О пользе дыхательной гимнастики для дошкольников
статья на тему

Дыхательная гимнастика для дошкольников

Дыхательная гимнастика для дошкольников - это комплекс упражнений,

направленных на профилактику и лечение заболеваний, связанных с

органами дыхания.

Польза дыхательной гимнастики

При выполнении дыхательной гимнастики кровь активно насыщается

кислородом, при этом улучшается работа легких, головного мозга, нервной

системы, сердечно-сосудистой системы ребенка, также гимнастика

положительно влияет на работу органов пищеварения.

Дыхательная гимнастика является хорошей профилактикой заболеваний

органов дыхания, развивает несовершенную дыхательную систему ребёнка,

укрепляет защитные силы организма. Особенно полезны дыхательные

упражнения детям, страдающим частыми простудными заболеваниями,

бронхитами, бронхиальной астмой. При заболеваниях органов дыхания

проведение такой гимнастики облегчает течение болезни и уменьшает

вероятность развития осложнений.

Дыхательная гимнастика выполняется как дополнение к традиционному лечению (медикаментозное, физиотерапевтическое).

Противопоказания

У дыхательной гимнастики очень мало противопоказаний. Так, выполнять

данные упражнения не рекомендуется тем, кто имеет травмы головного

мозга, травмы позвоночника, выражен ный остеохондроз шейно-грудного

отдела позвоночника, при кровотечениях и высоком артериальном,

внутричерепном или внутриглазном давлении. Можно проконсультироваться

с врачом, какие именно упражнения больше подойдут для вашего ребенка.

Упражнения для детей 5-7 лет

Роза и одуванчик

Выполняется в положении стоя. Вначале ребенок делает глубокий вдох

носом, как будто он нюхает розу, стараясь втянуть в себя весь ее аромат,

затем «дует на одуванчик» -максимально выдыхает ртом.

Курочка

Ребенок сидит на стуле с опущенными руками,

потом делает быстрый вдох и

поднимает ручки к подмышкам, ладошками вверх, изображая крылья

курочки. На выдохе опускает «крылышки», поворачивая ладошки вниз.

Хомячок

Предложите малышу изобразить хомячка -надо надуть щеки и пройти так

несколько шагов. После чего, повернуться и хлопнуть себя по щечкам, таки

образом выпустив воздух. А потом пройти еще несколько шагов, дыша

носом, как бы вынюхивая новую еду для нового наполнения щечек.

Ворона

Ребёнок стоит, слегка расставив ноги и опустив руки. Делает вдох раз

водит руки широко в стороны, как крылья, на выдохе медленно опускает руки и произносит «каррр», максимально растягивая звук «р».

Дракон

Предлагаем ребенку представить себя драконом, который дышит поочередно

через каждую ноздрю. Одну ноздрю ребенок зажимает пальцем, другой

глубоко вдыхает и выдыхает воздух.

Брось мячик

Ребенок стоит, держит в руках мяч, руки подняты вверх. Вдыхает, затем на

выдохе бросает мяч от груди вперед, при этом произносит длительное «у-х-х-

х».

Каждое упражнение выполняется 4-6 раз.

Развлечения и игры, тренирующие органы дыхания

Кроме предложенных специальных упражнений некоторые привычные

детские развлечения тоже являются хорошими упражнениями,

укрепляющими органы дыхания. Это такие интересные занятия, как

надувание воздушных шариков, выдувание мыльных пузырей, «бульканье» в

стакане с водой через соломинку, свист в свисток, игра на дудочке, трубе,

губной гармошке.

Также детям можно предложить такие полезные игры:

Воздушный футбол

Берем мячик для настольного тенниса или делаем шарик из ваты, ставим на

столе «ворота» из кубиков или конструктора. Нужно «забить гол»

-дуть на мячик, чтобы он прокатился по столу и закатился в ворота. Можно

попробовать усложнить задачу –гонять ватный шарик, дуя на него не ртом, а

носом.

Рисунок на окне

Ребенок выдыхает на стекло или зеркало так, чтобы оно затуманилось, после

чего пальцем рисует на нем заданную фигурку.

Снегопад

Сделать «снежинки»-маленькие комочки ваты

иди бумаги. Просим малыша устроить снегопад –класть «снежинки» на ладонь и сдувать их.

Бабочки

Вырезать из бумаги маленьких бабочек и подвесить их на нитках.

Предложить ребенку дуть на бабочек так, чтобы они летали.

Я ветер

Сделать из бумаги вертушку-пропеллер (или взять покупную) и дуть на нее,

чтобы она вращалась. Налить в ванну или таз воду, пустить на воду легкий

кораблик и дуть на него, чтобы он плыл

Примечание:                                                                                                                          Очень полезно в теплое время года выполнять все упражнения на улице, на свежем воздухе. Если занятия проводятся в помещении, то предварительно нужно проветрить комнату.