Тренинг по профилактике эмоционального выгорания педагогов «Помоги себе сам!»
статья

Тренинг по профилактике эмоционального выгорания педагогов

 «Помоги себе сам!»

Жизненный успех не дается без труда. Но не следует считать трудности непоправимыми катастрофами.  Если есть проблема, значит, есть способы решения.

У каждого человека есть выбор:

Опустить руки, позволить себе «сгореть» на работе или

Приложить все усилия, чтобы исключить возможность возникновения синдрома.

Упражнение «Грецкий орех»

В мешочке грецкие орехи, возьмите себе по одному ореху, внимательно рассмотрите его, изучив структуру и особенности строения.

По форме грецкие орехи напоминают  человеческий мозг, это пища для ума, полезна при стрессах и переутомлении, держит нервную систему в тонусе, укрепляет сердечную мышцу. А если употреблять с медом, то организм будет обеспечен питательными веществами на весь день.

Я: Скажите, а кто у нас является «мозговым центром» в детском саду?

Педагоги: Заведующий

Я: Да, грецкий орех символизирует руководителя ДОУ .

Я: Возьмите себе эти орехи и помните всегда, что вы являетесь ядром своей организации и должны быть : крепкими, мудрыми, полезными и обладать хорошим запасом энергии!

Упражнение «Лестница»

Всем участникам раздаются простые карандаши и листочки с изображением лестницы.

Я: Подумайте и ответьте. Вы поднимаете или опускаетесь?

 Устраивает ли вас  Ваше положение на лестнице?

Что мешает Вам быть на верхней ступеньке?

Просмотр мультфильма «Барашек и Кролень» (6 мин)

Какой совет дал Кролень? (Если есть здоровье, руки и ноги, значит не все так плохо.  Все самое интересное ждет нас  впереди).

Упражнение «Помоги себе сам»

Я: Обратите внимание на таблицу, где представлено описание психологических причин болезни, указан орган, на котором отражается данное заболевание, и рекомендован как  способ самопомощи. Чтобы сохранить психическое здоровье, творческую активность и осознать свое «Я», важно правильно расставлять акценты на социально-значимые роли..

Психосоматические проявления

         Важность умения переключать социальные роли  для сохранения психического здоровья. Распределите по степени значимости следующий перечень:

- дети;

- работа;

- муж;

- Я

 - друзья;

- родственники.

Каждый из Вас выделил для себя наиболее значимые роли, осознав свое «Я», сохранив при этом психическое здоровье.

Хочется пожелать Вам, чтобы работа приносила радость и позитив! Удачи и хорошего настроения!