Гимнастика после дневного сна, как средство здоровьесбережения у детей раннего возраста
статья

Гимнастика после дневного сна, как средство здоровьесбережения у детей раннего возраста

Альшанова Е.Н., воспитатель МБДОУ детский сад 92, г. Орла,

Гаврилюк О.В., воспитатель МБДОУ детский сад 92, г. Орла,

 Поступление  в  детский  сад  часто  вызывает  у  ребенка стресс,    поэтому    необходимо    так    организовать   этот   период,   чтобы

как  можно   меньше    травмировать    малыша.  Учеными  давно  доказано,

что  лучшим    средством  снятия  нервного  напряжения  является  физическая нагрузка.  После дневного сна у детей низкая работоспособность, так как мышечный тонус расслаблен. Дети не подготовлены к тем нагрузкам, которые предстоит преодолевать организму ребёнка в процессе различной деятельности вечером. Организм ребенка, с учетом стресса связанного с периодом адаптации к детскому саду, ослаблен в целом.

Гимнастика после дневного сна – это комплекс мероприятий облегчающих переход от сна к бодрствованию, имеющий при правильном руководстве оздоровительный характер. К сожалению, в наше время многие пренебрегают оздоровительной гимнастикой после сна, недооценивают ее потенциала в оздоровлении дошкольников и используют лишь с целью постепенного перехода ото сна к бодрствованию (что, конечно, тоже немаловажно). В условиях дефицита свободного времени в режиме дня современного дошкольника, посещающего детский сад, чрезвычайно важно придать гимнастике после дневного сна именно оздоровительную направленность.

В связи с тем, что когда группу посещает большое количество детей, на практике трудно осуществить эффективное закаливание детей во время гимнастики после сна, с учетом предъявляемых требований. Об индивидуальном подходе при проведении закаливания говорить трудно. К примеру: один ребенок регулярно посещает детский сад, другой – часто болеет, третий перешел из другого детского сада, где не проводилось регулярное закаливание, четвертый - вышел ослабленным после перенесенного заболевания и т. д. Если не учитывать индивидуальных особенностей детей, нарушаются принципы систематичности, последовательности по отношению к каждому конкретному ребенку в соответствии с требованиями ФГОС, где в статье 64 указано, что дошкольное образование направлено на формирование общей культуры, развитие физических, интеллектуальных, нравственных, эстетических и личностных качеств, формирование предпосылок учебной деятельности, сохранение и укрепление здоровья детей дошкольного возраста. 

Поэтому гимнастика после сна является неотъемлемой частью реализации принципов дошкольного образования. В нее целесообразно включать щадящие элементы закаливания, не имеющие противопоказаний или ограничений. Их нужно сочетать с другими оздоровительными процедурами. Однако необходимо учитывать возраст детей при применении всех видов гимнастики, таких как:

- дыхательная и звуковая гимнастика;

- профилактикой и коррекцией гимнастики нарушений осанки, плоскостопия;

- упражнения для глаз;

- пальчиковая гимнастик;

- самомассаж и т.д.

 Гимнастика после сна увеличивает общий уровень двигательной активности ребёнка, снижая неблагоприятные последствия малоподвижного образа жизни. Грамотно составленный комплекс гимнастики не должен вызывать отрицательных эмоций, одновременно может способствовать улучшению настроения, самочувствия и активности ребёнка. Улучшается     тонус центральной нервной системы, тем самым увеличивается общая сопротивляемость организма.

Как утверждал В. А. Сухомлинский: «Забота о здоровье - это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы».

Именно в дошкольном возрасте в результате целенаправленного педагогического воздействия формируется здоровье, привычка к ЗОЖ, общая выносливость, работоспособность организма и другие качества, необходимые для полноценного развития. Подвижные игры и игровые движения – естественные спутники жизни ребёнка, обладающие большой воспитательной силой, формирующие физические и личностные качества ребёнка. Могут применятся народные игры и игровые подражательные движения, как на физкультурных занятиях, так и во всех режимных моментах, в том числе и в оздоровительной гимнастике после дневного сна; используются народные подвижные игры в дыхательной гимнастике, закаливающих процедур, в утренней гимнастике и в самостоятельной детской деятельности. При этом, важно учесть, что семья также является активным участником воспитательно-образовательного процесса в ДОУ.

Проведение оздоровительной гимнастики целесообразно с раннего дошкольного возраста. Тогда у детей будет вырабатываться позитивная установка на засыпание, что снимает ряд психологических проблем, связанных со сном, и поможет воспитанникам полноценно отдыхать в детском саду.

