МИНИСТЕРСВО ОБРОЗОВАНИЯ И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ ОБЩЕГО И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ СВЕРДЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧЕРЕЖДЕНИЕ

СВЕРДЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ

«НИЖНЕТАГИЛЬСКИЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ №1»

ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КОМПЛЕКСА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ КАК СРЕДСТВО ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ У ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Студент:

Лебедева Екатерина Анатольевна

Специальность: 44.02.01

«Дошкольное образование»

Группа № 44

Руководитель:

                                                                                      Миллер Елизавета Викторовна

                                                                                 преподаватель первой

                                                                                 квалификационной категории

2020

Оглавление

Введение        3

Глава 1. Теоретические основы профилактики нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста        9

1.1 Понятие осанки и ее анатомо-физиологические особенности        9

1.2 Виды нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста        12

1.3. Формирование правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста        20

1.4.  Физические упражнения – основное средство физического воспитания        23

1.5.  Классификация физических упражнений        26

Глава 2. Формирование правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста через физические упражнения с детьми подготовительной группы 6-7 лет МАДОУ ДС №25 «Калинка»        31

2.1. Анализ уровня сформированности правильной осанки у детей 6 –  7 лет.        31

2.2. Обоснование применяемого комплекса физических упражнений на профилактику нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста        37

2.3. Анализ применения комплекса физических упражнений на профилактику нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста        44

Заключение        50

Библиографический список        54

Приложения        

Введение

Проблема профилактики и коррекции отклонений в состоянии здоровья детей дошкольного возраста приобрела особую актуальность. В России у 50% детей дошкольного и школьного возраста отличаются отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата. Во многом это связано с дефицитом двигательной активности.

Нарушение осанки чаше всего появляется в школьном возрасте, особенно в периоды ускоренного роста скелета детей (периоды вытягивания), но, так как сейчас большинство детей часами сидят за компьютерами и телевизорами, осанка у детей ухудшается уже в дошкольном возрасте. Такой ребенок, как правило, мало времени проводит на свежем воздухе, он малоподвижен и неправильно питается. Нарушение осанки – это болезнь, но ребенок с нарушенной осанкой находится в группе риска по развитию ортопедической патологи позвоночника, заболеваний органов дыхания, пищеварения и т.д.

Важно постоянное наблюдение в процессе всей жизни за положением тела каждого ребенка. Только общими усилиями воспитательного учреждения, семьи, при активном участии и контроле медицинского персонала можно добиться формирования правильной осанки у детей.

Тем не менее, многие ученые, (И.С.Красикова, И.В.Милюкова, Т.А.Евдокимова) отмечают: на протяжении последних десятилетий в нашей стране сложилась тревожная тенденция ухудшения физического развития и состояния здоровья всего населения, в том числе и детей.

Высок процент дошкольников с нарушениями телосложения и осанки. Практически здоровые дети составляют сегодня лишь 4% от всего детского населения. Количество детей с нарушениями осанки за последние 30 лет увеличилось в 3 раза и составляет, по данным исследований (М.Д.Дидур, А.А.Потапчук), от 60 до 80%, то есть в среднем, четыре ребенка из пяти имеют видимые деформации опорно-двигательного аппарата. Нарушения осанки встречаются уже у детей раннего возраста, в 4 года- у 17%, а в 7 лет- у 30% (Л.В.Янковский).

Многие дошкольные учреждения не имеют спортивных залов, следовательно, организация образовательной среды будет не полная. Дети будут менее организованные в плане физического развития.

Физические упражнения являются основным и специфическим средством физического воспитания.

   Физические упражнения оказывают всестороннее влияние на развитие ребёнка. Движение составляет основу любой детской дея­тельности, а более всего игровой. Ограничение двигательной ак­тивности ребёнка противоречит биологическим потребностям рас­тущего организма, отрицательно сказывается на физическом со­стоянии (замедляется рост, снижается сопротивляемость к инфек­ционным заболеваниям) и двигательных функциях, приводит к за­держке умственного и сенсорного развития.

   Физические упражнения представлены следующими видами: гимнастика, игры подвижные и элементы спортивных игр, спор­тивные упражнения, простейший туризм.

 «Нормативные и организационно-методические документы в деятельности инструктора по физической культуре».

В законе «Об образовании в Российской Федерации», в статье 64, отмечается, что дошкольное образование направленно на развитие физических качеств, сохранение и укрепление здоровья детей дошкольного возраста, в статье 41 говорится о пропаганде и обучению навыкам здорового образа жизни, о создании условий для занятий с детьми физической культурой. 
          Принятый 17 октября 2013 г Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного образования в образовательной области “Физическое развитие” предполагает приобретение опыта в следующих видах деятельности: 

• приобретение опыта двигательной деятельности, в том числе связанной с выполнением упражнений, направленных на развитие координации и гибкости, способствующих правильному формированию опорно-двигательной системы, развитию равновесия, координации движений, крупной и мелкой моторики, а также с правильным, не наносящим ущерба организму, выполнением основных движений (ходьба, бег, мягкие прыжки, повороты в обе стороны);
• формирование начальных представлений о некоторых видах спорта, овладение подвижными играми с правилами; 
• воспитание целенаправленности действий и саморегуляции в двигательной сфере; 
• становление ценностей здорового образа жизни, овладение его элементарными нормами и правилами (в питании, двигательном режиме, закаливании, при формировании полезных привычек и др.). 

Нормативный документ инструктора по физической культуре — это санитарно-эпидемиологические нормы. Физическое воспитание детей дошкольного возраста, согласно которого должно быть направлено на улучшение здоровья и физического развития, расширение функциональных возможностей детского организма, формирование двигательных навыков и двигательных качеств. В соответствии с требованиями Сан.Пин происходит распределение организованной непосредственной образовательной деятельности по реализации образовательной области «Физическое развитие».

Следующим нормативным документом в работе инструктора по физической культуре, является «Рабочая программа» по реализации образовательной области «Физическое развитие», которая разрабатывается с учетом основной программы дошкольного образования «Программы воспитания и обучения в детском саду» под редакцией М. А. Васильевой, В. В. Гербовой, Т. С. Комаровой образовательной программы ДОО. 
Программа характеризует целостную модель воспитания, обучения и развития детей от 2-х до 7лет, выступает в качестве инструмента реализации целей образования в интересах развития личности ребенка, семьи, общества и государства и обеспечивает единое образовательное пространство образовательного учреждения, социума и родителей. 
Ведущие цели рабочей программы — создание благоприятных условий для полноценного проживания ребенком дошкольного детства, формирование основ базовой культуры личности, всестороннее развитие психических и физических качеств в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями, подготовка к жизни в современном обществе, к обучению в школе, обеспечение безопасности жизнедеятельности дошкольника

Актуальность выбранной темы дипломной работы определена тем, что дошкольный возраст в развитии ребенка является периодом, когда закладывается фундамент его здоровья, физического развития и культуры движений. Процесс формирования осанки начинается с возраста от 6 до 9 лет и продолжается до возраста от 17 лет до 21 года, по мере созревания нервной системы и формирования устойчивого двигательного стереотипа.

Период жизни человека от 5-8 лет является самым ответственным в формировании правильной осанки. Однако анализ имеющихся данных показывает, что состояние здоровья детей в настоящее время далеко не соответствует ни потребностям, ни потенциальным возможностям современного общества.

В стадии активного роста у детей 5 – 8 лет могут появиться дефекты осанки. Заболеваемость детей, посещающих дошкольные учреждения, продолжается оставаться высокой, и имеют тенденцию к увеличению.

Однако анализ имеющихся данных показывает, что состояние здоровья детей в настоящее время далеко не соответствует ни потребностям, ни потенциальным возможностям современного общества.

Наблюдается противоречие между воспитанием здорового ребёнка и недостаточно сформированной правильной осанкой у ребёнка старшего дошкольного возраста.

Определена следующая проблема исследования: возможно ли с помощью физических упражнений осуществить профилактику осанки?

Выделенные противоречие и проблема позволили сформулировать тему дипломной работы: «Использование комплекса физических упражнений по профилактике нарушений осанки у детей старшего дошкольного возраста».

Объект исследования: профилактика нарушений осанки у детей старшего дошкольного возраста.

Предмет исследования: физические упражнения как средство профилактики нарушений осанки у детей старшего дошкольного возраста.

Цель: теоретическое обоснование и апробация комплекса физических упражнений, как средство формирования правильной осанки у детей дошкольного возраста.

Задачи:

1. Изучить и проанализировать психолого-педагогическую литературу по проблеме исследования.
2. Раскрыть понятия «осанка», «правильная осанка» и ее анатомо-физиологические особенности.
3. Рассмотреть виды нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста.
4. Рассмотреть особенности формирования правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста.
5. Раскрыть понятие «физические упражнения».
6. Изучить классификацию физических упражнений.

  7. Подобрать диагностический инструментарий и выявить уровень сформированности осанки у детей старшего дошкольного возраста.

  8. Обосновать содержание комплекса физических упражнений, направленный на профилактику нарушений осанки у детей старшего дошкольного возраста.

  9. Проанализировать и оценить эффективность разработанного комплекса физических упражнений, направленного на профилактику нарушений осанки у детей старшего дошкольного возраста.

Гипотеза исследования: комплекс физических упражнений будет способствовать профилактики осанки у детей старшего дошкольного возраста при условии систематического его использования

Методы исследования: анализ литературы, методической обработки результатов, педагогический эксперимент, наблюдения, математическая обработка данных, классификация, обобщение, синтез.

Теоретические основы исследования: исследования Г.А.Халемского, В.К.Велитченко, В.В.Иковой, М.Е.Клюева, О.В.Козыревой, И.Д.Ловейко.

База исследования: Свердловская область, п. Баранчинский, МАДОУ д/с «Калинка» д/с №25, подготовительная к школе группа.

Глава 1. Теоретические основы профилактики нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста

1.1 Понятие осанки и ее анатомо-физиологические особенности

Осанка – привычное положение тела при сидении, стоянии, ходьбе. Сомин Н.И., Сомин М.Р утверждают, что осанка начинает формироваться с раннего детства и зависит от формы позвоночника, равномерности развития и тонуса мускулатуры торса. Правильная осанка ценна потому, что при ней для всех внутренних органов создаются наиболее благополучные условия функционирования, а движения человека наиболее естественны, экономичны и результативны. [12, 35]

Существуют различные определения понятия «осанка». Одни авторы понимают под осанкой привычную позу непринужденно стоящего человека, держащего туловище и голову прямо без активного напряжения мышц (Иванов С.М., Лисицкая Т.С.). Другие рассматривают осанку как сложившуюся позу, сохраняемую при определенных условиях, манеру человека держаться сидя, стоя и в движении (Лазарев М.Я.).

