Пособие для воспитателей "Гимнастика для глаз"
учебно-методическое пособие по теме

- Всю неделю по - порядку,
Глазки делают зарядку.
- В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву,
И обратно в высоту.

- Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.

- В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.

- По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.

- В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.

- Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.

- В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.

- Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!

Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение). 

Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения)

Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации)

Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз)

Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз) 

Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение)

1. Солнечный мой заинька,

Прыгни на ладошку.

Солнечный мой заинька,

 Маленький, как крошка

2. Прыг на носик, на плечо,

Ой как стало горячо.

Прыг на лобик и опять

На плече давай скакать.

3. Вот закрыли мы глаза,

А солнышко играет.

Щечки теплыми лучами

Нежно согревает

Указательный палец правой руки прыгает по ладошке левой

И наоборот.

Прослеживаем взглядом движение пальца,

Каждый раз отводя палец перед собой

Закрываем глаза ладнями

Красивые птички

Над речкой летели

Как они летели,

Все люди глядели,

Как они садились,

Все люди дивились.

Прослеживание глазами за птичкой по кругу

Вправо-влево

Вверх-вниз

Раз – налево, два – направо,

Три – наверх, четыре — вниз.

А теперь по кругу смотрим,

Чтобы лучше видеть мир.

Взгляд направим ближе, дальше,

Тренируя мышцы глаз.

Видеть скоро будем лучше,

Убедитесь вы сейчас!

А теперь нажмем немного

Точки возле своих глаз.

Сил дадим им много – много,

Чтоб усилить в тысячу раз!

Быстро поморгать глазами.

«Наши глазки отдыхают».

Наши глазки отдыхают,

Упражнения выполняют.

А теперь мы их откроем,

Через речку мост построим.

Нарисуем букву о, получается легко.

Вверх поднимем, глянем вниз,

Вправо, влево повернем,

 Заниматься вновь начнем.

Движения глаз в соответствии с текстом.

Дети стоят с закрытыми глазами.

Открывают глаза, взглядом рисуют мост

Глазами рисуют букву о.

Движения глаз в соответствии с текстом

Дети садятся на места.

Пролетает самолёт,

С ним собрался я в полёт.

Правое крыло отвёл, посмотрел,

Левое крыло отвёл, посмотрел.

Я мотор завожу

И внимательно гляжу.

Поднимаюсь ввысь, лечу,

Возвращаться не хочу!

Дети указательным пальцем руки описывают большие круги и смотрят вверх за «полётом» самолёта.

Указательные пальцы обеих рук перед носом

Отводят в сторону правую (левую) руку, смотрят на них.

Вращательные движения руками перед грудью, наблюдая за ними взглядом.

Встают на носочки, поднимают руки вверх, смотрят вверх

   Изображают полёт самолёта.

Мы снежинку увидали,

Со снежинкою играли.

Снежинки вправо полетели,

Глазки вправо посмотрели.

Снежинки влево полетели,

Глазки влево посмотрели.

Ветер снег вверх поднимал

И на землю опускал.

Летят снежинки вверх и вниз.

Всё! На землю улеглись.

Глазки быстро поморгали

Чтобы глазки не устали

Глазки закрываем,

Тихо отдыхаем.

Вытянуть снежинку вперёд, сфокусировать на ней взгляд

Отводят снежинку вправо, следят взглядом.

Отводят снежинку влево, следят взглядом

Следить за снежинками движениями глаз вверх-вниз.

Взгляд за снежинкой вверх и вниз, присесть, опустив снежинку на пол.

Дети быстро моргают несколько раз, закрывают глаза и спокойно отдыхают.

Физминутка для глаз

Представьте,

 Мы пришли в волшебный лес,

Сколько здесь вокруг чудес!

Справа берёзка в шубке стоит,

Слева – ёлка на нас глядит.

Снежинки в небе кружатся,

На землю красиво ложатся.

Снежинки блестят и искрятся,

На ладошки к ребятам садятся.

Вытянуть ладошку вперёд, сфокусировать на ней взгляд

Отводят ладошку вправо, следят взглядом.

Отводят ладошку влево, следят взглядом

Следить за ладошкой  движениями глаз вверх-вниз.

Взгляд за ладошкой вверх и вниз, присесть, опустив снежинку на пол.

Дети быстро моргают несколько раз, закрывают глаза и спокойно отдыхают.