Комплекс утренней гимнастики с элементами дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой.
план-конспект занятия (подготовительная группа) по теме

Комплекс

утренней  гимнастики с элементами

дыхательной  гимнастики Стрельниковой.

I часть: вводная.

Ходьба парами, бег врассыпную. Построение в колонку, построение в пары. Дети идут парами, по сигналу воспитателя бегут врассыпную по всей площадке. Упражнения повторяются.

II часть: общеразвивающие упражнения.

1.        "Ладошки" - И. П.: станьте прямо, согните руки в локтях
(локти вниз) и" покажите ладошки зрителю". Делайте шумные, короткие, ритмичные вдохи носом и одновременно сжимайте ладони в кулаки (4 резких ритмичных вдоха носом).

2.        "Погончики" - И. П.: станьте прямо, кисти рук сожмите в
кулаки и прижмите к животу на уровне пояса. В момент вдоха
резке толкните кулаки вниз к полу, как бы отжимаясь от него.
Затем кисти рук возвращаются в и. п. (норма - 12 раз по 4 вдоха).

3.        "Насос" - И. П.: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч, руки вдоль туловища. Сделайте легкий наклон и одновременно шумный и короткий вдох носом во второй половине наклона.   Вдох должен кончиться вместе с наклоном, (норма 12 раз по 4 вдоха).

4.        "Кошки" - И. П. основная стойка, ноги чуть уже ширины плеч. Сделайте танцевальное приседание и одновременно поворот туловища вправо (влево) - резкий, короткий вдох носом. Выдохи происходят между вдохами сами, непроизвольно. Колени слегка сгибаете и выпрямляйте. Спина абсолютно прямая, поворот только в талии. (12 раз по 4 вдоха).

III часть: заключительная - ходьба в колонне по одному.