Роль дыхательной гимнастики для сохранения и укрепления здоровья детей
методическая разработка на тему

Роль дыхательной гимнастики для сохранения и укрепления здоровья детей.

     Дыхание – один из важнейших физиологических процессов. От дыхания во многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная деятельность, работоспособность и выносливость.

     В последнее время во многих детских учреждений отмечается увеличение количества детей с различными нарушениями в развитии, с затруднениями в обучении, трудностями в адаптации. Такие дети часто без причины агрессивны, не способны самостоятельно подавлять отрицательные эмоции. Для преодоления имеющихся у них нарушений, одним из важнейших компонентов является система дыхательных упражнений, дыхательная гимнастика.
      Дыхательная система детей несовершенна. Жизненная емкость легких мала, а потребность в кислороде велика. Слизистая дыхательных путей очень нежная, легко воспаляется. Именно дыхательная гимнастика  повышает жизненный тонус, сопротивляемость организма к заболеваниям дыхательной системы.

     Привычка дышать ртом вредна, приводит к заболеваниям дыхательной системы. Носовое дыхание предохраняет горло и легкие от холодного воздуха и пыли, хорошо вентилирует легкие, полость среднего уха, благотворно действует на кровеносные сосуды головного мозга. Кроме того, такая гимнастика значительно повышает силы защитных механизмов, предохраняющих мозг от недостаточного кровоснабжения.

Почему нужно проводить дыхательную гимнастику в детском саду?

1. Дыхательные упражнения насыщают организм кислородом.
2. Избавляют от многих болезней.
3. Медленный выдох помогает расслабиться, успокоиться, справиться с волнением  и раздражительностью.
4. Кроме того, дыхательные упражнения просто необходимы детям, довольно часто болеющим простудными заболеваниями, бронхитами, а также выздоравливающим после воспаления лёгких или страдающим бронхиальной астмой.
5. Дыхательная гимнастика способствует повышению общего жизненного тонуса ребёнка, сопротивляемости, закалённости и устойчивости его организма к заболеваниям дыхательной системы.
6. Развивает дыхательную мускулатуру, увеличивает подвижность грудной клетки и диафрагмы, улучшает лимфо- и кровообращения в лёгких, улучшает деятельность сердечно –сосудистой системы.
7. Правильное дыхание помогает научиться говорить спокойно, некоторые упражнения для развития дыхания помогут ребенку научиться правильно произносить те или иные звуки

Техника выполнения упражнений на развитие дыхания:

-воздух набирается через нос

-плечи во время гимнастики не поднимаются

-выдох должен быть длительным и плавным, во время выдоха воздух выходит через рот

-щеки не должны надуваться

-выдыхать необходимо до тех пор, пока не закончится воздух

       При проведении игр, направленных на развитие дыхания у ребенка, необходимо иметь ввиду, что дыхательные упражнения быстро утомляют ребенка. Поэтому такие игры необходимо ограничивать  по времени и чередовать с другими упражнениями.

       Игры, направленные на развитие дыхания, должны включаться в утреннюю гимнастику, физкультурные занятия, бодрящую гимнастику после сна, а также могут проводиться в режиме дня самостоятельно.