"Способы релаксации детей в детском саду и дома"
консультация (старшая, подготовительная группа)
Муниципальное автономное образовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №42» г. Перми структурное подразделение «Дошкольные группы»
Консультация для воспитателей
«Способы релаксации детей в детском саду и дома»
Выполнила:
Учитель-дефектолог Закирова Е.М.
Г. Пермь
2023г.
В связи с увеличением расстройств поведения у детей, включая стрессы и тревоги, расслабление начинает играть все более и более важную роль у детей всех возрастов.
Регулярная релаксация помогает расслабить мышцы и успокоить нервную систему, стимулирует иммунную систему и улучшает сон. Также релаксация позволяет детским умам лучше концентрироваться, формирует позитивное мышление и хорошую память, тем самым улучшая процессы обучения ребенка и качество его работы в детском саду. Дети, в жизни которых релаксация присутствует как неотъемлемая часть повседневности, оказываются гораздо более спокойными. В результате и родители чувствуют себя спокойнее, и вся семейная жизнь становится счастливее.
Однако не все дети могут остановиться, и расслабиться им бывает крайне сложно. Поэтому лучше начинать приучать ребенка к релаксации понемногу, короткими сеансами, и по мере набирания опыта, это перестанет быть для него чем-то обременительным. Вот несколько способов, которые помогут ребенку расслабиться в детском саду:
- Рисование – нужно давать ребенку 5 минут для отдыха мозга, которые он проведет с обычным листом бумаги и ручкой. Как показали исследования, это не только успокаивает, но и стимулирует творческие способности.
- Наблюдение за облаками – нужно направить взгляд ребенка, во время прогулки на облака (на улице это можно делать лежа на траве), причем просить оставаться при этом неподвижным.
- Фантазирование – нужно разрешить ребенку просто помечтать хотя бы несколько минут в день, закрыть глаза и последовать за своими мыслями.
- Внимательность во время еды – нужно давать ребенку съесть лакомство как можно более медленно, чтобы ощутить все возникающие в процессе еды чувства и вкусы. Замечательно, когда они вдруг заметят те вещи, которые обычно пропускают.
- Дыхание – нужно попросить ребенка делать глубокий вдох, считая до четырех, и медленный выдох, считая до шести или восьми, и так повторить несколько раз. Дыхание является отличным способом успокоить разгоряченный разум и дать мозгу немного отдохнуть.
Выполняйте упражнения вместе, достаточно одного раза в течение дня.
Так же, предложите родителям дома способы релаксации ребенка перед сном. Пример оформления памятки для родителей:
ИГРЫ С РЕБЁНКОМ ПЕРЕД СНОМ
Когда малыш проводит целый день в детском саду, к концу дня скапливается напряжение, прорывающееся слезами, капризами. Важно помочь ребенку выговориться, снять возбуждение, плавно перевести энергию в мирное русло. Расслабиться, успокоить нервную систему дошкольнику помогут специальные упражнения, которые чрезвычайно важны для психического и физического здоровья.
«РОБОТ» | «ВИЗУАЛИЗАЦИЯ» | «РАДУГА» |
Нужно закрыть глаза и представить, что ты робот, а твое тело сделано из металла. Лампочки на твоих руках, ногах и животе ярко мигают. Также робот гудит и издает разный шум. Это очень шумный робот. Теперь нужно мысленно начать отключать этого робота – сначала правую ногу, которая сразу перестает мигать и шуметь, потом левую ногу, живот и т.д. Отключать и смотреть, как затухают лампочки, и затихает шум. Все отключенные части робота становятся тяжелыми. Наконец нужно мысленно повернуть выключатель в голове робота – начнут отключаться рот, потом нос, глаза, и в итоге станет очень тих. Но нужно помнить, что если начать ворочаться или как-то двигаться, то робот снова включится, поэтому нужно продолжать лежать спокойно.
