Планирование утренней гимнастики в старшей группе
картотека (старшая группа) на тему

                          1-половина сентября.

1 часть. Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках. Бег врассыпную.

Ходьба и построение в две колонны.

2 часть. ОРУ с лентами.

1.«Помаши».  И.п.: встать прямо, ноги вместе, руки с лентами за спину.

Вып:  поднять руки в стороны, помахать руками вверх-вниз, спрятать ленточки за спину.                                                           Повторить: 6-7 раз.

2.«Наклоны».  И.п.: ноги на ширине плеч, руки с лентами вдоль туловища.

Вып: наклон вниз, положить  ленточки на пол, выпрямиться. Наклон вниз, взять ленточки, выпрямиться.                                         Повторить 6-7 раз.

3.«Покажи ленточку». И.п.: ноги на ширине плеч, руки с лентами к плечам.

Вып: поворот туловища  в правую сторону, правую  руку выпрямить, помахать ленточкой;  вернуться в и.п.  Тоже в левую сторону.

                                                                                           Повторить 6-7 раз.

4.«Весёлые ножки».  И.п.: сидя, ноги вместе, ленты на полу, руки в упоре сзади.   Вып: согнуть правую ногу -  выпрямить; согнуть левую ног -  выпрямить.                                            Повторить по 3 раза каждой ногой.                                                                            5.«Прыжки».  И.п. встать прямо, ноги вместе, руки с лентами у пояса.

Вып:  Прыжки на месте , в чередовании с ходьбой.

6. «Ветерок»  (упражнение на восстановления дыхания).  И.п.: стоя, ноги вместе, руки опущены.   Вып: прямые руки с лентами через стороны поднять  вверх  - вдох; опустить руки вниз  – выдох.                      Повторить 3-4 раза.                                   

3 часть. Спокойная ходьба друг за другом.

                      2-я половина сентября.

1 часть. Построение и ходьба в колонне по одному с изменением направления. Бег врассыпную. Ходьба с перестроением в две колонны.

2 часть. ОРУ без предметов.

1.«Потягушки». И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища     Вып.: поднять руки через стороны вверх, потянуться, вернуться в  и.п.                                                                                          Повторить 7 раз.

2.«Маятник». И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.   Вып.: непрерывные  наклоны туловища влево и вправо.

                                                       Повторить по 4 раза в каждую сторону.

3.«Колим  дрова».   И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки соеденены в замок  над головой.      Вып.: резко наклониться  вперёд -вниз,  вернуться в и.п.                                                                                         Повторить 6-7 раз.

4. И.п.: лёжа на спине, руки в упоре  сзади, ноги согнуты в коленях.

Вып.: вытянуть прямые ноги вперёд, вернуться в и.п.   Повторить 6 раз.

5. «Поскоки». И.п.: стать прямо, руки на поясе.

Вып.:  Поскоки на месте, в чередовании  с ходьбой. Повторить по 3 раза.

6.«Солнышко». Упражнение на восстановления дыхания.

И.п.: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.   Вып.: руки вверх – вдох (солнышко светит). Опустить руки вниз – выдох, солнышко спряталось.    Повторить 4 раза.

3  часть. Спокойная ходьба друг за другом.

                1-я половина октября.

1 часть. Ходьба  в колонне по одному обычная, ходьба на носках.  Бег «змейкой».  

Ходьба друг за другом с перестроением в 2 колонны.

2 часть. ОРУ с гимнастическими палками.

1.«Лесенки».  И.п.: встать прямо, ноги врозь, палка внизу в опущенных руках.

Вып.: поднять палку вперёд, вверх, опустить вниз.       Повторить 6- 7 раз.

2.«Наклонись».  И.п.: ноги на ширине плеч, руки с палкой внизу.

Вып.: поднять палку вверх, наклониться вниз, коснуться палкой пола, вернуться в и.п.                                                              Повторить 6 - 7раз.

3.«Покажи палку». И.п.: стоя на коленях, руки с палкой внизу.

Вып.: поворот в правую сторону, палку в сторону, руки прямые, вернуться в и.п. Тоже в левую сторону.

                                                       Повторить по 3 раза в каждую сторону.

4.«Приседалки». И.п.: встать прямо, ноги расставить, палка в опущенных руках.    Вып.: присесть, прямые руки с палкой вперёд, встать, вернуться

в и.п.                                                                                Повторить 6-7 раз.

5.«Обними себя» (упражнение на восстановления  дыхания).

