КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ. Средняя группа
картотека (средняя группа) на тему
Предварительный просмотр:
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ №1.
«Пробуждение солнышка».
1. «Вот как солнышко встает». И.п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Медленно вставать, руки вперед-вверх на каждое слово.
2. «Выше, выше, выше». И.п.: стоя, руки вверху. Наклоны туловища вниз, руки на колени, вернуться в и.п.
3. «К ночи солнышко зайдет». И.п.: то же. Присесть на корточки, руки опустить.
4. «Ниже, ниже, ниже». И. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Наклоны головы вниз-вверх.
5. «Хорошо, хорошо». И.п.: стоя. Хлопки в ладоши.
6. «Солнышко смеется». И.п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево.
7. «А под солнышком таким весело живется». И. п.: то же. Кружение на месте в одну, а затем в другую сторону.
ХОДЬБА ПО ДОРОЖКЕ ЗДОРОВЬЯ.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ДЫХАНИЯ.
Носовая дыхательная гимнастика.
1.Плотно сжать губы. Размеренно и спокойно дышать обеими половинками носа в течении 30-60- секунд.
2.Плотно сжать губы, прижать правую ноздрю к носовой перегородке указательным пальцем правой руки и равномерно, спокойно дышать левой половиной носа в течении 30-60- секунд.
3. Повторить упр. - е №1.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ (А) И ПЛОСКОСТОПИЯ (Б).
А. 1 .И.п.- ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Выполнение: руки вверх, потянуться, посмотреть на руки. Повторить 4-5 раз.
2.И.п.- ноги на ширине плеч, кисти к плечам. Выполнение: круговые движения в плечевых суставах (вперед- назад). Повторить 4 раза.
Б.1.И.п.- сидя на стуле, поставить ноги параллельно на ширине 25 см. Выполнение: сводить стопы до соприкосновения и разводить в И. п. повторить 6-8 раз.
2.И.п. - сидя на стуле. Выполнение: попеременно сгибать и разгибать стопы. Ноги вытянуть, упершись пятками в пол. Повторить 6-8 раз.
ИГРА НА РАЗВИТИЕ РЕЧЕ - ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ.
Дети выполняют движения в соответствии с текстом.
В небе плавает луна покачивания влево-вправо В облака зашла она. 1,2,3,4,5. хлопки в ладоши. Можем мы луну достать. Руки вверх
6,7,8,9,10. Хлопки над головой
И пониже перевесить. Руки вниз
10,9,8,7. Ходьба на месте
Чтоб луна светила всем. Тихо сели.
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОБУЖДЕНИЯМИ № 2
1 .И.п.- лежа на спине, руки на животе. Выполнение: 1 – втянуть живот — вдох, 2,-расслабиться – выдох. Повторить 3-4 раза.
2.И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты с боку на бок. Повторить по 3- 4 раза в каждую сторону.
3;И.п,- сидя, ноги скрестно перед собой. Выполнение: растирание крыльев носа указательными пальцами от кончика к переносице - вдох. Постучать по крылья носа - выдох.
4.Погдаживание щек.
ХОДБА ПО ДОРОЖКЕ ЗДОРОВЬЯ.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ДЫХАНИЯ, «Носовая дыхательная гимнастика»
1.Плотно сжать губы. Равномерно и спокойно дышать обеими половинками носа в течении 30-60 секунд;
2 Плавно сжать губы,, прижать левую ноздрю к носовой перегородке указательным пальцем левой руки и равномерно и спокойно дышать правой половиной носа в •течении 30-60 секунд.
3. Повторить упражнение №1.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ (А) И ПЛОСКОСТОПИЯ (Б).
А. 1. И.п. — ноги на ширине плеч, руки к плечам. Выполнение: сведение и разведение плеч. Повторить 5 – б раз.
2. И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: попеременное поднимание ног вверх. Повторить 6 раз.
Б. 1. И.п. - сидя на стуле Выполнение: круговое вращение стоп. Повторить 6 раз.
2. И.п. – основная стойка. Выполнение: поднимание на носки с переведением рук на пояс. Повторить 6 раз.
ИГРА НА РАЗВИТИЕ РЕЧЕ-ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ.
«СОЛНЫШКО»
Солнышко, солнышко, в небе свети. | Дети тянутся руками вверх. |
Яркие лучики к нам протяни! | Вытягивают руки вперед ладонями вверх. |
Ручки мы вложим в ладошки твои. | Встают парами. |
Нас покружи, оторвав от земли. | Кружатся. |
Хлопают радостно наши ладошки. | Хлопают в ладоши. |
Быстро шагают резвые ножки. | Быстро шагают на месте. |
Солнышко скрылось, ушло на покой. | Присели, голову закрыли руками. |
Мы же на место садимся с тобой. | Тихо садятся на свои места |
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ № 3
1 И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: 1 - поднимание рук вверх, - вдох, 2 - опускание рук, - выдох. Повторить 3 - 4 раза.
2.И.п. — лежа на спине руки вдоль туловища. Выполнение: 1 - носки ног к себе - вдох, 2 — носки от себя — выдох. Повторить 3 — 4 раза.
З.И.п. - сидя, ноги скрестно перед собой, Выполнение: поглаживание лба по массажным линиям (от середины лба к вискам). Поглаживание ушных раковин по краям
ХОДЬБА ПО «ДОРОЖКЕ ЗДОРОВЬЯ».
УПРАЖНЕНИЕ НА РАЗВИТИЕ ДЫХАНИЯ.
1 .Надуем шарик в животе. Вдох - пауза, выдох - пауза. При вдохе губы вытянуты трубочкой и с шумом «пить» воздух, надуть живот. При выдохе живот сдуваем. 2.3вуковое дыхание. Глубоко вдохнуть. Пауза. На выдохе произносить звук «Р - р - р, пауза.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ (А) И ПЛОСКОСТОПИЯ (Б).
А. 1. И.п. - ноги на ширине плеч, руки внизу. Выполнение: хлопки за спиной. Повторить 5 раз.
2. И п. - ноги на ширине плеч, руки внизу. Выполнение: приседание на обеих ступнях с отведением рук назад «Лыжники». Повторить 5 раз.
Б. 1. Сидя на стуле. Выполнение: захват мяча пальцами ног.
2. Сидя на полу. Выполнение: катание мяча стопами.
ИГРА НА РАЗВИТИЕ РЕЧЕ - ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ
«ЯБЛОЧКО»
Вот так яблоко! Оно соку сладкого полно. | Развести руки в стороны |
Руку протяните, яблоко сорвите. | Вытянуть вверх правую, затем левую руку |
Стал ветер веточку качать, И трудно яблоко достать | Руки вверху, покачиваем из стороны в стороны |
Подпрыгну, руку протяну И быстро яблоко сорву | Подпрыгивать, имитировать срывание яблока |
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЕ №4.
