Методические рекомендации для педагогов "Оптимизация двигательной активности воспитанников в условиях ДОУ"
методическая разработка по теме
Для успешной реализации целей здоровьесбережения дошкольников старшим воспитателем Е.А.Нестерук дошкольного учреждения г.Воркуты были разработаны методические рекомендации для педагогов ДОУ "Опимизация двигательной активности в условиях ДОУ".
Представленный материал будет полезен старшим воспитателям, воспитателям, инструкторам по физической культуре в физкультурно-оздоровительной работе дошкольных образовательных учреждений. Методические рекомендации включают:
- Модель двигательного режима в ДОУ.
- Рекомендации по организации и проведению утренней гимнастики с дошкольниками
- Систему в распределении основных видов движений по степени сложности (по М.А.Руновой).
- Практический материал Динамических разминок для дошкольников.
- Игры и упражнения для старших дошкольников с различной степенью двигательной активности (по М.А.Руновой).
Проблема сохранения и укрепления здоровья детей, их психофизического развития является в настоящее время самой актуальной и приоритетной для большинства дошкольных образовательных учреждений в нашем городе. Для успешной реализации целей здоровьесбережения дошкольников
Как известно, при режиме малоподвижности возникают негативные проявления в состоянии здоровья и психофизическом развитии детей. Движение — это врожденная потребность человека, от удовлетворения которой зависит его здоровье. Хорошее здоровье — один из основных источников счастья и радости человека, его неоценимое богатство, которое медленно и с трудом накапливается и в то же время быстро и легко растрачивается.В современных социально-экономических условиях развития общества особенно остро на государственном уровне стоит проблема оптимизации здоровья и физического развития детей в условиях детских дошкольных учреждений. Этот интерес далеко не случаен, так как дошкольный период жизни — важнейший этап в формировании здоровья ребенка, обеспечивающий единство физического, духовного, психического и интеллектуального развития.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 metodicheskie_rekomendacii_optimizaciya_da.doc | 387 КБ |
Предварительный просмотр:
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ДЛЯ ПЕДАГОГОВ
ТЕМА: «ОПТИМИЗАЦИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ ВОСПИТАННИКОВ В УСЛОВИЯХ ДОУ»
Нестерук Е.А.
старший воспитатель
г.Воркута
Содержание:
- Оптимизации здоровья и физиче ского развития детей в условиях дошкольного учреждения.
- Модель двигательного режима в ДОУ.
- Организация и проведение утренней гимнастики.
- Распределение основных видов движений по степени сложности (по М.А.Руновой)
- Организация динамических разминок с дошкольниками.
- Игры и упражнения для старших дошкольников с различной степенью двигательной активности.
- Оптимизации здоровья и физиче ского развития детей в условиях дошкольного учреждения.
Движение — это жизнь! Движение — это огромная радость,
которая появля ется от удовлетворения естественной потребности
ребенка в двигательной активности, от познания им
окружа ющего мира, от сознания, что тело
под чинено разуму и воле.
Физическая культура — это составная часть общей культуры общества,
одна из сфер социальной деятельности, нап равленной на укрепление здоровья,
раз витие физических и духовных способ ностей человека.
И. И. Мечников
Проблема сохранения и укрепления здоровья детей, их психофизического развития является в настоящее время самой актуальной и приоритетной для большинства до школьных образовательных учреждений в нашем городе. Это не случай но, так как социально-экологическая обстановка нашего региона является неблагоприятной для развития детского организма. В то же время к ребенку предъявля ются завышенные требования со стороны педагогов и ро дителей, что способствует его переутомлению, нервному перевозбуждению и формированию малоподвижного обра за жизни. Особое беспокойство вызывает ограничение детей в сфе ре движений в условиях детского сада, так как в наших климатических условиях сокращаются ут ренние и вечерние прогулки, исчезают подвижные игры и спортивные упражнения самостоятельного характера, а также редко проводятся занятия по физической культуре на свежем воздухе.
Как известно, при режиме малоподвижности возника ют негативные проявления в состоянии здоровья и психофизическом развитии детей. Движение — это врожденная потребность человека, от удовлетворения которой зависит его здоровье. Хорошее здоровье — один из основных ис точников счастья и радости человека, его неоценимое бо гатство, которое медленно и с трудом накапливается и в то же время быстро и легко растрачивается. В современных социально-экономических условиях развития общества особенно остро на государственном уровне стоит проблема оптимизации здоровья и физиче ского развития детей в условиях детских дошкольных учреждений. Этот интерес далеко не случаен, так как дошкольный период жизни — важнейший этап в форми ровании здоровья ребенка, обеспечивающий единство фи зического, духовного, психического и интеллектуального развития.
Состояние здоровья ребенка относится к ведущим фак торам, в значительной мере определяющим его способ ность успешно справляться со всеми требованиями, предъявляемыми к нему, условиями жизни и воспитания в детском учреждении и семье.
Если 10 лет назад мы говорили о здоровом поколении, то сегодня мы можем только мечтать о целостно здоровом ребенке. Забота о здоровье детей складывается из созда ния условий, способствующих благоприятному функцио нированию и развитию различных органов и систем, а также мер, направленных на оптимизацию двигательной активности детей и совершенствование их функциональ ных возможностей.
Наиболее управляемым фактором внешней среды явля ется физическая нагрузка, влияние которой в пределах оптимальных величин может оказывать целенаправленное воздействие на оздоровление и функциональное совершен ствование организма ребенка. Но при этом важно давать детям физические нагрузки, адекватные их возрасту и уровню готовности организма. Нормирование физических нагрузок должно быть на правлено на достижение оптимального состояния организ ма ребенка в данный момент и в то же время иметь трени рующее, «развивающее» воздействие. При этом валено учитывать не только достигнутый уровень развития ребен ка, но и «зону ближайшего развития» (Л.С. Выготский).
Известно, что благоприятное воздействие на организм ребенка оказывает двигательная активность, находящая ся в пределах оптимальных величин. Как при гиподина мии (низкой двигательной активности), так и при гиперкинезии (чрезмерно высокой, интенсивной двигательной активности) нарушается принцип оптимальной физиче ской нагрузки, что может повлечь за собой целый ряд не гативных проявлений в развитии различных систем и функций организма ребенка.
Исследования последних лет показывают, что функци ональные возможности детей 5—7 лет не реализуются на должном уровне в процессе разных видов занятий по фи зической культуре. Кроме того, двигательная активность дошкольников за время пребывания их в детском саду составляет менее 50% периода бодрствования, что не поз воляет полностью обеспечить биологическую потребность ребенка в движении.
Основными причинами несовершенства режима двига тельной активности детей во время занятий по физи ческой культуре можно считать:
- слабый тренирующий эффект занятий (частота сер дечных сокращений, или ЧСС, у детей колеблется в пре делах 110—130 уд./мин) и их низкая моторная плотность (не более 73%);
- несоответствие физической нагрузки функциональным возможностям ребенка;
- нерациональное сочетание разных способов организа ции детей во время занятия (посменный и индивидуаль ный способы составляют лишь 10% от всех других);
- недостаточное использование приемов регулирования двигательной активности детей;
- бессистемный подход к коррекционной работе с деть ми по развитию моторики;
- низкий процент упражнений циклического характера;
- отсутствие в физкультурно-игровой среде моментов но визны, что снижает интерес детей к физической культу ре и их активность.
Кроме того, не в полной мере педагогом учитываются индивидуальные особенности детей, их состояние здо ровья, настроение, уровень двигательной активности, на личие двигательных навыков.
В связи с этим возникает необходимость совершенство вания содержания и методики проведения занятий по фи зической культуре.
В основу разработки этих занятий М.А.Руновой положен ряд основ ных принципов. Перечислим их:
- естественное стимулирование двигательной и интел лектуальной активности детей с учетом преемственности и разнообразия педагогических воздействий;
- оздоровительный характер (подбор упражнений на правлен на всестороннее оздоровление и укрепление орга низма ребенка, преобладание занятий на свежем воздухе, соблюдение санитарно-гигиенических условий);
- адекватность физической нагрузки возрастным, инди видуальным особенностям ребенка, его функциональным возможностям;
- индивидуализация (учет характера поведения детей в двигательной деятельности, особенности состояния их здо ровья и психофизического развития).
Среди вышеперечисленных принципов важное место занимает индивидуально-дифференцированный подход к детям, который направлен на развитие двигательных функциональных возможностей ребенка, мобилизацию его активности, самостоятельности и креативности.
Любая двигательная деятельность только тогда обре тает характер внутренней жизненно необходимой потреб ности, когда она становится «сознательной и произволь ной», и параллельно с развитием моторики, обогащением двигательного опыта ребенка особое внимание обращается на различные стороны развития личности (компетент ность, эмоциональность, креативность, инициативность и самостоятельность).
Формируя сознательное управление движениями, педа гог помогает становлению личности ребенка-творца, а не исполнителя чьих-то замыслов.
Одно из важнейших условий совершенствования режима двигательной активности детей на занятии по физической культуре — комплексное изучение ее возра стных, индивидуальных особенностей и осуществление принципа индивидуально-дифференцированного подхода. В его основу легли концептуальные положения дошколь ной педагогики и психологии о формировании личности в процессе деятельности (А.Н. Леонтьев, А.В. Запорожец, А.П. Усова).