«Правильной осанкой считается привычная поза непринужденно стоящего человека, которую он принимает без лишнего напряжения. Это наилучшее положение частей тела человека, при котором достигается сохранение равновесия и правильное функционирование всех органов и систем. Таким образом, хорошее физическое развитие и полноценное здоровье возможны только при правильной осанке». Савко Л. М.

Неправильная осанка плохо сказывается на работе внутренних органов: затрудняется работа сердца, лёгких, желудочно-кишечного тракта, уменьшается жизненная емкость легких, снижается обмен веществ, появляются головные боли, повышается утомляемость, падает аппетит, ребенок становится вялым, апатичным, избегает подвижных игр. [14, 34]

Наиболее известным нарушением осанки является сутулость. При ней шейный изгиб позвоночника увеличен, а поясничный сглажен. Плечи опущены и несколько сведены вперед, лопатки разведены, грудь впалая, голова опущена, ноги нередко согнуты в коленях, руки висят вдоль туловища.  [3, 44]

Наблюдается три степени нарушения осанки:

Первая степень – изменен лишь тонус мышц. Все дефекты осанки исчезают, когда человек выпрямляется. Нарушение легко исправляется при систематических занятиях корректирующей гимнастикой. [3, 46]

Вторая степень – изменения в связочном аппарате позвоночника. Изменения могут быть исправлены лишь при длительных занятиях корректирующей гимнастикой под руководством медицинских работников.

Третья степень – характеризуется стойкими изменениями в межпозвоночных хрящах и костях позвоночника. Изменения не исправляются корректирующей гимнастикой, а требуют специального ортопедического лечения. Чтобы не допустить дефектов в осанке, необходимо с раннего возраста осуществлять профилактические мероприятия, способствующие правильному развитию опорно-двигательного аппарата ребенка.

Нормальная осанка

По сути же осанка — это рефлекс позы. Ведь она формируется в результате длительного пребывания тела в каком-то положении и в значительной степени зависит от изгибов позвоночника. Поэтому, если ребенок длительно находится в неудобной позе, неправильно лежит, сидит или ходит, может сформироваться и неправильный тип осанки со всеми вытекающими отсюда последствиями. Чтобы этого не произошло, необходимо воспитывать у ребенка умение принимать позу правильной осанки и сохранять ее длительное время при сидении, стоянии, ходьбе.

Признаки правильной осанки: [5, 26]

1. расположение позвоночника посередине спины по прямой линии, голова и туловище расположены на одной вертикальной линии;
2. голова расположена прямо, без наклона;
3. углы лопаток располагаются на одной горизонтальной линии;
4. сами лопатки находятся на одинаковом расстоянии от позвоночника;
5. лопатки прижаты к туловищу;
6. плечи расположены на одной горизонтальной линии;
7. талия симметрична;
8. грудная клетка симметрична;
9. в профиль грудная клетка не имеет впадин и выпячиваний;
10. соски располагаются на одном уровне;
11. живот симметричен;
12. передняя брюшная стенка расположена вертикально, живот не выпячивается;
13. пупок расположен посередине туловища;
14. ноги прямые, коленные и тазобедренные суставы разогнуты.

Таким образом, в самом общем виде определение осанка выглядит следующим образом: «правильной осанкой считается привычная поза непринужденно стоящего человека, которую он принимает без лишнего напряжения. Это наилучшее положение частей тела человека, при котором достигается сохранение равновесия и правильное функционирование всех органов и систем. Таким образом, хорошее физическое развитие и полноценное здоровье возможны только при правильной осанке». [6, 27]

1.2 Виды нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста

Виды нарушения осанки разделяются на деформации в сагиттальной - вид сбоку, фронтальной - вид сзади плоскостях, а также одновременно в обеих.

Каждый вид характеризуется своим расположением позвоночного столба, конечностей, шеи, таза. [9, 26]

Классификация заболевания

Существует несколько классификаций, позволяющих идентифицировать заболевание. Нарушения осанки у детей дошкольного и школьного возраста могут происходить в двух плоскостях – сагиттальной и фронтальной.

Рис. 1. Типы осанки

Искривление в сагиттальной плоскости:

- уплощение физиологического изгиба в области поясницы с излишним выпячиванием грудного изгиба (сутулость);

- уплощение всех изгибов позвоночника (плоская спина);

- уплощение грудного отдела при нормальном развитии поясничного лордоза (плосковогнутая спина);

- усиление грудного изгиба на протяжении всей груди (круглая спина);

- увеличение грудного и поясничного изгибов (кругловогнутая спина).

Искривления во фронтальной плоскости могут быть обусловлены гипертонусом мышц в одной половине тела без органического изменения в строении позвонков. Это явление называют сколиотической дугой. Истинным сколиозом она не является. Сколиоз, основной диагностической чертой которого является изменения в строении или расположении позвонков, может иметь 4 степени тяжести: [14, 35]

1-я степень – признаком истинного сколиоза является некоторая ротация позвонков. Признаки болезни видны только на рентгенограмме. Искривление не превышает 30%.

2-я степень – Патология видна визуально. Уровень искривленности составляет 31-60%. Тело ребенка очевидно изогнуто в сторону.

3-я степень – позвонки приобретают клиновидную форму. Изменения достигают 90%.

Процент искривления составляет более 90%. Происходит смещение внутренних органов.

3-я и 4-я степень сколиоза, как правило, приводит к тому, что ребенку приходится назначать инвалидность. Такие дети имеют выраженные изменения в работе внутренних органов, испытывают трудности при ходьбе и выполнении физической работы, страдают от множества хронических болезней, связанных с неправильным расположением почек, печени, кишечника.

Виды нарушения осанки у детей  [24, 36]

Сколиоз

Самое распространенное нарушение осанки – это искривление позвоночника вбок. На медицинском языке такая патология носит название сколиоза.

Нарушение осанки по типу сколиоза бывает, как врожденным, так и приобретенным.

Классификация заболевания представлена тремя степенями: [26, 23]

1 степень – незначительное искривление, которое поддается коррекции. Выявляется у дошкольников во время ежегодных медицинских осмотров. Врач может установить такой диагноз на основании визуального осмотра.

2 степень – сколиоз можно корректировать только вытяжением

3 степень – нарушение осанки, включающее в себя не только стойкое искривление позвоночника вбок, но и изменение расположения ребер.

Физические упражнения с раннего возраста – залог правильной осанки.

Если ребенок родился здоровым, без признаков ДЦП, синдрома Марфана или других патологий, которые могут вызывать врожденные нарушения осанки у детей, спровоцировать развитие дефектов позвоночника могут:

- Малоподвижный образ жизни. Нужно обратить внимание на то, как ваш ребенок смотрит телевизор и как он играет. Нужно заметить, что если при длительном сидении у ребёнка сформировалась привычка округлять спину – то профилактику нужно проводить регулярно. Это не сложно, нужно приучить вашего ребенка играть лежа – можно удобно расположиться не на диване, а на полу, при этом нагрузка на позвоночник будет минимальной, родителям нужно научиться массажным приемам, посещать с ребенком бассейн.

- Также, неправильная высота детской мебели может вызвать нарушение осанки у дошкольников. Мебель, в том числе столы и стулья, должны соответствовать росту ребенка.

Патологический кифоз [23, 24]

Это нарушение осанки чаще всего выявляется у школьников. Причиной тому является сутулить спину во время занятий, а также продолжительная односторонняя нагрузка на позвоночный столб, которая возникает при постоянном ношении портфеля в одной руке. У патологического кифоза выявляется три степени заболевания:

1 степень диагностируется, если позвоночник выгнут назад более чем на 30 градусов.

2 степень – изгиб позвоночника назад составляет от 30 до 60 градусов.

3 степень – выше 60 градусов.

Так выглядит патологический кифоз грудного отдела. (см. приложение).

Если вашему ребенку трудно держать спину ровно, он постоянно сутулится, требуется дополнительная диагностика. Не пренебрегайте обращением к врачу, ведь чем выше степень нарушения осанки, тем трудней ее лечить. Обращаться следует к хирургу или ортопеду, именно они направят вас с ребенком на рентген для уточнения диагноза. Чтобы выявить нарушения осанки, ребенку сделают 2 рентгеновских снимка – лежа и сидя, это поможет определить типы и степень того или иного искривления позвоночника.

Патологический лордроз [23, 26]

Лордоз - патологическое искривление позвоночника. Позвоночник человека имеет физиологические изгибы, которые позволяют позвоночному столбу воспринимать осевые нагрузки при прыжках, ходьбе, беге и т.д. Физиологические изгибы позвоночника

Посмотрев на фото позвоночного столба можно увидеть эти изгибы: на уровне груди и крестца позвоночник изгибается кзаду, а в шейном и поясничном отделе – кпереди. Прогиб позвоночника на уровне поясницы и шеи называют физиологическим лордозом – в норме он присутствует у всех людей и появляется во время первого года жизни, в то время, когда ребенок учится сидеть.

Как было сказано выше, лордоз – физиологический изгиб позвоночного столба. Но в медицинской практике данный термин употребляют в том случае, когда подразумевают искривление позвоночника, выходящее за пределы нормы – гиперлордоз.

Поясничный лордоз у детей диагностируется чаще, чем шейный.

Причины возникновения лордоза у детей [23, 27]

Гиперлордоз у детей бывает двух видов: врожденный – он возникает как патология формирования позвонков во время внутриутробного развития и встречается чрезвычайно редко, а приобретенный – может возникнуть как следствие других заболеваний: рахит, анкилоз, болезнь Кашина – Бека и кифоз.

Также лордоз разделяют на первичный он развивается вследствие неправильной осанки, опухоли, избыточного веса и патологических процессов в позвоночном столбе и вторичный – причинами его возникновения является: наращённая функция тазобедренного сустава, повреждение костно-мышечной системы позвоночного столба и коксортроза.

Круглая спина [23, 30]

При круглой спине значительно выражен грудной кифоз и отсутствует поясничный лордоз. Центр тяжести тела смещен. Для сохранения равновесия человек вынужден передвигаться на полусогнутых ногах.