1. И.п. - лежа на спине руки за головой. Выполнение: 1 - поднимание ног вверх, дотронуться руками до пальцев ног, вдох. 2 - ноги опустить, руки за голову, выдох. Повторить 3 — 4 раза.
2. И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: 1 — подтянуть ноги согнутые в коленях к груди, руками обхватывать их, вдох. 2 - опустит ноги, руки вдоль туловища, выдох.
З.И.п. - сидя, ноги скрестно перед собой. Выполнение: растирание кистей рук до ощущения тепла. Поглаживание ушных раковин по краям, по бороздкам внутри.
ХОДЬБА ПО «ДОРОЖКЕ ЗДОРОВЬЯ»
УПРАЖНЕНИЕ НА РАЗВИТИЕ ДЫХАНИЯ.
1. «Вдыхаем» солнечный свет. Вдох - пауза, выдох - пауза. При вдохе губы вытянут трубочкой и с шумом «пить» воздух, надувать живот. При выдохе живот сдуваем.
2. Звуковое дыхание. Глубоко вдохнуть. Пауза. На выдохе произносить звук «М- м - м». Пауза, повторить.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ (А) И ПЛОСКОСТОПИЯ (Б).
А.1. И.п. -лежа на животе, руки вытянуть вперед. Выполнение: поднимание корпуса, рук, ног «Лодочка». Повторить 5 раз.
2. И п. - стоя на четвереньках. Выполнение: прогибание спины с наклоном головы вперед «Кошечка». Повторить 6 раз.
Б.1.И.п. – основная стойка. Выполнение: ходьба на носках, руки на поясе.
2. И п. – основная стойка. Выполнение: ходьба на внутреннем своде стопы. Руки на поясе.
ИГРА НА РАЗВИТИЕ РЕЧЕ -ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ.
«СОЛНЫШКО – КОЛОКОЛНЫШКО»
Солнышко — колоколнышко | Дети стоят в маленьком кругу, делая шаги на зад, расходятся, увеличивая круг. |
Ты пораньше взойди | Тянут руки вверх, стоят на носочках. |
Нас пораньше разбуди. | Опускают руки вниз. |
Ясно солнышко Припекло - припекло | Берутся за руки, идут по кругу, поднимают руки вверх. |
И повсюду золото Разлило, разлило. | Идут по кругу, взявшись за руки, опускают руки вниз. |
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ№5.
1 .И.п. — лежа на спине, руки в стороны. Выполнение: 1 - поднимание рук перед собой, хлопок - вдох. 2 — опускание рук в стороны — выдох. Повторить 6 — 8 раз.
2,И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: 1 — носки ног к себе
2 - носки ног от себя. Повторить 6 раз.
ХОДЬБА ПО ДОРОЖКЕ ЗДОРОВЬЯ
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ДЫХАНИЯ.
«Подуть на листик». И.п. — основная стойка, в руке листочек. Выполнение: вдох - пауза, на выдохе дуем на листочек.
В осенний лес пешком пойдем.
Листья сыплются дождем,
Под ногами шелестят
И летят, летят, летят...
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ (А) И ПЛОСКОСТОПИЯ (Б).
А 1. И.п. - лежа на животе, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимание ног и касание пальцев ног пола за головой. Повторить 6 раз.
2.И.п. – ноги врозь, руки на поясе. Выполнение: наклоны туловища в стороны «Часики».
Б. 1. И.п. - сидя на стуле, ноги врозь. Выполнение: поочередное поднимание носков и пяток.
2. И.п. - сидя на стуле. Выполнение: круговые вращения стоп.
ИГРА НА РАЗВИТИЕ РЕЧЕ-ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ.
«ЛИСТОПАД»
Раз, два, три, четыре, пять - Будем листья собирать. | Взявшись за руки идут по кругу. |
Листья березы, листья осины. Листики тополя, листья рябины. Листики дуба мы соберем. Маме осенний букет принесем. | Имитируют движения. |
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ГПЮБУЖДЕНИЯ № 6.
1 .И.п. - лежа в кровати. Выполнение: потягивание. Повторить 6- 8 раз.
2.И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты с боку на бок. Повторить по 2 — 3 раза в каждую сторону.
З. И.п. — сидя на кровати, ноги скрестно. Выполнение: моем голову, поглаживание лба, щек.
ХОДЬБА ПО ДОРОЖКЕ ЗДОРОВЬЯ.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ДЫХАНИЯ.
1. «Бьют часы 12 раз». И.п. - стоя, ноги врозь, руки сцеплены в замок - вдох.
На выдохе наклониться в сторону, сказать «Бом!». Повторить 12 раз.
2. «Хлопушка». И.п. - стоя на коленях, руки вдоль туловища. Выполнение: вдох - развести руки в стороны, выдох - опустить вниз, хлопнуть в ладоши сказать «Хлоп». Повторить 6 - 8 раз.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ (А) И ПЛОСКОСТОПИЯ (Б).
А. 1. И.п. - стоя на четвереньках. Выполнение: ползание. Повторить 5 раз.
2. И.п. – основная стойка, руки внизу. Выполнение: приседание, колени в сторону, руки вперед. Повторить 4раза.
Б. 1.И.п. –основная стойка. Выполнение: ходьба на наружном своде стопы, руки на поясе.
2.И.п. – основная стойка. Выполнение: прыжки через шнур с замкнутыми ногами.
ИГРА НА РАЗВИТИЕ РЕЧЕ- ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ
«КУКУШКА»
Кукушка по лесу летала. О детках своих хлопотала. Отнесла сороке яичко. Потом — дятлу, синичке. Кукушечка долго летала. Кукушечка очень устала. Присела она отдохнуть И снова отправилась в путь. | Дети выполняют движения в соответствии с текстом. |
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ № 7
1.И.П. - лежа на боку, одна рука вдоль туловища, другая под головой. Выполнение: 1 поднять прямую рук вверх — вдох. 2 опустить - выдох. Повтор с каждой рукой 6-7 раз.
2.И.п - лежа на боку, одна рука вдоль туловища, другая под головой. Bвыполнение: 1 поднять прямую ногу вверх — вдох. 2.0пустить - выдох. Повтор с каждой ногой 6 — 7 раз.
З.Сидя на кровати со скрещенными ногами. Bвыполнение: 1 – умываемся. 2 – моем голову.
ХОДЬБА ПО ДОРОЖКЕ «ЗДОРОВЬЯ»
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ДЫХАНИЯ.