Важным компонентом любого вида деятельности ре бенка (игровой, изобразительной, учебной и др.) являют ся движения. Именно этим и объясняется необходимость изучения двигательной активности ребенка в единстве с его деятельностью и тесной взаимосвязи с различными сторонами его развития. Важным направлением физического воспитания детей в условиях современного детского сада является развитие моторной (двигательной) сферы дошкольников. У детей на пятом году жизни интенсивно развиваются разные виды движений и двигательные умения их выполнения раз ными способами. В этом возрасте дети понимают и ре шают двигательные задачи, осваивают простые способы действий и оценивают важность и целесообразность их использования в конкретной ситуации. Они способны воспринимать указания педагога, перестраивать свои действия, исправлять ошибки, выделять основные компо ненты для достижения положительного результата, что свидетельствует об их готовности заниматься учебной деятельностью. Вышеперечисленные возможности до школьников могут быть сформированы лишь на основе постоянного поддерживания интереса и положительного эмоционального настроя к учебным занятиям по физиче ской культуре. Не случайно, исследуя развитие произ вольных движений, А. В. Запорожец утверждал, что ра зучивание движений должно осуществляться в учебной деятельности.
В дошкольном возрасте появляется возможность целе направленного освоения ребенком движений и способов действия путем систематического его обучения взрослым.
Занятия по физической культуре являются организованной двигательной деятельностью детей, на правленной педагогом на обучение детей разным видам движений, развитие физических качеств и двигательных способностей, обеспечение их оптимальным уровнем дви гательной активности.
Двигательная активность ребенка определяется не толь ко потребностью в движении, но и его познавательной, интеллектуально-сенсорной, а также эмоционально-игро вой активностью. С этой целью во время занятий по физи ческой культуре следует создавать вариативную физкультурно-игровую среду, насыщенную разными красочными мягкими модулями и пособиями.
Воспитательно-развивающее значение учебных занятий по физической культуре заключается в том, что они слу жат естественной формой передачи детям необходимого объема знаний из области физической культуры. В то лее время каждое занятие, состоящее из разных вариантов подвижных игр и упражнений, подобранных с учетом уровня двигательной активности детей, позволяет решать важные задачи, направленные на укрепление их физиче ского и психического здоровья.
Важно не только удовлетворить биологическую потреб ность детей в двигательной активности, но и предусмо треть ее рациональное насыщенное содержание, основан ное на оптимальном соотношении разных видов игр и физических упражнений и отдыха. Двигательная актив ность дошкольников должна быть целенаправленна и соответствовать их интересам, двигательным и функцио нальным возможностям, что и составляет основу индиви дуального подхода к каждому ребенку. Эффективность учебных занятий по физической культуре зависит от правильного распределения детей по подгруппам в зави симости от их уровня двигательной активности, условий проведения, программного содержания и методики педа гогической работы. и интенсивность двигательной активности колеблется в пределах 19—21 мин (по данным хронометража), 55— 70 движений в минуту. В экспериментальных группах было выявлено 43% гиперподвижных и 29% малопо движных детей. Из обследованных дошкольников 4—5 лет было выявлено лишь 28% детей со средним оптимальным уровнем двигательной активности.
Родители хотят видеть своего ребенка здоровым, жизне радостным, активным и физически крепким. Поэтому в дошкольном учреждении крайне необходимо создать благоприятные условия, способствующие своевременному развитию моторной сферы — движений, физических качеств, двигательных способностей, позаботиться об удовлетворении по требности ребенка в движении, которое является важным условием формирования всех систем и функций организ ма, одним из способов познания окружающего мира и ориентировки в нем, а также средством его всестороннего развития. Для этого была создана МОДЕЛЬ ДВИГАТЕЛЬНОГО РЕЖИМА. В разработанной модели двигательного режима представлены 6 блоков с разнообразными видами двигательной деятельности по всем возрастным группам с учетом условий ДОУ и во взаимодействии со специалистами:
- Физкультурно-оздоровительная деятельность.
- Непосредственно образовательная деятельность по физической культуре.
- Организация самостоятельной двигательной деятельности дошкольников.
- Физкультурно-массовые мероприятия.
- Дополнительные образовательные услуги по физической культуре.
- Совместная физкультурно-оздоровительная работа ДОУ и семьи
Двигательный режим в нашем дошкольном учреждении включает всю динамическую деятельность детей, как организованную, так и самостоятельную. При разработке рационального двигательного режима в условиях севера учитывалось не только обеспечение удовлетворения биологической потребности детей в двигательной активности, но и предусматривалось рациональное содержание ДА, основанное на оптимальном соотношении разных видов занятий, с учетом возрастных и индивидуальных особенностей детей.
Данная модель двигательного режима вариативна, содержание может корректироваться в зависимости от условий, направленности образовательного учреждения.
Забота о здоровье детей складывается из созда ния условий, способствующих благоприятному функцио нированию и развитию различных органов и систем, а также мер, направленных на оптимизацию двигательной активности детей и совершенствование их функциональ ных возможностей.
- Модель двигательного режима в ДОУ.
МОДЕЛЬ ДВИГАТЕЛЬНОГО РЕЖИМА
«Движение – это жизнь! Движение – это огромная радость,
которая появляется от удовлетворения естественной потребности
ребенка в двигательной активности, от познания им окружающего мира,
от сознания, что тело подчинено разуму и воле».
Вид деятельности | Возрастные группы | Периодичность | Ответственный |
| |||
Утренняя гимнастика | Группа раннего возраста (1,5-3л) | Ежедневно 3-5 мин. | Воспитатели |
2 младшая группа (3-4 лет) | Ежедневно 5-6 мин. | Воспитатели Инструктор по физ.культуре | |
Средняя группа (4-5 лет) | Ежедневно 6-8 мин. | Воспитатели Инструктор по физ.культуре | |
Старшая группа (5-6 лет) | Ежедневно 8-10 мин. | Воспитатели Инструктор по физ.культуре | |
Подготовительная группа (6-7 лет) | Ежедневно 10-12 мин. | Воспитатели Инструктор по физ.культуре | |
Динамическая разминка в форме:
| Группа раннего возраста (1,5-3л) | 1раз в неделю 10 мин. | Воспитатели |
2 младшая группа (3-4 лет) | 1 раз в неделю 15 мин. | Инструктор по физ.культуре Воспитатели | |
Средняя группа (4-5 лет) | 1 раз в неделю 20 мин. | Инструктор по физ.культуре Воспитатели | |
Старшая группа (5-6 лет) | 1 раз в неделю 25 мин. | Инструктор по физ.культуре Воспитатели | |
Подготовительная группа (6-7 лет) | 1 раз в неделю 30 мин. | Инструктор по физ.культуре Воспитатели | |
Физкультминутки | Группа раннего возраста (1,5-3л) | Ежедневно по мере необходимости, в зависимости от вида и содержания занятий (1-2 мин.) | Воспитатели |
2 младшая группа (3-4 лет) | Ежедневно по мере необходимости, в зависимости от вида и содержания занятий (1-3 мин.) | Воспитатели | |
Средняя группа (4-5 лет) | Ежедневно по мере необходимости, в зависимости от вида и содержания занятий (2-3 мин.) | Воспитатели | |
Старшая группа (5-6 лет) | Ежедневно по мере необходимости, в зависимости от вида и содержания занятий (2-3 мин.) | Воспитатели | |
Подготовительная группа (6-7 лет) | Ежедневно по мере необходимости, в зависимости от вида и содержания занятий (2-3 мин.) | Воспитатели | |
Подвижные игры во время утреннего приема детей | Группа раннего возраста (1,5-3л) | Ежедневно 2-3 мин. | Воспитатели |
2 младшая группа (3-4 лет) | Ежедневно 3-5 мин. | Воспитатели | |
Средняя группа (4-5 лет) | Ежедневно 5-7 мин. | Воспитатели | |
Старшая группа (5-6 лет) | Ежедневно 7-10 мин. | Воспитатели | |
Подготовительная группа (6-7 лет) | Ежедневно 10-12 мин. | Воспитатели | |
Подвижные игры:
| Группа раннего возраста (1,5-3л) | Ежедневно в помещении и на прогулке 10-15 мин. | Воспитатели |
2 младшая группа (3-4 лет) | Ежедневно в помещении и на прогулке 15-25мин. | Воспитатели | |
Средняя группа (4-5 лет) | Ежедневно в помещении и на прогулке 15-25мин. | Воспитатели | |
Старшая группа (5-6 лет) | Ежедневно в помещении и на прогулке 25-30 мин. | Воспитатели | |
