Контрастное воздушное закаливание
материал по теме

Характер действия

Метод

Методика

Противопоказания

1

2

3

4

Воздух (Температурное воздействие на организм)

Утренняя гимнастика

Проведение на свежем воздухе в облегченной одежде. Гимнастика в трусах и майках, хождение босиком

Медицинский отвод после болезни.

Прогулка

Прогулки на свежем воздухе в любую погоду в одежде по сезону

Сон без маек при открытых фрамугах

Учитывать физическое и соматическое состояние ребенка, не допускать сквозного потока холодного воздуха

Температура воздуха в спальне ниже 14° С.

Воздушные контрастные ванны. Гимнастика после сна

 Использование разницы температур (под одеялом, без одеяла; в спальне, в групповой комнате)

Использование «дорожек здоровья» (ребристая доска, сухая и мокрая дорожка, массажные коврики) 1 раз в недели, по назначению врача

Температура воздуха ниже нормы. Наличие противопоказаний.

Хождение босиком

 Во время физкультурных мероприятий с учетом физического здоровья

Температура воздуха ниже нормы. Наличие медицинских отводов.

Вода (  температурные и механические раздражающие воздействия на кожу, органы обоняния, дыхательную систему)

Полоскание рта отварами трав (кипяченой водой)

Обширное умывание

Постепенное обучение полосканию рта, начиная с 1-й младшей группы.

Чередование процедур (2 недели – отвар трав, 2 недели – кипяченая вода)

Постепенное обучение элементам обширного умывания, начиная от кончиков пальцев до локтя, шеи с переходом к подбородку, и умывание лица. Процедура проводится 1 раз после сна.

Аллергическая восприимчивость.

Температура воздуха ниже нормы.

Наличие медицинских отводов.

Туалет носа

Освободить носовой ход от скапливающейся слизи, промыть проточной водой

Нет

Солнце ( общее температурное воздействие на организм)

Прогулка. Солнечные ванны. Свето – воздушные ванны

Использование ослабленного влияния атмосферы ( раннее утро, после полудня). Проведение солнечных ванн в облачные дни. Использование отраженных лучей ( в тени). Изменение площади открытой поверхности кожи подбором одежды. Изменение продолжительности процедуры

Лихорадочные состояния, последствия глубокой недоношенности, хронические заболевания, температура свыше          30 °С.