И.п.: встать прямо, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Вып.: развести руки в стороны, сделать вдох, обнять себя – медленный выдох.

                                                                                      Повторить 4 раза.                                                 

3 часть. Спокойна ходьба.

                                2-я половина октября.

1 часть. Ходьба в колонне по одному, с изменением направления по сигналу воспитателя. Бег врассыпную. Ходьба с перестроением в  две колонны.

2 часть. ОРУ с флажками.

1.И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками вдоль туловища. Вып.: поднять руки через стороны вверх, скрестить их над головой, затем опустить руки через стороны вниз.

                                                                                       Повторить 6-7 раз.

2.И.п.: стоя на коленях, флажки в руках.  Вып.: садясь на пятки, повернуться вправо, положить флажок назад подальше от себя и сказать: «Спрятали».

                                                      Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.

3.И.п.: сесть на пол, ноги врозь.  Вып.: Наклониться вперёд - вниз, постучать палочками  флажков об пол, вернуться в и.п.             Повторить 6-7 раз.

4.И.п.: лечь на спину, руки вдоль туловища.  Вып.: поднять правую ногу вверх, дотронуться флажком до носка ноги, вернуться в и.п.

                                                                                      Повторить 6-7 раз.

5.«Мячики». Подпрыгивание на месте и бег.

6.Упражнение на восстановления дыхания.

И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены, сцеплены в замок. Поднять сцепленные руки вверх - вдох, при опускании рук медленный выдох, с произношением «ух-х-х».                   Повторить 4 раза в медленном темпе.

3 часть. Ходьба.                    

                        1-я половина ноября.

1 часть. Ходьба по кругу, взявшись за руки с ускорением и замедлением темпа. Бег с высоким подниманием колен. Ходьба друг за другом, с перестроением в  две колонны.

2 часть. ОРУ без предметов.

1.«Хлопним в ладоши». И.п.: основная стойка, руки внизу.

Вып.: поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши над головой, руки опустить через стороны вниз.                                  Повторить 6 раз.

2.«По коленям». И.п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе.

Вып.: наклониться, хлопнуть ладонями по коленям, выпрямиться, вернуться и.п.                                                                                     Повторить 6-7  раз.

3.«Повороты». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки к плечам.

Вып.: поворот в правую сторону, руки прямы, вернуться в и.п.

Тоже в левую сторону.                                                    Повторить 6-7 раз.

4.«Лошадки». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях, ладонями вниз.  Вып.: поднять согнутую правую ногу, дотронуться коленом до ладони, опустить, вернуться в и.п. Тоже с левой ноги.              

                                                                                       Повторить 6-7 раз.

5.«Попрыгунчики». И.п.: основная стойка, руки на поясе. Вып.:  прыжки на 2-х ногах на месте, в чередовании с ходьбой.

6.Упражнение на восстановление дыхания: руки вверх – вдох, опустить руки – выдох.                                                                           Повторить 4 раза.

3 часть. Ходьба.                  

                     2-я половина ноября.

1 часть. Ходьба в колонне по одному с высоким шагом и врассыпную на носочках. Лёгкий бег. Ходьба и построение в две колонны.

2 часть. ОРУ с кубиками.

1.«Переложи кубик».  И.п.: встать прямо, ноги врозь, руки вдоль туловища, кубик в правой руке.   Вып.: поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку, опустить. Тоже с левой руки.        Повторить 6-7 раз.                                

2.«Поставь кубик». И.п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, кубик в правой руке.  Вып.: наклониться вниз, положить кубик у левой ноги, выпрямиться, руки на пояс. Наклониться, взять кубик – выпрямиться. Наклониться,  положить кубик у правой ноги, выпрямиться.

                                                                                        Повторить 6-7 раз.

3.«Повороты». И.п.: стоя, ноги вместе, руки внизу, кубик в правой руке.

Вып.: поворот в правую сторону, вытянуть в сторону правую руку с кубиком, вернуться в и.п., переложить кубик в левую руку. Тоже в левую сторону.

                                                                                         Повторить 6-7 раз.

4.«Сели-встали». И.п.:  лёжа на спине, руки вдоль туловища, кубик в правой руке. Вып.: поднять прямую правую ногу, переложить кубик за ногой в левую руку, вернуться в и.п. Поднять левую ногу, переложить кубик за ногой в правую руку.                                                                     Повторить 6 раз.

