Комплексный план работы физкультурно-оздоровительной работы

муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения

«Детский сад № 79 «Соловушка» города Смоленска

2023-2024

Первая младшая группа

срок реализации программы 1 год

Составитель: Воспитатель Делюкина Е.В.

1

План

физкультурно – оздоровительной работы первой младшей группы.

1. Строгое соблюдение санитарно-эпидемиологического режима:

• влажная уборка помещений;
• проветривание сквозное в отсутствии детей, угловое.

2. Соблюдение режима дня:

•         отработка особенностей четырех сезонных режимов дня (детей на прогулку одевают по погоде)
• полноценный дневной сон;

- прогулка на свежем воздухе в любую погоду (игры на воздухе)

3. Диетотерапия:

• питание по санитарным нормам;
• правильная кулинарная обработка пищи;
• употребление в рационе кисломолочных продуктов;
• витаминотерапия:
• применение природных фитонцидов.

«Осень»

с 01.09.2023 г. по 30.11.2023 г.

1. Организационные формы физкультурно – оздоровительной работы

2. Нетрадиционные формы физкультурно – оздоровительной работы

• проведение массажа ушек «Наши ушки», «Гусь»
• полости рта зубной щёткой с детской пастой (дома утром);
• звукоречеваягимнастика (весёлая зарядка для язычка), «Часики».

3. Закаливающие мероприятия:

• прогулки в правильно подобранной одежде;
• пребывание детей на свежем воздухе согласно нормам СанПиНа;
• физические упражнения и игры на улице;
• обширное умывание;

4. Профилактика:

• плоскостопия (выполнение дыхательных упражнений на корригирующем коврике);
• нарушение осанки (ежедневно, постоянно);
• нарушение зрения (Комплекс №1-№7)
• упражнение для укрепления мышечного корсета.

5. Развитие мелкой моторики рук:

• пальчиковые игры
• игры с мозаикой, мелким конструктором
• шнурование плоскостных фигур

6. Развитие координации движений

• организация физкультурных досугов и развлечений – 1раз в месяц
• организация физкультурных праздников - сентябрь;
• организация Дня Здоровья – сентябрь.

«Зима»

С 01.12.2023 г. по 28.02.2024 г.

1. Организационные формы Физкультурно – оздоровительной работы

2. Нетрадиционные формы физкультурно – оздоровительной работы:

• проведение массажа ушей, кистей рук, стоп («Божья коровка»,

«Мыло», «Поиграем с ножками»)

• проведение массажа полости рта зубной щёткой (дома утром);
• звукоречеваягимнастика (весёлая зарядка для язычка, «Качели»).

3. Закаливающие мероприятия:

• прогулки в правильно подобранной одежде;
• пребывание детей на свежем воздухе согласно нормам СанПиНа;
• физические упражнения и игры на улице;
• обширное умывание;

4. Профилактика:

• нарушение осанки (ежедневно, постоянно)
• нарушение зрения (далеко- близко)

5. Развитие мелкой моторики рук:

• пальчиковые игры («Карандаши», «Засолим капусту», «Ежик» и др.)

6. Развитие координации движений:

• организация физкультурных досугов и развлечений – 1раз в месяц
• организация физкультурных праздников - январь;
• организация Дня Здоровья – январь.

«Весна»

С 01.03.2024 г. по 31.05.2024 г.

1. Организационные формы Физкультурно – оздоровительной работы

2. Нетрадиционные формы физкультурно – оздоровительной работы

• проведение массажа ушек, кистей рук, стоп («Дождик», «Чтобы не зевать от скуки», «Утка и кот»).
• проведение массажа полости рта зубной щёткой (дома утром);
• звукоречеваягимнастика (весёлая зарядка для язычка, «Блинчики»).

3. Закаливающие мероприятия:

• прогулки в правильно подобранной одежде;
• пребывание детей на свежем воздухе согласно нормам СанПиНа;
• активные физические упражнения и игры на улице;
• обширное умывание;

4. Профилактика:

• плоскостопия (ежедневно постоянно);
• нарушение осанки (ежедневно постоянно);
• нарушение зрения (№1-№7)

5. Развитие мелкой моторики рук:

• пальчиковые игры («Этот пальчик», «Пироги», «Музыкант»)

6. Развитие координации движений

• организация физкультурных досугов и развлечений – 1раз в месяц
• организация физкультурных праздников – апрель. организация Дня Здоровья – март.