Подготовительная группа (6-7 лет) | Ежедневно в помещении и на прогулке 25-30 мин. | Воспитатели | |
Игровые упражнения:
| Группа раннего возраста (1,5-3л) | Ежедневно в помещении и на прогулке. Форма организации и длительность зависят от индивидуальных особенностей и потребностей детей | Воспитатели |
2 младшая группа (3-4 лет) | Воспитатели | ||
Средняя группа (4-5 лет) | Воспитатели | ||
Старшая группа (5-6 лет) | Воспитатели | ||
Подготовительная группа (6-7 лет) | Воспитатели | ||
Физические упражнения и игры:
| Группа раннего возраста (1,5-3л) | Ежедневно сочетая упражнения по выбору 2-3 мин. | Воспитатели |
2 младшая группа (3-4 лет) | Ежедневно сочетая упражнения по выбору 3-5 мин. | Воспитатели | |
Средняя группа (4-5 лет) | Ежедневно сочетая упражнения по выбору 6-8 мин. | Воспитатели | |
Старшая группа (5-6 лет) | Ежедневно сочетая упражнения по выбору 8-10 мин. | Воспитатели | |
Подготовительная группа (6-7 лет) | Ежедневно сочетая упражнения по выбору 10-12 мин. | Воспитатели | |
Индивидуальная работа по развитию движений | Группа раннего возраста (1,5-3л) | Ежедневно в помещении и на прогулке 2-3 мин. | Воспитатели |
2 младшая группа (3-4 лет) | Ежедневно в помещении и на прогулке сочетая упражнения по выбору 3-5 мин. | Воспитатели Инструктор по физ.культуре | |
Средняя группа (4-5 лет) | Ежедневно в помещении и на прогулке, сочетая упражнения по выбору 6-8 мин. | Воспитатели Инструктор по физ.культуре | |
Старшая группа (5-6 лет) | Ежедневно в помещении и на прогулке, сочетая упражнения по выбору 8-10 мин. | Воспитатели Инструктор по физ.культуре | |
Подготовительная группа (6-7 лет) | Ежедневно в помещении и на прогулке, сочетая упражнения по выбору 10-12 мин. | Воспитатели Инструктор по физ.культуре | |
Гимнастика после сна с элементами корригирующих упражнений с контрастными воздушными ваннами | Группа раннего возраста (1,5-3л) | Ежедневно 3-5 мин. | Воспитатели |
2 младшая группа (3-4 лет) | Ежедневно 5-6 мин. | Воспитатели | |
Средняя группа (4-5 лет) | Ежедневно 6-8 мин. | Воспитатели | |
Старшая группа (5-6 лет) | Ежедневно 8-10 мин. | Воспитатели | |
Подготовительная группа (6-7 лет) | Ежедневно 10-12 мин. В физкультурно-музыкальном зале 2 раза в неделю | Воспитатели Инструктор по физ.культуре | |
Упражнения на релаксацию | Группа раннего возраста (1,5-3л) | По необходимости в течение дня 1-2 мин. | Воспитатели, психолог |
2 младшая группа (3-4 лет) | По необходимости в течение дня 1-3 мин. | Воспитатели | |
Средняя группа (4-5 лет) | По необходимости в течение дня 2-3 мин. | Воспитатели | |
Старшая группа (5-6 лет) | По необходимости в течение дня 3-5 мин. | Воспитатели | |
Подготовительная группа (6-7 лет) | По необходимости в течение дня 5-7 мин. | Воспитатели, психолог | |
Психогимнастика | Подготовительная группа (6-7 лет) | 2 раза в неделю 10-15 мин. | Воспитатели Психолог |
2. Непосредственно образовательная деятельность по физической культуре | |||
Физкультурные занятия:
| Группа раннего возраста (1,5-3л) | 2 раза в неделю 10 мин. | Воспитатели |
2 младшая группа (3-4 лет) | 2 раза в неделю 15 мин. | Инструктор по физ.культуре Воспитатели | |
Средняя группа (4-5 лет) | 2 раза в неделю 20 мин. | Инструктор по физ.культуре Воспитатели | |
Старшая группа (5-6 лет) | 3 раза в неделю (3 занятие на прогулке) 25 мин. | Инструктор по физ.культуре Воспитатели | |
Подготовительная группа (6-7 лет) | 3 раза в неделю (3 занятие на прогулке) 30 мин. | Инструктор по физ.культуре Воспитатели | |
Музыкально-ритмические движения | Группа раннего возраста (1,5-3л) | На музыкальных занятиях 3-5 мин. | Музыкальный руководитель Воспитатели |
2 младшая группа (3-4 лет) | На музыкальных занятиях 5-7 мин. | Музыкальный руководитель Воспитатели | |
Средняя группа (4-5 лет) | На музыкальных занятиях 8-10 мин. | Музыкальный руководитель Воспитатели | |
Старшая группа (5-6 лет) | На музыкальных занятиях 10-12 мин. | Музыкальный руководитель Воспитатели | |
Подготовительная группа (6-7 лет) | На музыкальных занятиях 12-15 мин. | Музыкальный руководитель Воспитатели | |
3.Организация самостоятельной двигательной деятельности | |||
Самостоятельная двигательная деятельность | Группа раннего возраста (1,5-3л) | Ежедневно во всех группах в помещении и на открытом воздухе. Характер и продолжительность зависят от погодных условий, индивидуальных данных и потребностей детей. | Воспитатели |
2 младшая группа (3-4 лет) | Воспитатели Инструктор по физ.культуре | ||
Средняя группа (4-5 лет) | Воспитатели Инструктор по физ.культуре | ||
Старшая группа (5-6 лет) | Воспитатели Инструктор по физ.культуре | ||
Подготовительная группа (6-7 лет) | Воспитатели Инструктор по физ.культуре | ||
Полоса препятствий с использованием разнообразных модулей | 2 младшая группа (3-4 лет) | 1 раз в неделю в групповых помещениях и физкультурном зале. Характер и продолжительность зависят от возрастных особенностей, индивидуальных данных и потребностей детей. | Воспитатели Инструктор по физ.культуре |
Средняя группа (4-5 лет) | Воспитатели Инструктор по физ.культуре | ||
Старшая группа (5-6 лет) | Воспитатели Инструктор по физ.культуре | ||
Подготовительная группа (6-7 лет) | Воспитатели Инструктор по физ.культуре | ||
4. Физкультурно-массовые мероприятия | |||
Неделя здоровья | 2 младшая группа (3-4 лет) | 2-3 раза в год во время каникул . | Инструктор по физ.культуре Воспитатели |
Средняя группа (4-5 лет) | Инструктор по физ.культуре Воспитатели | ||
Старшая группа (5-6 лет) | Инструктор по физ.культуре Воспитатели | ||
Подготовительная группа (6-7 лет) | Инструктор по физ.культуре Воспитатели | ||
Физкультурный досуг | 2 младшая группа (3-4 лет) | 1-2 раза в месяц 30-40 мин. | Инструктор по физ.культуре Воспитатели |
Средняя группа (4-5 лет) | |||
Старшая группа (5-6 лет) | 1-2 раза в месяц 50-60 мин. | Инструктор по физ.культуре Воспитатели | |
Подготовительная группа (6-7 лет) | |||
Спортивный праздник | 2 младшая группа (3-4 лет) | 2 раза в год 50-75 мин. | Инструктор по физ.культуре Воспитатели |
Средняя группа (4-5 лет) | |||
Старшая группа (5-6 лет) | 2 раза в год 75-90 мин. | Инструктор по физ.культуре Воспитатели | |
Подготовительная группа (6-7 лет) | |||
Игры-соревнования между возрастными группами | Старшая группа (5-6 лет) | 1-2 раза в год не более 60 мин. | Инструктор по физ.культуре Воспитатели |
Подготовительная группа (6-7 лет) | |||
Спартакиады вне детского сада | Старшая группа (5-6 лет) | 1 раз в год не более 120 мин. | Инструктор по физ.культуре Воспитатели |
Подготовительная группа (6-7 лет) | |||
5. Дополнительные образовательные услуги | |||
Спортивный кружок Степ аэробика «Скок по скок» | Старшая группа (5-6 лет) | 1 раз в неделю до 30 минут | Инструктор по физ.культуре |
Подготовительная группа (6-7 лет) | |||
6. Совместная физкультурно-оздоровительная работа ДОУ и семьи | |||
Игровые тренировки | Средняя группа (4-5 лет) | По необходимости. Определяются воспитателем и инструктором по физ.культуре в целях совершенствования двигательных умений ребенка | Воспитатели |
Старшая группа (5-6 лет) | |||
Подготовительная группа (6-7 лет) | |||
Физкультурные занятия детей совместно с родителями в дошкольном учреждении | 2 младшая группа (3-4 лет) | По потребностям ДОУ и родителей воспитанников | Воспитатели |
Средняя группа (4-5 лет) | |||
Старшая группа (5-6 лет) | |||
Подготовительная группа (6-7 лет) | |||
Участие родителей в физкультурно-оздоровительных мероприятиях детского сада | 2 младшая группа (3-4 лет) | По потребностям ДОУ и родителей воспитанников | Воспитатели |
Средняя группа (4-5 лет) | |||
Старшая группа (5-6 лет) | |||
Подготовительная группа (6-7 лет) | |||
Пешие прогулки и экскурсии | 2 младшая группа (3-4 лет) | В течение учебного года и во время каникул. В летний период 1 раз в месяц. | Воспитатели |
Средняя группа (4-5 лет) | |||
Старшая группа (5-6 лет) | |||
Подготовительная группа
|
- Организация и проведение утренней гимнастики
Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима, её организация должна быть направлена на решение оздоровительных задач, поднятие эмоционального и мышечного тонуса детей. Несложный комплекс физических упражнений, выполняемых ежедневно, оказывает положительное влияние на деятельность всех органов и систем ребёнка (сердечно-сосудистую, дыхательную, опорно-двигательный аппарат), способствует нормальному обмену веществ, благоприятно сказывается на развитии важных двигательных умений, формировании правильной осанки и предупреждении плоскостопия, воспитывает привычку и потребность заниматься физкультурой каждый день.
