Игра - путешествие "Я укрепляю поясничный отдел своего позвоночника"
материал (старшая группа)

МБДОУ ГАГИНСКИЙ ДЕТСКИЙ САД №1

Утверждаю

Заведующий МБДОУ

Гагинским детским садом №1

Федоскина Е.В. ____________

ИГРА - ПУТЕШЕСТВИЕ

«Я УКРЕПЛЯЮ ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ СВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА»

Составитель:

Инструктор по физической культуре

Марухина Е. С.

«Я УКРЕПЛЯЮ ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ СВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА»

Ход игры – путешествия

• I. Интерес – мотивация.

«Приветствие» (повторить материал предыдущей игры).

Педагог. Ребята, сегодня мы продолжим наше путешествие к «теремку». У нас уже появились новые друзья. Кто они?

Дети. Семь шейных и 12 грудных позвонков.

Педагог. Поздоровайтесь со своими друзьями – шейными позвонками.

Дети массируют шейные позвонки.

Педагог. Поздоровайтесь со своими грудными позвонками.

И. П. – стоя, руки внизу. Завести руки за спину: правую снизу, левую сверху. Начинаем ощупывать позвонки, постепенно соединяя руки между собой.

Педагог. Ребята! Вы готовы отправиться в новое путешествие? Предлагаю вам немного «подзарядиться». Где ваши чудесные ладошки?

Самомассаж «Чудесные ладошки» (повторить материал предыдущей игры).

• II. Движения – «превращения»

Педагог. Занимайте места в вагонах – и поехали!

Ритмическое упражнение «Поезд» (повторить материал предыдущей игры).

Педагог. Игра продолжается! Вокруг себя ты повернись – в «теремочек» превратись!

Игра – хоровод «Теремок».

Педагог. Откроем «теремок» знакомой песенкой.

Дети встают в круг. Идут хороводом и поют песенку на мотив русской народной песенки «Теремок» (повторить материал предыдущей игры).

«Я укрепляю поясничный отдел своего позвоночника».

Телесно – ориентированные упражнения по растягиванию позвоночника (направление мыслей детей на данный отдел позвоночника).

Педагог. Будем дальше укреплять наш «теремок». Вокруг себя повернись – в «теремочек» превратись! (Дети поворачиваются вокруг себя). У входа в «теремок» котёнок лежит, хозяина поджидает. Иногда шаловливое настроение у котёнка бывает: поясницу выгибает, песню напевает.

Игровое упражнение «Шаловливый котёнок».

И. П. – стоя на четвереньках.

Сесть на пятки, прижаться туловищем к рукам, согнутым в локтях (во время выполнения упражнения произносить «Фр – фр – фр).

Вернуться в И. П., произнести «мур – мур – мур»

Повторить 5 – 6 раз.

Педагог.

Познакомьтесь: поясница,

Как похожа ты на птицу!

Наклоняется – выпрямляется …

Пятеро братьев здесь живут,

Поясницу держат, позвоночник берегут.

Хотите убедиться в том, как подвижны поясничные братья – позвонки?

И. П. – О. С. Упражнение выполнять в медленном темпе.

1. Наклоны вперёд с касанием руками пола (выпрямиться с вытягиванием туловища и рук вверх).

2. Наклоны вперёд с выпрямлением и прогибанием назад. Зафиксировать прогиб назад в поясничной части позвоночника, чтобы почувствовать, как от этого зависит степень сохранения при прогибании назад.

•  III. Игровой релаксационный комплекс.

Педагог. Ребята, сейчас мы убедимся в игре, как дружно действуют наши 5 братьев – поясничных позвонков.

Подвижная игра «Паучки».

В игре принимают участие 2 команды по 5 человек. Каждая команда встаёт внутрь большого обруча и поднимает его на уровень поясницы (пояса). Участники команды становятся единым организмом – «пауком». Два «паука» двигаются наперегонки от старта до финиша, согласовывая внутри каждого круга свои движения. Побеждает команда, быстрее пришедшая к финишу. Затем играют новые команды.

Педагог. А теперь, мы отдохнём на нашем «волшебном парашюте». (Повторить материал предыдущей игры. Затем дети садятся по кругу на «волшебном парашюте»).