ПЛАН

ЛЕТНЕЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ

Одним из средств сохранения и укрепления физического, соматического и социального здоровья является закаливание – система мер, используемых для повышения устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды за счет тренировки защитных физиологических

механизмов путем систематического дозированного и комплексного воздействия этими факторами.

Цель: − сохранение и укрепление физического и психического здоровья

воспитанников в летний период с учётом их индивидуальных особенностей;

− удовлетворение потребностей растущего организма в летнем отдыхе, творческой деятельности и движении.

Задачи:

1. Создать условия, обеспечивающие охрану жизни и укрепление здоровья воспитанникам, способствовать их физическому и умственному развитию путём активизации движений и целенаправленного общения с природой.
2. Реализовать систему мероприятий, направленных на оздоровление и физическое воспитание детей раннего и дошкольного возраста, развитие самостоятельности, любознательности и двигательной активности. Совершенствовать речь детей, развивать их эмоциональную сферу.
3. Осуществлять педагогическое и санитарное просвещение родителей (законных представителей) по вопросам воспитания и оздоровления детей в летний период.
4. Расширять и уточнять доступные детям знания и представления об объектах природы и природных явлениях, формировать основы экологической культуры.
5. Продолжать работу по улучшению пространственного окружения прогулочных участков ДОУ.

Комплекс дыхательной гимнастики.

Часики.

Часики вперед идут, За собою нас ведут.

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены.

1 – взмах руками вперед – «тик» (вдох);

2 - взмах руками назад – «так» (выдох).

Петушок.

Крыльями взмахнул петух,

Всех нас разбудил он вдруг. И.п. – о.с.

1 – поднять руки в стороны (вдох);

2 – хлопать руками по бедрам «ку-ка-ре- ку» (выдох).

Насос.

Накачаем мы воды, Чтобы поливать цветы.

1 - наклон туловища в правую сторону (вдох);

2 – руки скользят, при этом громко произносить звук «с-с-с» (выдох). Поворот.

Надо посмотреть вокруг. Рядом ли летит мой друг? Дыхание.

Тихо-тихо мы подышим, Сердце мы свое услышим. И.п. – о.с.

1 – медленный вдох через нос, когда грудная клетка начнет расшириться – прекратить вдох и сделать паузу длительностью 4 сек;

2 – плавный выдох через нос.

Радуга, обними меня.

И.п. – о.с.

1 – полный вдох носом с разведением рук в стороны;

2 – задержать дыхание на 3-4 сек;

3 – растягивая губы в улыбке,

произносить звук «с», выдыхая воздух и втягивая в себя живот грудную клетку.

Руки сначала направить вперед, затем

скрестить перед грудью, как бы поднимая плечи: одна рука идет под мышку, другая – на плечо.

Носик.

Мы немного помычим И по носу постучим. И.п. – о.с.

1 – сделать вдох через нос;

2 – на выдохе протяжно тянуть звук «м- м-м», одновременно постукивая по

крыльям носа указательными пальцами.

Задувание свечи.

Нужно глубоко вдохнуть, Чтобы свечку нам задуть. И.п. – ноги на ширине плеч.

1 – сделать свободный вдох и задержать дыхание, пока это приятно;

2 - губы сложить «трубочкой», сделать 3 коротких выдоха, условно стараясь задуть горящую свечу – «фу-фу-фу». Во время упр-ия корпус держать прямо.

Губы трубкой.

Чтобы правильно дышать, Нужно воздух нам глотать. И.п. – о.с.

1 – полный вдох через нос, втягивая живот;

2 – губы сложить «трубочкой», резко втянуть воздух, заполнив ими легкие до отказа;

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 – повернуться вправо (вдох);

2 – и.п. (выдох);

3 – повернуться влево (вдох);

4 - и.п. (выдох).