1. «Птицы летают». И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Выполнение: поднять руки вверх (вдох через нос), опустить руки - (выдох через нос), пауза. Вдох должен быть бесшумным, коротким Выдох постепенный, более длительный. Повторить 7-8 раз.
2. «Сжатие губ». И.п. стоя (или сидя), ноги вместе, руки свободно опущены вдоль туловища (или лежат на коленях). Выполнение: плотно сжать губы, чуть округлив их в трубочку (будто удерживая ими карандаш). На вдохе - прижать их к передним зубам на 30 секунд, потом расслабить губы, на несколько секунд и снова сжать. Повторить 7-8 раз.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ (А) И ПЛОСКОСТОПИЯ (Б).
А. 1. «Дотянемся до пяток». И.п. - сидя на стуле, спина прямая, ноги вместе, руки на поясе. Выполнение: выпрямить ноги, ладонями вытянутых вперед рук достать тыльную поверхность стоп (вдох носом). Вернуться в и.п., выдох. Повторить 5-6 раз.
2. «Сигнальщик». И.п. — сидя на стуле, откинувшись на его спинку. Выполнение: поднять руки в стороны - вверх, скрещивая их над головой, как бы подавая сигнал флажками (вдох носом). Вернуться в и.п. - выдох. Повторить 6-8 раз.
Б.1. И.п. - сидя на стуле, руки на коленях. Выполнение: прокатывание мяча ногами вперед — назад. Повторить 6 — 8 раз.
2. И.п. - сидя на стуле, руки на коленях. Выполнение: перекатывание мяча от одной ноги до другой. Повторить 6 раз.
ИГРА НА РАЗВИТИЕ РЕЧЕ – ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ
«МОЙ МЯЧИК»
Друг веселый, мячик мой | 4 прыжка на носочках, руки на поясе |
Всюду, всюду он со мной. | По 2 взмаха левой и правой рукой, как бы удары по мячу |
|Раз, два, три, четыре, пять | 5 прыжков на носочках, руки на поясе |
Хорошо мячом играть. | Вновь по 2 взмаха- «удара». |
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ № 8
1 .И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: дотронуться правой рукой до левого уха - вдох. Вернуться в И.п. — выдох. Дотронуться левой рукой до правого уха - вдох. Вернуться в И.п. — выдох. Повторить 6- 7 раз.
2.И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднять плавно руки вверх — вдох. Вернуться в И.п. - выдох. Повторить 6-7 раз.
З.Сесть в кровати, ноги вытянутые прямые Выполнение: поглаживание руками ног.
ХОДЬБА ПО ДОРОЖКЕ «ЗДОРОВЬЯ».
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ДЫХАНИЯ.
1. «Запускаем двигатель». И.п. - стойка, ноги врозь, руки перед грудью, сжаты в кулаки. Выполнение: вдох - и.п. выдох - вращать согнутые руки (одна вокруг другой) на уровне груди, при этом произносить «Р - р». Повторить 4-6 раз.
2. «Сдуем снежинку». И.п. - стойка, ног врозь, одна рука согнута в локте, на ладони лежит комочек ваты. Выполнение: вдох, пауза. Энергичным выдохом через сомкнутые губы сдуть снежинку с руки. Повторить 6 раз.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ (А) И ПЛОСКОСТОПИЯ (Б).
А. 1. И.п. – основная стойка, руки перед собой, в руках скакалка. Выполнение: поднять руки вперед - вверх - вдох. Вернуться в И.п.- выдох. Повторить 6-7 раз.
2 И п, - ноги врозь, руки за спиной, в руках скакалка. Выполнение: наклон вперед, поднять руки вверх, вернуться в И.п.
Б. 1. «Кошечка». Выполнение: ходьба по группе в медленном темпе на носках, мягко, как кошечка, в течении 1 минуты.
2.«Шаловливые пальчики». И. п. - сидя на стуле, руки на коленях. Выполнение: захватить пальцами ноги камешек и перенести его к противоположной ноге. Повторить 7 - 8 раз.
ИГРА НА РАЗВИТИЕ РЕЧЕ - ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ.
«ПУЗЫРЬ»
У маленьких детишек ёлочка большая. Огоньками и шарами ёлочка сверкает. | Берутся за руки, стоя близко друг к другу. |
Ай, да ёлочка, погляди, погляди. Деткам ёлочка посвети, посвети. | Двумя руками показывают фонарики |
Не коли нас, ёлочка, веточкой лохматой Убери иголочки дальше от ребяток. | Грозят пальчиком. Руки в стороны. |
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ № 9
1 .И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поглаживание правой рукой левой руки от плеча к кисти, поглаживание левой рукой правой руки от плеча к кисти.
2.И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: 1 -.Поднимание рук вверх - за голову - вдох. 2.0пуская руки - выдох.
З.И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища, Выполнение: 1.Поднимание ног вверх - вдох. 2.0пуская ноги — выдох.
ХОДЬБА ПО ДОРОЖКЕ ЗДОРОВЬЯ.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ДЫХАНИЯ,
1. «Подуй на чай». И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Выполнение: 1.Вдох, медленно подуть на чай - пауза, понюхать цветок; еще раз медленно подуть на чай - пауза - понюхать цветок. Повторить 8-10 раз.
2. «Веселый счет». И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнение: короткий вдох через нос, при выдыхании считать вслух до 5. Затем сделать паузу в дыхании и в счете, короткий легкий вдох через нос и вновь выдох со счетом вслух до 5. Повторить 5-6 раз.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ (А) И
ПЛОСКОСТОПИЯ (Б).
А. 1. «Наклон вперед». И.п. - стоя, ноги на ширине плеч. Выполнение: поднять руки вверх (вдох носом), выполнить низкий наклон туловища вперед (выдох ртом). Повторить 6 — 8 раз.
2. «Вырасти большой» И.п.. - стоя, ноги вместе. Выполнение: поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки (вдох носом). Опустить руки вниз, опуститься на всю ступню (выдох ртом). Повторить 5 — 6 раз.
Б. 1. «Лошадки». И.п. — основная стойка, руки на поясе. Выполнение: ходьба с высоким подниманием колен.
2. «Гуси». И.п. - полуприсед, руки на поясе. Выполнение: ходьба в полуприседе.
ИГРА НА РАЗВИТИЕ РЕЧЕ – ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ
«СНЕГИРИ»
Вот на ветках посмотри, В красных майках снегири | Хлопки руками по бокам, наклоны головы в стороны |
Распустили перышки. Греются на солнышке. | Потряхивание руками. |
Головой вертят. Улететь хотят. | Повороты головы в сторону. |
Кыш! Кыш! улетели! За метелью? За метелью! | Разбегаются по группе, взмахивая руками. |
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ № 10.
