Семинар-практикум «Делаем дыхательную гимнастику правильно»
консультация (подготовительная группа) на тему

Семинар-практикум  «Делаем дыхательную гимнастику правильно»

Цель: распространение здоровье сберегающих технологий среди родителей. Изучить понятие дыхательная гимнастика и ее влияние на здоровье детей; научить родителей старших и подготовительных групп правильно выполнять дыхательную гимнастику; познакомить с рекомендациями по выполнению дыхательной гимнастики.

Задачи: помочь снизить заболеваемость детей в дошкольном возрасте.

   Говоря о роли движения, следует затронуть вопрос дыхания детей. Дело в том, что не только малыши, но и многие дети дошкольного возраста не умеют правильно дышать. У таких детей узкие плечи, впалая грудь, бледность щек, открытый рот.

   При обучении ребенка правильному дыханию, прежде всего надо научить его глубокому выдоху для хорошей очистки легких и улучшения их снабжения кислородом. Важно также научить ребенка носовому дыханию, что будет способствовать профилактике насморка т респираторных заболеваний. При дыхании через нос воздух проходит через множество носовых ходов протоков, увлажняется или сушится, охлаждается или прогревается, очищается от пыли, остающейся на волосках носовых пазух. Одновременно раздражается и рецепторы, участвующие в регуляции активности и кровотока головного мозга. Именно нарушения в состоянии этих рецепторов у детей носового дыхания нередко приводят к развитию состояний тревоги или угнетения, расстройства сна.

   При обучении правильному дыханию надо научить ребенка сморкаться не через обе ноздри, а поочередно. Затем можно предложить подуть на одуванчик или свечу сначала ртом, потом носом, затем одной ноздрей – хорошее и веселое упражнение для развития дыхания. Во время прогулок хорошо предложить ребенку медленно вдыхать и еще медленнее выдыхать носом. Выдох должен продолжаться в полтора-два раза дольше, его лучше делать на 4 шага, тогда как вдох на 2 шага, или вдох делается на 2-3 шага, а выдох на 3-5 шагов. Особенно полезно научиться дышать при быстрой ходьбе и медленном беге.

Рекомендации по выполнению дыхательной гимнастики.

• Дыхательную гимнастику следует начинать только в идеально проветриваемом помещении, а лучше всего – на открытом воздухе;
• Дыхательные упражнения лучше всего делать два раза в день: утром и в конце дня;
• Промыть носоглотку чистой водой;
• Перед началом дыхательных упражнений следует хорошо подтянуться всем телом;
• Дышать следует только через нос за исключением, когда сами упражнения требуется делать это через рот;
• Дыхательные упражнения надо делать без всякого напряжения;
• Начинайте дыхательное упражнение с энергичного выдоха;
• Вдох должен быть в два раза короче выдоха.

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики:

1. «Часики». Стоя, ноги слегка расставить, руки опущены. Размахивая прямыми руками вперед, назад произносить «тик-так».
2. «Трубач». Сидя, кисти рук сжаты в трубочки, подняты вверх. Медленный выдох с громким произношением звука «п-ф-ф-ф».
3. «Петушок машет крыльями». Встать прямо, руки опущены. Поднять руки в стороны, затем похлопать им по бедрам. Выдыхая произносить «Ку-ка-ре-ку».
4. «Каша кипит». Сидя, одну руку положить на живот, другую – на грудь. Втянуть живот и набрать воздух в грудь –вдох, опустить грудь и выпятить живот – выдох. При выдохе громкое произнесение звука «ф-ф-ф-ф».
5. «Паровозик». Ходить по комнате, выполняя попеременно движения руками приговаривая «чух-чух-чух».
6. «Семафор». Сидя, ноги сдвинуть вместе. Поднять руки в стороны и медленно опустить их вниз с длительным выдохом, произнести «с-с-с-с».

Дыхательная гимнастика с использование подручных средств.

   Органы дыхании прекрасно укрепляет:

• Надувание воздушных шаров;
• Выдувание мыльных пузырей;
• Свист;
• Игры на дудочке и губной гармошке.

    Рассмотрим еще несколько упражнений.

1. «Веселый футбол». Сделайте ворота из кубиков и маленький мяч из ваты. Задача детей – дуть на мяч, чтобы он закатился в ворота. Затем носом.
2. «Маленькие художники». Ребенок должен выдыхать на стекло так, чтобы  можно было нарисовать фигурку, которую Вы скажите.
3. «Бабочки». Нарежьте из бумаги бабочек, затем подвести их на нитки. Дети должны дуть так, чтобы бабочки летали.

   Если Вы стремитесь вырастить здорового и крепкого малыша, то комплекс дыхательной гимнастики должен выполняться и Вами лично. Только своим примером можно привлечь малыша к веселой игре.

   Эти занятия не имеют выходных и праздников. Всего лишь 20 минут в день такой игры уже скоро дадут свой результат. Все эти упражнения  рассчитаны не только на укрепление иммунитета, но и для детей с нарушениями звукопроизношения. Речевое дыхание формируется только при постоянной работе над звуковой культурой речи и выполнении упражнений для дыхания.

   Гимнастика не просто развивает несозревшую дыхательную систему детей, но и является отличным дополнением при лечении. Самое интересное, что занятия не являются самыми простыми. Но ребенок, благодаря игровой форме, даже не заметит, что серьезно потрудился и сделал шаг к крепкому здоровью.

   Развивайте малышей правильно. Пройдет время, и Вы увидитесь, как из ребенка, который постоянно цеплял вирусные инфекции и плохо разговаривал, вырос крепкий и сильный, здоровый и жизнерадостный человек!

   Решение семинара:

1. Ежедневно выполнять с детьми дыхательные упражнения.
2. Разработать и поделится своим комплексом упражнений для дыхания.