3 – сделать глотательное движение, как бы глотать воздух;

4 – пауза в течение 2-3 сек., затем поднять голову, вверх и выдохнуть воздух через нос плавно и медленно. Воздушный шар поднимается вверх. Ты, как шарик, полети,

Сверху землю огляди.

И.п. – о.с.: одну руку положить между ключицами и сконцентрировать внимание на них и на плечах.

1 – поднять плечи и ключицы (вдох);

2 – опустить плечи и ключицы (выдох). Очищающее «ха» - дыхание.

Друг за друга мы - горой, Посмеёмся над бедой.

И.п. – ноги на ширине плеч.

1 – сделать свободный глубокий вдох, одновременно поднимая руки перед собой вверх;

2 – задержать дыхание, пока это приятно. Открыть рот, расслабить гортань, сделать энергичный выдох через рот,

одновременно опуская руки и наклоняясь вперед («ха»);

3 – медленно выпрямится и отдохнуть. Выдыхать воздух следует с облегчением, как будто освобождаясь от забот.

Хлопок.

Солнце мы хлопком все встретим, Так полет свой мы отметим.

И.п. – ноги слегка расставлены.

1 – поднять руки вверх (вдох);

2 – хлопнуть в ладоши, сказав «хлоп» (выдох);

3 – развести руки в стороны (вдох);

4 – и.п. (выдох).

Пчелы.

Мы представим, что мы пчелы, Мы ведь в небе – новоселы.

И.п. – ноги слегка расставлены.

1 – развести руки в стороны (вдох);

2 – опустить руки вниз со звуком «з-з-з» (выдох).

Приземление. Приземляться нам пора! Завтра в сад нам, детвора!

И.п. – ноги на ширине плеч, руки в

«замок», опустить вниз.

1. – руки поднять вверх (вдох);
2. – наклон вперед с одновременным опусканием

Ушки.

Ушки слышать все хотят Про ребят и про зверят. И.п. – о.с.

1. – наклон головы вправо – глубокий вдох;
2. - наклон головы влево – произвольный выдох. Плечи остаются неподвижными, но при наклоне головы вправо-влево ушки должны быть как можно ближе к плечам. Следить, чтобы туловище при наклоне головы не поворачивалось.

Семафор.

Самый главный на дороге, Не бывает с ним тревоги.

И.п. – сидя, ноги сдвинуть вместе.

1. – поднимание рук в стороны (вдох);
2. – медленное опускание с длительным выдохом и произнесением звука «с-с-с» (выдох).

Гуси летят.

Гуси высоко летят. На детей они глядят. И.п. – о.с.

1. – руки поднять в стороны (вдох);
2. – руки опустить вниз со звуком «г-у-у» (выдох)

Ёжик.

Ёжик добрый, не колючий, Посмотри вокруг получше. И.п. – о.с.

1. – поворот головы вправо – короткий шумный вдох носом;
2. - поворот головы влево – выдох через полуоткрытые губы. (8 раз.) Регулировщик.

Верный путь он нам покажет, Повороты все укажет.

И.п. – ноги на ширине плеч.

1. – правая рука вверх, левая рука в сторону (вдох через нос);
2. – левая рука вверх, правая рука в сторону (выдох с произнесением звука

«р-р-р»)

Пальчиковая гимнастика.

Карандаш.

Карандаш в руках катаю, Между пальчиков верчу.

Непременно каждый пальчик, Быть послушным научу.

Паучок.

Паучок ходил по ветке,

(скрестить руки, пальцами одной руки пробежать по предплечью) А за ним ходили детки.

(пальцами второй руки также пробежать по предплечью) Дождик с неба вдруг полил,

(кисти свободно опустить, имитируя дождик) Паучков на землю смыл.

(хлопнуть ладонями по коленям или столу) Солнце стало пригревать,

(прижать ладони боковыми сторонами и растопырить пальцы) Паучок ползет опять,

(начинайте действия сначала) А за ним ползут все детки, Чтобы погулять на ветке.

(пальцами пробегают по голове)

Засолим капусту.

Мы капусту рубим,

Резкие движения прямыми кистями рук вверх и вниз. Мы морковку трем,

Пальцы рук сжаты в кулаки, движения кулаков к себе и от себя.