Посредством утренней гимнастики решаются совершенно особенные задачи, а именно: «разбудить» организм ребёнка, настроить его на действенный лад. Кроме того, она обеспечивает организованное начало дня в детском саду, даёт возможность переключить внимание воспитанников на совместные формы деятельности.
В процессе утренней гимнастики решаются в той или иной степени задачи всестороннего развития детей.
Выполнение детьми физических упражнений на свежем воздухе или в чистом помещении с открытыми фрамугами, окнами в сочетании с водными процедурами даёт наибольший оздоровительный эффект, у детей вырабатывается иммунитет к простудным заболеваниям, возникает ощущение свежести, лёгкости, радости.
Утренняя гимнастика включается в режим с первой младшей группы и проводится ежедневно, до завтрака, в течение определённого для каждой возрастной группы времени, на воздухе или в помещении (в зависимости от условий).
В дошкольных учреждениях могут быть использованы:
- традиционные комплексы утренней гимнастики
- утренняя гимнастика игрового характера
- утренняя гимнастика с использованием полосы препятствий
- утренняя гимнастика с включением оздоровительных пробежек
- утренняя гимнастика с использованием простейших тренажёров.
Содержание традиционного комплекса утренней гимнастики составляют:
- Строевые упражнения (построение, перестроение, повороты, размыкания и смыкания).
В начале года детей 1 младшей группы перед выполнением упражнений не строят: они ходят и бегают стайкой, врассыпную. В дальнейшем и в этой группе утренняя гимнастика начинается с построения в колонну по одному или в одну шеренгу. Повороты чаще используются в старших группах.
- Непродолжительная ходьба разного вида в чередовании с бегом в умеренном темпе.
В начале утренней гимнастики часто даётся ходьба на месте (обычная, с высоким подниманием колен), это помогает организовать детей, сосредоточить их внимание. Целесообразно в начале и в конце утренней гимнастики давать разные виды ходьбы для предупреждения плоскостопия (на носках, на пятках, краях стоп), полезно менять скорость ходьбы (с ускорением и замедлением). Бег на утренней гимнастике в младших группах проводится стайкой, врассыпную, а потом детей приучают бегать в колонне друг за другом, как на месте, так и с продвижением в разных направлениях. При проведении ходьбы и бега используются образы, имитации («цапли», «медвежата», «торопимся на автобус» и т.п.). Нужно следить, чтобы при ходьбе и беге дети не шаркали ногами, держали голову прямо, ритмично размахивали руками, чтобы дети бегали на носках, поднимая выше колени, дышали через нос. Воспитатель соответствующими указаниями предупреждает ошибки, а если они возникают, исправляет их, не прекращая движения.
- Разные построения для выполнения общеразвивающих упражнений.
Детей младшего возраста строят врассыпную, в круг с использованием зрительных ориентиров. Со средней группы обычно перестраивают в три, четыре звена за направляющим. При таком перестроении воспитателю легче наблюдать за качеством выполнения упражнений всеми детьми, обращать внимание на правильную осанку. Желательно, чтобы перестроения во всех возрастных группах проводились по зрительным ориентирам.
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ).
Упражнения в комплексах для детей дошкольного возраста целесообразно располагать в следующем порядке:
- Упражнения для шеи.
- Упражнения для рук и плечевого пояса. При отсутствии специальных дыхательных упражнений по возможности надо фиксировать вдох и выдох.
- Упражнения для прямых мышц туловища (наклоны вперёд, упражнения для брюшного пресса из исходного положения лёжа на спине, сидя и т.п.)
- Упражнения для косых мышц туловища (повороты туловища, наклоны в стороны)
- Упражнения для ног
- Прыжки в чередовании с ходьбой
- Дыхательные упражнения по необходимости
- Упражнения на координацию движений
***Общеразвивающие упражнения для утренней гимнастики подбираются в следующей последовательности: сначала даются упражнения для мышц плечевого пояса и рук, после этого целесообразны упражнения, укрепляющие мышцы туловища и ног.*** В младших группах почти все они носят имитационный характер и проводятся в игровой форме. В конце гимнастики, после интенсивного бега или прыжков в сочетании с ходьбой, могут выполняться упражнения для плечевого пояса и рук, которые помогают успокоить организм (снимают нагрузки и регулируют дыхание). Упражнения для крупных мышц сочетают с движениями для мышц шеи, кистей, пальцев рук и стопы (особенно в старшем возрасте). Например, при поднимании рук вверх рекомендуется одновременно сжимать и разжимать пальцы.
Количество и дозировка ОРУ увеличиваются с возрастом детей, по мере улучшения физического развития и физической подготовленности (см. Приложение 2).
Общеразвивающие упражнения выполняются из разных исходных положений (стоя, сидя, лёжа, на коленях), с различными положениями рук. Исходные положения сидя, лёжа выгодны тем, что снимают давление массы тела на позвоночник и неокрепший свод стоп, позволяют увеличить напряжение отдельных мышц. Поэтому на утренней гимнастике рекомендуется пользоваться стульями, гимнастическими скамейками для выполнения упражнений из исходных положений сидя.
В младших группах воспитатель выполняет ОРУ вместе с детьми, постоянно привлекая внимание детей к образцу, показывая и поясняя упражнение, правильные способы движения. Одновременно он наблюдает за детьми, делает необходимые указания по ходу движений за качеством выполнения, соблюдением исходного положения осуществляя индивидуальную работу. В средней группе он сначала называет упражнение, кратко объясняет или показывает его, а затем подаёт команду для исходного положения и выполнения. Внимание детей фиксируется на наиболее трудных элементах упражнения. Воспитатель постепенно приучает детей действовать одновременно, в общем для всех темпе. Начиная со средней группы педагог приучает детей к правильному положению корпуса во время выполнения упражнений. В старшем возрасте дети могут выполнять упражнения по названию. Объяснение должно быть чётким и кратким. К показу воспитатель широко привлекает детей, хорошо владеющих данными движениями. Это даёт педагогу возможность ходить между рядами воспитанников, оказывать индивидуальную помощь. На протяжении всей гимнастики педагог привлекает внимание детей к их осанке, выправке, напоминает о правильном дыхании.
При выполнении общеразвивающих упражнений во всех возрастных группах используется имитация. Для малышей комплексы могут быть построены в сюжетной форме и на одном образе. Во второй младшей группе дети подражают разным образам в одном комплексе. В средней группе имитация используется только при выполнении некоторых упражнений, а в старшем возрасте – для выполнения отдельных элементов упражнения.
- Прыжки или интенсивный бег.
Именно эти упражнения оказывают наибольшую функциональную и эмоциональную нагрузку на организм ребёнка. Выполняемые ежедневно в небольших дозах, они ведут к положительному тренировочному эффекту. В утреннюю гимнастику включаются самые разные виды прыжков: прыжки на одной и двух ногах на месте и с продвижением в разных направлениях; перепрыгивание через предметы, впрыгивание в обруч и выпрыгивание из него и т.д. Прыжки могут чередоваться с полуприседаниями и ходьбой (см. Приложение 2). В младших группах при прыжках применяется имитация («зайчики», «волчок»). Подскоки могут быть заменены бегом на месте или несложной эмоциональной подвижной игрой. Количество прыжков, их разнообразие и сложность зависят от возраста и уровня физического развития детей.
- Непродолжительная спокойная ходьба с дыхательными упражнениями для снижения общего возбуждения организма.
Хорошо, если в заключение утренней гимнастики дети прочитают стихи, в которых подчёркивается её значение (речёвки) или споют песню маршевого характера (стоя на месте или во время ходьбы).
Комплекс утренней гимнастики дети выполняют две недели. Содержание утренней гимнастики составляют упражнения, рекомендованные программой для данной возрастной группы. Комплексы для утренней гимнастики составляют из упражнений, освоенных детьми на физкультурных занятиях: знакомые упражнения выполняются более правильно и это повышает эффективность их влияния на детский организм; кроме того, сокращается время на объяснения и показ упражнений.
Чтобы повысить физическую нагрузку и поддержать у детей интерес к утренней гимнастике, через несколько дней допускаются усложнение упражнений, изменение темпа их выполнения, увеличение количества повторов, замена образов, которым дети подражают.
На год для каждой возрастной группы составляется примерно 10-12 комплексов утренней гимнастики, в течение года они повторяются.
