Мастер-класс для педагогов "Игровой стретчинг для детей дошкольного возраста"
план-конспект занятия

Мастер класс для педагогов

« Игровой стретчинг для детей

дошкольного возраста»

Цель: Познакомить с оздоровительной методикой игрового стретчинга, с вариантами ее использования в воспитательно-образовательной работе ДОУ и его значение на систему оздоровления дошкольников.

Задачи:

- Познакомить с теоретическими основами и технологии игрового стретчинга.

- Отработать с педагогами ряд упражнений в рамках технологии игрового стретчинга.

Стретчинг - это специально разработанная система упражнений, направленная на совершенствование гибкости и подвижности в суставах, тренировку мышечно-связочного аппарата.

Оборудование: музыка для сопровождения выполнения упражнений по игровому стретчингу.

Актуальность: Физическое развитие и здоровье детей из-за чрезмерных нагрузок и малоподвижного образа жизни ухудшается с каждым годом. Создавая тенденции к улучшению, воспитатель закладывает азы физической подготовки и формирует у детей стимул к занятиям физической культуры и спортом, к здоровому образу жизни. Именно здоровье является непременным условием успешного роста и развития личности, ее гармоничного духовного и физического совершенствования, а в дальнейшем во многом успешной жизни.

Методика «игрового стретчинга» доступна в любом возрасте. Она подводит детей, особенно в раннем возрасте, к пониманию и правильному в дальнейшем выполнению физических упражнений. Способствует постепенной подготовки организма ребенка к физическим нагрузкам, учит чувствовать свое тело, способствует формированию правильной осанки, развитию гибкости, гармонично и естественно развивает и укрепляет системы и функции организма.

Ход мастер-класса:

Уважаемые коллеги сегодня я бы хотела вас познакомить с методикой игрового стретчинга.

«Растяжка сопутствует нам всю жизнь. Рождение – это растяжка. Глубокий вдох, улыбка, любое движение тела – растяжка. Растяжка – это гибкость. Гибкость – это молодость» (Е.И. Зуев «Волшебная сила растяжки»).

Стретчинг – это работа над приобретением необходимой гибкости и подвижности всех суставов рук и ног, и что самое главное, опоры всего тела и источника силы – позвоночника.

Стретчинг - это один из элементов тренировочного комплекса. И я обязательно включаю его в свои занятия. Техника стретчинга очень проста. Все движения выполняются в спокойном и медленном темпе, при этом большую часть времени мышца неподвижна и сохраняет максимальную длину.

И сегодня я предлагаю вам заняться статическим стретчиногом. Всех, кто себя считает молодым душой и телом, я приглашаю выйти и помочь мне на середину зала. Но прежде чем приступить к стретчингу, нам необходимо разогреться.

(разминка – 5 минут)

Восстановление дыхания (упражнение на дыхание)

Прежде чем мы займёмся стретчингом, необходимо запомнить, что в исходном положении делается вдох, а на выдохе выполняется растяжка. Во время растягивания мы дышим ровно и спокойно.

Чтобы детям не было скучно заниматься стретчиногом, я ввожу в него игровой момент.

Сегодня мы с вами коллеги отправимся в зоопарк. Посмотрим, какие животные там живут.

Наступило утро. Встало солнышко.

1. Упражнение на осанку (солнышко) (потянуться вверх к солнышку)

2. Подул легкий ветерок. (Поза гнущегося дерева)

-Предупреждают и исправляют лёгкие формы сколиоза, сутулости, поясничного лордоза.

3.Посмотрело направо, налево, вниз. (Видите животных)

Упражнения для мышц шеи

-Подвижность шейных позвонков

- Эластичность мышц

- Приток крови к головному мозгу, что способствует его насыщению кислородом

- Повышение мозговой деятельности

4. Посмотрите страус, но он нас испугался (наклон вперед со сцеплением рук) Увидев опасность, он спрятал голову в песок.

Предупреждаются функциональные расстройства желудка, печени, кишечника.
-Внутренние органы обильно снабжаются кровью и очищаются

5.Залетали бабочки. Посмотрите, какие красивые бабочки летают вокруг.

6.Продолжаем наш путь

Упражнение для подвижности голеностопного сустава и эластичности мышц голени и стопы (ходьба)

Дети должны сесть на пол и принять «позу угла»: спинка прямая, ноги лежат вместе на полу, носочки вытянуты. Чтобы делать необходимые движения, руки надо отвести за спину и сделать высокий упор сзади. Затем под ритмичную музыку нужно по очереди тянуть на себя носочки ног, дышать при этом можно произвольно

-Предупреждают развитие плоскостопия

- Развивают подвижность суставов ног, которые способствуют пластичности движений, улучшению осанки

- Развивают эластичность мышц

7. Вот красавицы кошки (рысь, пантера) Они грациозно потягивают свои спины.

Упражнение для мышц спины (кошка)

И.п. - Стоя в упоре на ладони и колени.

1) Прогнуться в пояснице, голову поднять вверх и вперед – вдох.

2) Округлить спину, голову опустить вниз – выдох.

- Увеличивается приток крови к позвоночнику и выходящим из него нервам
- Укрепляется позвоночник

- Преодолевается скованность позвоночника и его деформация
8. А вот посмотрите, какой важный верблюд (верблюд)

9. Слышите, как воркуют голуби. (голубь)

10. Посмотрите, как кобра раскрыла свой капюшон, увидев нас. (змея)

11. А теперь давайте построим мостик, чтобы выйти из зоопарка, Упражнение (Водопад)

Наша экскурсия по зоопарку подошла к концу. И мы довольные пошагали домой

Итак, занимаясь статическим стретчингом, мы получаем

Большой запас жизненной энергии;

Хорошие умственные способности;

Прекрасный, спокойный сон;

Дополнительную гибкость всего тела;

Понижение кровяного давления и улучшение кровообращения;

Снижение нагрузки на суставы и позвоночник.

Уважаемые коллеги, игровой стретчинг используется не только на физкультурных занятиях, но и в физминутках.

Хочу отметить, что дети всегда с удовольствием выполняют упражнения стретчинга

Таким образом, можно сделать вывод, что «Растяжка – это важный аспект развития организма человека, влияющий на его здоровье»