Мы капусту солим, Движение пальцев, имитирующих посыпание солью из щепотки. Мы капусту жмем.

Интенсивное сжимание пальцев рук в кулаки. Разгибают пальцы из кулачка, начиная с мизинца Киска.

Киска ниточки мотала

вращать руками, как бы наматывая нить на клубок И клубочки продавала.

вытянуть обе ладони вперед Сколько стоит?

Три рубля. Покупайте у меня! показать три пальца,

сжать кулачки, снова вытянуть обе ладони

Ежик.

Ежик топал по дорожке

И грибочки нес в лукошке.

(растопыренными пальцами рук совершаем шагающие движения) Чтоб грибочки сосчитать,

Нужно пальцы загибать.(дети загибают по очереди пальцы сначала на левой, потом на правой руке; в конце упражнения руки должны быть сжаты в кулаки)

Игрушки.

На большом диване в ряд Куклы Катины сидят:

(попеременно хлопают в ладоши и стучат кулачками) Два медведя, Буратино,

И веселый Чиполлино, И котенок, и слоненок.

(загибают поочередно все пальчики) 1, 2, 3, 4, 5

(разгибают поочередно пальчики) Помогаем нашей Кате

Мы игрушки сосчитать.

(попеременно хлопают в ладоши и стучат кулачками)

Этот пальчик.

Детям предлагается согнуть пальцы левой руки в кулачок, затем, слушая потешку, по очереди разгибать их начиная с большого пальца.

Этот пальчик - дедушка, Этот пальчик - бабушка, Этот пальчик - папочка, Этот пальчик - мамочка, Этот пальчик –

Вот и вся моя семья.

Пироги.

Мы печем отличные Пироги пшеничные.

(«пекут» пироги - одна ладошка сверху, другая - снизу) Кто придет к нам покупать

Пироги отличные?

(трут ладони друг о друга) Папа, мама, брат, сестра, Пес лохматый со двора.

И другие все, кто может,

(сжимают и разжимают пальцы) Пусть приходят с ними тоже.

(при повторении массируют пальцы на другой руке)

Музыкант.

Имитировать игру на скрипке, барабане, прыжки зайцев. Я на скрипочке играю –

Тили-тили-тили.

Скачут зайки на лужайке Тили-тили-тили.

А теперь на барабане –

Бум-бум-бум, трам-трам-трам.

В страхе зайки разбежались по кустам Раз, два, три, четыре, пять,

(ладони лежат на коленях или столе) Червячки пошли гулять.

(пальцы согнуть и подтянуть к ним ладонь) Вдруг ворона подбегает,

(по поверхности идут указательным и средним пальцами) Головой она кивает,

(сложить ладонь щепоткой и качать вверх-вниз) Каркает: «Вот и обед!»

(раскрыть пальцы веером, большой отвести вниз) Глядь — (развести руками)

А червячков уж нет!

(сжать пальцы в кулачки и прижать к груди)

Дом.

Молоточком я стучу,

постукивать кулачками друг о друга Дом построить я хочу.

соединить кончики пальцев обеих рук Строю я высокий дом,

поднять выпрямленные ладони вверх Буду жить я в доме том.

похлопать ладонями На двери висел замок.

На двери висел замок (сжать руку в кулачок)

Взаперти сидел щенок.

(разжать указательный палец) Хвостиком вилял,

(двигать указательным пальцем со стороны в сторону) Хозяев поджидал.

Пальчиковая гимнастика. Сидит белочка в тележке Сидит белочка в тележке, Подает она орешки:

(сжать пальчики в кулачок) Лисичке-сестричке,

(разогнуть большой палец) Воробью, синичке,

(разогнуть указательный и средний пальцы) Мишке толстокожему,

(разогнуть безымянный палец) Заиньке усатому.

(разогнуть мизинец)

Осьминог.

Восемь пальчиков для ног - Получился осьминог.

Сколько ног у осьминога? Много - Много!

Всеми пальчиками, кроме больших,

ребенок изображает щупальца осьминога.

Гимнастика после сна.

