Использование лечебной физкультуры в детском саду для профилактики и лечения плоскостопия
статья (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) на тему
Комплекс упражнений для профилактики и лечения плоскостопия.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 16 КБ |
Предварительный просмотр:
Использование лечебной физкультуры в детском саду для профилактики и лечения плоскостопия
Лечебная физкультура занимает важное место в лечении всех форм плоскостопия. Упражнения лечебной гимнастики укрепляют мышцы, поддерживающие свод и способствующие натяжению связочного аппарата, исправляют неправильную установку стоп, воспитывают стереотип правильного положения всего тела и нижних конечностей при состоянии и ходьбе.
Детей с диагнозом плоскостопие не становится меньше, поэтому я использую в своей работе с детьми следующие упражнения. Их можно выполнять каждый день, включая в различные режимные моменты -утреннюю зарядку, динамические паузы, корригирующую гимнастику после сна – выборочно или весь комплекс.
Из исходного положения лежа:
1. Оттягивание носков стоп с одновременным приподниманием и опусканием их наружного края.
2. Сгибание ног в коленях, упор стопами в пол, разведение пяток в стороны и возврат в исходное положение.
3. В этом же положении - поочередное приподнимание пяток от опоры.
4. Лежа на спине, круговые движения стоп в одну и другую сторону.
Из исходного положения сидя:
1. Ноги согнуты в коленях, стопы параллельны, приподнимание пяток вместе и попеременно.
2. Разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола.
3. Катание палки с шипами или мячика – “ёжика” подошвами.
Из исходного положения стоя:
1. Стопы параллельны, на ширине ступни, руки на поясе. Приподнимание на носки вместе и попеременно. Перекат с пятки на носки и обратно.
2. Встать на наружные края стоп, вернуться в исходное положение.
3. Стоя, стопы параллельны - поочередное поднимание пяток, без отрыва пальцев стоп от пола, ходьба на месте.
4. Стоя на гимнастической палке, стопы параллельны. Приседания и полуприседания.
Упражнения при ходьбе:
1. Ходьба на носках.
2. Ходьба на наружных краях стоп.
3. Ходьба на носках в полуприседе.
4. Ходьба на носках с высоким подниманием коленей.
5. Ходьба на месте по массажному коврику.
Для укрепления мышц, активно участвующих в поддержании сводов стоп, я советую родителям по возможности использовать летом на даче ходьбу босиком по рыхлой почве, песку, плавание. Укреплению мышечно-связочного аппарата способствует также массаж передней и внутренней поверхности голени, подошвенной поверхности стопы.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
лечебная физкультура "Профилактика плоскостопия и нарушения осанки"
Профилактика плоскостопия и нарушения осанки...
![](/sites/default/files/pictures/2015/02/09/picture-567760-1423482348.jpg)
Лечебная физкультура в детском саду.
В своей работе использую различные виды физкультурно-оздоровительной работы:• непосредственно-образовательная деятельность;• физкультминутки;• разновидности гимнастики (утре...
![](/sites/default/files/pictures/2022/09/26/picture-421625-1664174928.jpg)
Лечебная физкультура в детском саду (предметные кружки, их результативность).
Предметные кружки, их результативность:ЛФК (лечебная физкультура)Жизнь - это движение. Жители стран Востока еще в давние времена знали, что для того, чтобы лишить человека энергии, нужно лишить его дв...
![](/sites/default/files/pictures/2019/03/22/picture-1059848-1553269077.jpg)
Лечебная физкультура в детском саду, как средство профилактики нарушений осанки и плоскостопия.
Лечебная физкультура в детском саду как средство профилактики нарушений осанки и плоскостопияЛечебная физкультура в детском саду как средство профилактики нарушений осанки и плоскостопияМаст...
![](/sites/default/files/pictures/2020/04/17/picture-577634-1587145785.jpg)
Комплекс упражнений лечебной физкультуры в детском саду
Комплекс упражнений ЛФК«Дорожные знаки»1. «Лежачий полицейский» И. П. - лёжа на спине, руки вдоль туловища...
![](/sites/default/files/pictures/2020/04/17/picture-577634-1587145785.jpg)
Комплекс упражнений лечебной физкультуры в детском саду
Комплекс упражнений ЛФК«Дорожные знаки»1. «Лежачий полицейский» И. П. - лёжа на спине, руки вдоль туловища...
![](/sites/default/files/pictures/2013/11/09/picture-317150-1383987746.jpg)
Рабочая программа по лечебной физкультуре МБДОУ «Детского сада №15» инструктора по физической культуре Бабинцевой Н.А.
Лечебная физическая культура для детей 5-6 лет как одна из форм физического развития и укрепления здоровья детейГимнастика удлиняет молодость человека.Джон ЛоккГимнастика есть целительная часть медици...