Весьма целесообразным является применение на утренней гимнастике предметов, пособий, атрибутов. Они создают у детей интерес, оказывают значительное влияние на освоение движений, освоение сенсорики. Действие с предметами даёт возможность добиться большей отчётливости двигательных представлений, которые основываются на различных ощущениях и восприятиях. В упражнениях с предметами решаются и воспитательные задачи: дети приучаются аккуратно, бережно обращаться с ними, организованно и быстро брать и класть их на место, уступать товарищу предмет, который хотелось бы взять самому, оказывать помощь воспитателю в их подготовке. Педагог должен тщательно продумать приёмы их раздачи и сбора, предусмотреть такое построение группы, чтобы дети не мешали друг другу. Старшие дошкольники, для которых утренняя гимнастика становится привычной, при подготовке к ней оказывают большую помощь воспитателю: готовят необходимый инвентарь, освобождают помещение и т.д.
При выполнении упражнений воспитатель закрепляет у детей навыки правильного дыхания, напоминает, когда нужно совершать вдох и выдох, следит, чтобы дети не задерживали дыхание во время ходьбы, бега и подскоков.
Взрослый должен подготовиться к проведению утренней гимнастики. Для этого следует предварительно выполнить упражнения перед зеркалом, добиться правильных, чётких движений. Важно установить последовательность упражнений, подумать, какие затруднения могут возникнуть у ребёнка с учётом его подготовленности и состояния здоровья. Надо также позаботиться о музыкальном сопровождении. Особенно целесообразны под музыку ходьба, бег, подскоки. Музыкальное сопровождение на утренней гимнастике помогает детям одновременно начинать и своевременно заканчивать упражнение, определяет темп отдельных элементов движения, вызывает положительные эмоции и создаёт бодрое настроение. Дети учатся слушать музыку и согласовывать свои движения с её характером, выполнять упражнения чётко, выразительно, плавно. Развитию ритмичности и координированности детей способствуют удары в бубен, барабан, ритмичное звучание погремушки и пр.
В младшем возрасте важно, чтобы дети с желанием и интересом включались в коллективную двигательную деятельность, получали от неё радость, приучались к организованности и порядку. Воспитанникам средней группы педагог старается привить интерес к утренней гимнастике, донести до понимания детей её значение в укреплении здоровья и закаливании. Детям старшего дошкольного возраста педагог сообщает в доступной форме сведения о разностороннем влиянии утренней гимнастики на организм, стремиться к осознанию детьми полезности регулярных занятий, развивает осознанное желание и потребность участвовать в ней, как в любимой игре.
1 младшая | 2 младшая | средняя | старшая | подготовительная | |
Продолжительность утренней гимнастики | 4-5 мин | 5-6 мин | 6-8 мин | 8-10мин | 10-12 мин |
Количество ОРУ | 3-4 | 4 | 4-5 | 5-6 | 6-8 |
Дозировка ОРУ (повторы) | 4-5 | 4-5 | 5-6 | 6-8 | 8-10 |
*более трудные упражнения (для мышц живота, спины) могут повторяться 4-6 раз, а более лёгкие (руки, плечевой пояс) – 8-10 раз. | |||||
Бег (1 полугодие) | 20-30 с | 30-40 с | 1 мин | 1,5-2 мин | 2-3 мин |
Бег (2 полугодие) | 40 с | 50-60 с | до 1,5 мин | ||
Прыжки, подскоки, бег на месте (интенсивный) | 2 раза по 10-15 с | 2 раза по 15-20 с | 15-20 подскоков (2-3 раза) | 20-30, позже 30-40 подскоков (2-3 раза) | 30-40 раз по 2-4 повтора |
Построение для ОРУ | стайкой, врассыпную | в круг по зрительным ориентирам | в круг, в звенья | в звенья, в шахматном порядке |
Схема построения утренней гимнастики
Части | Содержание | Дозировка | Темп | Дыхание | Методические словесные указания |
1 часть Вводная |
| ||||
2 часть Основная | Общеразвивающие упражнения (с предметами или без предметов) № 1. «…» (название упражнения) Исходное положение (И.п.):… Выполнение: 1… 2… 3… 4… *Количество упражнений и дозировка зависят от возраста детей и сложности выполнения. Планирование ОРУ по схеме:
*Планирование упражнений из разных исходных положений (стоя, сидя, стоя на коленях, лёжа на спине, животе). Перестроение в колонну по одному. | ||||
3 часть Заключительная |
|
- Распределение основных движений по степени сложности
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ОСНОВНЫХ ВИДОВ ДВИЖЕНИЙ ПО СТЕПЕНИ СЛОЖНОСТИ
(по М.А.Руновой)
4-5 ЛЕТ | 5-7 ЛЕТ |
Упражнения высокой степени интенсивности | |
Упражнения в беге. Бег на носках с высоким поднима нием колен, широкими шагами, в колонне, парами, в раз ных направлениях; по кругу, держась за руки, змейкой, обегая предметы, расставленные на одной линии. Бег со сменой направления движений и темпа; со сменой направ ляющего, по сигналу (находить свое место в колонне). Непрерывный бег в среднем темпе (1—1,5 мин). • Бег со средней скоростью (40—60 м); бег в чередовании с ходь бой; быстрый бег (10 м, 2—3 раза) с перерывами; челноч ный бег 5 м (3 раза). | Упражнения в беге. Бег в колонне по одному, по два, тройками, в различных направлениях, бег с высоким под ниманием колен, боком — приставным шагом в разном темпе, змейкой, с преодолением препятствий и выполне нием вариативных заданий (обегать предметы, собирая их и перекладывая с места на место). Бег на скорость, под вертящимся длинным шнуром, бег с короткой скакалкой и с мячом; бег по разновысотным бумам. Непрерывный бег в среднем темпе (1—3 мин). |
Упражнения в прыжках. Прыжки на двух ногах на мес те, ноги вместе — ноги врозь; прыжки с поворотом кругом; прыжки с касанием двумя руками какого-либо предмета, подвешенного выше поднятых рук; 15-20 прыжков с не большими перерывами (2—3 раза). Прыжки с продвижени ем вперед (2,5—4 м), из обруча в обруч. Прыжки на одной ноге, с чередованием ног. Перепрыгивание через предметы (высотой 5—10 см). Прыжки на батуте (от 2 до 3 раз под ряд) и спрыгивание на гимнастический мат. | Упражнения в прыжках. Прыжки стоя на месте и с разбега. Прыжки на двух ногах, на одной ноге на месте и с продвижением вперед. Прыжки из обруча в обруч, че рез невысокие предметы, длинную и короткую скакалки. Прыжки на батуте (3—5 раз подряд) и спрыгивание на мат, прыжки в длину с места и с разбега. |
Упражнения в лазанье и ползании. Лазанье по гимна стической стенке с пролета на пролет вправо и влево, спуск вниз. Вхождение по наклонной лестнице с перехо дом на вышку и спуском вниз. Ползание по плоскому бу му, гимнастической скамейке на животе за счет подтяги вания рук; ползание на четвереньках по полу с толканием головой мяча. | Упражнения в лазанье и ползании. Лазанье по гим настической стенке приставным и переменным шагом, пе реходя с пролета на пролет, и спуск вниз. Вхождение по наклонной лестнице, переходя на вышку, и спуск вниз. Ползание по буму, гимнастической скамейке за счет под тягивания рук; ползание на четвереньках по полу, толкая головой мяч. Лазанье по шесту, канату и веревочной лест нице. |
Упражнения средней степени интенсивности | |
Упражнения в ходьбе. Ходьба на носках, пятках, внеш ней стороне стопы, змейкой между расставленными пред метами. Ходьба в чередовании с бегом, прыжками и дру гими движениями. Ходьба со сменой темпа, направлением движения, со сменой направляющего. | Упражнения в ходьбе. Перешагивание разных невысо ких предметов. Ходьба по гимнастической скамейке навстречу друг другу, при встрече на скамейке разминуть ся. Ходьба по скамейке и бревну прямо и боком с разным положением рук. Ходьба на четвереньках по доске, ска мейке прямо и спиной вперед. |
Упражнения в прыжках. Прыжки через шнур, палку; прыжки в длину с места. | Упражнения в прыжках. Прыжки через канат, палку. Прыжки с зажатым между коленями мячом с продвиже нием вперед. Прыжки в длину с места. |