«Весёлый котёнок»

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться ви.п.
2. И.П.: лежа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево, в и.п., наклон колен вправо, ви.п.
3. И.П.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком «ф-ф» - выдох, И.П., вдох (через нос).
4. И.П.: то же, одна рука на животе, другая на груди. Вдох через нос, втягивая живот; выдох через рот, надувая живот.
5. И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу. Хлопок в ладоши - выдох; развести ладони в стороны

- вдох.

6. И.П.: о.с. Потягивания: достали до потолка, вернулись в и.п.

«Я на солнышке лежу».

Кто спит в постели сладко? Давно пора вставать. Спешите на зарядку,

Мы вас не будем ждать! Носом глубоко дышите, Спинки ровненько держите.

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, напрячь тело, вдох, держать несколько секунд, расслабиться, выдох.
2. И.П.: лежа на спине, руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки, скрестить руки перед собой, выдох, развести руки, в и.п., вдох.
3. И.П.: лежа на спине, руки в замок за голову, поднять прямую левую ногу, поднять прямую правую ногу, держать их вместе, и.п. (одновременно опустить).
4. И.П.: лежа на спине, руки в упоре на локти, прогнуться, приподнять грудную клетку вверх, голову держать прямо (3-5 сек.), вернуться ви.п.
5. И.П.: лежа на животе, руки за голову, прогнуться, руки к плечам, ноги лежат на полу, держать, и.п.
6. И.П.: лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, приняв упор на предплечья, шея вытянута - вдох, выдох.

«Самолет».

1. И.П.: сидя, ноги скрестно. Смотреть вверх, не поднимая головы, и водить пальцем за пролетающим самолетом (сопровождение глазами). Пролетает самолет, С ним собрался я в полет.
2. И.П. то же. Отвести правую руку в сторону (следить взглядом), то же выполняется в левую сторону. Правое крыло отвел, Посмотрел.

Левое крыло отвел, Поглядел.

3. И.п. то же. Выполнять вращательные движения перед грудью и следить взглядом. Я мотор завожу И внимательно гляжу.
4. И.П.: о.с. встать на носочки и выполнять летательные движения. Поднимаюсь ввысь, Лечу. Возвращаться не хочу.
5. И.П.: о.с., крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть (повторить 8-10 раз).
6. И.П.: о.с., быстро моргать глазами 1-2 мин.

«Уголек».

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять прямые ноги вверх, и.п.
2. «Бревнышко». И.П.: лежа на спине, руки вверху, перекат со спины на живот, перекат с живота на спину.
3. «Лодочка». И.П. лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, руки к плечам - вдох, и.п - выдох.
4. «Шлагбаум». И.П.: лежа на животе, руки вдоль туловища, поднять правую ногу, и.п, поднять левую ногу, и.п.
5. «Божья коровка». И.П: сидя на пятках, выпрямиться, потянуться вверх, сесть на пятки, наклон вперед, носом коснуться колен, руки отвести назад, и.п.
6. Ходьба на месте.

«Прогулка в лес».

1. «Потягушки». И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание.
2. «В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех). И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, вдох, сесть с прямыми ногами, руки к носкам, выдох, вдох, и.п.
3. «Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки». И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу, вдох, выдох, наклон туловища вперед, вдох, и.п., выдох, наклон.
4. «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит». И.п.: о.с. вдох, руки в стороны, выдох, наклон туловища вправо, вдох, выдох, наклон туловища влево.
5. «Дети в беретках с ветки упали, беретки потеряли» (желуди). И.П.: о.с., руки за голову, вдох - подняться на носки, выдох - присесть.
6. «Стоит Алена, листва зелена, тонкий стан, белый сарафан» (береза).

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, вдох, руки через стороны вверх,

подняться на носки, выдох, и.п.

«Неболейка».

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянyтьcя, и.п.
2. И.П.: сидя, ноги скрестно (поза лотоса), массаж больших пальцев ног, начиная от подушечки до основания.
3. И.П. то же, массаж пальцев рук - от ногтей до основания с надавливанием (внутреннее и внешнее).
4. И.П. то же, руки вперед, массаж-поглаживание рук - от пальцев до плеча.
5. И.П. то же, крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть, повторить 5-6 раз.
6. И.П: о.с., ходьба на месте с высоким подниманием колена.

