Рекомендации психолога с тревожным состоянием ребенка
материал

Сейчас у всех нас сложные времена. Чувства захлестывают: злость, бессилие, истощение, гнев, вина, ярость, страх. У большинства из нас рядом находятся дети. Дети задают вопросы, которые порой нас приводят в тупик, как объяснить своему чаду, что происходит в мире, стране.

 Я подготовила для вас рекомендации, которые использую сама. Они очень простые, но при этом проверенные и надежные.

Рекомендации для родителей: как помочь детям сейчас справится со своим тревожным состоянием.

Сегодня, не спокойное время, необходимо  быстрее и экологичнее его пережить . Но сейчас тоже можно и нужно помогать своим детям справляться со своими чувствами, страхами и переживаниями

Это, правда, очень ВАЖНО!

Единственный момент: вы выбираете то, что вам доступно на сегодня из материалов и инструментов.

Важно: ребенок во время игры проживает свои страхи, тревоги, потрясения. Он может играть в одну и ту же игру много раз. Столько, сколько нужно его психике, чтобы переварить событие.

Совместный сон с родителями  даст возможность ребенку ночью быть в эмоциональной безопасности.

Возьмите старые обои или большие листы бумаги (можно склеить несколько листов А-4), пусть ребенок раскрасит свои стопы и ладошки, затем поставит отпечатки, повторяйте это столько раз, сколько ему нужно. Отпечатки дают возможность телесно заземлиться, почувствовать почву под ногами. Это очень хороший способ почувствовать безопасность.

Возможно ребенок захочет раскрасить свои ноги, руки красками. Если нет аллергии, то разрешите. Это тоже прекрасный способ вернуть себе свое тело. После сильных потрясений у многих теряется ощущение тела. Чувствую тело=живу= я есть. Если ребенок не хочет рисовать на теле, просто обводите ладошки на листе бумаги, затем можно эти ладони раскрасить. Это тоже очень эффективный способ вернуть себе чувство безопасности.

Помогите ребенку найти маленькую игрушку (мягкая, твердая неважно, главное, чтобы ребенку она нравилась). Почаще вкладывайте ее в руки ребенка. Маленькая игрушка в руках дает ощущение, что я больше и мне не так страшно.

Предложите ребенку поиграть в театр теней. Возьмите фонарик, выключите свет, если ребенок не боится, или сделайте полумрак. Наблюдайте за фигурами, которые появляются из ваших рук при свете фонаря. Можно придумать любую историю.

Предложите ребенку резать кусочки бумаги и клеить их без строгой системы просто на лист бумаги. Не гонитесь за красотой. Главное — процесс.

Пусть у ребенка в свободном доступе будут карандаши, краски, листы бумаги.  Если ребенок боится рисовать, попробуйте пальцами, либо пусть он будет вам говорить, а вы будете рисовать.

Делайте самодельные раскраски и вместе раскрашивайте.

Играйте в простые настольные игры (лото, домино).

Перед сном ставьте музыку для засыпания. Отлично “заходит” детям музыка Моцарта для сна. Рекомендую даже взрослым. На Ютубе отличный выбор, можно скачать и слушать без интернета. Если нет возможности, пойте вслух или про себя какие-то колыбельные, просто мурчите, это успокаивает и вас, и ребенка. Спокойный взрослый легче справится с ребенком и даст поддержку.

И самое главное: помните, пожалуйста, даже если дети ничего не понимают, они все чувствуют и им точно тяжелее, чем взрослым.