5.«Попрыгушки.  И.п.: о.с., руки на поясе. Вып.: прыжки на 2-х ногах на месте (12 прыжков) в чередовании с ходьбой.                Повторить 6-7 раз.                                                                

6.«Ворона». Упражнение на восстановления дыхания. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.

Вып.: руки в стороны. Как крылья – вдох; медленно опустить руки вниз, произнося на выдохе «кар-р-р».       Повторить 4 раза в медленном темпе.

3 часть. Спокойная ходьба змейкой.

               1-я половина декабря.

1 часть.

Ходьба обычная. Ходьба мелким и широким шагом . Бег в колонне по одному в разных направлениях. Ходьба с перестроением в 3 колонны.

2 часть. ОРУ без предметов.

1.«Паровоз». И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки согнуты в локтях.  Вып.: круговые движения согнутыми в локтях руками, выдвигая руки вперёд, произносить: «Чу-чу-чу». После 2-3 движений опустить руки.

                                                                                                 Повторить 6 раз.

2.И.п.: сесть на пол, скрестив ноги; руки на поясе.  Вып.: наклониться вправо, отставить правую ногу как можно дальше, вернуться в и.п. Тоже выполнить влево.                                                 Повторить по 3 раза в каждую сторону.

3.И.п.: лёжа на животе. Голову опустить на руки, согнутые в локтях перед собой. Приподнять голову и плечи от пола, руки вытянуть перед собой, вернуться в и.п.                                                             Повторить 6- 7 раз.

4. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поочерёдно поднимать прямые ноги вверх, вернуться в и.п.                                        Повторить 6-7раз.

5. Бег по залу, с остановкой по сигналу воспитателя.

6. «Поезд гудит». Упражнение на восстановления дыхания. 

И.п.: основная стойка, руки вдоль туловища.

Вып.: делают медленный вдох носом, медленный выдох ртом, произнося

« Ту-у-у».  

3 часть. Ходьба.                                          

                    2-я  половина декабря.

1 часть. Ходьба в колонне по одному с мешочком в правой руке. На сигнал воспитателя «переложите» дети перекладывают мешочек за спиной в другую руку , продолжая ходить на месте. На сигнал «вперёд» идут друг за другом. Бег друг за другом. Ходьба обычным шагом с перестроением в 2 колонны.

2 часть. ОРУ с мешочками.

1.«Переложи мешочек». И.п.: стать прямо, ноги врозь, мешочек в правой руке, руки вдоль туловища.   Вып.: поднять руки через стороны вверх, переложить мешочек из правой руки в левую и опустить. То же выполнить, перекладывая мешочек из левой руки в правую.             Повторить 6-7 раз.                                                                  

2.«Повороты». И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе, мешочек положить на голову. Вып.: повернуться вправо - назад, вернуться в и.п. То же выполнить влево.                            Повторить по  3-4 раза в каждую сторону.

3.«Наклонись». И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе, мешочек на голове.  Вып.: наклониться вперёд, не опуская головы, вернуться в и.п.                                                                                    Повторить 6-7 раз.  

4.«Не урони». И.п.: лечь на спину, руки вдоль туловища, мешочек зажат между голенями ног. Вып.: приподнять ноги вверх, сгибая колени, вернуться в  и.п.                                                                                      Повторить 5-6 раз.

5.«Прыжки». И.п.:о.с.: руки на поясе, мешочек на полу перед ногами.   Вып.: перепрыгивание через  мешочек и ходьба вокруг него.   Повторить 3раза.  

6.«Сдуй снежинку». Упражнение на восстановления дыхания. И.п.: о.с.  Вып.: дети представляют, что на руку падает пушистый снег, делают медленный вдох носом, сдувают снежинку – медленный выдох ртом.

                                                                                             Повторить 3-4 раза.

3 часть. Спокойная ходьба.                        

                             Январь.

1 часть. Ходьба  в колонне по одному с обручем в правой  руке. Бег врассыпную между обручами. Ходьба с перестроением в 3 колонны.

2 часть. ОРУ с обручами.

1.«Переложи». И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, обруч в правой руке. Вып.: раскачивание рук вперёд - назад, с перекладыванием  обруча из руки в руку перед собой.  Повторить 6-7 раз.

2.«Посмотри». И.п.: сидя на полу, ноги скрестно, обруч держать двумя руками  перед собой.  Вып.: повернуться вправо, посмотреть в обруч, вернуться в и.п. Тоже выполнить влево.

                                                           Повторить по 3 раза в каждую сторону.

