Эссе "Советы молодому поколению"
статья

Советы молодому поколению по сохранению и укреплению здоровья.

Я – Елена Анатольевна Окунева, мне 60 лет, работаю психологом в коррекционном детском саду. Временами (2 раза в год) читаю лекции по психологии в институте и регулярно веду прием, консультирую клиентов по личным и семейным вопросам.

Друзья, я хочу не советами поделиться с вами, а рассказать о своем отношении к жизни, о своих ценностях и приоритетах. Может, что-то из этого откликнется в ваших душах, что-то заинтересует и захочется применить к себе. Буду этому очень рада, потому что делюсь от души. Рассказать хочу о своем жизненном ресурсе.

Сначала - о трех ценных для меня идеях. Эти три идеи живут во мне, они помогают выстраивать жизнь так, чтобы это была именно моя жизнь, мои события, мои люди, иными словами – помогают быть в своей «стае» и лететь в нужном направлении.

Во-первых, это идея сохранения и укрепления здоровья, как физического, так и психического.

Во-вторых, развитие своего творческого потенциала.

В-третьих, поддержка активной жизненной позиции.

Что же я делаю для того, чтобы эти идеи не были лозунгами на бумаге? Как на практике их реализую?

У каждого из нас есть ТЕЛО, есть МЫСЛИ и есть ЧУВСТВА. Для меня важно ежедневно приводить их всех в порядок, дружить с ними, понимать их язык. Это значит - заботиться о теле, управлять своими чувствами и осознавать собственные мысли.

Полезное питание и много движения - это моя забота о теле. Я кушаю то, что оно просит, прислушиваюсь к его реакциям на разные продукты. Я вегетарианка уже лет 10. Такого питания давно просил организм, можно сказать, с детства, но я не сразу поддалась на его уговоры. Сейчас же мне и легко, и сытно от продуктов, которые я предпочитаю: разнообразные фрукты, овощи, ягоды, крупы, орехи, травы, разные масла, иногда молочные продукты. Поверьте моему опыту - диапазон продуктов для вегетарианства велик!

Мне очень близко высказывание «Движение – это жизнь». В любое время года использую возможности порадовать себя движением. Зимой – лыжные прогулки и катание на коньках. Сейчас лыжи и коньки ждут своего сезона на лоджии. Весной, летом и осенью я каждый день на работу езжу на велосипеде. В любой сезон ежедневной утренней зарядкой встречаю солнце. Ее регулярность обеспечивает эффект бодрости и активности на весь день. Зарядку делаю разную – то йога, то суставная гимнастика, то цигун, то дыхательные упражнения – опять же в зависимости от того, что просит тело.

А еще своем детском саду я провожу для желающих сотрудников двигательные практики – это гимнастика или восточные танцы. Благодаря этому собирается компания активных и позитивных личностей.

Конечно же, когда тело устает или болеет, я себя берегу, обеспечивая ему покой, тишину и комфорт.

Но забота о своем теле – это самое простое: правильно корми его, разнообразно двигайся, гармонично дыши. А вот чувства – это особый мир! Не так просто вовремя заметить их в себе, осознать и сделать так, чтобы они служили во благо, а не создавали проблемы. Я тренируюсь в этом в разных жизненных ситуациях, направляя свое внимание к себе и к эмоциям других людей. В любой ситуации я, с одной стороны, берегу свою уникальность, а с другой - ищу свою «стаю», близких по духу людей, среди которых наполняюсь чувством единения и силы. Стараюсь жить в согласии с собой и с любовью к миру. Хочу всегда быть частью природы и общества, смотреть на небо и видеть это небо в глазах каждого человека.

Творческое отношение к жизни помогает мне укреплять активную жизненную позицию. Для меня привычной стала практика освоения новых дел и действий, например, учиться рисованию маслом и акварелью, пению, верховой езде,  знакомиться с народными практиками и ремеслами, водить хороводы, посещать новые исторические места и многое другое.

Мои основные убеждения, согласно которым я живу, такие: люди зависят друг от друга, их судьбы сопричастны, каждый своими словами или действиями влияет на каждого. Поэтому я стараюсь нести добро, созидание и тепло не только миру в целом, а и конкретному человеку. Доброе слово, улыбка, мирное настроение, поддержка в сложных моментах – все это наполняет жизнь энергией и смыслом. Убеждена, что только когда мы вместе, мы можем что-то создать.

Еще Шота Руставели сказал: «Что ты спрятал, то потеряно, что ты отдал, то твое». Эту фразу я написала давно в своем подростковом дневнике. Тогда меня удивило высказывание, оно показалось мне странным. А сейчас пронзительно чувствую мудрость этих слов и считаю их рецептом для выживания всей цивилизации.

Я благодарю небеса за каждое утро и каждый вечер, и неважно, чем был день наполнен. Все происходит так, как и должно происходить!

Окунева Елена Анатольевна, дата рождения 27.12.1959

89634534041

okean-59@mail.ru