1 .«Кулачки встретились» И.п. - лежа на спине, руки в стороны. Выполнение: 1 .Поднять плавно руки, пальцы сжаты в кулак» перед грудью дотронуться кулачком кулачка и сказать «Тук» - выдох. 2.И.п. - вдох. Повторить 4-5 раз.
2.И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты с бока на бок. Повторить 3 раза.
З.И.п. - лежа на животе, руки вдоль туловища, ноги согнуты в колене, стоны соединены вместе. Выполнение: поднимание и опускание согнутых в колене ног. Повторить 6-7 раз.
ХОДЬБА ПО ДОРОЖКЕ «ЗДОРОВЬЯ».
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ДЫЪХАНИЯ.
1. «Разные запахи». И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Выполнение: 1.Глубокий вдох через нос. Выдох через рот. 2.Вдох через нос, слегка сжатый большим и указательным пальцами правой руки. Выдох через рот. Повторить 7 - 8раз.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ (А) И ПЛОСКОСТОПИЯ (Б).
А. 1. «Насос». И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Выполнение: поочередно наклонять туловище вправо и влево, руки скользят вдоль туловища: одна - до подмышечной впадины, другая - до колена. При наклонах в стороны выдох. Повторить 5-6 раз.
2. «Мотор самолета». И.п. - стоя, ноги на ширине плеч. Руки перед грудью, согнуты в локтях, локти в стороны, пальцы сжаты в кулаки. Выполнение: круговые движения предплечьями (от себя) и на выдохе произносить «Р — р -р». Затем развести руки в стороны, пальцы разжать - вдох. Повторить 6 — 7 раз.
Б. 1. И.п. - сидя на стуле, руки на коленях. Выполнение: сгибание и разгибание стопы. Повторить 8-10 раз.
2.И.п. — сидя на стуле, руки на коленях. Выполнение: захват пальцами ног пробки и удержание ее на весу в течении 30 секунд. Повторить 5 — 6 раз.
ИГРА НА РАЗВИТИЕ РЕЧЕ – ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ
«ПОЛЁТ НА ЛУНУ»
А сейчас мы с вами, дети, Улетаем на ракете | Поднять руки вверх, соединив ладошки |
На носки приподнимись, | Подняться на носочки |
А потом руки вниз. | Опустили руки |
Раз, два, три, четыре – Вот летит ракета ввысь. | Прыжки на носочках на месте, руки на поясе. |
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ №11
1 И.п. - лежа на спине, руки на животе. Bвыполнение: 1 втянуть живот - вдох 2- расслабиться — выдох. Повторить 4 — 5 раз.
2.И.п. - лежа на спине., руки вдоль туловища Выполнение: 1.- носки нот к себе – вдох 2.- от себя – выдох. Повторить 4-5 раз.
З.И.п. -сидя, ноги скрестно перед собой Выполнение: 1- растирание кистей рук до ощущении тепла. 2.- умываемся- поглаживание лба, щек, ушных раковин.
ХОДЬБА ПО ДОРОЖКЕ ЗДОРОВЬЯ.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ДЫХАНИЯ.
1. «Летим на ракете». И.п.- стоя на коленях, руки вверх, ладони соединить над головой Выполнение: вдох- И. п., выдох - покачиваться из стороны в сторону, перенести тяжесть тела с одной ноги на другую, протяжно произносить «У - у - у» Повторить 4- 6 раз.
2. «Надеваем шлем от скафандра». И.п.- сидя на корточках, руки над головой сцеплены в замок Выполнение: вдох- И.п., выдох- развести руки в стороны, произнести «Чик». Повторить 4- 5 раз.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ (А) И ПЛОСКОСТОПИЯ (Б).
А 1. «Ветер качает ветки». И.п.- стоя, ноги на ширине плеч. Выполнение: повороты туловища вправо и влево, сопровождаемые свободными маховыми движениями рук. Повторить 4 — 5 раз.
2. «Колем дрова». И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, кисти сжаты в кулаки. Выполнение: поднять руки вверх – вдох, наклониться вперед, опустить руки вниз - выдох .Во время наклона произносить «У- х ». Повторить 3- 4 раза.
Б.1.И.п. -Основная стойка. Выполнение: ходьба на носках, руки на поясе 3- 4 минуты.
2. Ходьба на внутреннем своде стопы, руки на поясе. 2- 3 минуты.
ИГРА РАЗВИТИЕ РЕЧЕ – ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ
«НА ДВОРЕ МОРОЗ И ВЕТЕР»
На дворе мороз и ветер На дворе гуляют дети. | Скрестить руки, затем поднять их вверх, махи из стороны в сторону. |
Ручки, ручки согревают. Ручки, ручки потирают. | |Потирать руку об руку. |
Чтоб не зябли наши ручки. Мы похлопаем в ладошки. Вот так хлопать мы умеем. Вот так ручки мы согреем. | |Хлопки |
Чтоб не зябли наши ножки, Мы потопаем немножко. Вот как топать мы умеем. Вот так ножки мы согреем. | Топаем |
Нам мороз теперь не страшен Все мы весело попляшем | Пружинка |
Вот как мы плясать умеем. Вот как ножки мы согреем. | Повороты вправо и влево вокруг себя |
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ № 12.
1.И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поглаживание правой рукой девой руки и наоборот. Повторить 3-4 раза.
2.И.п.- то же. Выполнение: поглаживание груди, живота, бедер, голени, стопы одновременно двумя руками. Повторить 3 -4 раза.
З.И..- то же. Выполнение: потягивание. Повторить З -4 раза.
ХОДЬБА ПО ДОРОЖКЕ ЗДОРОВЬЯ.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ДЫХАНИЯ,
1. «Пересаживаемся в луноход». И.п.- узкая стойка, руки вдоль туловища. Выполнение: вдох - И.п. Выдох- полный присед, руки вперед, произнести «Ух!» Повторить 4- 6 раз.
2. «Лунатики». И.п.- стоя на коленях, руки согнуты в локтях и разведены в стороны, пальцы врозь. Выполнение: вдох- И.п. Выдох- наклонить туловище в сторону, произнести «Хи- хи» . Повторить 3- 4 раза.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ОСАНКМ (А) И
ПЛОСКОСТОПИЯ (Б).
А. 1. «Бабочка порхает, на цветок садится» И.п.- стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища Выполнение: поднять руки через стороны вверх. Присесть, руки опустить вниз. Повторить- 5 раз.