Упражнения в лазанье и ползании. Ползание на четве реньках (10—12 м); подлезание под предметы правым и левым боком вперед, под дуги разных размеров. | Упражнения в лазанье и ползании. Пролезание в об руч, подлезание под дуги. |
Упражнения в метании, бросании и ловле предметов. Прокатывание мяча и бег за ним; прокатывание обруча друг другу, между предметами. Перебрасывание мяча через веревку и ловля его. Забрасывание мяча в корзину, отбивание мяча правой и левой рукой (3—5 раз). | Упражнения в метании, бросании и ловле. Ведение мяча правой и левой рукой, отбивание мяча об стену и ловля его. Перебрасывание мяча через сетку и ловля его одной и двумя руками. Забрасывание мяча в корзину и другую цель. Перебрасывание, прокатывание набивного мяча (весом 0,5—1 кг) друг другу из положения сидя и стоя. |
Упражнения низкой степени интенсивности | |
Упражнения в ходьбе. Медленная ходьба в колонне, по одному, парами; ходьба по шнуру, положенному пря мо, по кругу. Ходьба по гимнастической скамейке (ста вить ногу с носка), руки в стороны; перешагивание не высоких предметов. Удерживание равновесия после бега; удерживание равновесия на носках, руки вверх; удер живание равновесия на одной ноге, вторая согнута в ко лене, руки на поясе. Кружение в обе стороны, руки на поясе — в стороны. Ходьба в медленном темпе по мяг ким модулям. | Упражнения в ходьбе. Ходьба в колонне по одному, па рами, тройками со сменой направления; ходьба по шнуру, положенному прямо, зигзагообразно, по кругу. Ходьба по гимнастической скамейке на носках, на пятках, боком — приставным шагом. Ходьба по скамейке с выполнением заданий: перешагивание через невысокие предметы (мяч, кубик), делая поворот, приседание и т. д. Ходьба в спокой ном темпе по различным мягким модулям («змейка», «бревно»). |
Упражнения в метании, бросании и ловле. Бросание мяча вверх и ловля его; удар мяча о землю и ловля его. Бросание мяча друг другу любым способом и ловля его. Метание мяча в горизонтальную цель (с расстояния 2— 2,5 м) правой и левой рукой; в вертикальную цель (высо та центра мишени 1,5 м). Метание мяча вдаль с места. Катание мяча друг другу, лежа на животе. | Упражнения в метании, бросании и ловле. Бросание мяча вверх, об стену и ловля его одной и двумя руками, а также с выполнением заданий: делая хлопки, повора чиваясь вокруг себя и т. д. Отбивание мяча одной рукой об пол, стоя на месте. Метание разных предметов вдаль и в цель с места. Катание мяча друг другу, лежа на жи воте. |
- Организация динамических разминок с дошкольниками.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДИНАМИЧЕСКОЙ РАЗМИНКИ С ДЕТЬМИ МЛАДШЕЙ ГРУППЫ (3-4 ЛЕТ)
№1 Кто загадку отгадает, тот в игру со мной играет. – Хозяин лесной просыпается весной, А зимой под вьюжный вой Спит в избушке снеговой. Игра «У медведя во бору» - Есть у нас в доме два помощника Да только вечно ссорятся Первый дом сторожит Ночью в будке спит. Мышек ловит второй Да плутишка он большой Кто же это подскажи? Игра «Котята и щенята» Этюд на расслабление «Клубочек» | № 2 I ч. Ходьба по массажным дорожкам; Ходьба на носках, высоко поднимая колени, легкий бег II ч. Игра- упражнение на быстроту движений «Догони мяч»- Мяч бросают вдоль, а дети догоняют. Игра- упражнение на ловкость «Не потеряй мяч» - Катать мяч друг другу. Подвижная игра «Мой веселый звонкий мяч» III ч. Игра м/п «Найди мяч» |
№ 3 I ч. Игра «Стань первым» Ходить в колонне по одному с выполнением заданий (приседанием, руки на ояс) II ч. Игра- упражнение на ловкость «Пролезь в обруч» (воспитатель держит обруч, дети друг за другом пролезают в него). Игра- упражнение на быстроту движений. «Быстрее прыгай» (дети прыгают из обруча в обруч) III ч. Игра «Карусель» Игра «Узнай по голосу» | № 4 I ч. Игра- упражнение «Слушай сигнал»: Грузовик –идем быстро Автомобиль –бежим по кругу Скорая помощь – бежим быстро II ч. Игра-упражнение «Пройди воротики» (подлезать под стульями произвольно) Игра- упражнение на координацию и ловкость «Удержись» (ходить по ребристой доске). Подвижная игра «По ровненькой дорожке» III ч. Игра м/п «Пузырь» |
№ 5 I ч. 1) Игра «Поезд». Ходьба в чередовании с бегом и остановками; 2) Танцевально-ритмические упражнения. II ч. Игра- упражнение на координацию «Доползи до флажка». Ползание на четвереньках (на коленях и ладонях). Игра – упражнение на быстроту движений «Птички». Бег врассыпную по всему залу; на сигнал – «птички в домик» –все бегут к обручу. Подвижная игра «Воробушки и автомобиль». Игра «Найди, что спрятано» | № 6 I ч. «Легкие снежинки» - ходьба на носках. «По ледяной дорожке» - ходьба на пятках. « Через сугробы» - с высоким подниманием колен. « Метет метелица» - бег. II ч. Игра – упражнение «Бросай снежок» - бросить мяч в корзину. Игра- упражнение «Едем на лыжах и коньках» Подвижная игра «Снежинки и ветер». III ч. Игра на расслабление «Отряхнемся от снега» |
№ 7 I ч. Игра – упражнение «Холодно – горячо». По сигналу «Холодно» - широким шагом; «Горячо» - на носках. II ч. Игра – упражнение «Не боюсь» на быстроту реакции. «Ловишка» в середине круга; дети разводят руки в стороны, «Ловишка» ловит в тот момент, когда разведены руки. Подвижная игра «Кот и мыши». «Котята и щенята». III ч. Игра м/п «Ровным кругом». |
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ДИНАМИЧЕСКОЙ РАЗМИНКИ С ДЕТЬМИ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ (4-5 ЛЕТ)
№ 1 I ч. «Идем по узкой тропинке» - ходьба на носках. «Обходим сухие опавшие ветки» - ходьба с высоким подниманием колен. « Выбегаем на площадку» - легкий бег на носках. II ч. Игра – упражнение «Идём по тропинке за грибами» - ходьба по доске. Игра – упражнение «Догони мяч» - прокатить мяч и побежать за ним. Подвижная игра «По ровненькой дорожке». III ч. Игра м/п «Кто позвал»? | № 2 I ч. Игра – упражнение «Найди себе пару». Дети идут парами, по первому сигналу разбегаются, по второму сигналу находят пару. II ч. Игра - упражнение на развитие ловкости «Не задень». Ходьба в колонне друг за другом через разные препятствия (палки, кубики, столбики). Игра - упражнение на развитие ловкости «Кружись, не упади». Кружение в чередовании с ходьбой. Подвижная игра «Мы топаем ногами». III ч. Игра м/п «Найди игрушку». |
№ 3 I ч. Игра «Слушай сигнал». Ходьба на носках – балерина; ходьба на внутренней стороне стопы – медведи; по сигналу – присесть. II ч. Игра – упражнение «Великаны и гномы». Ходить мелким и широким шагом. Подвижная игра «У медведя во бору». «Лохматый пес». III ч. Игра м/п «Кто позвал»? | № 4 I ч. «Зима пришла». «Снежинки» - ходьба на носках. «Через сугробы» - с высоким подниманием колен. «Вьюга, сильный ветер» - бег. II ч. Имитационные движения: «Идем на лыжах» «Конькобежцы» «Саночники» Игра – упражнение «Поймай снежок». Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками. Игра «Медведь». «Снег – снег». III ч. Этюд на расслабление «Отряхнемся». |
№ 5 I ч. «Идем по улице».Ходьба гимнастическим шагом. «Идет грузовик». Ходьба притоптывающим шагом с круговыми вращениями согнутых рук. «Едет автобус» - медленный бег. «Мчится скорая помощь» - бег с ускорением. II ч. «Едут тракторы» игра – упражнение. Ходьба по наклонной доске вверх и вниз. «Следы» - идти след - вслед. Подвижная игра «Цветные автомобили». III ч. Упражнение на релаксацию «Тихое озеро». | № 6 I ч. Игра – упражнение «Белые медведи». Ходьба по- медвежьи на четвереньках, опираясь на стопы и ладони. Произвольные движения детей под музыку. II ч. Игра на быстроту движений «Берегись, заморожу». « Сугробы». Игра – упражнение «Кто дальше бросит снежок». III ч. Этюд на расслабление «Отряхнемся от снега». |
- Игры и упражнения для старших дошкольников с различной степенью двигательной активности.