Основная часть.

Педагог. Ребята, какое внутреннее состояние (настроение) помогло вам лучше согласовывать свои движения или, наоборот, препятствовало ему?

Дети высказываются о том, что во время игры надо ориентироваться на действия других детей.

Педагог. Вы действовали так же дружно, как пять пальцев на руке или как одна дружная семья.

Пальчиковая игра «Моя семья»

И. П. – пальцы в кулаке. Разгибаем по одному, начиная с большого.

Этот пальчик — дедушка,
Этот пальчик — бабушка,
Этот пальчик — папочка,
Этот пальчик — мамочка,
Этот пальчик — я.
Вот и вся моя семья.

Разгибать и закрывать пальцы в кулаке в ритме стихотворения.

Упражнения для улучшения работы поясничного отдела позвоночника.

Педагог. А сейчас мы проверим. Как работает дружная семья поясничных позвонков. Раз, два, три, четыре, пять, начинаем мы играть!

Дети ложатся на спину голова в центр круга, руки вытянуты вдоль тела.

Педагог. Крутите ногами «велосипед» - сначала вперёд, затем назад. Подожмите ноги, колени поверните в одну сторону, голову в другую и попробуйте «скрутиться».

Делаем «полумостик»: руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Поднимите таз на вдохе, на выдохе – опустите. (Повторить 5 – 10 раз).

«Качалочка»: согните ноги в коленях и обхватите руками, подтяните ноги коленями к животу. Раскачивайтесь вдоль позвоночника, затем с боку на бок.

А теперь мы отдохнём и послушаем сказку про дружную семью поясничных позвонков …

Повторить упражнение «Наблюдай за своим дыханием».

Педагог. Двигаемся по нашему чудо – теремку дальше …

Поясница грациозна, как танцовщица она,

То вперёд, а то назад, так подвижна и умна.

Пять чудесных позвонков держат поясницу.

Их за то благодарим, им «спасибо» говорим!

Действительно, внизу твой позвоночник имеет причудливый изгиб благодаря пяти поясничным позвонкам. Вот они, пятеро дружных поясничных позвонков, как пять пальцев на твоей руке. Представьте себе эту великолепную пятёрку: первый, второй, третий, четвёртый, пятый … постарайся дать им имена. Вдох – выдох … Вот что хотят рассказать тебе поясничные братцы – позвонки.

Я – первый поясничный позвонок. Отвечаю за толстый кишечник. Мой кишечник, работай точно в нужное время!

Я – второй поясничный позвонок. Отвечаю за аппендикс – маленький кишечный отросточек.

Я – третий поясничный позвонок.

Есть у тебя пузырь необычный!

 И организм наполняет его водичкой.

Думаю, ты догадаешься,

Что пузырь этот – мочевой пузырь называется.

Я – четвёртый поясничный позвонок.

Без коленей невозможно ни присесть, ни встать.

Значит, должен коленям кто – то помогать!

Вот я и помогаю твоим коленям.

Я – пятый поясничный позвонок. Отвечаю за ступню.

Ножки очень мне нужны,

И полезны, и важны.

Ножки на пол опустил

И на коврик наступил.

                                               Н. Ерёменко

Улыбнитесь всем пяти поясничным позвонкам! Сверху вниз – от первого до пятого … Они помогают тебе красиво двигаться, танцевать, принимать различные позы. Поблагодари их за это, и они ответят тебе здоровьем.

Заключительная часть (выход из состояния релаксации) – повторить материал предыдущей игры.

Синтезирование двигательных образов – самовыражение.

Рефлексия.

Педагог. А теперь – за дело! Раскрасьте крепкие позвонки – гвоздики, которые держат грудь и спину вашего «теремка».

Дети готовят 5 цветных карандашей или фломастеров и раскрашивают каждый позвонок . Раскрашивают с любовью к каждому позвонку и с пожеланием здоровья.

Рассказы детей педагог записывает в «Волшебный журнал Здоровья».

Литература

Юматова Д. Б. Культура здоровья дошкольника. Цикл игр – путешествий. -  Спб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО – ПРЕСС»,  2017. – 192 с.