2.«Ежик свернулся в клубочек». И.п.- сесть на пол, ноги согнуть в коленях, ладонями опереться о пол. Выполнение: не меняя положения рук, перекатиться на спину, подняв согнутые в коленях ноги .Подтянуть ноги к животу. Вернуться в И.п. Повторить 4-5 раз.
Б. 1. И.п. - Основная стойка Выполнение: ходьба на наружном своде стопы, руки на поясе . Повторить З- 4 минуты.
2.И.п.- основная стайка Выполнение: прыжки через шнур с сомкнутыми ногами. Повторить 3- 4 минуты.
ИГРА НА РАЗВИТИЕ РЕЧЕ – ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ.
«Солдатик»
На одной ноге постой-ка, Буд-то ты солдатик стойкий. Ну, смелее подними, Да гляди не упади! | Стоят на одной ноге, руки на поясе. |
А сейчас постой на левой, Если ты солдатик смелый. | Стоят на левой ноге. |
А сейчас постой на правой, Если ты солдатик бравый. | Стоят на правой ноге. |
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ № 1З.
1«Локоточки встретились». .И.п.- лежа на спине, руки в стороны. Выполнение: соединить локти обеих рук перед собой- выдох, вернуться в и.п.- вдох. Повторить 4- 5 раз.
2 .И.п.- лежа на спине, руки на животе. Выполнение: 1.- втянуть живот- вдох. 2. расслабиться - выдох. Повторить З- 4 раза,
З. «Ножки встретились». И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги разведены в стороны. Выполнение: 1. - соединение ног вместе - выдох 2.-Разведение в стороны - вдох.
ХОДЬБА ПО ДОРОЖКЕ ЗДОРОВЬЯ.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ДЫХАНИЯ.
1. «Вдохнем свежий воздух». И.п.- ноги врозь, руки вдоль туловища. Выполнение: вдох - через стороны поднять руки вверх. Выдох - руки плавно опустить, произнести «Ах». Повторить 4- 6 раз.
2. «Рвем вишни». И.п.- стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Выполнение: поднять правую руку вверх - вдох. Опустить руку выдох. Тоже выполнить левой рукой. Повторить 4 - Зраз.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУПШНИЯ ОСАНКИ (А) И ПЛОСКОСТОПИЯ (Б).
А. 1 .«Ванька - встань-ка». И.п. - сидя на стуле, ноги вместе, руки вдоль туловища. Выполнение: наклон вправо, одновременно разводя обе руки в стороны. Тоже влево. Повторить 3 — 4 раз.
2. «Достань игрушку». И.п. - сидя на стульчике, ноги вместе, руки опущены вниз. Выполнение: наклоны поочередно вправо и влево, стараясь достать лежащие на полу игрушки. Повторить 2-3 раза.
Б. 1. И.п. основная стойка. Выполнение: наклонив туловище вперед, развести руки в стороны и отвести нога попеременно назад, вытянуть носки «Ласточка». Повторить 5 раз.
2.И.П. лежа на спине. Выполнение: скользящие движения стопой одной ноги по голени другой. Повторить 4 — 5 раз.
ИГРА УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ РЕЧЕ – ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ. «НА ЛУЖАЙКЕ»
На зеленой, на лужайке. Заиграла балалайка | Стоят - лицом в круг; изображают' игру на балалайке. |
Заиграла дудочка. Дудочка - погудочка. | Изображают игру на дудочке. |
В сарафане красненьком Заплясала Настенька | Пляшут, |
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ № 14.
1 .И.п. - лежа на спине, руки в стороны. Выполнение: 1 - руки скрестно на груди - выдох. 2 вернуться в и. п. — вдох. Повторить 4 — 5 раз.
2. «Ладошки встретились». И.п. - то же. Выполнение: 1 - поднять руки вверх, соединить ладошки — выдох. 2 вернуться в И. п. - выдох. Повторить 4 -5 раз.
З.И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты с боку на бок по 3 раза в каждую сторону.
4.И.п. — то же. Выполнение: 1 - подтянуть ноги согнутые в коленях к груди, руками обхватить их- вдох. 2 вернуться в И.п. - выдох. Повторить 3 раза.
ХОДЬБА ПО ДОРОЖКЕ ЗДОРОВЬЯ.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ДЫХАНИЯ.
1. «Трубач» И.п. - сидя на стуле. Выполнение: вдох - кисти сложить трубочкой и поднести ко рту. Выдох - медленный и удлиненный с громким подражанием звуку трубы п - ф - ф - у». Повторить 4-5 раз.
2. «Комарик». И.п. - сидя на скамейке; руки на поясе. Выполнение: вдох - и.п. Выдох - повернуться вправо, протяжно произнести звук «з - з - з» до полного выдоха Вернуться в И.п. Тоже движение выполнить в левую сторону. Повторить 4-5 раз
.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ (А) И
ПЛОСКОСТОПИЯ (Б).
А. 1. И.п. - стоя на четвереньках. Выполнение: ползание 3-4 мин.
2. И.п. – основная стойка, руки внизу. Выполнение: приседание, колени в сторону, руки вперед. Повторить 5 раз.
Б. 1. И.п. основная стойка. Выполнение: ходьба с высоким подниманием ног, носки тянуть вниз. 3 — 4 мин,
2.И.п. лежа на спине, колени согнуты и соприкасаются, носки вместе, пятки врозь. Выполнение: отрывая поочередно пятки от пола, стараться поднять как можно выше, не отрывая носки от пола. Повторить 5 раз.
ИГРА НА РАЗВИТИЕ РЕЧЕ – ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ
«Дружно помогаем маме»
Дружно помогаем маме, Мы бельё полощем сами. | Махи руками из стороны в сторону, туловище в наклоне. |
Раз, два, три, четыре, Потянулись, наклонились, | Потянулись, руки вверх. Наклонились, руки вниз. |
Хорошо мы потрудились. | Хлопки в ладоши. |
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ №15.
1 .И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: 1 - поднять руки вверх - выдох. 2 — вернуться в и.п. вдох. Повторить 4 — 5 раз,
2. «Палъчики здороваются» И.п. — то же. Выполнение: 1 - поднять руки вверх с раздвинутыми пальцами, соединить пальники правой руки с пальчиками левой руки — выдох. 2 – вернуться в и.п. вдох. Повторить 4-5 раз.
З.И.п. — то же. Выполнение: 1 - носки ног к себе - выдох. 2 - носки от себя — вдох. Повторить 4 — 5 раз.
4.Погдаживание рук, туловища, ног.
ХОДЬБА ПО ДОРОЖКЕ ЗДОРОВЬЯ.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ДЫХАНИЯ.