Игры-упражнения для детей 5-7 лет (по М.А.Руновой)
Игры-упражнения для детей с высокой ДА | Игры-упражнения для детей с низкой ДА | |
На развитие внимания | На развитие координации, ловкости и точности выполнения движений | На развитие быстроты движений |
1.«Я - впереди». Дети идут друг за другом в колон не. Воспитатель называет имя ребенка, названный ребенок бежит вдоль всей колонны и становится ведущим. Затем он ведет всю колонну, меняя направления движений. Вос питатель называет имя второго, третьего ребенка и т. д. | 1.«Петушиный бой». Двое детей встают в очерчен ный круг диаметром 1—1,5 м лицом друг к другу, руки скрестив на груди и одну ногу согнув в колене. По сиг налу пытаются заставить противника выскочить из круга или опустить ногу. Проигрывает тот, кто опускает ногу или выходит из круга. | 1.«Я — ведущий». Дети бегут в колонне друг за другом. По сигналу воспитателя разбегаются по всему залу (площадке). Воспитатель называет имя ведущего, и все дети выстраиваются за ведущим в колонну. Затем воспитатель назначает другого ведущего, и игра повто ряется. |
2.«Поверни». Дети бегут друг за другом, подпрыги вая. Дойдя до условленного места, обозначенного, напри мер, кеглей, ведущий поворачивается и ведет колонну в обратном направлении. | 2.«Петрушка». Ребенок сидит на корточках, затем высоко подпрыгивает, расставив широко руки и ноги в | 2.«Прыгни и повернись». Дети произвольно размеща ются по залу и выполняют прыжки на месте (на одной ноге, на двух ногах), по сигналу делают резкий поворот |
3.«Не теряй пару». Дети идут друг за другом пара ми, взявшись за руки. По сигналу быстро опускают руки | 3.«Дружные пары». Дети распределяются парами, берутся за руки. По первому сигналу кружатся в одну | 3.«Догони соперника». Дети выстраиваются в две ко лонны напротив друг друга на противоположных сторонах |
4.«Стоп». Дети бегают по залу врассыпную 2—3 мин. По сигналу «Стоп!» останавливаются и делают какую-нибудь фигуру («лыжник», «пловец»). Дети вместе выбира ют лучшую фигуру, и игра повторяется вновь. | 4.«Цапля». Детям предлагают различные варианты заданий: стоять на одной ноге на полу, закрыв глаза; сто ять на одной ноге вдоль или поперек скамейки. | 4. «Найди пару в кругу». Дети стоят парами по кругу |
5.«Круговорот». Дети идут в колонне парами умеренным шагом. По сигналу последняя пара разбивается и дети, ее образующие, бегут в начало колонны. Один ребе нок обегает колонну справа, другой — слева. Оказавшись впереди колонны, дети вновь образуют пару, и игра про должается. | 5.«Перекати назад». Присесть, согнуться, обхватить колени руками, спина круглая. Быстро и мягко перека титься на спину в этом положении до касания пола лопатками, не выпрямляя ног, держать их прижатыми к туловищу, руки обхватывают колени. Снова перекатом | 5.«Пропеллер». Дети держат палку за середину пра вой рукой. Активно работая кистью, быстро поворачива ют палку вправо-влево. После отдыха повторяют упраж нение левой кистью. |
6.«Меняемся местами». В центре зала кладется длинный шнур. Дети распределяются на две команды. | 6.«Ловля бабочек». Двое детей находятся в отведен ном месте зала — это ловцы, остальные — бабочки. По сигналу бабочки бегают по площадке, по сигналу «Лови!» ловцы пытаются поймать бабочку, смыкая вокруг нее ру ки, а поймав, отводят в сторону. | 6.«Кто быстрее». Дети (5—7 человек) стоят у стены. |
.«Будь внимательным». Дети стоят в колонне друг за другом. У каждого ребенка в руке флажок. По первому сигналу воспитателя дети начинают бегать по кругу, | «Обеги мяч». Несколько детей толчком двух рук катят мяч в прямом направлении и бегут за ним, обходя мяч змейкой. | 10.«Перебрось мяч». Дети стоят прямо, слегка расста вив ноги, руки согнуты в локтях, мяч в одной руке. По сигналу перебрасывают мяч из одной руки в другую движением кисти, энергично ее поворачивая. |
7.«Ниточка с иголочкой». Дети держатся за руки, об разуя цепочку. Проведя цепочку вокруг всего зала, воспитатель предлагает детям остановиться и поднять сцеп | 7.«Не опоздай». В зале расставлены скамейки. Дети бегают или прыгают на двух ногах вокруг них, по сигна лу надо быстро пролезть под скамейкой и встать или сесть на нее. | 7.«Быстрее вверх». Дети держат палку вертикально за нижний ее конец. Перехватывая палку поочередно од ной и другой рукой, ставят кулак к кулаку. Выигрывает |
8.«Воротики». Дети идут по залу в колонне парами, Вариант. Дети ходят парами, не держась за руки. По сигналу воспитателя берутся за руки, образуют воротики, а последняя пара проходит под ними вперед. | 8.«Разойдись — не упади». Двое детей идут по ска мейке навстречу друг другу с разных ее сторон. Встретив шись, расходятся, держась друг за друга, и продолжают движение. | 8.«Успей поймать». Дети стоят по кругу, в центре круга воспитатель. Воспитатель придерживает рукой палку, поставленную на пол вертикально, накрыв ее свер ху ладонью. Воспитатель называет имя одного из детей, быстро отпускает палку и отбегает. Ребенок должен ус петь подбежать и схватить палку, не дав ей упасть. Дети могут играть самостоятельно. В этом случае вводится еще одно правило: если вызванный ребенок сумел схватить |
9.«У кого больше». По всему залу произвольным образом разложены предметы разных геометрических форм. Вариант 1. Собрать как можно больше любых пред метов. Вариант 2. Собрать как можно больше предметов оп ределенной формы (треугольник, квадрат, круг) любого цвета. Вариант 3. Собрать как можно больше предметов оп ределенной формы одного цвета. Вариант 4. Собрать как можно больше любых пред метов парами, тройками одного цвета. | 9.«Спрыгни и развернись». Спрыгнуть со скамейки с разворотом на 45°. Воспитатель стоит правым боком к ска мейке, дети спрыгивают к нему лицом, разворачиваясь вле во. Затем воспитатель встает левым боком к скамейке, а де ти при спрыгивании разворачиваются вправо. | 9.«Быстро переложи мяч». Дети стоят прямо, слег ка расставив ноги, руки внизу, в одной руке мяч. По сиг налу быстро перекладывают мяч из одной руки в другую впереди и сзади себя. «Кто дальше». Проводится несколько параллель |
11.«Не ошибись». По кругу расставлены цветные кегли. За ними встают дети. По первому сигналу дети ходят, | 11.«С мячом под дугой». Проползти на четвереньках под дугой высотой 40 см, толкая мяч головой. Расстояние до дуги 2—3 м. | 11.«Кто дальше». Проводится несколько параллель ных стене линий на расстоянии 30 см одна от другой. Де ти встают перед первой к стене линией и бросают мяч о |
12.«Змейка». По залу (зигзагообразно) разложены набивные мячи на расстоянии 50 см один от другого. Дети | 12.«Вперед с мячом». Сесть на пол, мяч зажать меж ду ступнями ног, руками опираться о пол сзади. Вместе с мячом продвигаться вперед, не отпуская мяч, на рассто яние примерно 3 м. | 12.«Кто скорее с мячом». Дети стоят в шеренге по мяч. По сигналу, уда ряя мяч об пол (одной, двумя руками, чередуя руки), ре бята продвигаются вперед быстрым шагом или бегом к |
13.«Найди свой кубик». По залу в произвольном порядке разложены обручи, в каждом из которых стоит | 13.«Не теряй мяч». Сесть на пол, скрестив ноги. Ка тать мяч вокруг себя в одну и в другую сторону, не от пуская далеко. | 13.«Догони мяч». Несколько детей перебрасывают мяч |
14. «Быстро по местам!» Дети стоят в колонне по од ному. По команде «На прогулку!» разбегаются по залу, берут любые пособия и выполняют с ними произвольные | 14.«Найди мяч». Дети стоят по кругу вплотную друг к другу, лицом в центр, руки за спиной. В центре круга стоит водящий. По сигналу ребята начинают передавать маленький мячик друг другу за спиной, а водящий пыта ется его найти, предлагая показать руки одному из детей водящий, вытягивает | 14.«Ударь мяч и догони». Дети ударяют по мячу но гой, бегом догоняют его, берут в руки и бегом возвраща ются на место. |
15.«Перенеси предмет». По всему залу разложены обручи (по количеству играющих), в которых расположено одинаковое количество предметов (кубики, прыгалки, мя чи), и один большой запасной обруч, равноудаленный от | 15.«Проведи мяч». На полу расставлены предметы (кегли, кубики и т. п.). Ребенок ведет мяч ударами об пол, обходя или обегая предметы змейкой. | 15.«Шмель». Несколько детей сидят по кругу, скрес тив ноги, лицом к середине, у одного из них в руках мяч. |
16. «Все к своим флажкам». Дети небольшими груп пами по 3—5 человек образуют кружки, в центре кото рых находится цветной флажок. По первому сигналу ре бята разбегаются по всему залу. По второму сигналу останавливаются, приседают и закрывают глаза, а воспи татель меняет флажки местами. По третьему сигналу дети открывают глаза, встают, бегут к своему флажку и вновь образуют круг. Побеждает группа, построившаяся в круг первой. | 16.«Мяч в кругу». Дети сидят по кругу на корточках, воспитатель стоит в центре круга и прокатывает набивной | 16.«Не урони мяч». У центральной линии встают не сколько детей. Дети бросают мяч вверх и ловят его, а пос ле этого ударяют мяч о землю и снова ловят. Повторно подбрасывают мяч вверх и, сделав хлопок, ловят его. |