3.«Надуваем шар». И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, обруч на полу перед собой. Вып.: наклониться вперёд - вниз, подуть в обруч, вернуться в и.п.                                                                                     Повторить 6-7 раз.

4. «Дотянись». И.п.: лёжа на спине, обруч в двух руках вертикально у груди.

Вып.: поднять правую ногу вверх и одновременно выпрямить руки, достать носком правой ноги верхний край обруча, вернуться в и.п. Тоже выполнить левой ногой.                                                                         Повторить 6-7раз.

5.«Попрыгунчики». И.п.: стать в обруч. Ноги слегка расставить, руки на поясе.  Вып.: прыжки на месте из обруча в обруч в чередовании с ходьбой.

                                                                                            Повторить по 3 раза.

6.«Ветерок». Упражнение на восстановления дыхания. И.п.:о.с, руки с обручем внизу, перед собой. Вып.: поднять прямые руки с обручем вверх – вдох, опустить руки – выдох.                                       Повторить 3-4 раза.

3 часть. Ходьба  с перестроением в колонну по одному.

                    1-я половина февраля.

1 часть. Ходьба обычная, ходьба парами. Бег парами с перестроением в колонну по одному. Ходьба с перестроением в колонну по 3.

2 часть. ОРУ без предметов.

1.« К плечам».  И.п.: встать прямо, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища.  Вып.: развести прямые руки в стороны, затем к плечам, вернуться в  и.п.                                                                                Повторить 6-7 раз.

2.«Часы». И.п.: встать прямо, ноги слегка расставлены, руки на пояс.

Вып.: наклониться вправо – выпрямиться; наклониться влево – выпрямиться.

                                                                                          Повторить 6 раз.

3.«Ворота». И.п.: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вниз.

Вып.: поворот туловища в правую сторону, руки в стороны, вернуться в  и.п. То же влево.                                                                  Повторить 6-7 раз.

4.«Покажи ножки». И.п.: сидя на полу, ноги вместе, руки в упоре сзади.

Вып.: согнуть ноги, выпрямить ноги.                          Повторить 6 -7 раз.

5.«Мячики». И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки на поясе.

Вып.: 4 прыжка на 2-х ногах с поворотом вокруг себя в правую сторону, 4 прыжка вокруг себя, с поворотом в левую сторону , с чередованием ходьбой на месте.                                                                            Повторить 3 раза.

6.Упражнение на восстановления дыхания. И.п.: о.с.

Вып.: медленный вдох носом – поворачиваем голову в правую сторону ; вернуться в и.п - медленный выдох.

3 часть. Ходьба обычная.

              2 –я половина февраля.

1 часть. Ходьба обычная с перестроением в круг. Ходьба по кругу, держась правой рукой за верёвку. По сигналу воспитателя поменять направление (держась левой рукой за верёвку).     Повторить3- 4 раза.

Бег по кругу, с переходом на ходьбу.

2 часть. ОРУ с веревкой, стоя в кругу.

1.И.п.: стать прямо, повернувшись правым боком к верёвке, правой рукой держась за верёвку.  Вып.: поднять руки в стороны, опустить. Выполнить 4 раза, затем повернуться, взять верёвку левой рукой и повторить упражнение ещё 4 раза.

2.И.п.: сидя на полу спиной к верёвке, руки на поясе, ноги скрестно.

Вып.: повернуться вправо, достать верёвку сзади, сказать :«Вот», вернуться в и.п.                                                 Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.

3.И.п.: стать прямо, лицом в круг, ноги на ширине плеч, верёвку держать двумя руками, руки опущены. Вып.: наклониться вперёд, не сгибая колени, вытянуть руки вперёд, не выпуская верёвки; вернуться в и.п.

                                                                                        Повторить 6-7 раз.                                                                                                                                                                                          

4.И.п.: положить верёвку на пол, лечь на спину, ноги согнуты в коленях, носки ног касаются верёвки. Вып.:  Приподнять ноги, выпрямить их, опустить на пол за верёвкой.                                        Повторить 6-7 раз.

5. Перепрыгивание через верёвку, в чередовании с ходьбой.

6. Упражнение на дыхание: «Гуси шипят».  И.п: о.с. Вып.: медленный вдох, вытягивать шею вперёд – выдох.                                  Повторить 4 раза.

3 часть. Ходьба по кругу.

                   1-я половина марта.

1 часть. Ходьба в  колонне по одному, ходьба с высоким подниманием колен, ходьба в рассыпную. Бег с изменением направления. Ходьба в колонне по одному, с перестроением в 3 колонны.