В результате грамотного выполнения комплекса гимнастики после сна создается оптимальная возбудимость нервной системы, улучшается работа сердца, увеличивается кровообращение и дыхание, что обеспечивает повышенную доставку питательных веществ и кислорода к клеткам.

После хорошей гимнастики исчезает чувство сонливости, вялости, слабости, повышается умственная и физическая работоспособность, активность, настроение и самочувствие ребёнка, а также позаботиться о профилактике нарушений осанки и стопы.

Поэтому реализация проекта по этой теме, мне кажется чрезвычайно актуальной.

На  сегодняшний  день  наиболее  актуальными  в  деятельности любого дошкольного  учреждения  являются  вопросы  физкультурно-оздоровительной  работы,  основная  задача  которой  —способствовать  укреплению  здоровья,  совершенствованию  физического развития  ребенка.  И  особый  интерес  вызывает  работа  с  детьми  раннего возраста, т.  к.  фундамент  здоровья  человека  закладывается  уже  в  раннем возрасте. Всем  давно  известно,  что  движение  —это:  врожденная,  жизненно  необходимая  потребность  человека, эффективное  лечебное  средство,  познание  окружающего  мира,  важное средство  воспитания  и  общения.  Это  доказано  многочисленными       исследованиями  известных  ученых,  педагогов  и  психологов  (П.Ф.  Лесгаф, В.В.  Гориневский,  Е.А.  Аркин,  Л.И.  Чулицкая,  Е.Г.  Леви-Гориневская,  А.И.  Быкова,  Н.А.  Метлов,  А.В.  Кенеман,  Л.С.  Выготский, Э.С.  Вильчковский,  А.В.  Запорожец,  Л.В.  Карманова,  Г.М.  Касаткина  и 

др.)

Полноценное  нервно-психическое  и  физическое  развитие  ребенка невозможно без  достаточного  количества  движений,  которые  являются одним  из средств  физического  воспитания.

Поступление  в  детский  сад  часто  вызывает  у  ребенка  стресс, поэтому  необходимо  так  организовать  этот  период,  чтобы  как  можно меньше  травмировать  малыша.  Учеными  давно  доказано,  что  лучшим   средством  снятия  нервного  напряжения  является  физическая  нагрузка. Использовать  движения  в  качестве  противовеса  отрицательным  эмоциям

рекомендовала,  например,  Н.П.  Бехтерева.  Известный  русский  физиолог

И.П.  Павлов  говорил  о  том,  что  любая  физическая  деятельность  дарит

мышечную  радость,  создавая  устойчивое  настроение. 

Физкультурно-оздоровительные    мероприятия   в   период    адаптации

помогают снять напряжение,  скованность. 

Комплексы и методики оздоровительной гимнастики после дневного сна постоянно находятся в разработке практически всеми воспитателями детских садов.

Основными задачами проведения гимнастики являются:

1) устранить некоторые последствия сна (вялость, сонливость и др.);

2) увеличить тонус нервной системы;

3) усилить работу основных систем организма (сердечнососудистой, дыхательной, системы желез внутренней секреции и других);

4) формировать у детей жизненно важные двигательные навыки и умения, способствующие сохранению правильной осанки, стопы и исправлению искривлений позвоночника;

5) способствовать гармоничному, пропорциональному развитию тела, формированию красивой осанки, грациозности;

6) развивать двигательные способности ребенка, пластичность, выдержку, осознанность при сохранении правильной осанки.

Решение этих задач может позволить плавно и одновременно быстро повысить умственную и физическую работоспособность детского организма и подготовить его к восприятию физических и психических нагрузок.

В результате грамотного выполнения комплекса гимнастики после сна может создаться оптимальная возбудимость нервной системы, улучшиться работа сердца, увеличиться кровообращение и дыхание, что обеспечит повышенную доставку питательных веществ и кислорода к клеткам. 

После хорошей гимнастики исчезает чувство сонливости, вялости, слабости, повышается умственная и физическая работоспособность, активность, настроение и самочувствие ребёнка.

В течение года желательно использовать разные варианты бодрящей гимнастики.

• разминка в постели и самомассаж;
• гимнастика игрового характера;
• гимнастика с использованием тренажеров и спортивного комплекса;
• пробежки по массажным дорожкам;
• самостоятельная;
• лечебно-восстановительная;
• музыкально-ритмическая.