Симптомы круглой спины: руки свисают немного впереди туловища, плечи приподняты, выпячен живот, плоские ягодицы и впалая грудная клетка.

Круглая спина сочетается с крыловидными лопатками. Диагноз ставится при проведении осмотра ортопедом и подтверждается на рентгене.

Основными причинами возникновения являются:

- Врожденные патологии.

- Травмы.

- Заболевания (рахит, туберкулез, полиомиелит).

 - Неправильно положение тела из-за физиологических особенностей (разная длина ног, плоскостопие).

- Длительное пребывание в неправильной позе.

- Мышечная слабость.

Имеются три степени нарушения:

1степень – искривление исчезает в выпрямленном положении.

2 степень – спина выпрямляется в положении виса на гимнастической лестнице.

3 степень – искривление устойчивое.

Лечение

- Сбалансированные и правильное питание

- Закаливание

- Правильный режим отдыха и учебы

- Длительный сон на ортопедической постели

- Лечебная физкультура

- Плавание

Плоская спина [23, 32]

Деформация, при которой физиологические изгибы позвоночника уменьшены, а по форме он приближается к прямой линии, называется плоской спиной. Дефект часто встречается у ослабленных и отстающих в развитии детей.

Может он встречаться и у быстро растущих детишек, когда мышцы не успевают развиваться вслед за суставами скелета. При такой осанке амортизационная функция позвоночника снижена, из-за чего происходят постоянные микротравмы спинного и головного мозга, что вызывает головные боли и постоянную усталость.

Признаки и симптомы:

- Лопатки крыловидные (нижние углы отстают от спины).

- Едва намечается смещенный кверху поясничный лордоз.

- Уменьшен наклон таза.

- Грудной кифоз плохо выражен, кпереди смещена и грудная клетка.

- Живот выдается вперед.

- С обеих сторон разные треугольники талии (между локтевым суставом опущенной руки и талией).

Основные причины возникновения являются: компрессионные трещины позвонков, остеопороз, травмы, неправильное питание, неправильная посадка за столом, слабость мышечного каркаса

Это нарушение осанки (плоская спина) отличается тем, что при беге, прыжках импульс не амортизируется, сразу подается на основание черепа и, дальше – головной мозг.

Нарушения осанки I – II степеней (функциональных изменений) характеры для детей дошкольного возраста, а II – III степеней – для школьников. [23, 33]

Перед лечением необходимо тщательное обследование, после лечения назначают: физиотерапевтические процедуры, лечебную гимнастику и противовоспалительные средства.

Таким образом, рассмотрев и изучив виды нарушения осанки, можно сделать вывод, что наиболее частым нарушение осанки у детей старшего дошкольного возраста является – сколиоз.

1.3. Формирование правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста

При подборе и использовании физических упражнений воспитателю необходимо учитывать уровень физического развития, подготовленность и состояние здоровья каждого ребенка и в соответствии с этим продумывать объем и интенсивность нагрузок. В основу использования специальных упражнений, направленных на формирование правильной осанки и устранение ее дефектов, должны быть положены следующие принципы: индивидуально-дифференцированный подход к каждому ребенку и постепенное нарастание нагрузки в применяемых физических упражнениях. Нагрузка во время занятий не должна превышать функциональных возможностей дошкольников и без ущерба для их здоровья улучшать физическое развитие и осанку. [21, 24]

Педагогический анализ занятий по физической культуре в детском саду свидетельствует, что при их проведении не всегда учитываются возрастные особенности опорно-двигательного аппарата детей, а упражнения, направленные на формирование мышечно-двигательных предпосылок правильной осанки, применяются нерегулярно и в ограниченном объеме. Кроме того, особенности упражнений, направленных на профилактику и коррекцию дефектов осанки, не позволяют в полной мере обеспечить эмоциональность занятий. Вышеизложенное свидетельствует о том, что проблема формирования правильной осанки в дошкольном учреждении в процессе физического воспитания детей по-прежнему является актуальной.

В процессе специальной тренировки опорно-двигательного аппарата, направленной на формирование правильной осанки, решаются следующие задачи, определяющие подбор упражнений: [23, 29]

1. формирование навыка правильной осанки и мышечно-двигательных представлений о ней;
2. гармоничное укрепление мышечного корсета и развитие силовой выносливости мышц;
3. развитие гибкости;
4. формирование навыка рационального дыхания, совершенствование функциональных возможностей дыхательной системы;
5. нормализация эмоционального статуса;
6. коррекция функциональных отклонений со стороны опорно-двигательного аппарата.

Наиболее часто встречающиеся нарушения осанки у дошкольников: искривления позвоночника в виде боковых его отклонений (сколиозы); чрезмерные отклонения позвоночника в грудном отделе (кифозы) и в поясничном отделе (лордозы); плоскостопие и врожденная косолапость; асимметричное положение плеч и др.

Большой интерес для формирования навыка правильной осанки представляет система физического воспитания, разработанная Н. Н. Ефименко. Любую форму двигательной активности детей он предлагает начинать из лежачих или горизонтальных положений, как наиболее естественных, простых, разгрузочных. И постепенно усложнять двигательный режим к более вертикальным, нагрузочным, положениям стоя и далее в ходьбе, лазании, беге и прыжках. Чем старше дети (5-7 лет), тем более предпочтительнее в их двигательной активности вертикальные положения, прямостояние, ходьба, лазание, бег, подскоки, прыжки [22, с.26]. Для профилактики дефектов осанки используются определенные упражнения.

Для профилактики и коррекции сутулости (кифоза): прогибание спины назад с отведением рук вверх назад; ходьба на носках с прогибанием спины; прогибание спины, сидя на стуле (скамейке) с потягиванием; вытягивание сцепленных рук назад; прогибание спины в положении лежа с упором на локти; прогибание спины, стоя на четвереньках и коленях; наклоны назад с отведением рук в стороны (Приложение 1).

При искривлении позвоночника в поясничном отделе (лордозе): наклоны вперед с доставанием носков (пола); упражнение «велосипед» – в положении лежа на спине; наклоны туловища вправо и влево; сгибание ног и отведение в сторону, стоя спиной к вертикальной плоскости; сгибание ног в положении лежа; доставание носков ног в положении сидя на коврике (скамейке); подтягивание бедра к груди лежа на спине (Приложение 2 ).

При боковом искривлении позвоночника (сколиозе): пружинящие наклоны вправо и влево; поднимание левой руки вверх с отведением правой назад и наоборот; прогибание спины с отведением левой руки вверх в положении лежа на животе, затем то же с отведением правой руки; прогибание спины из положения, стоя на четвереньках с подниманием левой руки вверх, затем то же для правой руки. Упражнения, выполняемые лежа на спине, животе разгружают позвоночник, способствуют увеличению подвижности пораженного сегмента, укрепляют мышечный корсет (Приложение 3). [19, 23]

Таким образом, можно сделать вывод, что для полноценного физического развития и профилактики нарушений осанки у детей в ДОУ проводятся физкультурно-оздоровительные мероприятия, включающие в себя: утреннюю гимнастику, физкультурные занятия, физминутки, подвижные игры.

1.4.  Физические упражнения – основное средство физического воспитания

Дуднев В.П. говорит, что физические упражнения – это специальные упражнения на движения, а также сложные двигательные комплексы, применяемые в качестве средств физического воспитания в целях совершенствования форм и функций организма, укрепления здоровья, развития физических качеств и физических способностей, формирования и совершенствования необходимых двигательных навыков.  [18, 55]

Физические упражнения – это двигательные действия, используемые для физического совершенствования человека, включая физические качества, физическое развитие, укрепление здоровья и повышение работоспособности. Ф. у. являются основным средством физического воспитания, обучения и физической тренировки.(Краткий энциклопедический словарь: Адаптивная физическая культура)

Слово физическое отражает характер совершаемой работы (в отличие от умственной), внешне проявляемой в виде перемещений тела человека и его частей в пространстве и во времени.

Слово упражнение обозначает направленную повторностъ действия с целью воздействия на физические и психические свойства человека и совершенствования способа исполнения этого действия. [18, 33]

Таким образом, физическое упражнение рассматривается, с одной стороны, как конкретное двигательное действие, с другой — как процесс многократного повторения.

Эффект физических упражнений определяется прежде всего содержанием. Содержание физических упражнений — это совокупность физиологических, психологических и биомеханических процессов, происходящих в организме человека при выполнении данного упражнения (физиологические сдвиги в организме, степень проявления физических качеств и т.п.).

Хорошая физическая форма не подразумевает лишь значительную мышечную силу. Она означает коррекцию фигуры, улучшение эмоционального состояния, укрепление сердца и легких. Добиться этого можно посредством выполнения физических упражнений.

Наиболее быстро ощутимый эффект от тренировок - повышение мышечного тонуса. Даже если мышцы не находятся в действии, все равно в них присутствует некоторое напряжение (тонус), что свидетельствует о готовности нашего тела встретиться с неожиданной опасностью.

Хорошо известно кумулятивное воздействие регулярных занятий физкультурой на сердце и легкие. Правильно подобранный комплекс укрепляет мышцы и увеличивает способность сердца и легких снабжать кислородом органы и ткани тела.

Выполнение упражнений нормализует кровяное давление и выявляет возможные сердечные нарушения, требующие медицинского вмешательства. Причиной многих сердечных болезней является атеросклероз, при котором жировые отложения на стенках артерий приводят к их истончению и снижению эластичности, что является причиной ухудшения циркуляции крови. Физические нагрузки увеличивают силу и скорость кровотока, тем самым существенно снижая риск развития атеросклероза. [5, 26]

Комплекс упражнений - важная составляющая программы похудения. При повышении физической активности значительно усиливается скорость сжигания углеводов как основного источника энергии. Если при этом несколько ограничить рацион, тело начнет расщеплять собственную жировую ткань, что в конечном итоге закончится потерей лишних килограммов. Тренируясь достаточно интенсивно, соблюдать диету совершенно необязательно. [5, 29]

Изучив что такое «физические упражнения», можно сделать вывод что, они являются одной из составляющих и не менее важными для поддержания правильной осанки, так же важная составляющая программы похудения.

1.5.  Классификация физических упражнений

Классифицировать физические упражнения — значит логически представлять их как некоторую упорядоченную совокупность с подразделением на группы и подгруппы согласно определенным признакам.

