Подводное плавание
консультация по теме

Чем полезно плавание под водой?

Аристотель утверждал, что гнев, радость, печаль, накладывают свой отпечаток на состоянии мышц. Подчеркивая – ничто так не истощает человека, как продолжительное физическое бездействие.

Погружаясь в воду, человек испытывает незабываемое ощущение собственной невесомости. Причина этого явления известна из школьного курса физики. В соответствие с законом Архимеда при погружении тело человека становится легче на столько, сколько весит объем вытесненной им жидкости. Несложный расчет показывает, что человек  весом 70 кг среднего роста и телосложения, при полном погружении в воду теряет до 69 кг. Иными словами, его вес во время пребывания в воде уменьшается до 1 кг. У детей аналогичный показатель может составить около 500 г. Отсюда возможность ПАРИТЬ в подводном мире, принимать самые затейливые позы, о выполнении которых на суше и мечтать не приходится. В повседневной жизни мышцы, суставы, связочный аппарат, позвоночный столб человека испытывают постоянную нагрузку и напряжение, необходимые для поддержания определенной позы. В воде же у человека появляется возможность, дать отдых опорно-двигательному аппарату. Перемещения по поверхности воды и большая часть подводных совершаются в горизонтальном положении тела, что способствует оптимальному кровообращению. За счет движения воды идет мощный массаж всего тела. Разность температур между телом и водой благотворно воздействует на кожу и сердечно-сосудистую систему. Прохладная вода закаливает организм, увеличивает его тонус и сопротивляемость болезням. Плавание благотворно влияет не только на физическое развитие ребенка, но и на формирование его личности. Не всем детям общение с водой доставляет удовольствие и радость.

 Находить удовольствие в общении с водой, не растеряться в непривычных условиях- на это нацелены занятия по обучению плаванию детей. Ну, а у кого таких проблем нет, овладеваем двигательными умениями и навыками, позволяющими хорошо владеть своим телом в пределах возрастной нормы. Можем продемонстрировать  кроль на груди, кроль на спине, брасс, подводное плавание.

Дыхательные упражнения для ихтиандров.

- Полезно плавать с ритмичными ныряниями или погружениями головы в воду, при которых происходят задержка дыхания. Осуществляются эти задержки при пустых и полных легких. Они стимулируют внутриклеточное дыхание, усиливают накопление энергии в организме. Глубокое и редкое дыхание увеличивает дыхательную способность, обогащает кровь кислородом, способствует расслаблению за счет повышения в крови уровня эндорфинов - гормонов, как успокаивающее действие.

Ну, а если мы ещё добавили музыку?

Музыка и спорт равняется з д о р о в ь е !

Ритм музыки оказывает существенное влияние на различные функции организма (особенно на дыхание и сердечную деятельность). Так же музыка оказывает существенное влияние на психологическое и духовное состояние спортсменов, детей, молодежи. Детям музыкотерапия очень нравится, под музыку у детей легче проходит адаптация. Дети спокойней относятся к упражнениям на погружение…

Счастливого плавания малыш!