1. «Ворона». И.п. - сидя на стуле. Выполнение: вдох - поднять руки через стороны вверх. Выдох - медленно опустить руки вниз, громко произносить «к - а - а -р - р».
Повторить 3-4 раз.
2. «Гуси». И.п. - сидя на стуле, руки к плечам. Выполнение: вдох - и.п. Выдох - наклонить туловище вперед, на длинном выдохе произносить «г - а - а» Повторить 4-5 раз.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ (А) И
ПЛОСКОСТОПИЯ (Б).
А. 1. И.п. лежа на спине, ноги согнуты, локти на полу. Выполнение: прогнуться в грудном отделе позвоночника, держаться 5 сек, вернуться в И. п., поднять таз» держать 7 сек.
2.И.п. сидя на полу, упор сзади. Выполнение: поднять таз, отвести голову назад, прогнуться, опереться о пол одной ногой, другую поднять. Повторять 7 раз.
Б. 1.И.п. основная стойка. Выполнение: ходьба по линии начерченной мелом на полу 4 - 5 м.
2.И.п. основная стойка. Выполнение: быстро поднимать прямую ногу вперед и хлопок под ней, носок тянуть. Повторить 7 раз.
ИГРА НА РАЗВИТИЕ РЕЧЕ – ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ
«ВОЗДУШНЫЙ ШАРИК»
Шарик, шарик мой воздушный Непоседа, непослушный | Подкидывать шарик правой н левой рукой |
Шарик круглый, шарик гладкий. Шарик тонкий, шарик мягкий. | Описывать руками круг трогать его. |
гладить. | |
Я на шарик нажимаю | Нажимать на шарик. |
Из – под рук он вылетает вверх. Но я его поймал. | Поднять руки вверх, поймать шарик. |
Нитку к пальцу привязал | Наматывать нитку на палец. |
Вправо — шарик, влево — шарик. | Руки (параллельно) вправо и влево. |
Мой светящийся фонарик | |
Дай, тебя я обниму | Обнять шарик, прижать к щеке. |
И к щеке своей прижму | |
Ты меня не покидай. | |
Будь со мной, не улетай! |
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ №16.
1 .И.п. - лежа на спине, руки на животе. Выполнение: 1 -.втянуть живот- вдох 2.-раеелабнть- выдох. Повторить 4- 5 раз.
2.И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища Выполнение: повороты с боку на бок. Повторить по 3- 4 раза.
З. И.п.- сидя, ноги скрестно перед собой Выполнение: растирание кистей рук до ощущения тепла. Повторить 6- 7 секунд.
4. «Моем голову» Выполнение: массаж головы.
ХОДЬБА ПО ДОРОЖКЕ. ЗДОРОВЬЯ.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ДЫХАНИЯ.
1. «Жук летит». И.п.- сидя на скамейке, руки на поясе. Выполнение: вдох - И.п. Выдох - повернуть туловище направо, правую руку отвести в сторону я назад, произнести звук «Ж- Ж- Ж».То же самое в левую сторону. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.
2. «Аист» И.п.- стоя, ноги вместе. Выполнение: вдох- поднять руки в стороны, наклониться вперед, прямую ногу отвести назад, Выдох- медленно опустить руки и ногу, выпрямиться, произнести звук «Ш – Ш – Ш». Повторить 4- 5 раз.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ (А) И
ПЛОСКОСТОПИЯ (Б).
А. 1 И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища Выполнение: поднять голову и вытянуть руки к одному колену, вернуться в И.п. Повторить 6 раз.
2. И.п. - сидя на пятках, руки вытянуты вперед Выполнение: наклонить туловище вперед не отрывай таза от пяток, руки скользят по полу. Повторить 6 раз.
Б. 1. И.п. – сидя на стуле. Выполнение: катание мяча между стопами.
2. И.п.- основная стойка. Выполнение: захват и поднимание с пола мелких предметов.
ИГРА НА РАЗВИТИЕ РЕЧЕ – ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ
«Цветы»
Раз, два, три выросли цветы! | Руками показывают фонарики. |
К солнцу потянулись высоко. Стало им приятно и тепло! | Встали на носочки, руки вверх, потянулись. |
Ветерок пролетал, стебелёчки качал. | Руки вверх, махи вправо, влево. |
Влево качнулись, низко пригнулись. Вправо нагнулись, низко пригнулись. | Руки на поясе, наклоны вправо – влево. |
Ветерок убегай! Ты цветочки не сломай! | Руки вверх, махи вправо, влево. |
Пусть они цветут, растут, Всем нам радость несут. | Хлопки руками. |
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ №17.
1. И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища Выполнение: 1. - медленно поднимаем прямые руки вверх, за голову выдох 2 – вернуться в И.п.- вдох. Повторить 4- 5 раз.
2. И.п.- то же. Выполнение: 1 – медленно приподнимаем прямые ноги вверх- выдох. 2 – вернуться в И.п. - вдох. Повторить 3 раза.
З.И.п.- то же. Выполнение: повороты с боку на бок. Повторить 3 раза.
4.И.п.- сидя, ноги скрестно перед собой Выполнение: растирание крыльев носа указательными пальцами от кончика к переносице – вдох. Постучать по крыльям носа - выдох.
ХОДЬБА ПО ДОРОЖКЕ ЗДОРОВЬЯ.
УПРАЖНЕНИЕ НА РАЗВИТИЕ ДЫХАНИЯ.
1. «Журавль». И.п. - стоя, ноги вместе, руки опущены. Выполнение: вдох- поднять руки в стороны. Выдох - медленно опустить руки вниз, произнести «УР-УР». Повторить, 5 раз.
2. «Катание мяча». И.п.- стоя, ноги шире плеч, в руках мяч. Выполнение: вдох- поднять мяч вверх. Выдох - опустить мяч на пол и толчком покатить вперед по полу, произнося «БА-А-Х». Повторить 7- 8 раз.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ (А) И
ПЛОСКОСТОПИЯ (Б).
А. 1.И.п. - сидя, ноги в стороны. Выполнение: наклоны вперед с дотрагиванием до носков ног. Повторить 6 раз.
2.И.П.- лежа на спине, мяч между столами, руки вдоль туловища. Выполнение: согнуть ноги в коленях, не выпуская мяча. Повторить 5 рад.
Б. 1.И.п.- основная стойка Выполнение: руки опустить и сцепить перед собой. Слегка наклонившись вперед, перешагивать через руки. Повторить 4 раза.
2.И.п.-основная стойка. Выполнение: прыжки через шнур на одной ноге, продвигаясь вперед. Повторить 4 раза.