В теории и методике физического воспитания создан целый ряд классификаций физических упражнений. Так Г. Наталов (1964, 1968) изучая эту проблему в гносеологическом плане (с позиции теории познания) предложил ранжировать упражнения по трем признакам: по методу спортивного упражнения, по цели и по характеру движения. [14, 29]

В результате изучения проблемы классификации физических упражнений в области физического воспитания и спорта наметились некоторые общие признаки, составляющие основу классификации физических упражнений:

1. С целью развития физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости и др.- (Н. Озолин, 1949; В. Дьячков, 1950, 1955, 1967; В. Кузнецов, 1975 и др.).
2. Учет формы физического движения по системе близости к соревновательному упражнению (В. Фарфель, 1969; В. Кузнецов, 1975).
3. Воздействие на двигательные звенья; плечевой пояс и руки, ноги, туловище, тотальное воздействие (Л, Иванова, Ю. Паршигин, 1973).
4. Классификация упражнений по интенсивности нагрузок (по энерготратам – Н. Саксонов, 1969; М. Годик, 1978). Классификация по относительной мощности работы (действительно только для физических упражнений циклического характера – В. Фарфель, 1949).

Одной из широко распространенных и практически оправданных в настоящее время является классификация физических упражнений по тем требованиям, которые они преимущественно предъявляют к физическим качествам человека, и по некоторым дополнительным признакам.  [25, 44]

Соответственно выделяют:

- скоростно-силовые виды упражнений, характеризующиеся максимальной интенсивностью, или мощностью, усилий (спринтерский бег, метания, прыжки, поднимание штанги и т.п.);

- виды упражнений, требующие преимущественного проявления выносливости в движениях циклического характера (бег на средние и длинные дистанции, лыжные гонки, ходьба, плавание, гребля на соответствующие дистанции и т.п.);

- виды упражнений, требующие проявления главным образом координационных и других способностей в условиях строго заданной программы движений (гимнастические и акробатические упражнения, прыжки в воду, фигурное катание на коньках, синхронное плавание и т.п.);

- виды упражнений, требующие комплексного проявления физических качеств в условиях переменных режимов двигательной деятельности, непрерывного изменения ситуаций и форм действий (борьба, бокс, фехтование, спортивные игры и т.д.).

Классификация физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания. [16, 66]

Исторически в обществе сложилось так, что все многообразие физических упражнений постепенно аккумулировалось всего в четырех типичных группах: гимнастика, игры, спорт, туризм.

Каждая из этих групп физических упражнений имеет свои существенные признаки, но главным образом они различаются педагогическими возможностями, специфическим назначением в системе физического воспитания, а также свойственной им методикой проведения занятий.

В нашей системе физического воспитания гимнастика, игра, спорт и туризм дают возможность: [17, 99]

во-первых, обеспечить всестороннее физическое воспитание человека;

во-вторых, удовлетворить индивидуальные запросы и интересы многих людей в сфере физического воспитания;

в-третьих, охватить физкультурными занятиями людей практически на протяжении всей жизни — от элементарных детских подвижных игр до занятий упражнениями из арсенала лечеб­ной физической культуры в пожилом возрасте.

По этой классификации физические упражнения делятся на четыре группы: гимнастические упражнения, характеризующиеся многообразием искусственно созданных движений и действий, эффективность которых оценивается избирательностью воздействия на строение и функции организма, а также правильностью, красотой и координационной сложностью всех движений; игровые упражнения, состоящие из естественных видов действий (бега, бросков и т. п.), которые выполняются в разнообразных вариантах в соответствии с изменяющейся игровой ситуацией и оцениваются по эффективности влияния на организм в целом и по конечному результату действия (выше прыгнуть, точнее, бросить и т. п.); туристические физические упражнения, включающие ходьбу, бег, прыжки, преодоление препятствий, ходьбу на лыжах, езду на велосипеде, греблю в естественных природных условиях, эффективность которых оценивается комплексным воздействием на организм и результативностью преодоления расстояния и препятствий на местности; спортивные упражнения объединяют ту группу действий, исполнение которых искусственно стандартизировано в соответствии с Единой всесоюзной спортивной классификацией и является предметом специализации для достижения максимальных спортивных результатов. К последней группе могут быть отнесены некоторые физические упражнения первых трех трупп, если им присущи перечисленные признаки (спортивные гимнастические упражнения, спортивные игровые упражнения, спортивные туристические упражнения). [5, 141]

Условность данной классификации видна в различии признаков, характеризующих эти группы упражнений. Поэтому, например, бег, хотя и в различных вариантах, представлен во всех четырех группах. Подобная классификация существует лишь как самая общая ориентировка в характере физических упражнений.

Классификация физических упражнений по их анатомическому признаку [21,76]

По этому признаку все физические упражнения группируются по их воздействию на мышцы рук, ног, брюшного пресса, спины и т.д. С помощью такой классификации составляются раз­личные комплексы упражнений (гигиеническая гимнастика, атлетическая гимнастика, разминка и т.п.).

Классификация упражнений по преимущественной целевой направленности их использования

По этому признаку упражнения подразделяются на общеразвивающие, профессионально-прикладные, спортивные, восстановительные, рекреационные, лечебные, профилактические и др. В свою очередь, в зависимости от значимости их в соответствующем виде физкультурной деятельности, они могут иметь различные разновидности. Например, спортивные упражнения подразделяются на соревновательные, специально-подготовительные и общеподготовительные.

Соревновательные упражнения представляют собой двигательные действия, которые являются предметом спортивной специализации и выполняются в соответствии с правилами соревнований по данному виду спорта. Специально-подготовительные упражнения — это упражнения, представляющие те или иные варианты соревновательного упражнения. Обязательным признаком этих упражнений является существенное сходство с соревновательным действием, как по форме, так и по характеру проявления усилий. [ 24, 56] Общеподготовительные упражнения — это все остальные упражнения, включаемые в спортивную тренировку и служащие, прежде всего, средствами общей подготовки спортсмена.

Классификация физических упражнений по признаку биомеханической структуры движения.

По этому признаку выделяют циклические, ациклические и смешанные упражнения.

К циклическим движениям относятся такие, все элементы, составляющие один цикл которых, обязательно присутствуют в одной и той же последовательности во всех циклах. Каждый цикл движений тесно связан с предыдущим и последующим (ходьба, бег, плавание).

Ациклические движения не обладают слитной повторяемостью циклов и представляют собой стереотипно следующие фазы движений, имеющие четкое завершение (прыжки в высоту или в длину, кувырки и д.р.).

При смешанных движениях характер их выполнения целиком зависит от возникших в данный момент условий, в которых они должны быть выполнены.

Классификация физических упражнений по признаку физиологических зон мощности [23, 56]

По этому признаку различают упражнения максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности.

Классификация физических упражнений по признаку спортивной специализации

Все упражнения объединяют в три группы: соревновательные, специально подготовительные и общеподготовительные.

Изучив классификацию физических упражнений, можно сделать вывод, что: в любой классификации упражнений предполагается, что каждое из них обладает относительно постоянными признаками, в том числе по эффекту воздействия на выполняющего упражнение.

Глава 2. Формирование правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста через физические упражнения с детьми подготовительной группы 6-7 лет МАДОУ ДС №25 «Калинка»

2.1. Анализ уровня сформированности правильной осанки у детей 6 –  7 лет.

Исследование нарушений осанки и использование комплекса упражнений в воде для профилактики нарушения осанки у детей 5-6 лет проходило в подразделении МАДОУ детский сад № 25 пос. Баранчинского

Образовательная деятельность детского сада ведется в соответствии с принципами и подходами, определёнными Федеральным государственным образовательным стандартом и направлена на всестороннее развитие детей в возрасте от 1,5 до 7 лет с учетом их возрастных и индивидуальных особенностей.

Содержание образовательного процесса в ДОУ выстроено в соответствии с Примерной основной общеобразовательной программой дошкольного образования «От рождения до школы» (Под редакцией Н.Е. Вераксы, Т.С. Комаровой, М.А. Васильевой. – М.: Мозаика-синтез, 2015), с учетом федерального государственного образовательного стандарта дошкольного образования (приказ от 17 октября 2013г. №1155).

Возрастные особенности детей шестого года жизни:

Дошкольный возраст – период активного формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей еще не завершено. Скелет ребенка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы – разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка у детей этого возраста неустойчива, легко нарушается под влиянием неправильного положения тела. Формирование осанки у человека продолжается в течение всего периода роста. К 6 – 7 годам отмечается удвоение массы тела годовалого ребенка и четкие, естественные изгибы позвоночника. Они играют очень важную роль в предохранении внутренних органов и головного мозга от толчков и сотрясений, так как позвоночник приобретает способность пружинить при движениях стоп.

Нарушения осанки чаще развиваются у малоподвижных, ослабленных детей астенического телосложения, физически слабо развитых.

Неправильная осанка способствует развитию ранних дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках – остеохондрозу, и создает неблагоприятные условия для функционирования внутренних органов. Сутулая спина затрудняет нормальные движения грудной клетки, слабые брюшные мышцы тоже не способствуют углублению дыхания. Следствие - меньшее поступление кислорода к тканям. Дефекты осанки отрицательно влияют на деятельность сердца, положение органов брюшной полости: желудка, печени, почек; неблагоприятно сказываются на органах таза, верхних и нижних конечностей. [14, 89]

Цель: выявление и анализ уровня сформированности правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста.

Определены задачи диагностики:

1. Подобрать диагностические методики

2.  Провести диагностику

3. Проанализировать результаты, сделать выводы

Анализ уровня сформированности физических качеств у детей старшего дошкольного возраста была осуществлена в подготовительной группе №10. Численность детей в подготовительной группе составляет 22человек, из них 9 девочек, 13 мальчиков. Средний возраст детей - 5 лет 6 месяцев. Диагностика на уровень сформированности правильной осанки проводилась на 4 человек: 3 мальчика и 1 девочку.

Для полноценного физического развития детей в дошкольном образовательном учреждении оборудованы: музыкальный зал, спортивный зал, физкультурная площадка на территории детского сада. В групповых комнатах созданы учебные зоны, в том числе и физкультурные уголки с разнообразным традиционным и нетрадиционным оборудованием. Пособия в физкультурных уголках систематически меняются, дополняются, обновляются.

Физкультурный зал расположен на первом этаже, в нём проводятся утренняя гимнастика, занятия по физической культуре согласно расписания. Спортивный зал оснащён необходимым спортивным оборудованием, а также нестандартными пособиями для спортивных упражнений и игр.

