Тренинг-встреча ко Дню Матери "Рецепт идеального материнства"
материал

Рецепт идеального материнства.

Звучат красивые песенки про маму. Мамы рассаживаются за столы.

Вед.: Милые мамы, мы рады, что сегодняшний осенний вечер в преддверии празднования Дня матери Вы решили разделить в нашей уютной компании. Сегодня нам хотелось бы поделиться с вами рецептом «Идеального материнства». Но для начала задумайтесь, а что для вас «материнство», «какая она – идеальная мама?» «Какими качествами она обладает, что для нее главное?».

Перед вами чистый лист бумаги, сложите из него самолетик и на его крыльях запишите свои мысли – 3-5 слов.

Готовы? Поделитесь, пожалуйста, с нами, что у вас получилось.  Мамы проговаривают 

А теперь предлагаем запустить ваши самолетики прямо вот в эту цель – узнать, и стремиться к идеалу.

Перед Вами Рецепты, на досках, искусно украшенных вашими детьми. С обратной стороны под стикерами прячутся ингредиенты. Мы будем открывать их постепенно. Итак, начнем.

1 ингредиент (открывают): Сепарация  Большинство из вас отметили, что идеальная мама=дети.

А что ели мы скажем, для того, чтобы приблизиться к идеалу материнства, нужно сепарироваться (отделиться) от детей?

Возьмите клубок и отрежьте себе небольшую нить. Клубок передаем по кругу. Что мы можем сделать с клубком? Ответы, Что мы можем сделать с нитью? Ответы

А теперь представьте, что клубок – это вы, а нить – это ваш ребенок (дети). Самодостаточны сами по себе, самостоятельны, индивидуальны. Но при этом Вас объединяет, то, что вы часть друг друга. Вы не перестаете быть родными, любимыми, быть рядом и пр.

Процесс сепарации, в какой-то мере произошел. Кто-то это осознал, кому-то потребуется на это время. Кто-то пока к этому не готов. Это естественно.

Но поверьте, без этого, довольно трудно почувствовать себя женщиной, ведь вы в первую очередь ЖЕНЩИНА и уже потом МАТЬ!

2 Ингредиент (открывают):  Мама в ресурсе. А насколько ваш ресурс позволяет вам быть идеальной мамой? Есть ли он на данный момент? Под ресурсом мы понимаем не деньги, а физическое и эмоциональное здоровье, которые проявляются в том, что у вас достаточно желания и сил для решения текущих задач, энергии, чтобы двигаться к намеченным целям. Сейчас проверим. Перед вами секундомер.  Сделайте небольшой вдох и выдох. Задержите дыхание. Включите секундомер. Как только почувствуете дискомфорт и желание вдохнуть, заметьте результат и спокойно дышите.

Менее 20 сек- большая перегруженность.

До 40 сек – запас маловат, признак имеющегося внутри эмоционального напряжения

До 60 сек – хорошее состояние, организм имеет достаточное количество энергии

Выше 60 сек – отличная форма!

3 Ингредиент: Делегирование.  Делимся на 2 команды. Распределяем роли. Мама – семья (Муж, ребенок, бабушка). Правила для семьи: 1)Предлагать самостоятельно  свою помощь или отказываться, если о ней попросят – НЕЛЬЗЯ!

2) Каждый требует от мамы, чего он хочет (Когда ужин, Поиграй со мной, Пойдем попьем чайку и пр.)

Правила для мамы: выполнить все домашние дела за 2 минуты.

Чья мама справится быстрее, та команда и победит.

Подвести к тому, что необходимо распределять обязанности между домочадцами.

Вед.: Итак, что Вы поняли из данной игры? Нужно распределять нагрузку, снимая весь груз бытовых забот со своих плеч!  Просить о помощи, быть открытой, говорить о своих проблемах – это не признак вашей слабости или беспомощности, а умение доверять, быть открытой, быть ДЕВОЧКОЙ!

4 Ингредиент: Приоритеты.  

Игра «Жесткий – гибкий». Запишите все ваши планы -  дела и обязанности, например, на пару-тройку дней, разделяя их на важные, максимально необходимые – «жесткие» и менее важные – «гибкие».

Вед.: Наверняка, вы согласитесь со мной, что планирование предстоящих дел, будь это даже стирка, уборка и пр. значительно облегчает жизнь, умение расставлять приоритеты – тоже очень важно. И что не менее важно – оставлять место для неожиданностей, на собственный отдых, на свои хотелки.

5 Ингредиент: Перезагрузка

Вед.: Мамы, а как вы отдыхаете, как вы расслабляетесь, как перезаряжаетесь. Что вас наполняет?

Презентация мам «Мое хобби», «Я так отдыхаю», «Я так наполняюсь».

Хочу поделиться своим способом  - Дыхание. (4*4, Лунное дыхание, Тепло ладоней)

Не упускайте возможность порадовать себя, научитесь регулярно испытывать положительные эмоции!

6 Ингредиент: Несовершенство.  «Портрет идеальной мамы». Мамы по очереди подходят к магнитной доске, ведущий называет часть тела, а мама, вынимая из мешочка фигуру, дорисовывает ее.

Вед.: Мамы, посмотрите на получившийся Портрет. Да, он внешне не идеален, на первый взгляд. Но это личное мнение каждой. Мы друг в друге можем видеть несимпатичные для себя черты, но это ведь не признак нашего внутреннего несовершенства. Ведь мы от этого не перестаем быть мамами, хорошими, добрыми, любимыми идеальными. Чтобы мы не говорили, как бы мы не выглядели,  как бы мы не поступали – дети нас любят такими, какие мы есть!

Для них мы уже идеальны!

Главное помните: 1. Вы в первую очередь женщина, а потом МАМА.

2. Мама в ресурсе – это важно. Пустой сосуд никого не напоит!

3. Доверяйте своим домочадцам, будьте открытой. Вместе дело спорится!

4. Расставляйте правильно приоритеты. Вы управляете своим временем, а не наоборот!

5. Не упускайте возможность порадовать себя, научитесь регулярно испытывать положительные эмоции!

6. Вы уже идеальная версия самой себя! Дело за малым – поддерживать это состояние!