ИГРА НА РАЗВИТИЕ РЕЧЕ – ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ
«МАШИНЫ»
На улице нашей машины, машины Машины малютки, машины большие. | Двигаются из одного конца группы в другой, держа в руках воображаемый руль |
Спешат грузовые, фырчат легковые, Торопятся, мчатся, как будто живые. | Сделав разворот; двигаются в другую сторону |
Эй, машины, полный ход, Я - примерный пешеход: Вам дорогу уступлю | Когда все машины проехали, один из детей «пешеход», переходя улицу, произносит эти слова. |
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ №18
1 .И.п..- лёжа на спине, руки в стороны. Выполнение: 1 -правой рукой коснуться левого плеча - выдох (поменять руки) 2 — вернуться в И.п. — вдох. Повторить 4- 5 раз.
2.И.п. - тоже Выполнение: 1. — поднимаем прямые руки вперед — вверх — выдох 2 – вернуться в И.п. – вдох. Повторить 4-5 раз.
3. И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища Выполнение: 1 -носки ног к себе, 2 — от себя. Повторить 3- 4 раза
4. И.п. - то же Выполнение: 1 -подтянуть ноги согнутые в коленях к груди, обхватить их руками — вдох 2- вернуться в И.п.- выдох. Повторить 2-3 раза.
ХОДЬБА ПО ДОРОЖКЕ ЗДОРОВЬЯ.
УПРАЖНЕНИЕ НА РАЗВИТИЕ ДЫХАНИЯ.
1. «Ныряльщики». И.п. - основная стойка. Выполнение: вдох ртом - разводят руки в стороны. Выдох носом - приседают, обхватывая себя руками. Повторить 3 раза,
2. «Часики». И.п. - стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Выполнение: вдох – И.п, выдох - размахивая прямыми руками вперед и назад произносить «Тик- так» . Повторить 8- 10 раз.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ (А) И
ПЛОСКОСТОПИЯ (Б).
А.1.И.п.- ноги на ширине плеч, руки опущены Выполнение: руки вверх, потянуться, посмотреть на руки, вернуться в И.п. Повторить 6- 7 раз.
2.И.п.- ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнение: приседание на обеих ступнях с отведением рук назад. Повторить 8- 9 раз.
Б.1.И.п. -основная стойка. Выполнение: попеременные удары носками и пятками об пол. 4- 5 минут.
2. И.п. - сидя на стуле Выполнение: захват и поднимание с пола мелких предметов со скрещенными ногами. 6 7 минут.
ИГРА НА РАЗВИТИЕ РЕЧЕ – ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ
«МАЛЕНЬКИЙ КРОЛИК»
Маленький кролик, пушистенький кролик | Скачут по кругу, сделав ушки из ладошек и двигая ими вперед—назад |
Всех нас смеяться заставил до колик: | Остановились, держатся .за животики |
Прыгал за белкой, за уткой скакал | Прыгают на прямых ногах, потом в присядку |
Лапкой тюльпан поднимал, как бокал | Остановились, поднимаем воображаемый бокал к лицу |
Ах! Как смешно его уши торчали | У джи из ладошек |
Мы хохотали, души в нем не пая. | Держатся за животики |
Но на опушке заметив лису. | Смотрят из – под руки |
Он подмигнул нам и скрылся в лесу. | Подмигивают, бегут врассыпную. |
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ №19.
1 .И.п. — лежа на спине, руки в стороны Выполнение: 1. - локоточки встретились - выдох 2 – вернуться в И.п. — вдох. Повторить 4 — 5 раз.
2.И.п. - лежа на спине, руки на животе. Выполнение: 1 - .втянуть живот — вдох 2. - расслабиться – выдох. Повторить 4-5 раз.
З.И.п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях и разведены в стороны, руки вдоль туловища. Выполнение: 1. — коленки встретились. 2 – вернуться в И.п. Повторить 4 -5 раз.
4.И.п. — сидя на кровати, ноги скрестно перед собой. Выполнение: «Умываемся» самомассаж.
ХОДЬБА ПО ДОРОЖКЕ ЗДОРОВЬЯ.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ДЫХАНИЯ.
1. «Насос». И.п. - встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Выполнение: вдох- при выпрямлении. Выдох - с одновременным наклоном туловища в сторону с произнесением звука «с - с - с», руки скользят вдоль туловища. Повторить 6-8 раз.
2. «Паровоз» И.п. - руки согнуты в локтях Выполнение: ходьба по комнате с попеременным движением руками и проговариванием «Чух - чух - чух». Повторять 20 раз.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ (А) И
ПЛОСКОСТОПИЯ (Б).
А. 1. И.п. — сидя на стуле, руки на затылке. Выполнение: развести локти в стороны, прогнуть грудной отдел (свести лопатки), вернуться в И.п. Повторить 6- 7 раз.
2. И п. - стоя на коленях, опора на кисти. В. -сгибая руки, прогнуться в грудном отделе, слегка подвинуть корпус вперед, выпрямить руки и.п. Повторять 8-9 раз.
Б. 1. И.п. - основная стойка. Выполнение: перекатывание с пятки на носок и с носка на пятку. Повторять 6 -7 раз.
2.И.П. — основная стойка. Выполнение: поворот стопами внутрь. Повторять 6-7 раз.
ИГРА НА РАЗВИТИЕ РЕЧЕ – ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ
«ЗИМА»
Снег, снег, белый снег. Осыпает он нас всех. | |Вытягивают руки в стороны, выполняют |плавные движения руками |
Дети все на лыжи встали И но снегу побежали. | |Имитируют движения лыжников |
Сегодня из снежного мокрого кома Мы снежную бабу слепили у дома. | Идут по кругу «катят» перед собой воображаемый ком. |
Стоит наша баба у самых ворот. Никто не пройдет, никто не пройдет. | Рисуют руками три круга |
Знакома она уже всей детворе. А Жучка все: «Чужой во дворе» | |Грозят пальцем |
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ № 17.
1. И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: «воздушные» рисунки руками. Двумя руками одновременно рисуем круги, волнистые лини. Повторить 5 -6 раз.
2.И.п. - то же. Выполнение: повороты с боку на бок. Повторить 2 — 3 раза.
З.И.п. - то же. Выполнение: «воздушные рисунки» ногами. Поочередно одной ногой рисуем крути, овалы. Повторить 2 -3 раза.
4.И.п. — сидя, ноги скрестно перед собой Выполнение: поглаживание лба, щек, ушей, ног.
ХОДЬБА ПО ДОРОЖКЕ ЗДОРОВЬЯ.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ДЫХАНИЯ.
