Виды корригирующей гимнастики. Для чего нужна гимнастика.
план-конспект занятия (старшая группа) на тему

Виды гимнастики в детском саду. Для чего нужна корригирующая гимнастика?

При проблемах позвоночника ортопед настоятельно рекомендует укреплять эту ослабленную зону детского организма. Именно поэтому корригирующая гимнастика в ДОУ является обязательной, а выполнять несложные упражнения желательно ежедневно.

Корригирующая гимнастика - это несложный тренировочный комплекс, направленный на укрепление одних групп мышц и полное расслабление других. Таким несложным способом можно обеспечить стройность осанки, профилактику сколиоза, а также нормализацию функций дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Общие сведения о корригирующей гимнастике

Лечебная гимнастика может свободно проводиться в домашних условиях, идеально подходит для детей различного возраста, предусматривает использование спортивных снарядов либо их отсутствие. Результаты заметны уже через неделю, главное в данном вопросе выработать прилежность и систематичность. Если родители или воспитатели заметили заметный прогресс, то вовсе не должны останавливаться на достигнутом, ведь требуется закрепление и окончательное выздоровление некогда проблемного позвоночника.

Далеко не все родители знают, что такое корригирующая гимнастика, и не всем малышам дают такие упражнения в детском дошкольном заведении. Желательно, дополнительно прояснить этот вопрос, поскольку польза занятий для ребенка колоссальная, а сама тренировка проходит в ненавязчивой игровой форме, напоминает детскую забаву, очень нравится детям и приносит реальную пользу для здоровья.

Показаниями к проведению лечебной гимнастики являются проблемы с позвоночником в детском возрасте, одна из форм сколиоза либо предрасположенность к данному заболеванию, гипертонус и плохая наследственность. Как правило, такие ценные рекомендации дает педиатр на плановом осмотре маленького пациента, поэтому не стоит их игнорировать. Если с ребенком не занимаются в детском саду, то почему бы не выполнить один из предложенных тренировочных комплексов самостоятельно - в домашних условиях? Тем более, что в современном обществе имеется массу дидактического материала на заданную тематику, да и консультация ортопеда явно не будет лишней.

Итак, корригирующая гимнастика должна выполняться ежедневно, причем желательно утром и вечером. Если это детское дошкольное заведение, тренировка проводится во время утренней зарядки и после дневного сна при пробуждении. Занятие длится 15-20 минут, но в данном случае требуется внимательно наблюдать за поведением ребенка. Если ему надоели упражнения, лучше закончить раньше, иначе повторно он к ним больше не вернется. Здесь предусмотрен определенный комплекс, где каждое упражнение выполняется определенное количество раз и в строгой последовательности, постепенно прорабатывая практически все составляющие мышечного корсета.

Тренировочные комплексы

Существует несколько вариантов, как выровнять осанку крохи и избежать крайне нежелательного плоскостопия, и каждый родитель может выбрать наиболее оптимальный вариант.

Упражнение 1. Чтобы избежать плоскостопия, рекомендуется взять стельки большого размера и обшить их пуговицами. Задача малыша - наступать ножками на такой самодельный массажер и топтаться по нему. Аналогичным эффектом обладает галька, если ребенок проживает в приморских районах. Такая процедура очень полезна для маленького пациента, а во избежание плоскостопия проводить ее рекомендуется неограниченное количество раз за сутки.

Упражнение 2. Если ребенок только проснулся, то первым делом рекомендуется потянуться в горизонтальном положении. Ноги и руки должны быть максимально натянутыми и в этом момент необходимо сделать глубокий выдох. Такое действие взбадривает и тонизирует мышечный корсет, настраивает отдельные мышцы на предстоящую активность.

Упражнение 3. Требуется спуститься на коврик и занять экзотическую позу "лотоса", а затем поднять руки высоко над головой, качественно потянуться вверх, а потом в одну и другую сторону. Чтобы ребенку было интересно, можно сравнить его действия с деревом, которое качается на сильном ветру.

Упражнение 4. Необходимо лечь на коврик, руки вытянуть перед собой, а ноги оставить позади себя. После этого максимально напрячь пресс и одновременно поднять вверх все конечности, внешне напоминая "лодочку". Это движение тренирует все группы мышц, в частности, пресса, спины, плеч, ягодиц, укрепляет мышечный корсет.

Упражнение 5. Лечь на спину на коврик, подтянуть колени к животу и обхватить их руками. После этого с вогнутой спиной выполнять перекаты, где голова будет постоянно двигаться вверх - вниз. Это движение является лучшей профилактикой и лечением сколиоза, а таких перекатов за один раз рекомендуется выполнить порядком 10 - 20.

На заметку:

Упражнение 6. Это несложное движение получило название "Лягушка", а выполняется также на гимнастическом коврике. Необходимо опереться на руки, а ноги потянуть к затылку. Дотронуться до него - получиться не сразу, однако недельные тренировки все же позволят достичь поставленной цели. Это отличное упражнение для укрепления мышц спины и осанки, а делать его ребенок может хоть весь день.

Упражнение 7. После такого небольшого тренировочного комплекса положено урегулировать дыхание, а для этого глубоко вздохнуть и поднять руки над головой, а затем резко выдохнуть и практически согнуться пополам, максимально опустошая легкие и грудную клетку.

Такой тренировочный комплекс регулярно выполняют в детском саду, однако заботливые родители должны также участвовать в здоровье своего ребенка. Именно поэтому тренировки желательно организовывать и в домашних условиях, а выполнять предписанные упражнения всей семьей. Это полезно и весело для малыша в любом возрасте, отличный способ поднять детское настроение.