На основе требований федерального государственного образовательного стандарта дошкольного образования и в соответствии с картами развития детей от 3 до 7 лет, для анализа сформированности правильной осанки были выделены показатели по четырем направлениям:

Формирование правильной осанки

1. Линии плеч и талии, углы лопаток симметричны;
2. Ткани на ощупь у основания шеи одинаковой плотности;
3. Нога поднимается легко на 90 градусов, не меньше;
4. Затылок, лопатки, ягодицы и пятки одновременно касаются стены.

В процессе диагностики уровня сформированности правильной осанки, показатели оцениваются следующим образом:

Сформировано (С) - у ребенка присутствуют все компоненты и навыки, самостоятельно выполняет все действия.

В процессе формирования (ПФ) – ребенок выполняет действия с подсказки или с незначительной помощью взрослого

Не сформировано (Н) – у ребенка компоненты не выражены.

Для фиксации результатов были использована таблица наблюдения по 4 компонентам правильной осанки (Приложение 1).

Результаты первичной диагностики показывают:

Вывод: на данной диаграмме показано, что у 2 из 4 детей линии плеч, талии и углы лопаток оказались несимметричными. И у одного ребенка, также несимметричны, но намного меньше чем у первых двух. Одна сторона была немного ниже другой.

Вывод: на этой диаграмме видно, что у двух детей на основании шеи ткань на ощупь была разной плотности.

Вывод: при диагностировании детей с помощью этой диагностики выявилось, что у одного ребёнка нога не поднимается легко на 90 градусов.

Вывод: данная диагностика показала, что затылок, лопатки, ягодицы и пятки частично не касаются одновременно стены у двух из детей.

Первичная диагностика уровня сформировавшейся осанки у детей 5-6 лет

Дата 03.03.2020

Таблица 1

Таким образом, с помощью данной диагностики в начале практики можно было понять, что у некоторых из детей имеются некоторые отклонения от нормы.

Для формирования правильной осанки требуется время и регулярные занятия, чтобы результат был очевиден.

Следовательно, в целях повышения физического развития у детей старшей группы необходимо, чтобы дети как можно чаще занимались физической культурой.

2.2. Обоснование применяемого комплекса физических упражнений на профилактику нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста

Пояснительная записка

Физические упражнения - это движения или действия, используемые для физического развития человека. Это средство физического совершенствования, преобразования человека, развития его биологической, психической, интеллектуальной, эмоциональной и социальной сущности. Физические упражнения являются основным средством всех видов физической культуры. Они, действуя на головной мозг, вызывают чувство бодрости и радости, создают оптимистическое и уравновешенное нервно-психическое состояние. Физкультурой следует заниматься с раннего детства и до глубокой старости. [24, 142]

Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры неразрывно связан с повышенной двигательной активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Двигательная активность имеет огромное значение, как для преодоления двигательного дефицита (гиподинамии, так и для сохранения и укрепления здоровья. Недостаток двигательной активности приводит к нарушению в организме человека нервно-рефлекторных связей, заложенные природой, следствием чего является расстройство деятельности сердечно - сосудистой и других систем, нарушение обмена веществ и развитие различных заболеваний. [24, 152]

Большую часть своего времени ребёнок проводит в детском саду, следовательно, профилактику нарушения осанки следует проводить непосредственно в данном образовательном учреждении.

           Дошкольное детство – важный период в формировании правильной осанки, так как, несмотря на возросшие функциональные возможности организма ребенка, его костная система еще находиться в стадии формирования. Для формирования правильной осанки требуется повседневная специальная работа, как в организованной, так и в самостоятельной деятельности дошкольников. В связи с этим поставлена конкретная задача – вести постоянную работу по укреплению силы и выносливости мышечных групп и выработки стойкого рефлекса правильного положения тела старших дошкольников.

Цель: формирование правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста, посредством разработанного комплекса.

Задачи:

1. Разработать комплекс занятий по формированию правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста, с использованием разработанных комплексов.

2. Апробировать разработанный комплекс на практике.

3. Проанализировать результаты, сделать выводы.

Методы и приемы работы: беседа, объяснение, показ.

Г.А. Халемский отмечают, что утренней гимнастике принадлежит

большая воспитательная и оздоровительная роль. Систематические занятия утренней гимнастикой способствуют развитию у детей дошкольного возраста правильной осанки, тренируют и усиливают деятельность всех органов и систем, подготавливают организм ребенка к тем нагрузкам, которые ему предстоят в процессе деятельности в течении дня.

Н.Т.Белякова предлагает примерный комплекс упражнений утренней гимнастики для формирования правильной осанки: построение, равнение. Принять правильную осанку со зрительным контролем и без него (закрыв глаза). Повторить 4 раза, темп средний.

1. Ходьба по залу, поднявшись на носки, руки на поясе, локти назад; на полной стопе - руки за головой, локти в стороны, с хлопком над головой.

Медленный бег, высоко поднимая колени («Цирковые лошадки»); руки на поясе, локти назад (1,5-2 мин.). Перестроение в колонны.

2. «Подсвечник»

И.п.: о. с. 1 подняться на носки, руки согнуть в локтях, ладони вперед; 2-3 - держать; 4 - и. п. (4 раза, темп медленный).

3. «Маятник»

И.п.: стойка ноги врозь, руки за головой, локти в стороны. 1 - наклон туловища назад; 2 - и. п.; 3 - наклон туловища вперед; 4 - и.п. (6 раз, темп средний).

4. «Горка»

И. п.: сидя, ноги вперед, руки в упор сзади. 1 - опираясь на кисти рук и пятки выпрямленных ног, поднять таз вверх, выпрямив туловище; 2-3 - держать; 4 - и.п. (6 раз, темп медленный).

5. «Лодочка»

И.п.: лежа на животе, руки вперед. 1 •- поднять верхнюю и нижнюю часть туловища; 2-3 - держать; 4 - и.п. (6 раз, темп средний).

6. «Волна»

И.п.: стойка на коленях, руки на пояс. 1 - сед на пол вправо, руки влево; 2 - и.п.; 3 - то же, сед влево (6 раз, темп средний).

7. «Мячик»

И.п.: о. с. прыжки на двух ногах с хлопками над головой (8-10 раз, темп средний).

8. Ходьба по залу с изменением направления, замедление и ускорении

(1-1,5 мин).

Методические пояснения: утреннюю гимнастику следует проводить под счет или музыкальное сопровождение. Комплекс меняется частично или полностью через неделю. Выполняя упражнения 2,4,5 хорошо напрягать мышцы. Положение удерживать 3-6 секунд. Дыхание не задерживать. Во время выполнения упражнений сохранять осанку.

И.Д. Ловейко [23] предлагает следующие подвижные игры на воспитание правильной осанки: «Тише едешь - дальше будешь», " Ходим в шляпах" и другие  

Игра «Тише едешь – дальше будешь».

а). Все участники игры выстраиваются у стены в одну шеренгу и принимают правильную осанку.

По команде водящего: «Шаг вперед!», «Два шага назад!», «Присесть!», «Кругом!» и т.д. все выполняют указанное движение, стараясь сохранять правильную осанку. Ведущий после каждой команды удаляет того, кто не смог сохранить правильную осанку. Таким образом, выигрывает тот, кто первым достигнет финиша.

б). Построение то же. Водящий поворачивается спиной к играющим и произносит медленно слова: «Тише едешь - дальше будешь. Стой!». Во время этого участники передвигаются вперед указанным им способом. По команде «стой» ведущий поворачивается, все должны замереть, сохраняя правильную осанку. Не успевшие этого сделать, или принявшие неправильное положение возвращаются назад. Выигрывает тот, кто лучше всех сохраняет правильную осанку и делает меньше всех ошибок.

     Игра «Ходим в шляпах»

Играющие стоят. Детям кладут на голову легкий груз – «шляпу», проверив осанку детей (голова прямо, плечи на одном уровне, параллельны полу, руки спокойно лежат вдоль туловища), ведущий дает сигнал к ходьбе. Дети должны ходить обычным шагом по площадке, сохраняя правильную осанку. Выигрывает тот, у кого «шляпа» ни разу не упала и при этом он не нарушил осанку.

Варианты

Детям предлагается не ходить, а пританцовывать.

Пройти по извилистой линии, начерченной на полу мелом.

Пройти по гимнастической скамейке или переступать через разные предметы на полу или на площадке (кегли, кубики, небольшие игрушки, камешки, шишки и т.п.).

Комплекс занятий формированию правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста.

В рамках разработанного комплекса приняли участие 4 ребенка, из них 1 девочка и 3 мальчика подготовительной группы № 10 «Земляничка» детского сада №25 п. Баранчинский

Было проведено 8 занятий – технологические карты представлены в приложении 13 - 14 , качественный анализ которых представлен в таблицах 2 – 9.

2.3. Анализ применения комплекса физических упражнений на профилактику нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста

Правильной осанкой принято называть привычную позу непринужденно сидящего человека, с небольшими естественными изгибами позвоночника: в шейном и поясничном отделах вперед, в грудном и крестцовом – назад. В Толковом словаре В.И. Даля записано: «Под осанкой разумеют стройность, величавость, приличие и красоту». Развивая это определение, необходимо дополнить и «основу здоровья».

Для формирования правильной осанки у дошкольников важно подобрать подходящий комплекс упражнений.

Дети из детского сада «Калинка» № 25 в подготовительной группе хорошо и быстро освоили технику выполнения упражнений.

Важно, как можно раньше начать профилактику дефектов или коррекцию имеющегося вида ее нарушения, чтобы в школе у ребенка не возникли проблемы с повышенной утомляемостью, головными болями и болями в мышцах туловища. Самые лучшие средства для профилактики нарушений осанки: движение во всех видах, подвижные игры на воздухе, утренняя гимнастика, закаливание, достаточное освещение и правильно подобранная мебель, постоянное наблюдение за позой ребенка во время игры, занятий, специальные комплексы упражнений. [24, 45]

Профилактика и устранение нарушений осанки – процесс длительный, требующий от ребенка осознанного отношения и активного участия. В основу использования специальных упражнений, направленных на формирование правильной осанки и устранение её дефектов, должны быть положены следующие принципы: индивидуально-дифференцированный подход каждому ребенку и постепенное нарастание трудности выполнения физических упражнений. При подборе и использовании упражнений необходимо учитывать уровень физического развития, состояние здоровья каждого ребенка и в соответствии с этим правильной осанки применяются специальные упражнения. [26, 66]

В основу использования специальных упражнений, направленных на формирование правильной осанки и устранение её дефектов, должны быть положены следующие принципы: индивидуально-дифференцированный подход каждому ребенку и постепенное нарастание трудности выполнения физических упражнений. При подборе и использовании упражнений необходимо учитывать уровень физического развития, состояние здоровья каждого ребенка и в соответствии с этим правильной осанки применяются специальные упражнения.

