Консультация для родителей. "Витамины весной"
консультация (младшая, средняя группа)

Консультация для родителей. "Витамины весной" Весна, это прекрасное время года, когда природа начинает просыпаться, ярче светит солнышко, начинает таять снег. Однако запасы витаминов в детском организме в этот период времени иссякают, начинается гиповитаминоз. Весенняя погода радует солнцем и огорчает тучами. Настроение улучшается, а вот сил, кажется, становится все меньше. Особенно это заметно по детям: частые простуды, аллергии, капризы у малышей и ухудшающиеся отметки у школьников – типичные весенние жалобы. Это – сезон общей слабости, утомляемости, плохого сна и вспышек раздражения. Все это нередко списывают на авитаминоз – диагноз, который родители часто ставят ребенку (а то и себе) самостоятельно и начинают «лечить». Многие знают, что после затяжной зимы количество витаминов в организме снижается. Хотя и называют это «весенним авитаминозом», на самом деле все не так страшно. Настоящий авитаминоз – это полное отсутствие какого-либо витамина в организме, которое встречается крайне редко. Если какого-то витамина меньше нормы, это гиповитаминоз. Если же не хватает нескольких витаминов, то это полигиповитаминоз. Кто чаще страдает от гиповитаминоза? В чем причины? В группу риска входят: Недоношенные малыши; Дети с несбалансированным рационом питания, преобладанием полуфабрикатов, высококалорийных блюд; Живущие в неблагоприятной экологической обстановке, например, в большом голоде; Малоподвижные, редко бывающие на улице, из-за нежелания, напряженного графика или болезни; С нарушением работы обменной системы, болезнями пищеварения; После неоправданного приема антибиотиков и некоторых других препаратов. Конечно, стоит обратить особое внимание на то, что ест ребенок, уменьшить количество фаст-фуда и прочей «промышленной еды». Увеличить количество овощей и фруктов, включить в рацион орехи, компот из сухофруктов, отвар из шиповника (это кладезь витаминов). Почаще ходить с ребенком на улицу. Солнечный свет в его естественном виде — источник необходимого витамина D. Кроме того, сидячий образ жизни способен нарушить баланс питательных веществ в теле. И наоборот, движение запускает правильные процессы в организме, которые приводят его в порядок. Если питание и гуляния не помогают, обратитесь к врачу за выяснением причин состояния. Гиповитаминоз может развиваться из-за разных причин, например, гельминтов у ребенка. Здоровый и веселый ребенок — это всегда счастье для родителей. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!