Материал для родителей.
консультация по теме

Закаляемся всей семьёй

Шпаргалка для родителей

                                                   Закаляйтесь и укрепляйте свою семью.

Я посоветую ,если уж закалять ребёнка, то делайте это всей семьей, вместе . Вы сможете тогда  своим примером вдохновлять ребёнка на выбранную систему закаливания.

Родители, как тот пионер, который всем был пример, являются до определенного детского возраста безоговорочным авторитетом и примером для подражания (да-да, ребенок в 90% подражает именно вам, дорогие родители, а не воспитателю и нянечке из сада) и используя эту нехитрую особенность детской психологии, вы можете изменить и свою жизнь к несомненно лучшему.

Начинайте первым. Закаливаться пусть начинает родитель или оба родителя, по любой из выбранных систем закаливания. Основное правило тут: делать это с удовольствием и входить в «нагрузку» закаливания постепенно, медленно, аккуратно. Что бы потом не было мучительно больно за печальные последствия. Приняв решение о закаливании себя и ребенка, начните делать это потихоньку, не привлекая детского внимания и внимания других членов семьи, так сказать, в уголке. Вообще, даже освоив закаливание, постарайтесь не привлекать к этому особого внимания, особенно детского и превратите это в рутинную процедуру, которая заинтересует ребенка как и всё новое. Когда малыш начнет интересоваться, что же вы делаете, объясните ему, придумав заранее, как именно вы ему объясните о том, что такое закаливание и что оно делает с организмом. И только после того, как интерес ребенка закрепился, приступайте к закаливанию его самого.

Грамотно проводимое семейное закаливание только укрепит вашу семью, ведь, как говорят психологи, ничто так не укрепляет отношения между людьми, как пройденный вместе путь.

Проводите закаливание вместе: смело залезайте в ванну для обливания вместе, и даже если вы всего лишь пока обливаете вашему малышу стопы ножек, пусть он видит вас, которая с удовольствием обливается из ведра. Если вы планируете закалять мальчика – то лучшим примером для него будут папа или дед.  После того, как вы втянетесь сами и втянете ребенка в домашнее закаливание, можно смело вместе, одновременно, выходить и на уличные закаливания. Главное всё это делать с любовью к ребенку, к себе и своему телу, и радостью.

Обтирание- оно производится мокрым полотенцем или губкой. Обтирают шею, грудь, руки и спину. После этого кожу растирают сухим полотенцем до красноты по ходу движения крови к сердцу. Для обтирания вначале используется теплая вода: для детей дошкольного возраста 25-28 градусов ,для взрослых  20-25 градусов.   Температуру воды следует постепенно понижать на 1 градус через каждые три дня. Таким образом, температуру воды доводят до 19 градусов (для детей дошкольного возраста); для взрослых  16 градусов. 

полотенцем тщательно вытереть ноги.

Обливание - осуществляется с использованием кувшина или таза (на ребенка выливают воду из этой емкости). Вначале  поливают воду на спину, затем на грудь, живот и в конце на ноги.  Обливание первоначально проводят при температуре воды от 30 -35 градусов. Постепенно температура воды понижается на 1 -2 градуса (через каждые 10 дней) и доводится до 15-20 градусов .

Поласкают горло - ежедневно утром и вечером. Первоначальная температура воды должна составлять 28-30 градусов. Конечная температура 10-15 градусов. Температура понижается постепенно, каждые десять дней на 1 градус. Обливание ног – еще одна разновидность водных процедур. Для этого понадобится таз. Ребенку поливают ноги водой (ноги ставят в таз). Начальная температура воды 28-30 градусов. Конечная температура должна быть не ниже 10 градусов. После обливания, следует сухим полотенцем тщательно вытереть ноги.