Общие методические рекомендации [19, 45]

Очень важно убедить детей заниматься систематически специальными упражнениями. Растущий организм ребенка еще не сформирован, поэтому необходимо следить за тем, чтобы занятия не вызывали перенапряжения. Если ребенок неустойчив в какой-то позе, лучше всего выйти из нее, отдохнуть и перейти к другому упражнению. Ослабленные дети могут пробовать выполнять позы по выбору. Начинающим не стоит перенапрягаться, чтобы скорее достичь выполнения позы. Важно, чтобы прошло хотя бы 2 часа после еды перед началом занятия. Желательно не смешивать энергичные упражнения и игры с практикой. Комплекс рассчитан на 2 дня: первый день – упражнения в положении стоя, второй день – упражнения в положении лежа.

Очень важно, чтобы ослабленный ребенок прочно усвоил корригирующие упражнения. Впоследствии он сможет выполнять их самостоятельно, и не механически, а осмысленно. Это в несколько раз повысит эффективность занятий, поскольку в этом случае к технике подключается умственная работа, ребенок прислушивается к своим ощущениям.

На протяжении всей практики занятия мы старались реализовывать интересные, в игровой форме, с проблемными ситуациями.

Результаты итоговой диагностики:

Линии плеч и талии, углы лопаток симметричны

Результаты исследования показали, что у 75% детей линии плеч и талии, углы лопаток симметричны, у 25% - не симметричны.

Рис.1. Диаграмма линии плеч и талии, углы лопаток симметричны

Вывод: по результатам итоговых показателей, диагностика «наблюдение симметричности линий плеч, талии, углов лопаток» осталось прежней. Несимметричные плечи или их наклон вниз – это, скорее всего, признак сутулости или искривления позвоночника. Это может быть из-за того, что ребенок неправильно сидит за столом, не правильно сидит, когда играет на ковре и тд. Исправлять дефект можно и нужно, ведь нарушение осанки влияет не только на внешний вид, но и на работу внутренних органов.  

5. Линии плеч и талии, углы лопаток симметричны (Силиванова Тася, Лабутина Ева, Шабалкин Сергей).
6. Линии плеч и талии, углы лопаток не симметричны (Рупицев Артемий).

Таким образом, данные в результате диагностики показывают, что работа, направленная на формирование правильной осанки, была недостаточно эффективной.

Ткани на ощупь на основании шеи одинаковой плотности

Результаты исследования показали, что у 100% детей ткани на ощупь на основании шеи одинаковой плотности.

Рис. 2. Диаграмма ткани на ощупь на основании шеи одинаковой плотности

Вывод: данная диаграмма показывает, что у ребёнка, у которого на основании шеи ткань была разной плотности, результат улучшился.

В начале диагностики было выявлено, что у одного ребенка основание шеи ткань была разной плотности. Итоговая диагностика показывает, что основание шеи ткань стала одинаковой плотности у всех детей.

1. Ткани на ощупь и основании шеи одинаковой плотности (Рупицев Артемий, Силиванова Тася, Лабутина Ева, Шабалкин Сергей).

Таким образом, данные в результате диагностики показывают, что работа, направленная на формирование правильной осанки, была достаточно эффективной.

Нога поднимается легко на 90 градусов, не меньше

Результаты исследования показали, что у 100% детей нога поднимается на 90 градусов, не меньше.

Рис. 3. Нога поднимается легко на 90 градусов, не меньше

Вывод: на этой диаграмме также можно видеть положительные результаты.

В начале диагностики было выявлено, что нога не поднимается на 90 градусов, не меньше только у одного ребенка. Итоговая диагностика показывает, что нога поднимается на 90 градусов, не меньше у всех детей.

1. Нога поднимается легко на 90 градусов, не меньше (Рупицев Артемий, Силиванова Тася, Лабутина Ева, Шабалкин Сергей).
2. Нога не поднимается легко на 90 градусов не меньше, (Селиванова Тася), поднимается на 80 градусов.

Таким образом, данные в результате диагностики показывают, что работа, направленная на формирование правильной осанки, была недостаточно эффективной.

Затылок, лопатки, ягодицы и пятки одновременно касаются стены

Рис .4. Затылок, лопатки, ягодицы и пятки одновременно касаются стены

Вывод: показатели диагностики «затылок, лопатки, ягодицы и пятки одновременно касаются стены» остались прежними.

В начале диагностики было выявлено, что затылок, лопатки, ягодицы и пятки одновременно касаются стены только у 3-х из 4 детей. Итоговая диагностика показывает, что затылок, лопатки, ягодицы и пятки одновременно касаются стены – осталось прежней.

1. Затылок, лопатки, ягодицы и пятки одновременно касаются стены (Рупицев Артемий, Силиванова Тася, Лабутина Ева).
2. Затылок, лопатки, ягодицы и пятки не одновременно касаются стены (Шабалкин Сергей).

Таким образом, данные в результате диагностики показывают, что работа, направленная на формирование правильной осанки, была недостаточно эффективной.

Итоговая диагностика уровня сформировавшейся осанки у детей 5-6 лет

Дата 27.03.2020

Таблица 2

Заключение

Анализ психолого-педагогической литературы доказал, что осанка формируется с самого раннего детства и зависит от гармоничной работы мышц, состояния костной системы, связочно-суставного и нервно-мышечного аппарата, равномерности их развития, физиологических изгибов позвоночника. Слабое физическое развитие ребенка ведет к нарушениям осанки, а нарушение осанки затрудняют работу внутренних органов, что приводит к дальнейшему ухудшению физического развития.

Следует помнить, что лечить всегда труднее, чем предупредить развитие патологического процесса. Одним из профилактических средств являются упражнения, формирующие правильную осанку. Работу по формированию осанки следует вести со всеми с детьми, а не только с теми, у которых выявлены какие – либо отклонения. В процессе занятий следует напоминать детям о правильной рабочей позе и требовать сохранения ее, оберегать их от непосильных нагрузок. Необходимо использовать комплекс физических упражнений: утренняя гимнастика, дыхательные, корригирующие, общеразвивающие упражнения и подвижные игры в работе с детьми.

При подборе и использовании упражнений необходимо учитывать уровень физического развития, состояние здоровья каждого ребенка и в соответствии с этим продумывать объем и интенсивность нагрузок.

Проанализировав психолого-педагогическую литературу, мы убедились, что нельзя забывать о том, что неправильная осанка портит не только фигуру человека, но и отрицательно влияет на работу сердца, лёгких, желудочно-кишечного тракта, что, в свою очередь, вызывает ухудшение обмена веществ и снижение физической и умственной работоспособности.

На фоне лечения и при соблюдении режима дня нарушения осанки проходят. Нарушение, которое выявлено раньше, легче будет исправить. Чтобы ослабленный организм развивался гармонично, необходимо создать достаточно интенсивный двигательный режим, но ни в коем случае не перегружать его. Виды спорта, во время занятий которыми увеличивается нагрузка на позвоночник (тяжелая атлетика, прыжки в высоту и длину, акробатика и др.), должны быть исключены.

Своевременное выявление и лечение заболеваний обмена, нервной системы, внутренних органов, коррекция ортопедических дефектов является важным звеном в сохранении и восстановлении осанки.

Профилактика нарушения осанки у детей дошкольного возраста предполагает прежде всего достаточную двигательную активность ребенка, продолжительность статистических и динамических нагрузок в пределах возрастной нормы. Необходимо таким образом организовать игры, занятия, чтобы дети выработали привычку стоять, ходить, сидеть с прямой спиной, держать голову прямо. При проведении утренней гигиенической гимнастики, занятий физической культурой, подвижных игр полезно включать упражнения, способствующие укреплению мышечного корсета, ягодичных мышц. После сон часа эффективно выполнение одного – двух упражнений, формирующих правильную осанку. В своей работе в дальнейшем буду рассматривать глубже эту тему. Считаю, что задачи поставленные выполнены и цель работы достигнута.

В ходе дипломной работы было доказано, что неправильная осанка поддаётся лечению, стоит только найти правильный подход, заниматься спортом, правильно питаться и соблюдать определённые правила для профилактики неправильной осанки у детей.

В данной работе рассматривалась проблема необходимости профилактики нарушения осанки у детей 5-6 лет. На наш взгляд, разработанный нами комплекс упражнений на профилактику нарушения осанки для детей старшего дошкольного возраста, позволит сформировать правильную осанку детей при регулярном его применении. Было выявлено, что занятия по физической культуре также должны строиться в игровой форме, так как игра - это основной вид деятельности ребёнка, с помощью чего, ему интереснее и понятнее познавать новое.

Цели и задачи, поставленные в данной работе, были решены в полном объеме. Была изучена психолого-педагогическая литература по теме обследования. Раскрыты понятия «осанка», «правильная осанка» и раскрыты и изучены ее анатомо-физиологические особенности. Изучены виды нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста. Изучены методы формирования правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста. Раскрыто понятие «физические упражнения». Изучена классификация физических упражнений. Частично апробированы и проанализированы результаты сформированности правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста.

В подтверждении гипотезы была проведена диагностика Дворкиной Н. И. : «Диагностика уровня сформированности правильной осанки», с помощью пособия «Комплексы на профилактику нарушения осанки», «А у нас прямая спинка, а у вас?» и «Мы с тобою молодцы!»», определены проблемы, которые заключаются в нарушении осанки у детей старшего дошкольного возраста. В связи с результатами диагностики был разработан и апробирован комплекс физических упражнений, направленный на профилактику правильной осанки. После реализации комплекса физических упражнений была проведена повторная диагностика уровня сформированности правильной осанки.

В результате проведенной работы задачи были реализованы, и гипотеза частично подтвердилась, что доказывает эффективность разработанных комплексов на профилактику правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста.

Методическая значимость работы и ее новизна заключается в разработки комплекса физических упражнений и его апробации, а также  в качественном и количественном описании его результатов.

