"Синдром профессионального выгорания педагогов", или как бороться с усталостью, раздражением и другими негативными эмоциями
статья

Слайд 1

Слайд 2

Недавно исследователи Института образования Высшей школы экономики (ВШЭ) провели опросы 2014 учителей в 143 школах по всей стране и выяснили – около 5 процентов педагогического состава имеют все признаки профессионального выгорания. В стране – полтора миллиона учителей. 5 процентов от них и есть 75 тысяч…

Слайд 3

Синдром эмоционального выгорания Профессиональное выгорание - это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека

Слайд 4

Проверьте себя (50%): Чувство постоянной усталости не только по вечерам, но и по утрам, сразу после сна Ощущение эмоционального и физического истощения Общая слабость Частые беспричинные головные боли Постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта Заметное снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания

Слайд 5

Безразличие, скука, пассивность и депрессия (пониженный эмоциональный тонус, чувство подавленности) Повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события Частые нервные срывы (вспышки немотивированного гнева или отказы от общения, уход в себя) Постоянное переживание негативных эмоций, для которых во внешней ситуации причин нет (чувство вины, обиды, стыда, подозрительность, скованность) Чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности (ощущение, что «что-то не так, как надо») Чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, что «не получится» или «я не справлюсь»

Слайд 6

Общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу «как ни старайся, все равно ничего не получится ») Ощущение, что работа становится все тяжелее и тяжелее, а выполнять ее - все труднее и труднее Трудно принимать решения Невыполнение важных, приоритетных задач и « застревание » на мелких деталях Дистанцированность от коллег Злоупотребление алкоголем, резкое возрастание выкуренных за день сигарет

Слайд 7

Профессиональная деформация Профессия Личность Личность Профессия 1 тип 2 тип

Слайд 8

В каждой шутке… Вы педагог, стоящий на пути к профессиональной деформации, если: Вы несете из дома все, что может пригодиться на рабочем месте Вы приносите в дом массу бесполезного с точки зрения нормальных людей, Ваших родных и близких, которые с опасением наблюдают за тем, как неотвратимо растет гора макулатуры в Вашей квартире Ваша семья принесена в жертву образованию, она тоже работает с Вами, хотя и не числится в штате Друзья, далекие от образования, не понимают, когда Вы говорите о своих 30 детях и 45 родителях Каждая неформальная встреча с коллегами неизбежно перерастает в мини-педсовет, несмотря на то, что Вы всё время клянётесь о работе не говорить

Слайд 9

Вы вскакиваете среди ночи, чтобы записать очередную гениальную идею к завтрашнему занятию Ваш дом уже задыхается от вазочек и других ненужных безделушек, выбросить которые Вам не позволяет совесть-вдруг пригодится Вы умеете красить, клеить, забивать гвозди, чинить мебель Вы готовы уговаривать, прощать, ходить на работу больным и входить в чье-то положение Вы не умеете толково отдыхать Вы не умеете ограничивать звонки и сообщения от родителей воспитанников

Слайд 10

Выход Выделить внутри своей личности область профессии, укрепить свои личные границы Укрепить самооценку Время от времени заниматься другим делом, которое даст возможность общаться вне работы (хобби)

Слайд 11

Упражнения День рождения Передача чувств Общие черты Доверяю тебе Комплименты Рисунок по кругу Тренируем эмоции Ресурсный мешочек Калоши счастья Дерево жизни