Комплекс зрительной гимнастики.

№1

1. На счет 1-4 закрыть глаза, без напряжения глазных мышц, на 1-6 широко раскрыть глаза, посмотреть вдаль. Повторить 4-5 раз.
2. Посмотреть на кончик носа, на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
3. Не поворачивая головы, медленно делать круговые движения глазами вверх-вправо- вниз-влево и в обратную сторону. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
4. Держа голову неподвижно, перевести взор, зафиксировав его, на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо; затем аналогично вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо.

№2 «Лодочка».

1—4 — чертим «лодочку» (дуга книзу), глаза повторяют движение, голова прямо. 5—8 – повторить движения счета 1—4 в другую сторону.

№3 «Солнышко».

1-8. «На море солнышко» – чертим «солнышко» (круг вправо) глаза повторяют движение, голова прямо.

Затем можно повторить упражнение в другую сторону.

№4

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно 5 секунд.
2. Крепко зажмурить глаза на несколько секунд, открыть их и посмотреть вдаль.
3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами за медленными движениями указательного пальца: влево - вправо, вверх-вниз.
4. Сидя, поставить руки на пояс, повернуть голову вправо и посмотреть на локоть левой руки, и наоборот.
5. Указательными пальцами поделать легкие точечные массирующие движения верхних и нижних век.

№5

Выполняется стоя, у каждого ребенка в руках игрушка (рисунок).

1. «Посмотрите, какая красивая … пришла к вам в гости. (2-3 сек). Посмотрите, какая у меня … (2-3 сек).

А теперь опять посмотрите на свою … (2-3 сек)». Повторить 4 раза.

2. «… у нас веселые, любят бегать, прыгать. Внимательно следите глазами: … подпрыгнула вверх, присела, побежала вправо, влево». Повторить 4 раза.
3. «Матрешки любят кружиться в хороводе. Они пойдут по кругу, а мы будем глазами следить за ними». Повторить 4 раза.
4. «Моя … очень любит играть в прятки. Вы сейчас крепко зажмурите глаза, а она спрячется. Попробуем глазами найти ее». Повторить 4 раза

№6

Выполняется стоя, у каждого ребенка в руках игрушка (рисунок).

1. «Посмотрите, какая красивая … пришла к вам в гости. (2-3 сек). Посмотрите, какая у

меня … (2-3 сек).

А теперь опять посмотрите на свою … (2-3 сек)». Повторить 4 раза.

2. «… у нас веселые, любят бегать, прыгать. Внимательно следите глазами: … подпрыгнула вверх, присела, побежала вправо, влево». Повторить 4 раза.
3. «Матрешки любят кружиться в хороводе. Они пойдут по кругу, а мы будем глазами следить за ними». Повторить 4 раза.
4. «Моя … очень любит играть в прятки. Вы сейчас крепко зажмурите глаза, а она спрячется. Попробуем глазами найти ее». Повторить 4 раза

№7

Выполняется стоя, у каждого ребенка в руках игрушка (рисунок).

1. «Посмотрите, какая красивая … пришла к вам в гости. (2-3 сек). Посмотрите, какая у меня … (2-3 сек).

А теперь опять посмотрите на свою … (2-3 сек)». Повторить 4 раза.

2. «… у нас веселые, любят бегать, прыгать. Внимательно следите глазами: … подпрыгнула вверх, присела, побежала вправо, влево». Повторить 4 раза.
3. «Матрешки любят кружиться в хороводе. Они пойдут по кругу, а мы будем глазами следить за ними». Повторить 4 раза.
4. «Моя … очень любит играть в прятки. Вы сейчас крепко зажмурите глаза, а она спрячется. Попробуем глазами найти ее». Повторить 4 раза,

Массаж биологически активных зон для профилактики  простудных заболеваний

« Утка и кот »

А уточки, а уточки Все топают по улочке. Идут себе вразвалочку

И крякают считалочку.