Библиографический список

1. Агафонова, Н.А., Храмцов, П.И. Физическое развитие и состояние здоровья старших дошкольников [Текст] / Н.А. Агафонова, П.И. Храмцов // Гигиена и санитария. - 2009. - №2. - С. 45-47.
2. Алиев, М.В. Формирование правильной осанки: подготовительная и школьная группа [Текст] / М.В. Алиев //Дошкольное воспитание. - 2003 .- № 2. – С. 45 -57.
3. Алямовская, В. Физкультура в детском саду: теория и методика организации физкультурных мероприятий [Текст] / В. Алямовская. – М.: Чистые пруды, 2010.-24c.
4. Анисимова, В.В. Предупреждение нарушений осанки у детей [Текст] В.В. Анисимова. – М.: Просвещение, 2008. – 234 с.
5. Арсланов В. А. Осанка, рабочая поза и здоровье: Учеб. Пособие/Казан. Гос. сед. институт.- Казань: КГПИ, 2000 г.-84с.
6. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании [Текст]: пособ. для студ., аспирантов и препод. ин-тов физ. кул-ры. / Б.А. Ашмарин. - М.: ФиС , 2008. - 223 с.
7. Баландина, В.Н., Вавилова, Е.Н. Формирование правильной осанки [Текст] / В.Н. Баландина, Е.Н. Вавилова //Дошкольное воспитание. – 2010. - № 2. – С.17-20.
8. Берсенева, З.И. Здоровый малыш. Программа оздоровления детей в ДОУ [Текст] / З.И. Береснева. – М.: Творческий центр, 2007. – 12 с.
9. Блинникова, О.Е., Румянцева, В.А. Гипермобильность суставов в детском возрасте [Текст] / О.Е. Блинникова, В.А. Румянцева // Педиатрия. - 2009. - №1. - С. 68 — 77.
10. Борисова, М.М. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста [Текст] / М.М. Борисова, Н.Н. Кожухова, А.А. Рыжкова. - М.: Просвещение, 2009. – 25 с.
11. Вавилова, Е. Н. Укрепляйте здоровье детей [Текст] : пособие для воспитателя детского сада / Е. Н. Вавилова ; [рец. П. П. Буцинская]. –Москва Просвещение, 2006. - 128 с.
12. Голицина, Н.С. Воспитание основ здорового образа жизни у малышей [Текст] / Н.С. Голицина. – М.: Вентана-граф, 2008. - 361 с.
13. Доскин, В.А. Растем здоровыми [Текст] / В.А. Доскин. – М.: Издательство МГУ, 2010. – 176 с.
14. Зеленика, И.В. Корректирующая гимнастика в старшей группе дошкольного сада [Текст] / И.В. Зеленика. 8 – М.: Просвещение, 2009. - 228 с.
15. Лечебная физическая культура : Учеб. для студ. высш. учеб. заведений / С. Н. Попов, Н .М. Валеев, Т. С . Гарасеева и др.; Под ред. С. Н. Попова. - М.: Издательский центр «Академия», 2012 . - 416 с.
16. Лечебная физическая культура : Учеб. для студ. высш. учеб. заведений / С. Н. Попов, Н .М. Валеев, Т. С . Гарасеева и др.; Под ред. С. Н. Попова. - М.: Издательский центр «Академия», 2004 . - 416 с .
17. Луури, Ю.Ф. Физическое воспитание детей дошкольного возраста [Текст] / Ю.Ф. Луури. – М.: Просвещение, 2005. – 510 с.
18. Мачинский, В.И. Гимнастика, исправляющая осанку [Текст] / В.И. Мачинский. – М.: АСТрель, 2008. – 422 с.
19. Милюкова И.В., Евдокимова Т.А. Лечебная физкультура. Новейший справочник / Под общей ред. проф. Т.А. Евдокимовой. – СПб.: Сова; М.: Изд-во Эксмо, 2012. –55с.
20. Михайлов, В.В. Физкультура для всей семьи [Текст] / В.В. Михайлов. – М.: Физкультура и спорт, 2010. – 171 с.
21. Осокина, Т.И., Тимофеева, Е.А. Гимнастика в детском саду [Текст] / Т.И. Осокина, Е.А. Тимофеева. – М.: Издательство АПН РФ, 2008. – 261 с.
22. Хамзин, Х.Х. Осанка вашего ребенка [Текст] / Х.Х. Хамзин //Физкультура и здоровье, 2010. - № 1. – С. 8 – 22.
23. Хухлаева, Д.В. Тематические и методические указания к семинару по физическому воспитанию детей дошкольного возраста [Текст] / Д.В. Хухлаева. - М.: Просвещение, 2009. – 221 с.
24. Юрко, Г.П. Физическое воспитание детей раннего и дошкольного возраста [Текст] / Г.П. Юрко. – Ярославль: Академия развития, 2008. – 265 с.
25. Янкелевич, Е.И. Воспитание правильной осанки [Текст] / Е.И. Янкелевич. – М.: Физкультура и спорт, 2009. – 395 с.
26. Янкелевич, Е.И. Осанка - красивая, походка – легкая / Е.И.Янкелевич. -М.: ФиС, 2009. - 95 с.

Приложения

Приложение 1

Таблица 3

«Формирование правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста»

Приложение 2

Комплекс «А у нас прямая спинка, а у вас?»

Упражнения у стены:

1. И.п. встать спиной к стене (без плинтуса) и прижаться к ней затылком,  спиной, ягодицами и пятками. Не меняя положения сделать несколько шагов вперёд, в сторону, вернуться в исходное положение.

На 1 – 2 – два шага вперед, на 2 – 3 – два шага влево, на 5- 6-  два шага вправо, на 7- 8 – два шага назад.

2. И.п. стоя спиной к стене присесть, не отрывая затылка и спины от стены, затем  повторить  приседание,  сделав  шаг  вперёд,  и  вернуться  в  исходное положение;

На 1-2 присесть с опорой на стену, на 3-4 – вернуться в исходное положение, на 5-6 сделать шаг вперед, на 7-8 присесть, не меняя положение, на 9-10 вернуться ви.п.

3. И.п. стоя спиной к стене, вытянуть руки вперёд, вверх, в стороны, сделать шаг вперёд не меняя положения спины и повторить упражнение;

На 1-2 вытянуть руки вперед, на 3-4 поднять руки вверх, на 5-6 развести руки в стороны, на 7-8 вернуться ви.п. Повторить упражнение, сделав шаг вперед.

4. И.п. стоя спиной к стене поочерёдно поднимать согнутые в коленях ноги, захватив их руками. Сделать шаг вперёд и повторить упражнение.

На 1-2 поднять левую ногу, обхватить ее руками, на 3-4 опустить, на 5-6 поднять правую ногу, обхватить ее руками, на 7-8 опустить.

Упражнения с предметами:

Для  их  выполнения  потребуется  мешочек  наполненный солью  или  песком, весом 200 гр.

1. И.п. спина прямая, мешочек на голове пройти вперёд 10 метров и вернуться в исходное положение;

2. И.п. спина  прямая,  мешочек  на  голове  присесть  вернуться  в  исходное положение;

3. И.п. встать на скамейку, руки в стороны, взгляд направлен прямо, пройти по скамейке с мешочком на голове.

Упражнения, укрепляющие мышцы спины и плечевого пояса:

Спина прямая ноги врозь положить ладони на лопатки (локти вверх) развести руки в стороны и назад так, чтобы лопатки касались друг друга, вернуться в исходное положение:

1. И.пспина прямая ноги врозь сцепить кисти за спиной - правая рука сверху левая снизу, поменять положение рук вернуться в исходное положение;
2. Спина прямая ноги врозь руки за голову наклоны вправо - влево;
3. спина прямая ноги врозь руки за голову повороты вправо – влево.

Комплекс 2 «Мы с тобою молодцы!»

Упражнения на ощущение правильной осанки:

Наиболее отчетливое ощущение правильной осанки появляется при касании спиной стены. Дети начинают хорошо чувствовать свое тело: уровень надплечий, положение лопаток, таза головы.

1. Встать к стене в основной стойке так, чтобы затылок, лопатки, ягодичные мышцы и пятки касались ее.

На 1-2 сделать шаг, вперед стараясь сохранить то же положение тела, вернуться к стенке, на 3-4 назад. Повторить несколько раз.

2. Встать к стене (и.п. то же), присесть и встать или поднимать и сгибать  поочередно ноги, сохраняя то же положение головы, таза, спины.

На 1 – поднять левую ногу, на 2 опустить, на 3 – поднять правую ногу, на 4 – опустить.

3. Встать к стене (и.п. то же), сделать шаг вперед, повернуться на 360°,  выпрямиться, вернуться к стене.

На 1-2  – сделать шаг вперед, на 3-4 – повернуться на 360гр, на 5-6 выпрямиться, на 7-8  – вернуться к стенке

Упражнения из исходного положения стоя:

1. И.п. - о. с., руки к плечам (кисти от плеч не отрывать). Круговые

вращения рук вперед, затем назад.

На 1-2-3-4 – вращение рук вперед, на 5-6-7-8 – вращение рук назад(5- 6 раз в каждую сторону).

2. И.п. - о. с., руки перед грудью. С напряжением, рывками разводим руки в стороны (вправо, влево) – вверх - вниз (по 3 раза в каждом направлении).

На 1-2-3-4 разводить руки в стороны с рывками, на 5-6-7-8 руки вверх-вниз.

3. И.п. - о. с., руки вдоль тела. Медленно поднимаем руки вперед и вверх; сцепив их в замок над головой, поднимаемся на носочки и прогибаем спину;

На 1-2-3-4 поднимать руки вверх, одновременно поднимаясь на носочки – руки в замке над головой, на 5-6-7-8 – прогибаем спину назад, возвращаемся в и.п. (повторить 3 - 5 раз).

4. И.п. -о. с., руки в стороны. Поднимаем согнутую в колене ногу с одновременным подъемом рук вверх (носок тянем, спина прямая, 5 - 6 раз каждой ногой).