| Попросите ребенка лечь поудобнее и закрыть глаза, приглушите свет. Сами устройтесь с ним рядышком и тоже закройте глаза. Тихим голосом начните придумывать какую-нибудь историю: «Представь, что мы сейчас с тобой очутились в лесу. Оглядись! В лесу много тропинок, высокие зеленые деревья, на земле пушистая трава - Какая мягкая! В воздухе чувствуется запах костра. Посмотри, впереди широкая тропинка, она ведет к невысокому дому…». Ваша задача — постараться, чтобы ребенок увидел, визуализировал те образы, которые вы описываете. Эта игра отлично развивает правое полушарие мозга. Только аккуратно, не усните на полуслове!
| Теплое летнее утро. Вы находитесь в очень красивом месте, лесу. Вы лежите на мягкой траве, над вами чистое голубое небо и ласковое солнце. Вокруг тихо и спокойно, вы дышите ровно и легко. Вы смотрите в небо и видите большую прекрасную радугу. Она переливается яркими цветами. Это не простая радуга, она волшебная. Она опускается на землю рядом с вами. Радуга светится необычным теплым светом. Почувствуйте, как этот свет согревает вас. Ваши ручки становятся теплыми, ножки становятся теплыми. Вы все наполняетесь светом и теплом волшебной радуги… (пауза – поглаживание детей). Тебе … (имя) тепло, и тебе … (имя) теп- ло. С этим теплом вы чувствуете себя сильными, счастливыми, самыми лучшими. Вам спо- койно и тепло. Но вот радуга улыбнулась – она прощается с вами. Потянитесь и на счет «три» откройте глаза.
|
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 sposoby_relaksatsii_detey_v_detskom_sadu_i_doma.docx | 25.28 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное автономное образовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №42» г. Перми структурное подразделение «Дошкольные группы»
Консультация для воспитателей
«Способы релаксации детей в детском саду и дома»
Выполнила:
Учитель-дефектолог Закирова Е.М.
Г. Пермь
2023г.
В связи с увеличением расстройств поведения у детей, включая стрессы и тревоги, расслабление начинает играть все более и более важную роль у детей всех возрастов.
Регулярная релаксация помогает расслабить мышцы и успокоить нервную систему, стимулирует иммунную систему и улучшает сон. Также релаксация позволяет детским умам лучше концентрироваться, формирует позитивное мышление и хорошую память, тем самым улучшая процессы обучения ребенка и качество его работы в детском саду. Дети, в жизни которых релаксация присутствует как неотъемлемая часть повседневности, оказываются гораздо более спокойными. В результате и родители чувствуют себя спокойнее, и вся семейная жизнь становится счастливее.
Однако не все дети могут остановиться, и расслабиться им бывает крайне сложно. Поэтому лучше начинать приучать ребенка к релаксации понемногу, короткими сеансами, и по мере набирания опыта, это перестанет быть для него чем-то обременительным. Вот несколько способов, которые помогут ребенку расслабиться в детском саду:
- Рисование – нужно давать ребенку 5 минут для отдыха мозга, которые он проведет с обычным листом бумаги и ручкой. Как показали исследования, это не только успокаивает, но и стимулирует творческие способности.
- Наблюдение за облаками – нужно направить взгляд ребенка, во время прогулки на облака (на улице это можно делать лежа на траве), причем просить оставаться при этом неподвижным.
- Фантазирование – нужно разрешить ребенку просто помечтать хотя бы несколько минут в день, закрыть глаза и последовать за своими мыслями.
- Внимательность во время еды – нужно давать ребенку съесть лакомство как можно более медленно, чтобы ощутить все возникающие в процессе еды чувства и вкусы. Замечательно, когда они вдруг заметят те вещи, которые обычно пропускают.
- Дыхание – нужно попросить ребенка делать глубокий вдох, считая до четырех, и медленный выдох, считая до шести или восьми, и так повторить несколько раз. Дыхание является отличным способом успокоить разгоряченный разум и дать мозгу немного отдохнуть.
Выполняйте упражнения вместе, достаточно одного раза в течение дня.