Утка крякает, зовет Поглаживать шею ладонями сверху Всех утят с собою, вниз.

А за ними кот идет, Указательными пальцами растирать Словно к водопою. крылья носа.

У кота хитрющий вид, Пальцами поглаживать лоб от середины Их поймать мечтает! к вискам.

Не смотри ты на утят- Раздвинуть указательный и средний

Не умеешь плавать! пальцы, сделать «вилочку» и массировать точки около уха.

«Дождик»

Массаж спины под песню Е. Поплянской (сб. «А мы на уроке – играем»)

Дождик бегает по крыше- Встать друг за другом «паровозиком» Бом! Бом! Бом! и похлопывать друг друга по спине.

По веселой звонкой крыше- Бом! Бом! Бом!

Дома, дома посидите- Постукивание пальчиками. Бом! Бом! Бом!

Никуда не выходите- Бом! Бом! Бом!

Почитайте, поиграйте- Поколачивание кулачками. Бом! Бом! Бом!

А уйду-тогда гуляйте- Бом! Бом! Бом!

Дождик бегает по крыше- Поглаживание ладошками. Бом! Бом! Бом!

По веселой звонкой крыше- Бом! Бом! Бом!

Оздоровительный массаж всего тела: быстрые, частые хлопки  на соответствующие слова.

«Чтобы не зевать от скуки»

Чтобы не зевать от скуки, Постучим и тут, и там, Встали и потерли руки, И немного по бокам.

А потом ладошкой в лоб Не скучать и не лениться! Хлоп-хлоп-хлоп. Перешли на поясницу.

Щеки заскучали тоже? Чуть нагнулись, ровно дышим, Мы и их похлопать можем. Хлопаем как можно выше. Ну-ка дружно, не зевать:

Раз-два-три-четыре-пять. Муз.рук-тель показывает ежика.

Вот и шея. Ну-ка, живо

Переходим на загривок. По сухой лесной дорожке- Топ-топ-топ-топочут ножки.

А теперь уже, гляди, Ходит-бродит вдоль дорожек Добрались и до груди. Весь в иголках серый ежик. Постучим по ней на славу:

Сверху, снизу, слева, справа. (вставка про ежика для сказки

«Рукавичка»)

«Летели утки»

Дети садятся на ковер, где проводится массаж лица.

Летели утки Слегка касаясь пальцами,

Над лесной опушкой, провести по лбу 6 раз Задели ели Слегка касаясь пальцами, Самую макушку, провести по щекам 6 раз И долго елка Указательными пальцами Ветками качала… массировать крылья носа по кругу от себя

« Гусь»

Дети садятся на ковер и делают массаж пальцев

Где ладошка? Тут? Тут! Показывают правую ладошку. На ладошке пруд? Пруд! Гладят левой ладонью правую. Палец большой- Поочередно массируют

Это гусь молодой, каждый палец. Указательный-поймал,

Средний-гуся ощипал, Безымянный-суп варил, А мизинец-печь топил.

Полетел гусь в рот, Машут кистями, двумя ладонями, А оттуда в живот. прикасаются ко рту, потом к животу Вот! Вытягивают ладошки вперед.

Массаж ушей.

« Наши ушки »

Дети выполняют массаж ушей.

1. Загнуть руками уши вперед (4 раза); прижать руками ушные раковины, затем отпустить; потянуть руками мочки ушей в стороны, вверх, вниз, отпустить (4 раза); Указательным пальцем освободить слуховые отвороты от «воды».
2. Загибание вперед ушных раковин: быстро загнуть вперед всеми пальцами, при-жать, резко отпустить. (Способствует улучшению самочувствия всего организма)
3. Оттягивание ушных раковин: кончиками большого и указательного пальцев потянуть вниз обе мочки ушей 5-6 раз. (Полезно при закаливании горла и полости рта)
4. Массаж козелка: захватить большим и указательным пальцами козелок. Сдавливать. Поворачивать его во все стороны в течение 20-30 секунд. (Массаж стимулирует функцию надпочечников, укрепляет нос, горло, гортань, помогает при аллергии)
5. Растирание ушей ладонями.