На 1-2-3-4- поднимаем одну ногу, сгибая в колене вверх, при этом одновременно поднимаем руки вверх, на 5-6-7-8 – опускаем. Повторить со второй ногой

5. И.п. - о. с. Активное вытяжение, спина прямая, руки над головой в замке. Ходьба на носках с прямой спиной (1 - 2 мин).
6. И.п. - о. с. Спокойно, медленно, плавно на вдохе поднимаем руки вверх. На выдохе плавно опускаем руки через стороны вниз (4 - 6 раз).
7. И.п. - о. с. Поднять руки в стороны ладонями вверх, развернуть руки ладонями назад, свести их за спиной, выполняя хлопки.
8. И.п. - о. с., руки за спиной собраны в замок. Поднять руки максимально вверх, при этом корпус надо держать прямо. Медленно выполняется наклон вперед - вниз, при этом руки смотрят вверх. Вернуться ви.п. (2-3 раза).

На 1-2-3-4- наклон вперед – вниз, руки вверх, на 5-6-7-8- возвращаться ви.п.

9. И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Повороты туловища в стороны. Бедра неподвижны (6 - 8 раз).

На 1- 3 повороты туловища влево, на 2-4 – повороты туловища вправо.

Упражнения из исходного положения стоя:

1. «Малыши растут».

И.п. -сидя на пятках, руки на коленях. Поднимаясь на колени, поднять

обе руки через стороны вверх, ладони смотрятвверх. Вернуться в и.п. (5-6 раз).

На 1-2-3-4- понимаясь на колени, поднимать руки вверх через обе стороны, ладонями вверх, на 5-6-7-8- вернуться ви.п.

2. «Силачи».

И.п. -сидя на пятках. Поднять руки вверх, с усилием вытягивать себя вверх, опуская через стороны руки вниз, согнуть их в локтях и прижать к туловищу сбоку, задержаться на несколько секунд. При этом лопатки сведены, грудь расправлена, спина ровная, живот втянут (4-5 раз).

И.п. стоя, лопатки сведены, грудь расправлена, спина ровная, живот втянут.  На 1 -2 поднять руки вверх и тянуться вверх, на 3-4- руки опустить через стороны, на 5-6-7-8 согнуть в локтях и прижать руки, вернуться ви.п.

 3. «Машут наши ручки». И.п. - стоя на коленях, руки внизу. На 1-2-3-4- поднимаем руки вверх, на 5-6-7-8- опускаем вниз и выдыхаем. (6 раз).

   4. «Колечко». И.п. - стоя на коленях. На 1-2-3-4 опускаемся назад, прогибаясь всем корпусом, и достаем руками пяточки, на 5-6-7-8- и.п.. (1-2 раза).

5. «Березка». И.п. - сидя по-турецки. Поднять руки вверх и сцепить в замок, ладонями кверху. Спина ровная. С силой вытягивать себя вверх, задерживаться на секунд.

6. «Ладошки встретились». И.п. - сидя на коленях, таз между ног. Соединить руки за спиной; одна сверху, другая снизу. На 1-2-3-4 - задержаться на некоторое время, на 5-6-7-8- поменять положение рук.

7. «Складочка». И.п. - сидя ноги вперед. Наклониться вперед, взяться за носки, на 1-2-3-4- головой тянуться к коленям, на 5-6-7-8- вернутся в.п.

Приложение 3

Качественный анализ занятия «А у нас прямая спинка, а у вас?» (Приложение 3)

Таблица 4

Цель и задачи занятия реализованы, поставленные результаты достигнуты, дети были активными, с интересом выполняли упражнения. У Таси не совсем получилось выполнить упражнение с мешочком наполненным песком, поэтому необходимо с ней отдельно поработать поддержкой равновесия. Сложности возникли с проведением комплекса физических упражнений. Все упражнения были для детей новыми, многие дети выполняли упражнения неправильно, поэтому много времени тратилось на оказание помощи детям. На протяжении всего занятия у детей сохранялся интерес к занятию физической культурой, положительное отношение к заданиям и педагогу. Все моменты занятия логичны и последовательны, подчинены одной теме

Качественный анализ занятия «Мы с тобою молодцы!» (Приложение 4)

Таблица 5

Цели и задачи занятия реализованы, поставленные результаты достигнуты. Дети были активны, выполняли задания. У детей был показан хороший результат в выполнении упражнений. Дети были активны, выполняли задания. Сложности возникли с проведением комплекса физических упражнений. Все упражнения были для детей новыми, многие дети выполняли упражнения неправильно, поэтому много времени тратилось на оказание помощи детям. На протяжении всего занятия у детей сохранялся интерес к занятию физической культурой, положительное отношение к заданиям и педагогу. Все моменты занятия логичны и последовательны, подчинены одной теме. В игре «Гуси – гуси» дети справились хорошо, поняли правила и играли с большим удовольствием. Соблюдали правила игры

Качественный анализ занятия «А у нас прямая спинка, а у вас?» (Приложение 5)

Таблица 6

Цель и задачи занятия реализованы, поставленные результаты достигнуты, дети были активными, с интересом выполняли упражнения. У детей особенно хорошо получилось выполнить упражнения с мешочком наполненным песком.  В подвижной игре «Мы веселые ребята» дети соблюдали все правила, у них не возникало трудностей. Играли с удовольствием. Цель и задачи занятия реализованы, поставленные результаты достигнуты. Дети были активны. Все моменты занятия логичны и последовательны, подчинены одной теме.

Качественный анализ занятия «Мы с тобою молодцы!» (Приложение 6)

Таблица 7

Цели и задачи занятия реализованы, поставленные результаты достигнуты. Дети были активны, выполняли задания. В игре «Тише едешь – дальше будешь» дети справились хорошо, поняли правила и играли с большим удовольствием. На протяжении всего занятия у детей сохранялся интерес к занятию физической культурой, положительное отношение к заданиям и педагогу. Все моменты занятия логичны и последовательны, подчинены одной теме.

Качественный анализ занятия «А у нас прямая спинка, а у вас?» (Приложение 7)

Таблица 8

Цель и задачи занятия реализованы, поставленные результаты достигнуты, дети были активными, с интересом выполняли упражнения. Дети с удовольствием выполнении упражнения, играли в игру в конце занятия. В подвижной игре «Мы веселые ребята» дети соблюдали все правила, у них не возникало трудностей. Играли с удовольствием. Цель и задачи занятия реализованы, поставленные результаты достигнуты. Дети были активны. Все моменты занятия логичны и последовательны, подчинены одной теме.

Качественный анализ занятия «Мы с тобою молодцы!» (Приложение 8)

Таблица 9

Цели и задачи занятия реализованы, поставленные результаты достигнуты. Дети были активны, выполняли задания. У детей был показан хороший результат в упражнениях, которые они выполняли, сидя/лежа. На протяжении всего занятия у детей сохранялся интерес к занятию физической культурой, положительное отношение к заданиям и педагогу. Все моменты занятия логичны и последовательны, подчинены одной теме. В игре «Гуси – гуси» дети справились хорошо, поняли правила и играли с большим удовольствием.  Трудностей не возникало.

Качественный анализ занятия «А у нас прямая спинка, а у вас?» (Приложение 9)

Таблица 10

Цель и задачи занятия реализованы, поставленные результаты достигнуты, дети были активными, с интересом выполняли упражнения. В подвижной игре «Мы веселые ребята» дети соблюдали все правила, у них не возникало трудностей. Играли с удовольствием. Цель и задачи занятия реализованы, поставленные результаты достигнуты. Дети были активны. Все моменты занятия логичны и последовательны, подчинены одной теме.

Качественный анализ занятия «Мы с тобою молодцы!» (Приложение 10)

Таблица 11

Цели и задачи занятия реализованы, поставленные результаты достигнуты. Дети были активны, выполняли задания. У детей был показан хороший результат в выполнении всех упражнений. В подвижной игре «Гуси  - гуси» дети соблюдали все правила, у них не возникало трудностей. Играли с удовольствием. Цель и задачи занятия реализованы, поставленные результаты достигнуты. Дети были активны. Все моменты занятия логичны и последовательны, подчинены одной теме.

Таким образом, проведение данного комплекса занятий способствовало формированию правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста. Для реализации комплекса были применены методы: наблюдение, демонстрация, беседа, подвижные игры. Реализация данных методов проходила постепенно с соблюдением постановки этапов деятельности и полной реализацией всех образовательных и развивающих задач.

Приложение 13

Таблица 12

Технологическая карта сюжетного физкультурного занятия в подготовительной возрастной группе МБДОУ Д/С № 25

Студентки: Лебедевой Екатерины Анатольевны, 44 группа

Образовательная область: Физическое развитие

Тема: «А у нас прямая спинка, а у Вас?»

Форма организации: Фронтальный, поточный

Пространственно-временной ресурс :25 минут

Цель: Получение необходимой физической нагрузки через выполнение физических упражнений.

Задачи:

1.Образовательные:

Четко и правильно выполнять общеразвивающие упражнения и основные виды движений (ходьба, бег, прыжки)

2.Оздоровительные:

Выполнять упражнения в положении сидя, стоя, в движении, в равновесии, сохранять правильную осанку. Выполнять дыхательные упражнения с целью профилактики заболеваний дыхательных путей.

3.Воспитательные:

следовать образцу воспитателя, действовать по команде «упражнение начинай», проявлять самостоятельную дисциплину.

 Планируемый результат:

Программно-методическое обеспечение: Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного образования; основная образовательная программа дошкольного образования «От рождения до школы» под ред. Н. Е. Вераксы, Т. С. Комаровой, М. А. Васильевой. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2019.

Оборудование:  кегли, мешочки с песком

Приложение 14

Таблица 13

Технологическая карта сюжетного физкультурного занятия в подготовительной возрастной группе МБДОУ Д/С № 25

Студентки: Лебедевой Екатерины Анатольевны, 44 группа

Образовательная область: Физическое развитие

Тема: «Мы с тобою молодцы!»

Форма организации: Фронтальный, поточный

Пространственно-временной ресурс :25 минут

Цель: Получение необходимой физической нагрузки через выполнение физических упражнений.

Задачи:

1.Образовательные:

Четко и правильно выполнять общеразвивающие упражнения и основные виды движений (ходьба, бег, прыжки)

2.Оздоровительные:

Выполнять упражнения в положении сидя, стоя, в движении, в равновесии, сохранять правильную осанку. Выполнять дыхательные упражнения с целью профилактики заболеваний дыхательных путей.

3.Воспитательные:

следовать образцу воспитателя, действовать по команде «упражнение начинай», проявлять самостоятельную дисциплину.

 Планируемый результат:

Программно-методическое обеспечение: Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного образования; основная образовательная программа дошкольного образования «От рождения до школы» под ред. Н. Е. Вераксы, Т. С. Комаровой, М. А. Васильевой. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2019.

Оборудование: кегли