2 часть. ОРУ с платочками.

1.«Вытряхиваем пыль». И.п.: встать прямо, пятки вместе, носки врозь, платочек в обеих руках, хват сверху. Вып.: поднять платочек вперёд, вверх, вперёд, вниз.                                                                     Повторить 6-7 раз.

2.« Стираем платочки». И.п. основная стойка, платочек в обеих руках внизу. Вып.: наклониться вниз, помахать платочком влево - вправо, выпрямиться.                                                                    Повторить 6-7 раз.

3.«Стряхиваем воду». И.п.:  встать прямо, ноги на ширине плеч, платочек в правой руке, внизу. Вып.: поворот в правую сторону, взмахнуть платочком, вернуться в и.п. Тоже в левую сторону.                     Повторить по 3 раза в каждую сторону.

4.«Чистые платочки». И.п.: прямо, пятки вместе, носки врозь, платочек в обеих руках, хват за концы сверху.  Вып.: сесть на корточки, платочек вытянуть вперёд, встать, опустить платочек.                 Повторить 6-7 раз.

5.«Стирка закончилась». И.п.: встать прямо, ноги вместе, платочек в правой руке внизу.    Вып.: 8 прыжков на 2-х ногах в чередовании с ходьбой.

6.«Подуй на платочек». Упражнение на дыхание. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, платочек в обеих рука пере собой. Вып.: делают медленный вдох носом, затем выдох ртом, дуют на платочки.        Повторить 3-4 раза.

3 часть. Ходьба.

                          2-я половина марта.

1 часть. Ходьбе в колонне по одному, по сигналу остановиться и сделать фигуру. Поскоки врассыпную. Ходьба с перестроением в 3 колонны.

2 часть. ОРУ без предметов.

1.«Ветер». И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.

Вып: «Лёгкий ветер»: поднять руки через стороны вверх, движением пальцев показать как шелестят листья. «Сильный ветер» - резкие движения рук влево и вправо с наклоном туловища.                                           Повторить 6-7 раз.

2.«Наклонись». И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Вып.: наклониться вперёд – вниз, вернуться в и.п.

                                                                                          Повторить 6-7 раз.

3.«Повернись».  И.п:. стать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Вып.: поворот влево, отвести левую руку назад, вернуться в  и.п. Тоже в  правую сторону.                                   Повторить по 3 раз в каждую сторону.

4.«На велосипеде». И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища.

Вып.: поочерёдно двигать ногами, после нескольких движений – вернуться  в и.п.                                                                                           Повторить 5-6 раз.

5.Полуприседания с подпрыгиванием на месте.

7.«Потянулись к солнышку» (упражнение на восстановления дыхания).

И.п.: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.

Вып.:  поднять руки вверх – вдох, опустить руки – выдох. Повторить 4 раза.

3 часть. Ходьба.

                    1-я половина апреля.

1 часть. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой, с высоким подниманием колена. Бег парами в колонне с чередованием в беге врассыпную. Ходьба друг за другом с перестроением в 3 колонны.

2 часть. ОРУ с ленточками.

1.«Помаши». И.п.:- встать прямо, пятки вместе, носки врозь, руки с ленточками внизу. Вып.: через стороны поднять прямые руки вверх, затем через стороны опустить вниз.                                           Повторить 6-7 раз.

2.«Положи ленточки». И.п.: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки внизу. Вып.: наклониться вниз, положить ленточки у правой ноги, выпрямиться, руки на пояс; наклониться – взять ленточки, вернуться в и.п. Тоже к левой ноге.                              Повторить по 4 раза к каждой ноге.

3.«Покажи ленточки». И.п.: стоя на коленях, руки с ленточками внизу.

Вып.: поворот вправо, помахать лентами, вернуться в  и.п. То же в левую сторону.                                            Повторить по 3-4 раза в каждую сторону. 

4.«Не задень ленточки». И.п.: сидя на полу, руки в упоре сзади, ноги согнуты в коленях, ленточки положить у носков ног.  Вып.: выпрямить ноги, пятки не опускать, согнуть ноги.                                      Повторить 6-7 раз.

5.«Поссорились – помирились». И.п: о.с., руки вдоль туловища.

Вып.: прыжком ноги в стороны - руки в стороны; прыжком ноги вместе - руки вниз. Чередовать с ходьбой на месте.   Повторить 3 раза по 8 прыжков. 

