Комплекс гимнастики после сна на август месяц
материал (старшая группа)
Предварительный просмотр:
ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА НА АВГУСТ
Комплекс № 1 (1-2 неделя)
«Весёлый котёнок»
1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища.
Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п.
2. И.П.: лежа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях.
Наклон колен влево, в и.п., наклон колен вправо, в и.п.
3.И.П.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади.
Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком «ф-ф» - выдох, И.П., вдох (через нос).
4. И.П.: то же, одна рука на животе, другая на груди.
Вдох через нос, втягивая живот; выдох через рот, надувая живот.
5. И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу.
Хлопок в ладоши - выдох; развести ладони в стороны — вдох.
6. И.П.: о.с.
Потягивания: достали до потолка, вернулись в и.п.
ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА НА АВГУСТ
Комплекс №2 (3-4 неделя)
« Прогулка по морю»
1. «Потягушки».
И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание, и.п.
2. «Горка».
И.П.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, опираясь на кисти рук и пятки выпрямленных ног, поднять таз вверх, держать, вернуться в и.п.
3. «Лодочка».
И.п.: лежа на животе, руки вверх, прогнуться (поднять верхнюю и нижнюю части туловища), держать, вернуться в и.п.
4. «Волна».
И.п.: стоя на коленях, руки на поясе, сесть справа от пяток, руки влево, И.П., сесть слева от пяток, руки вправо, и.п.
5. «Мячик».
И.П.: о.с., прыжки на двух ногах с подбрасыванием мяча перед собой.
6. «Послушаем свое дыхание».
И.п.: о.с., мышцы туловища расслаблены. В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или шумное.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплекс гимнастики после сна «Киски» для детей старшего дошкольного возраста
Данный комплекс гимнастики после сна помогает организму ребенка после пробуждения включиться в активные действия. Я советую начать пробуждение с нескольких упражнений в постели и рядом с кровать...
Организация закаливающих мероприятий в комплексе гимнастики после сна
Методическая разработка конспекта гимнастики после сна для средней группы(из опыта работы с детьми)....
Комплексы гимнастики после дневного сна
Представлен комплекс гимнастики после сна...
Комплексы гимнастики после сна для детей старшего возраста.
Бодрящая гимнастика...
Комплексы гимнастики после сна по месяцам
Комплексны коррегирующий гимнастики с элементами дыхательной после сна на весь год по месяцам....
Комплекс гимнастики после дневного сна на июль. Комплекс №1(1-2 неделя), Комплекс №2(3-4 неделя)
Комплекс гимнастики после дневного сна на июль. Комплекс №1(1-2 неделя), Комплекс №2(3-4 неделя)...
Комплекс гимнастики после сна «Летняя гимнастика»
Данный комплекс бодрящей гимнастики предназначен для организации закаливающих мероприятий после сна, он облегчает переход от сна к бодрствованию, помогает детскому организму проснуться, улучшает...