Так же, предложите родителям дома способы релаксации ребенка перед сном. Пример оформления памятки для родителей:
ИГРЫ С РЕБЁНКОМ ПЕРЕД СНОМ
Когда малыш проводит целый день в детском саду, к концу дня скапливается напряжение, прорывающееся слезами, капризами. Важно помочь ребенку выговориться, снять возбуждение, плавно перевести энергию в мирное русло. Расслабиться, успокоить нервную систему дошкольнику помогут специальные упражнения, которые чрезвычайно важны для психического и физического здоровья.
«РОБОТ» | «ВИЗУАЛИЗАЦИЯ» | «РАДУГА» |
Нужно закрыть глаза и представить, что ты робот, а твое тело сделано из металла. Лампочки на твоих руках, ногах и животе ярко мигают. Также робот гудит и издает разный шум. Это очень шумный робот. Теперь нужно мысленно начать отключать этого робота – сначала правую ногу, которая сразу перестает мигать и шуметь, потом левую ногу, живот и т.д. Отключать и смотреть, как затухают лампочки, и затихает шум. Все отключенные части робота становятся тяжелыми. Наконец нужно мысленно повернуть выключатель в голове робота – начнут отключаться рот, потом нос, глаза, и в итоге станет очень тих. Но нужно помнить, что если начать ворочаться или как-то двигаться, то робот снова включится, поэтому нужно продолжать лежать спокойно. | Попросите ребенка лечь поудобнее и закрыть глаза, приглушите свет. Сами устройтесь с ним рядышком и тоже закройте глаза. Тихим голосом начните придумывать какую-нибудь историю: «Представь, что мы сейчас с тобой очутились в лесу. Оглядись! В лесу много тропинок, высокие зеленые деревья, на земле пушистая трава - Какая мягкая! В воздухе чувствуется запах костра. Посмотри, впереди широкая тропинка, она ведет к невысокому дому…». Ваша задача — постараться, чтобы ребенок увидел, визуализировал те образы, которые вы описываете. Эта игра отлично развивает правое полушарие мозга. Только аккуратно, не усните на полуслове! | Теплое летнее утро. Вы находитесь в очень красивом месте, лесу. Вы лежите на мягкой траве, над вами чистое голубое небо и ласковое солнце. Вокруг тихо и спокойно, вы дышите ровно и легко. Вы смотрите в небо и видите большую прекрасную радугу. Она переливается яркими цветами. Это не простая радуга, она волшебная. Она опускается на землю рядом с вами. Радуга светится необычным теплым светом. Почувствуйте, как этот свет согревает вас. Ваши ручки становятся теплыми, ножки становятся теплыми. Вы все наполняетесь светом и теплом волшебной радуги… (пауза – поглаживание детей). Тебе … (имя) тепло, и тебе … (имя) теп- ло. С этим теплом вы чувствуете себя сильными, счастливыми, самыми лучшими. Вам спо- койно и тепло. Но вот радуга улыбнулась – она прощается с вами. Потянитесь и на счет «три» откройте глаза. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация для воспитателей : "Сохранение психического здоровья детей в детском саду и дома".
Консультация для воспитателей : "Сохранение психического здоровья детей в детском саду и дома"....
Организация жизни детей в детском саду и дома.
Одним из важнейших условий воспитания здоровых, жизнерадостных детей является организация правильного режима, т.е. четкого распорядка дня. Если жизнь ребенка проходит по режиму, т.е. играет, ест...
Поддержка детской инициативы и самостоятельности детей в детском саду и дома.
Доклад воспитателя на родительском собрании в подготовительной группе по теме "Поддержка детской инициативы и самостоятельности детей в детском саду и дома" Во ФГОС...
Творческая мастерская как способ образования детей в детском саду. Группы риска
Актуальность исследования данной темы заключается в следующем, а именно в развитии детских творческих способностей, которые являются одним из самых важных жизненных вопросов современной педагогики и о...
Творческая мастерская как способ образования детей в детском саду. Группы риска
Актуальность исследования данной темы заключается в следующем, а именно в развитии детских творческих способностей, которые являются одним из самых важных жизненных вопросов современной педагогики и о...