которая не заорганизовывала бы детей, а решала бы задачи целого эмоционально – интеллектуально – физического комплекса и просто нравилась детям?»...

«Степ – аэробика как средство повышения культуры движений старших дошкольников»

Проект«Развитие степ-аэробики как одно из оптимальных условий совершенствования двигательной активности ребенка»...

Мастер- класс «Степ- аэробика как средство повышения культуры движений старших дошкольников»

Степ-аэробика для детей – это целый комплекс различных упражнений различные по темпу и интенсивности, идёт работа всех мышц и суставов в основе, которой ритмичные подъёмы и спуски при помощи спе...