1. «Петух». И.п. - стать прямо, ноги вместе, руки в стороны. Выполнение: вдох - И.п. Выдох - хлопать руками по бедрам и произносить «Ку - ка - ре- ку». Повторить 5-6 раз.
2. «Гусн». И.п. - основная стойка. Выполнение: медленная ходьба по залу. Вдох - руки поднять в сторону. Выдох - опустить вниз с произношением «У-У-У-У-У». Повторить 5 -6 раз.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ (А) И ПЛОСКОСТОПИЯ (Б).
А.1.И.п. - основная стойка. Выполнение: наклон вперед, коснуться носков, вернуться в и. п., наклон вперед, коснуться пяток, вернуться в и п. Повторить 6 — 7 раз.
2.И.п.- ноги врозь, руки опущены.Выполнение: поднять руки в стороны до горизонтального положения - вдох, обхватить себя за плечи - выдох.
Б. 1 .Ип. - основная стойка. Выполнение: приседания на носках. Повторить 10 раз.
2.И.п. — основная стойка. Выполнение: попеременно выставляем ноги вперед то на носок, то на пятку. Повторить 7-8 раз.
ИГРА НА РАЗВИТИЕ РЕЧЕ – ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ
«МАЛЕНЬКИЙ КРОЛИК»
Маленький кролик, пушистенький кролик | Скачут по кругу, сделав ушки из ладошек и двигая ими вперед—назад |
Всех нас смеяться заставил до колик: | Остановились, держатся .за животики |
Прыгал за белкой, за уткой скакал | Прыгают на прямых ногах, потом в присядку |
Лапкой тюльпан поднимал, как бокал | Остановились, поднимаем воображаемый бокал к лицу |
Ах! Как смешно его уши торчали | У джи из ладошек |
Мы хохотали, души в нем не пая. | Держатся за животики |
Но на опушке заметив лису. | Смотрят из – под руки |
Он подмигнул нам и скрылся в лесу. | Подмигивают, бегут врассыпную. |
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ №18.
1. И.п. - лежа на спине, руки в стороны. Выполнение: 1 – «пальчики встретились» прямые руки с растопыренными пальцами поднимаем перед собой — выдох. 2. - И.п. - вдох. Повторить 5 раз.
2.И п. — лея» на спине, руки вдоль туловища Выполнение: плавные повороты головой вправо и влево. Повторить 4 раза.
З.И. п.— тоже. Выполнение: 1. - подтянуть ноги, согнутые в коленях к груди., руками обхватить их - вдох 2 – вернуться в И. п. — выдох.
4.И.п. - сидя, ноги скрестно перед собой. Выполнение: растирание рук до ощущения тепла. Растирание крыльев носа указательными пальцами от кончика к переносице - вдох. Постучать по крыльям носа — выдох.
ХОДЬБА ПО ДОРОЖКЕ ЗДОРОВЬЯ.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ДЫХАНИЯ.
1. «Ежик». И.п. - сидя на коврике, ноги вместе, упор на кисти рук сзади. Выполнение: вдох - исходное положение. Выдох - согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди, произнося звук «Ф - ф -ф». Повторить 5-6 раз.
2. «Шар лопнул». И. п. - ноги слегка расставить, руки опустить вниз. Выполнение: вдох - развести руки в стороны. Выдох - хлопок перед собой со звуком «Ш - ш - ш». Повторить 5 – 6 раз.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ (А) И ШОСКОСТОПИЯ (Б).
А.1.И.п. Основная стойка. Выполнение: наклон вперед, коснуться пальцами пола, колени не сгибать. Повторить 6 раз.
2.И.п. стоя на коленях. Выполнение: наклон вперед, вытянув руки, коснуться плечами коленей, и возвратиться в исходное положение. Повторить 6 раз.
Б.1.И.п. Основная стойка. Выполнение: собирание пальцами ног, кусочков ткани, лежащих на полу (до 3 минут).
2.И.п. Основная стойка. Выполнение: сведение и разведение пяток, стоя на носках, 3-4 мин.
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ №22.
1.И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища Выполнение: 1 - поднять руки вперед- вверх выдох 2 – вернуться в И. п.- вдох повторить 4- 5 раз.
2.И.П.- то же. Выполнение: приподнять голову, шумный выдох 2 – вернуться в И. п. – вдох. Повторить 4 раза.
З.И. п.- то же. Выполнение: 1 – носки ног к себе 2,- от себя. Повторить 4 раза, 4.Поглаживание рук, ног.
ХОДЬБА ПО ДОРОЖКЕ ЗДОРОВЬЯ.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДЫХАНИЯ.
1 «Поднимаем кирпичи». И.п.- ноги врозь, руки опущены, пальцы расставлены. Выполнение: вдох-И.п. Выдох- наклон туловища вперед, пальцы в кулак «Ух!». Повторить 5 раз.
2. «Кладем раствор». И.п.- нога врозь, руки на поясе, локти назад Выполнение: вдох - И.п. Выдох - поворот туловища вправо (влево), мах правой (левой) рукой в сторону, назад, вперед «Раз». Повторить 5 раз.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ (А) И
ПЛОСКОСТОПИЯ (Б).
А. 1.И.п. – основная стойка, ладони упираются в тазовые кости Выполнение: потянуться макушкой вверх, растягивая позвоночник, не отрывая пяток от пола. Вернуться в И.п. Повторить 6 раз.
2 И.п. - сидя на полу Выполнение: наклониться вперед тянуться руками к носкам. Повторить 5- 6 paз.
Б.1.И.п. – основная стойка. Выполнение: сведение и разведение пяток, стоя на носках. 2-3 минуты,
2.И.п - стоя на полу, руки на поясе. Выполнение: сбор мелких предметов пальцами ног с пола, в корзину (коробку) 2- 4 минуты.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплекс гимнастики пробуждения, средняя группа.
Данный комплекс гимнастики очень полезен для детей, дети просыпаются и становятся активными....
Гимнастика пробуждения после дневного сна. Комплексы гимнастики для средней группы.
Гимнастика после сна – ключ к пробуждению ребенка.Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и ф...
КАРТОТЕКА КОМПЛЕКСОВ ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА
КАРТОТЕКА КОМПЛЕКСОВ ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ...
Комплекс "Гимнастика пробуждения" старшая группа
Комплекс "Гимнастика пробуждения" старшая группа...
Комплекс гимнастики пробуждения. Младшая группа. Сентябрь
Комплекс гимнастики пробуждения. Младшая группа. Сентябрь...
Комплекс гимнастики пробуждения. Младшая группа.Октябрь.
Комплекс гимнастики пробуждения. Младшая группа.Октябрь...