17.«Поймай мяч в воздухе». Воспитатель бросает тен нисный мяч на ракетку ребенка с высоты 20—30 см. Ребе | 17.«Оттолкни и поймай мяч». Дети играют парами, находясь на расстоянии 3—3,5 м. Один ребенок стоит, а другой сидит на корточках. В руках у сидящего ребенка мяч. Сидящий ребенок отталкивает мяч по полу стояще му, а сам после этого быстро встает, делает поворот вок руг себя и ловит брошенный ему стоящим ребенком мяч. | |
18. «Прокати мяч с горки». Дети стоят в колонне по одному перед наклонным бумом. Каждый ребенок скаты вает мяч, быстро бежит за ним, берет в руки и, подбежав к первому в колонне, передает мяч ему, а сам встает в ко нец колонны. | 18.«Поймай мяч». Дети играют по трое. Двое стоят на расстоянии 3 м и перебрасывают друг другу мяч разны ми способами, а третий ребенок находится между ними и | |
19. «Догони мяч». Из двух параллельно расположенных длинных шнуров делают коридор (шириной 30 см, длиной 4—5 м). Дети стоят в колонне друг за другом, прокатыва ют мяч по коридору, бегут за ним, не давая мячу выкатить ся из коридора, подправляя его движение рукой или ногой. | 19.«Проведи мяч». Дети стоят в шеренге у стартовой черты. У каждого ребенка в ногах мяч. По сигналу вос питателя дети ведут мяч ногами, продвигаясь вперед к | |
20.«Веселей играй, но мяч не теряй». В зале стоят произвольным способом несколько дуг (воротиков). Дети выполняют разнообразные движения с мячом. По сигна лу быстро поднимают мяч вверх, потом ударяют мячом об | 20.«Задержи мяч». Дети образуют круг, в центре кото рого стоит водящий с мячом. Водящий по очереди прока тывает ногой мяч каждому из стоящих по кругу. Стоящий в кругу ребенок, к которому попал мяч, должен быстро ос тановить его ногой и оттолкнуть обратно водящему. | |
21.«От пола на ракетку». Дети парами встают друг против друга на расстоянии 2—4 шагов. У одного ребенка в руках теннисный мяч, у другого — ракетка. Первый ребенок бросает мяч об пол так, чтобы он отскочил от не го. Второй ребенок ловит отскочивший мяч на ракетку и | 21.«Не давай мяч». Играют все дети, один из кото рых — водящий. Все, кроме водящего, в произвольном порядке размещаются по залу и перебрасывают друг дру гу мяч, который пытается перехватить водящий. Перехва тив мяч, водящий быстро бросает его в любого игрока, несходя с места. Ребенок, в которого попал мяч, становит ся водящим, а прежний водящий занимает его место. | |
22.«Заведи мяч в воротики». Дети строятся в две колонны у намеченной черты, перед которой ставятся не сколько дуг (воротиков). По сигналу ребенок начинает вести мяч правой или левой ногой через воротики, сам ре бенок пролезает под воротиками, догоняет мяч,разворачивается и ногой ведет мяч к черте. Дойдя до нее, отдает мяч впереди стоящему, а сам встает в конец колонны. | 22.«Волчок». Дети, сидя в обруче, приподнимают но ги, быстро отталкиваются руками и стараются повернуть ся кругом. | |
23.«Прокати мяч». Дети сидят на полу (ноги врозь, руки в упоре сзади) друг за другом в двух колоннах, рас положенных на расстоянии 3—4 м. У первого ребенка из первой колонны в руках мяч. Ребенок руками прокаты вает мяч первому ребенку из второй колонны, затем | 23.«Бегом в обруче». Дети сидят на полу в больших | |
24.«Меняемся местами». На полу положена по кру гу веревка. Ребята бегают парами: одни внутри, другие | 24.«Догони обруч». Дети ставят обруч ободом на пол, | |
25.«Пролезь в обруч». Обруч вертикально поставлен на пол; ребенок должен пролезть в него ногами вперед, опи раясь на руки. Держать обруч одной рукой вертикально, пролезть в него, не отпуская и перехватывая его вверху другой рукой. Обруч укреплен на стойках; не касаясь по ла, пролезть в него прямо или боком, вытягивая вперед руки и опираясь на них. | 25.«Скорее в обруч». На полу произвольно разложены | |
26.«Не задень веревку». Воспитатель и один из детей сначала раскачивают, а потом вращают веревку. Дети поочередно прыгают через качающуюся веревку на двух или одной ноге, с ноги на ногу, стоя лицом или боком к веревке, бегают под вращающейся веревкой, начиная бег под углом к веревке или с прямого разбега, прыгают под вращающейся веревкой по одному или по двое. | 26.«Юла». Ребенок ставит обруч ободом на пол, при | |
27.«Мяч сквозь обруч». Несколько детей стоят в ли нию, держа в руках обруч (каждый обруч держат правой рукой один и левой рукой другой ребенок, количество об ручей — на один меньше стоящих детей). Двое играющих проходят вдоль стоящих (один спереди, другой сзади), пе ребрасывая друг другу мяч сквозь обруч. При непопада нии в обруч играющий заменяет стоящего в шеренге. Сме на играющего и стоящего происходит и тогда, когда | 27.«Не теряй домик». На полу в произвольном | |
28.«Не урони мешочек». Дети стоят на одной ноге, вторую согнув в колене и положив на колено мешочек. | 28.«Цапли». По кругу разложено несколько обручей на расстоянии одного шага друг от друга. Дети перепры гивают из одного обруча в другой на одной ноге разными | |
29.«Донеси мешочек». Несколько детей встают на дос ки или скамейки с мешочком в руках. Опускаются на | 29.«Чья команда победит». Дети стоят в двух колон нах. Перед колоннами на расстоянии 2—3 м лежат один за другим три обруча (расстояние между обручами 40— | |
30.«Не задень». По кругу расставлены кегли на рас стоянии 50—60 см друг от друга. Дети идут по кругу за | 30.«Береги мешочек». По кругу разложены мешочки | |
31.«Через болото». На одной стороне зала стоят не сколько детей, у каждого по две фанерки или дощечки. | 31.«Скорее до середины». На полу лежит шнур дли ной 4—5 м с привязанными к концам шнура палочками(длиной 20—25 см, диаметром 2,5—3 см). Середина шну ра отмечается ленточкой, тесьмой. Двое играющих берут палочки в руки и по сигналу воспитателя начинают на матывать на них шнур. Выигрывает тот, кто быстрее дой дет до середины. | |
32.«От понедельника до воскресенья». Дети стоят в колонне друг за другом. Каждый ребенок, по очереди на зывает день недели и перепрыгивает через длинную ска калку. | 32.«Схвати шнур». Двое детей сидят на корточках спиной друг к другу. По сигналу встают, быстро бегут по кругу, догоняя шнур (педагог тянет за шнур), и вы дергивают его. Выигрывает тот, кто первым выдернет шнур. | |
33.«Удочка». Играющие стоят по кругу. В центре кру га находится воспитатель и вращает веревку по полу во круг себя. Дети перепрыгивают через нее, стараясь не коснуться веревки. Тот ребенок, которого коснулась ве ревка, выбывает из игры. | ||
34.«Не урони кольцо». Дети стоят по кругу. В центре круга находится воспитатель, в руках у него резиновое кольцо. Поочередно воспитатель бросает кольцо каждому ребенку. Ребенок ловит летящее кольцо, затем подбрасы вает его, быстро поворачивается вокруг себя, ловит коль цо и, поймав его, быстро бросает воспитателю. | ||
35.«Кольцо навстречу кольцу». Дети стоят друг про тив друга (на расстоянии 2—3 м). У каждого в руках коль цо и шпага. По сигналу «Раз, два, три — кати!» ребята быстро прокатывают друг другу кольца так, чтобы они не столкнулись, и быстро подхватывают их на шпагу. |
Литература
- Буцинская П.П., Васюкова В.И., Лескова Г.П. Общеразвивающие упражнения в детском саду. М., 1990.
- Вавилова Е.Н. Укрепляйте здоровье детей. М., 1986.
- Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. М., 1978.
- Осокина Т.И. Физическая культура в детском саду. М., 1986.
- Рунова М.А. Двигательная активность ребёнка в детском саду. М., 2000.
- Хухлаева Д.В. Методика физического воспитания в детском саду, М., 1984.
- Шишкина В.А. Движение+движение. М., 1992.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Использование современного физкультурного оборудования в условиях ДОО как средство приобретения опыта двигательной активности воспитанников
Для успешной реализации оздоровительных задач, решаемых в ДОО, необходимо соблюдение многих условий, одним из которых является создание и использование в НОД предметно-пространственной спортивно - озд...
Методические рекомендации по развитию двигательной активности детей на прогулке.
Вторая младшая группа....
Самостоятельная двигательная активность воспитанников в условиях группового пространства ДОУ.
Поощрение и побуждение самостоятельной двигательной активности воспитанников в условиях группового пространства ДОУ, как соблюдение условий ФГОС ДОО, через разработку игровых пособий....
Организация двигательной активности воспитанников в режиме дня в условиях реализации ФГОС
В настоящее время для дошкольного образования установлены федеральные государственные образовательные стандарты.Стандарт является ориентиром для независимой оценки качества дошкол...
"Формирование двигательной активности воспитанников старшего дошкольного возраста в условиях ДОУ средствами здоровьесберегающих технологий физической культуры."
Статья в журнал...
План по самообразованию инструктора по физической культуре на 2017-2020 учебный год на тему «Развитие двигательной активности детей в условиях ФГОС и вовлечение в спортивную жизнь родителей воспитанников»
Решающая роль по формированию личностного потенциала и пропаганде здорового образа жизни принадлежит семье. В участие в различных мероприятиях, проводимых в нашем де...
Методические рекомендации «Оптимизация двигательной активности воспитанников в условиях ДОУ»
Методические рекомендации «Оптимизация двигательной активности воспитанников в условиях ДОУ»...
Комментарии
Методические рекомендации для педагогов "Оптимизация двигательно