6.«Обними себя». (упражнение на восстановления дыхания). И.п.: развести руки в стороны – вдох носом, обнять себя – медленный выдох ртом.

3 часть. Ходьба друг за другом с выполнением задания для рук: вверх, в стороны, вниз.                                  

               2-я половина апреля.

1 часть. Ходьба со сменой направления по сигналу воспитателя (вперёд, назад). Бег змейкой. Ходьба и построение в 2 колонны парами.

2 часть. ОРУ парами.

1.И.п.: спиной друг к другу, держась за руки.  Вып.: поднять прямые руки через стороны вверх, вернуться в и.п.                          Повторить 8-10 раз.

2.И.п.: стать парами лицом друг к другу, скрестив руки, ноги на ширине плеч. Вып.: Повороты вправо и влево, не опуская руки.          

                                                              Повторить по 4 раза в каждую сторону.

3.И.п.: стать парами спиной друг к другу, руки опустить, ноги на ширине плеч. Вып.: Наклониться вниз, руками обхватить голени, приблизить голову к ногам, посмотреть между ног, увидев лицо товарища, вернуться в и.п.

                                                                                                   Повторить 6-8 раз.

4.И.п.: лёжа на спине, ногами друг к другу, ступни ног одного ребёнка между ступнями ног другого. Вып.: сесть, помогая руками, вернуться в и.п.                                                                                      5.И.п.: стать прямо друг перед другом, руки на поясе.

Вып.: прыжки на месте, в чередовании с ходьбой.

6.Упражнение на восстановления дыхания .

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Вып.: поворот головы в правую сторону – медленный вдох носом, вернуться в и.п.- выдох ртом. Тоже в левую сторону.                       Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.

3 часть. Ходьба парами с перестроением в одну колонну.

                        1–я половина мая.

 1 часть. Ходьба в колонне по одному, по сигналу остановиться и сделать фигуру. Поскоки врассыпную. Ходьба с перестроением в 3 колонны.

2 часть. ОРУ без предметов.

1.«Ветер». И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.

Вып: «Лёгкий ветер»: поднять руки через стороны вверх, движением пальцев показать как шелестят листья. «Сильный ветер» - резкие движения рук влево и вправо с наклоном туловища.                                           Повторить 6-7 раз.

2.«Наклонись». И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Вып.: наклониться вперёд - вниз, вернуться в и.п.      

                                                                                                Повторить 6-7 раз.

4.«Повернись». И.п:. стать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Вып.: поворот влево, отвести левую руку назад, вернуться в и.п. Тоже в  правую сторону.                                 Повторить по 3 раз в каждую сторону.

5.«На велосипеде». И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

Выа.: поочерёдно двигать ногами, после нескольких движений – вернуться в и.п.                                                                                      Повторить 5-6 раз.

6.Полуприседания с подпрыгиванием на месте.

7.«Птицы прилетели». Упражнение на восстановления дыхания.

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.

Вып.: медленный вдох носом – поднять руки в стороны, медленный выдох – опустить руки вниз.                                                        Повторить 4 раза.

3 часть. Ходьба.

                         2-я половина мая.

1 часть. Ходьба в колонне по одному. На сигнал воспитателя «построиться» перестроиться в пары, шагая на месте, на сигнал «вперёд» снова ходьба в прямом направлении. Поскоки , ходьба с перестроением в 3 колонны.

2 часть. ОРУ с палками.

1.И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опущены, палку держать горизонтально двумя руками ближе к концам. Вып.: поднять палку на грудь, вверх, на грудь, вернуться в  и.п.                                       Повторить 8-10 раз.

2.И.п.: сесть на пол, палку держать ближе к концам. Наклониться вперёд, стараясь палкой достать носки ног, вернуться в  и.п.      Повторить 6 раз.

3.И.п: сесть на пол, ноги врозь, палку держать горизонтально двумя руками перед  грудью. Вып: повороты влево и вправо, имитируя  греблю на байдарке    .                                                                                                Повторить 6-7 раз.

4.И.п.: лёжа на спине, руки с палкой за головой. Вып.: медленно поднимать одновременно прямые ноги и руки с палкой, доставая ногами палку,  вернуться в  и.п.                                                                       Повторить 6 раз.

5.Боковой галоп и ходьба с притопом.

6.Упражнение на восстановления дыхания.

И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены, сцеплены в замок.

Вып.: Поднять  сцепленные руки вверх, сделать вдох, при опускании – медленный выдох с произношением  :  «У-у-у-х».      Повторить 4 раза.

3 часть. Ходьба.